孕妇吃苦瓜有什么好处-备孕食谱

清热去火

苦瓜性寒，入脾、胃、肾经，在食用之后给人一丝清凉感，孕期是上火的高发时期，适当的食用苦瓜可清热去火，对孕妇上火有很好的治疗效果，并且还能帮助孕妇抵御夏季的炎热。

开胃消食

苦瓜中含有苦味素和苦味苷，虽然味苦，但是也带有淡淡的清香，在食用之后能促进唾液的分泌，有开胃健食的作用，并且苦瓜中含有很多的维生素，在食用之后可湿润粪便，能促进排便，帮助消化，预防孕期便秘。

孕妇吃苦瓜的坏处

孕妇适量吃苦瓜是没有坏处的，但若是食用过量就可能引起流产。

因为苦瓜内含有奎宁，而奎宁会刺激子宫引起其收缩，从而导致孕妇流产。不过准妈妈也不用担心，苦瓜内的奎宁含量很低很低，孕妇适量食用是没事的。

孕妇吃苦瓜注意事项

食用要适量

苦瓜性寒，孕妇大量食用会加重身体寒性，引起身体不适，对胎儿也不利。且苦瓜中还含有奎宁，孕妇过多摄入奎宁会引起子宫收缩，导致胎儿流产。因此，孕妇要适量吃苦瓜。

不能吃太生的苦瓜

生的苦瓜对胃肠刺激较大，会影响孕妇的正常消化功能。所以，孕妇要注意，不能吃太生的苦瓜。

延伸阅读

【一】孕妇吃海带有什么好处-备孕食谱

海带是一种非常好的食物，能够帮助人体补充碘元素，那么你知道孕妇能吃海带吗？准妈妈吃海带有什么好处呢？

大家都知道海带中的碘极为丰富，但是对于处在怀孕期的孕妈妈来说吃海带好吗？孕妈妈吃海带要注意什么？下面就一起来看看相关介绍。

孕妇吃海带的好处

1、保护乳腺，预防增生

海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。而胎儿的甲状腺开始作用后，能够自己制造激素时，也需要充足的碘以维持其健康发育。

2、强健骨骼，润泽秀发

海带含有钙，可促进胎儿的骨骼发育。丰富的碘也能使母婴同时受益，让孕妇的头发有光泽，让胎儿的头发更浓密。

3、利尿消肿

海带中富含钙、磷、铁、b族维生素等营养成分，对利尿消肿、润肠通便的食疗作用。孕晚期时，可适当吃些海带，也可用海带与冬瓜做汤喝，不仅能消毒，还有助于控制体重。

海带具有散结化瘀的作用，孕早期的妈妈海带吃多了可能会增加孕妇的流产风险，所以孕早期的孕妇应慎吃海带。孕中期的孕妇不属于脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者是可以吃海带的，而且一般孕妇应该适当的吃点海带，补充碘的摄入量，以免造成胎儿发育不良、智力低下。

所以说孕妇适量的吃海带是可以的，只要按照正确的使用方法，并且不过量食用，吃海带身体是没有坏处的。

孕妇吃海带要注意什么

看了海带的营养价值，孕妈们就知道吃海带对身体非常有好处。但是再好的东西也应该适量的吃，不能过量食用，海带也是一样。

1、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎(婴)儿体内，引起胎(婴)儿甲状腺功能障碍。

2、吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

3、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。

由于现在全球水质的污染，海带中很可能含有有毒物质——砷，所以烹制前应先用清水浸泡两三个小时，中间应换一两次水。但不要浸泡时间过长，最多不超过6小时，以免水溶性的营养物质损失过多。吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果。

孕妇吃海带不仅对自己的身体有好处，还可以让胎儿获得必需的甲状腺素，促进宝宝大脑发育的好食物，但是孕妈妈吃海带要适量，同时也要留意上述的注意事项。

【二】初期孕妇食谱大全-备孕食谱

怀孕期间需注意以下几点事项： 1、在怀孕早期，由于烟和酒都会给胎儿带来不良的影响，所以两者都不宜尝试。 2、如果家中有饲养猫、狗或小鸟等宠物，应尽量避免接触，以免感染住血原虫症。 3、孕妇要多吃当季的一些新鲜蔬菜水果，适当补充叶酸，。

怀孕初期吃哪些食物有助于安胎怀孕以后，每天所吃的食物，除了维持自身机体代谢和消耗的营养外，还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质，并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备。因此，营养的平衡与优生有着极为密切的关系。所以，怀孕。

怀孕初期，孕妈在做到含蛋白质、维生素和矿物质均衡饮食的前提下，可以逐步开始多摄入一些粗粮，辅以复合维生素*片，全面地补充各类维生素和矿物质，保证整个孕期，宝宝能够健康地成长发育，用全面的营养呵护宝宝的健康。孕中期这段时间，胎宝。

