孕妇吃哪些食物会导致流产-备孕食谱

孕妇吃哪些食物会导致流产？有些食物虽然平时随便可以吃，但是怀孕后饮食方面需要特别注意，因为有些食物容易造成流产，下面看看吃哪些食物会导致孕妇流产？

妊娠期间，准妈妈注意营养摄入的同时也要注意避免食用容易对自己或者胎儿产生不利影响的食物。

下面列出的都是对保胎、安胎不利的食物，供准妈妈参考：

薏米

对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能

马齿苋

性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多．强度增大，易造成流产

桂圆

性温味甘起腹痛、极易助火，动胎动血。孕妇食用后可能会出现燥热现象，甚至引起见红等流产症状。

杏仁

味酸性热，有滑胎作用

山楂

对子宫有收缩作用，孕妇若大量食用山楂食品，会刺激子宫收缩，甚至导致流产

芦荟

芦荟含有一定的毒索，孕妇若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产

螃蟹

性寒凉，可用于活血祛瘀，也因而对孕妇不利，尤其是蟹爪，易引发流产

甲角

性寒，有滋阴益师的功效，但同时还有有着较强的活血散瘀作用，孕妇若误食容易造成流产

如果准妈妈不小心食用了上述中的某些食物，也不要过于惊慌。如果食用量小，一般不会出现危险。如果食用量很大，或者饮食后感觉身体不适，要及时去医院进行咨询。

延伸阅读

【一】孕晚期怎样搭配食物更有营养-孕晚期食谱

在孕晚期，胎儿体重增加迅速。孕妈妈很容易发生妊娠高血压，这时要特别注意，在饮食方面加以控制。制订孕中期食谱的基本原则均适用于妊娠晚期，除此以外，还要注意以下几点：

1.摄入足量的改

妊娠全过程皆需补钙，但妊娠后期钙的需求量显著增加，一方面母体钙的储备增加，另一方面胎儿的牙齿、骨骼钙化加速。胎儿体内的钙一半以上是在妊娠期的最后 2 个月储存下来的。孕妈妈钙的摄入量不足时，胎儿会动用母体骨骼中的钙，可能会导致孕妈妈患上软骨病。胎儿缺钙时还会发生颚骨及牙齿畸形、不对称现象。妊娠后期钙的供给量应为每日 1500 毫克。孕妈妈不仅应多吃含钙丰富的食物，还应多摄入维生素d，促进钙的吸收，但不可过量，以免引起中毒。含维生素d 丰富的食物有动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等

2. 摄入足量的维生素b1

维生素b1 摄入不足，容易引起呕吐、倦怠、无力，还可能影响分娩时的子宫收缩，使产程延长，分娩困难，所以孕妈妈要注意摄取粗纤维食品

3. 科学进食

孕晚期，胎儿发育基本成熟，适当控制进食量，特别是高蛋白、高脂肪的食物，以免给分娩增加困难。此外，脂肪类食物里含过多的胆固醇，会使血液的黏稠度急剧升高，血压升高，孕妈妈可能会因此出现高血压。因此，妊娠后期的食品，应该以量少、丰富多样为主，采取少食多餐的方式，多吃富含蛋白质、无机盐和维生素的食物，但热量不能增加过多，以免体重增长过快

孕晚期，肠胃受到子宫的压迫，也会有食欲不振的倾向，再加上肚子愈来愈大，用餐、行动等方面都会感到不便。孕妈妈可以选择容易消化的食物，少食多餐。此时还容易有贫血症状，要摄取足量的铁质，避免进食盐分太多的食物。含防腐剂、人工色素、味精的速食面、加工食品等更要少吃。同时，也不宜多吃含水分太多的水果，避免引起水肿症状。

【二】孕前巧用食物来排毒-备孕食谱

调整身体状态，以最佳的身体状况去迎接孩子的到来是十分重要的。从计划要孩子的半年前，夫妻双方就要做好完全的准备了。饮食对身体的调节的重要性毋庸置疑，备孕期的朋友可以通过改良膳食，达到清毒、保健的功效。那么，可以巧用哪些食物来排毒呢?

备孕排毒食物【果蔬汁】

鲜蔬果汁它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

备孕排毒食物【海藻】

海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

备孕排毒食物【韭菜】

韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。韭菜能温补肝肾，因此有“起阳草”之称，可与现今的“伟哥”媲美。

备孕排毒食物【豆芽】

豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

备孕排毒食物【动物血】

动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

针对巧用哪些食物来排毒的问题，正在备孕的夫妻们可以从上文中得到答案了吧!其实还有很多食物可以有助于人们排毒的，这里也就不一一进行列举了。希望正在备孕阶段的男女朋友们，可以通过良好的饮食习惯，促进生理条件发生改变，能够更容易受孕一些，早日迎接宝宝的到来。

【三】孕妇吃什么食物补钙效果最好-备孕食谱

在孕期准妈妈也是需要补钙的，那么你知道准妈妈吃些什么食物可以补钙吗？哪些食物补钙效果最好呢？

怀孕期间孕妈妈对该的摄入量比较高，孕期适当补钙能够保证胎儿的正常发育，通过饮食来补钙是最简单安全的，那么，孕妇吃什么补钙？接下来一起看看以下相关介绍。

孕妇吃什么补钙

1、奶制品

孕妇补钙时牛奶是最好的钙质来源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素，帮助人体对钙的充分吸收以及消化。需要注意的是，由于胎儿所需的钙量全部要从母体吸收，孕妇单靠食物中摄取的钙量是远远满足不了胎儿快速发育所需的，所以还要合理的选择钙剂来加强补钙，孕妇可以吃钙之缘片，安全性高，不刺激肠胃。

2、豆制品

在我们经常食用的大豆以及各种豆制品中，也都含有丰富的钙质，而且大豆还是高蛋白食物。在500g的豆浆中就含有钙质120mg，150g豆腐干含钙就高达500mg。但由于豆腐中的钙吸收率远低于奶制品，因此最好的补钙来源还是以牛奶为主，大豆则可以作为奶之外的补充。

3、蔬菜

你可能不知道，在一些蔬菜的品种中，同样也含有大量的钙质，比如雪里蕻100g含钙230mg;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100g钙含量也在150mg左右。但由于在蔬菜中大豆含有草酸、植酸等，这些都会影响人体对钙元素的吸收率。

4、坚果类

坚果中同样也含有人体所必须的钙元素，并且在补钙的同时还能摄取对人体极为有利的不饱和脂肪酸，让你在补钙的同时享受晶莹亮丽的肌肤。

5、海产品

在所有的海产品中几乎都含有丰富的钙质，其中以海带和虾皮是其中含钙量最高的食物。将海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，除了口感鲜美之外，同时含钙量更加的丰富，每天吃25g就可以补钙300mg。而虾皮中的含钙量更是丰富，25g虾皮就含有500mg的钙，因此平时不妨用虾皮做汤或做馅以此来补钙。

孕妇补钙一定要科学，这样才能满足胎儿和母体对钙的需求。