时间：2022-08-30 00:00:00 浏览：68
不要喝生水
以防腹泻或被传染其他疾病。
不宜喝可乐类饮料
其所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形，甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。
不宜喝浓茶
浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。
不宜喝汽水
汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应，产生对人体无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质，可能导致贫血。
不宜喝冰镇时间过长的饮料
太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血，出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感，使胎儿躁动不安。
所以，孕妇在孕期应该以喝白开水为主，矿泉水、淡茶水可适当喝。因为白开水经过煮沸消毒，清洁卫生，是孕妇水分补充的主要来源。矿泉水中有许多微量元素，品牌可靠的矿泉水卫生状况比较令人放心，也可以饮用。而适量的淡茶水，特别是淡绿茶，含有丰富的茶多酚和微量元素锌，可帮助消化，改善心肾功能，促进血液循环，预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育。
【一】孕期吃水果需要注意什么-备孕食谱
怀孕后，孕妈们需要补充大量营养，但又要合理控制体重。所以有些孕妈就通过吃水果来控制，不过这里面也有一些事情要主要。那么孕期吃水果需要注意什么？一起来看看吧。
在怀孕之后，准妈妈会被要求进行体重的控制。这是因为怀孕之后体重的增加最好控制在12.5kg左右。
如果超过了的话，准妈妈患孕期并发症、早产、难产的几率就会增高，而胎儿也将面临着先天性异常、神经管缺陷、巨大儿、儿童期肥胖的风险。因此可见孕期控制体重的重要性。
而不少准妈妈对于控制增长过快的体重会有这么一种误区，就是我不吃主食，多吃水果就可以了吧！
不吃主食，只吃水果？当心越吃越胖。
如果你在孕期控制主食的摄入量，但是还是发胖了，很大的可能就是水果吃多了。对于水果，准妈妈认为可以补充维生素和纤维素，吃起来又是那么的酸甜可口，真是吃多少都不嫌多。
但是除了维生素和纤维素之外，水果也是含有大量的糖分的，他们主要以单糖或者多糖的形式存在。苹果和梨中所含有的果糖就是一种单糖。果糖较容易被转化为脂肪，当准妈妈摄入过多的果糖时，体重降不下去并且发胖，有时就是不可避免的了。
那怀孕后应该怎么正确的吃水果呢？
首先就是控制量。中国营养学会妇幼分会推荐：孕期每天水果的量应控制在200-400g。水果吃的多了并不能增加营养的吸收，相反还有增胖的风险。
其次不喝鲜榨果汁。鲜榨果汁中的含糖量是非常高的，并且膳食纤维等营养元素还会被过滤掉，可以说有点得不偿失。
最后选择低糖水果。西瓜、草莓、香瓜、杨桃、牛油果相对来说含糖量较低，哈密瓜、大枣、甘蔗相对含糖量较高。因此在选择时最好也注意下含糖量。
【二】怀孕期间吃核桃真的对宝宝好吗-备孕食谱
在孕期，很多女性都会吃到坚果，那么核桃肯定是一种，你在孕期有吃吗？在孕期吃核桃对肚子里的宝宝有什么好处呢？
佳佳结婚一年多了，一直没有怀孕。后来，跟老公去医院检查之后才知道，自己月经不调，影响了排卵期，怀孕的几率就低了。好在医生用*物调理后，佳佳终于怀上了宝宝。
佳佳和老公对于这来之不易的小宝贝非常上心，老公给在孕期的佳佳买了各种补品，希望佳佳肚子里的小宝贝能发育得聪明健康，白白胖胖的。
佳佳的妈妈知道佳佳怀孕的消息之后，专门找到近期生了孩子的邻居家问，怀孕的时候吃什么食物对宝宝好，最好能够让宝宝的头发长得好一点，因为以前家里没条件，佳佳生下来头发又薄又稀，结婚的时候发型师都不好给她做造型，妈妈可不想自己的外孙头发像佳佳那样。
后来妈妈从老家寄来了一大箱核桃，说是问过很多有生产经验的妈妈，她们都说怀孕的时候吃核桃能帮助宝宝大脑发育得更好，还能让宝宝的头发长得又黑又密。佳佳是第一次怀孕，也不知道到底吃什么东西能真的让肚子里的宝宝吸收到营养，长得健康强壮，所以只要听到有人说吃什么东西对宝宝好，佳佳几乎就都会去尝试的。
十月怀胎，一朝分娩。佳佳在预产期当天，生下了一个8斤的大胖小子，而且胖小子一出生，头发又黑又密，连接生的护士都说，这孩子头发长得真好。佳佳的妈妈听了心里高兴极了，觉得多亏了自己当时给佳佳买了那么多核桃让她吃，才让自己的外孙能长出这么好的头发来。
虽然，佳佳也不能确定，宝宝的好头发究竟是不是自己当时怀孕吃那么多核桃的原因，但是只要宝宝生下来健康，就什么都值了。
【三】孕妇应禁吃的十大水果孕期禁食水果黑名单-孕中期食谱
女人一旦怀孕以后，身体就会变得非常的特殊，所以，在饮食方面也就显得比较挑剔了，有许多食物正常人吃了没什么问题，可是孕妇吃了或许会惹下“祸端”。今天，我们要来讲一讲，孕妇吃水果的那些事情，虽然水果中的营养十分丰富，但不表示所有水果孕妇都可以放心大胆的食用，以下这些孕妇应禁吃的十大水果，已经入了“黑名单”，赶紧来看看你吃错了木有。
孕妇应禁吃的十大水果
一、山楂
山楂酸甜可口，极为开胃消食，但是孕妇怀孕后不能吃山楂，过多食用山楂会引起子宫收缩，严重时会造成流产，建议孕妇最好不要食用山楂。
二、荔枝
荔枝是很好的补品，它里面的糖分含量非常高，怀孕以后的女性最好不要吃荔枝，容易上火不说，还容易引起阴虚加重或阳虚的问题。
三、桂圆
桂圆也是很好的滋补品，它属性非常热气，怀孕期间的准妈妈最好不要食用，吃多了很容易上火而引起便秘的。
四、榴莲
榴莲是营养价值是有目共睹的，但孕妇不宜食用，因为榴莲太热气，过多食用会使血糖升高，还容易便秘了。
五、柿子
柿子中含有大量的鞣酸，容易导致结石，尤其是没有成熟好的柿子更是不能吃。
六、菠萝
菠萝中有一种特殊的蛋白酶，这种物质会引起过敏，对于孕妇而言，一旦过敏就容易腹泻或腹痛，是极不安全的。
七、芒果
芒果与菠萝同理，芒果中也有种特殊的酶，孕妇吃了会引起过敏，不管你之前对芒果过不过敏，怀孕以后最好还是不吃的好。
八、香瓜
香瓜味道香甜可口，但并不适合孕妇吃，吃多了不容易消化不说，还容易引起胃寒和腹泻，简直得不偿失。
九、桃子
桃子是很常见的水果，它的营养价值非常高，但孕妇不宜多食，因为桃子性热性食物，吃多了容易便秘。
十、山竹
山竹一年四季都卖得很贵，它的味道酸甜可口，但不适合孕妇食用，因为山竹含糖量太高，尤其是血压、血糖高的孕妇远之。
小编的话：怀孕以后的女人一定要特别小心，虽然怀孕生子是女人与生俱来的本领，但是现实生活中也不泛有因为吃错食物而引起意外的情况发生，特别是习惯性流产和先兆流产的女性，一定要小心谨慎，不能吃的食物一定不要吃，等孩子生下来之后再吃也不迟。
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