怀孕各个时期该吃什么推荐孕妇食谱

怀宝宝对于孕妇来说真的是一个甜蜜的负担，既充满了对新生命的渴望，又伴有患得患失的恐惧，害怕由于自己的缘故导致宝宝受伤，很多孕妇的饮食都是有规划的。孕妇的食物都是偏向于易吸收、能量多、水分多，在怀孕的早期吃蛋白质丰富的牛奶、鸡蛋。

盐孕妇每天进食氯化钠不能超过20克。过多进食氯化钠后可引起水肿，血压升高。如果孕妇患有某些疾病，如心脏并肾脏病等，应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐，如发现孕妇患有妊娠高血压，也应忌盐。 2 猪肝芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。

孕妇不能吃哪些食物？ 1、水果：山楂、木瓜、桂圆、荔枝 2、蔬菜：红苋菜、马齿苋、木耳菜 3、饮料：冷饮、雪糕、可乐、喝酒、咖啡、浓茶 4、海鲜：受污染的鱼不能吃；体型大的鱼不要吃，易受污染，如：鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼、方头鱼；甲鱼。

今天为大家分享的是一道健康早餐，营养美味，女性朋友越吃越苗条。每天喝一碗，可以提高身体的免疫力，还能防晒美容抗衰老。主料1人份牧乐民澳洲钢切燕麦米50克水适量辅料香蕉一根芒果一个圣女果适量步骤1营养低脂早餐的做法大全主要食。

刚刚怀孕饮食吃什么好

孕早期营养提示处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。但孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸、铁。 1、蛋白质：蛋白质。

小编媳妇三个月瘦了20斤，四个月后想吃啥买啥，水果最好烫烫吃，不能吃鸡山楂，其他的不要紧吧，，别把自己搞得他紧张对孩子不好，散步。找个空气清新的地方散步

一般早孕会让你胃口不好，你尽量就少吃，但餐数要增加。多吃水果之类的会让你好受点。

建议孕期应该限制海鲜食物的摄入量，因为现在海洋污染问题比较突出，要防止海鲜中的汞毒素伤害胎儿的神经系统，经过正规市场购买的一般来说是安全的，海虾可以吃，虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问。

【三】孕妇到底可不可以吃菠萝-孕中期食谱

菠萝，又称凤梨，是热带和亚热带地区的著名水果。菠萝外形美观，汁多味甜，有特殊香味，是深受人们喜爱的水果。菠萝含有菠萝蛋白酶。有的人对它过敏，而且是一种超敏反应，而且 15 分钟就出现了过敏的情况，如腹泻、呕吐、腹痛的情况。如果第一次吃就有过敏反应，就要注意避免吃。

孕妇可以吃菠萝吗?

孕妇吃菠萝要谨慎，如果孕妇本身就是对菠萝过敏，建议您就不要食用菠萝。而且有的女性原本不过敏，怀孕后再食用了菠萝之后引起体内激素的混乱引起过敏，还是建议您最好忍忍不要食用菠萝。孕妇可不可以吃菠萝?如果孕妇对菠萝不过敏，还是可以吃的，但要适量，每天一两片就好了。怀孕时要注意营养均衡，全方位补充蔬菜和水果，那样宝宝才会健康。

孕妇吃菠萝好吗？

如果孕妇不是过敏体质，平时还是可以吃一些菠萝的，因为菠萝营养丰富。

吃菠萝的好处：

1、菠萝含有一种叫菠萝朊酶 " 的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿;

2、菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;

3、菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

4、在食肉类或油腻食物后，吃些菠萝对身体大有好处，菠萝咕老肉 "、菠萝牛肉 " 都是可以放心吃的菜肴。

吃菠萝的坏处：

1、菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用。过敏体质的人食之会引起菠萝中毒，称为菠萝病 "。

2、如果孕妇患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍，应该禁吃菠萝。

3、如果孕妇处于发烧及湿疹疥疮的时候，也不能多吃菠萝，菠萝会加重病状。

孕妇吃菠萝的禁忌

大家之所以对孕妇能不能吃菠萝 " 这个问题有争议，是因为很多人吃菠萝出现过过敏的情况，也就是人们常说的菠萝病。菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用。过敏体质的人食之会引起过敏。吃后 15 分钟至 1 小时左右，出现呕吐、腹痛、腹泻，同时还出现过敏症状，如头疼，全身发痒，四肢及口舌发麻，严重者还会出现呼吸困难、休克等。此外，民间还有一种吃菠萝的禁忌的说法，就是菠萝和蜂蜜不能同时食用，据说这样吃会中毒。