dha孕妇什么时候吃-备孕食谱

dha孕妇什么时候吃

孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内

1、原因：

（1）一般来说，鱼油类dha制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对dha需要量最大的时期。

（2）尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。

（3）这就需要由母体供给胎儿更多的dha，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加dha的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充dha。

2、专家提醒：

在孩子出生后，目前母亲可继续服用dha，通过乳汁喂给胎儿。

dha孕妇需要吃吗

dha与叶酸的重要性是一样的，孕妇缺乏叶酸将会导致早产、孩子先天性障碍。

1、原因：

（1）那是因为叶酸是机体细胞生长和繁殖所必需的物质，孕妇体内缺乏叶酸，将会导致胎儿畸形。而dha又是胎儿大脑发育的重要物质，在妊娠期期孕妇体内dha含量不足以供给胎儿的需求量，错过胎儿大脑发育的旺盛时期。

（2）而且补充dha对孕妇本身有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。

2、专家提醒：

随着社会的进步，越来越多的人开始接触dha。有关部门支持孕妇补充dha，很多医院建议孕妇服用纯藻油，促进宝宝的智力发展，并且降低孕妇早产的风险。

dha孕妇吃多少好

准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的dha。

1、原因：

（1）怀孕期3个月至产后6个月：脑细胞发育进入第一个高峰期，大脑发育速率及程度可达到成人大脑的60%~70%。

（2）新生儿6个月~3岁：大脑进入第二个发育高峰，大脑发育速率及程度可达到成人水平。大脑的发育速度越早越快、越早越关键。

（3）遗憾的是，妊娠期随着胎儿从母体摄取dha的不断增加，母体的dha水平不断下降，在孕末期只相当于原有水平的62%。如果产后哺乳，6周则下降到38%。

2、专家提醒：

dha虽好，摄取量过多也是对身体有危害的。dha作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。摄入过量的dha，会产生免疫力低下等一系列副作用。所以，各位准妈妈们在补充dha的时候要根据自身的情况适量服用。

孕妇吃dha的注意事项

1、其实我们日常的食物用也会含有dha，如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成dha。

2、海鱼海贝的脂肪中dha含量丰富，孕妇在补充dha的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少dha。

3、由于dha有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制dha的摄入量，以免引起出血或加重出血。

延伸阅读

【一】孕妇食谱窍门-备孕食谱

胎宝宝的成长胎儿已长到身长28～34厘米，体重约有660克了。身体逐渐匀称。皮下脂肪的沉着进展不大，因此还很瘦，由于皮下脂肪的缘故皮肤呈黄色。从这时起，在皮肤的表面开始附着胎脂。胎脂是从皮脂腺分泌出的皮脂和剥落的皮肤上皮的混合物。它。

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怀宝宝对于孕妇来说真的是一个甜蜜的负担，既充满了对新生命的渴望，又伴有患得患失的恐惧，害怕由于自己的缘故导致宝宝受伤，很多孕妇的饮食都是有规划的。孕妇的食物都是偏向于易吸收、能量多、水分多，在怀孕的早期吃蛋白质丰富的牛奶、鸡蛋。

孕早期：饮食注意：很多人在孕早期并不十分注意营养，但是，胎儿生长所需要的营养都来自于孕妈妈。孕妈妈必须从食物中获取足够的营养，才能满足自身的营养和胎儿生长的需要。同时，孕早期还是胎儿神经管。及主要内脏器官发育形成的阶段。然而，。

你好当孕妈妈们顺利分娩之后，就要进入月子期了。这个时候，是妈妈们恢复的重要时期，如果没有护理好身体的话，会给身体留下很多问题的。除了一些生活护理之外，妈妈们还需要照顾宝宝，所以在日常饮食上面，需要注意很多的问题。那么，对于妈妈。

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胎教方法简说现代医学证实，胎儿确有接受教育的潜在奇能，主要是通过中枢神经系统与感觉器官来实现胎教的。孕26周左右胎儿的条件反射基本上已经形成。在此前后，科学地、适度地给予早期人为干预，可以使胎儿各感觉器官在众多的良性信号刺激下。

以上就是小编为大家介绍的“孕妇食谱窍门祛斑食物小窍门有什么讲究 ”相关内容，第一天（麻油心头）用材：当归3-5克猪心头半个方法：将猪心头洗净后放盐生姜当归蒸2个小时左右，可帮助产妇排恶露，饮食中可吃粗纤维蔬菜，不吃豆制品，容易胀气。第一周以内脏为主，可帮助产妇排恶露和发奶。第二天（麻油猪肝）用材：。

【二】孕妇吃哪种奶粉好-孕早期食谱

在怀孕以后，准妈妈的身体和心理都要经受一场考验，孕妇的身体有了很大的改变。因为妊娠的反应，吃不下任何东西，可是不吃东西又怕宝宝营养不够，怕宝宝不够健康，所吃的食物要满足两个人的需要。孩子成长所需的营养全部来自与母体，所以如果母亲的营养不够，对自己不好，还会影响孩子的一生。孕妇奶粉因为其包含有促进孩子成长的营养成分，成为妈妈孕期的重要营养来源之一。

怀孕初期，因为妊娠反应，很多孕妇都吃不下东西，就是吃进去也吐了一大半，再加上吸收的问题，能够供应身体各项机能的营养已经所剩无几，而分给孩子的更是没有多少，普遍存在营养不足的现象，所以孕妇奶粉是孕期不可缺少的。而且现在的孕妇奶粉添加了很多孩子成长必须的成分，能够促进孩子的成长发育。

孕妇吃哪种奶粉好