孕妇可以吃薄荷糖吗-备孕食谱

孕妇可以吃薄荷糖

孕妇尽量不要吃薄荷糖，薄荷糖中含有薄荷成分，薄荷糖含有强烈的刺激性气味，薄荷中的芳香物质易导致胎儿不良反应的，薄荷芳香物质会经皮肤吸收，并可通过胎盘进入胎儿体内影响其生长发育。所以为了宝宝的健康，孕妈们最好不要吃薄荷糖。此外薄荷糖中的糖分比较高，如果吃的过多也可能引起妊娠糖尿病。

孕妇吃糖对胎儿有什么影响

孕妈妈吃过多的糖，不但使自己患眼疾，还会直接影响胎儿的视力发育，同时吃糖过多，容易造成缺钙，导致胎儿牙齿、骨骼发育不良，出生后患脑水肿，出现身子小、脑袋大等不协调状况，还会患佝偻病、说话晚、出牙晚、走路晚及各种神经和脑损伤症状。

健康小贴士

尽管孕妇可以吃糖，但是孕妇还是少吃为妙，孕妇吃糖好不好这样的问题也没有肯定的答案，偶尔吃几块糖或者吃饭时放些白砂糖红糖等，也没有大的影响。如果孕妇经常吃糖或者吃甜食甜点心就不是很好了。因此，为了自身健康及宝宝的体能和智力正常发育，孕妈妈在孕期内千万不要过多食糖。更不要吃过的的甜品。

延伸阅读

【一】孕妇吃夜宵的危害-备孕食谱

孕妇网早教栏目为您提供“孕妇吃夜宵的危害与孕妇天天吃夜宵会影响孩子吗”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。

??怀孕期间，准妈妈一张嘴要满足二个人的营养需求，所以时常的感到饥饿。为了宝宝与妈妈的身体健康，很多人会认为夜宵是准妈妈必备的。然而，夜宵对于宝宝与准妈妈却是百害而无一利。不信咱们一起看看吧。

??专家建议提倡准妈妈多餐少吃，然而夜宵的摄入对于准妈妈来说却是害处多多。夜宵不仅仅对准妈妈和宝宝起不到补充营养的作用，甚至会造成准妈妈身体的不适。常见危害有以下三点：

??1.加重准妈妈的孕前反应

??很多人认为帮准妈妈准备夜宵有利于满足准妈妈身体的需要，更是对宝宝表示关爱的一种方式。然而睡前吃夜宵却不利于准妈妈胃部系统的消化。若是经常吃了夜宵睡觉，会加深准妈妈呕吐，头晕等等的孕前不适反应，不利于宝宝的健康成长。所以准妈妈们睡前最好不要吃夜宵，否则不仅仅伤害到胃肠也会引起胎儿的不良反应。

??2.导致准妈妈肥胖

??准妈妈的健康营养状况是家里人最操心的。相对于普通人来说，准妈妈每天吃的比一般人要多很多。夜宵过后，准妈妈一般没有什么运动消耗，吃完便直接睡觉。这样体内的卡路里得不到消化反而储存在体内从而使得准妈妈更加容易肥胖。营养过剩的妈妈会显胖，产后身材的恢复也是会是一个难题哦。

??3.增加胆固醇

??晚上睡觉期间是人类体内消化系统比较弱的时候。夜宵吃多高热量高蛋白质的食物，会使准妈妈体内的血压突然升高。另一方面，准妈妈白天多次频繁的进餐，加强了肝脏血胆固醇的增高，严重时候会诱发冠心病的发作。血压高的准妈妈们要特别注意，夜宵能避免则避免，若不能不要吃太多高脂肪高蛋白质的夜宵。

??减少害处，夜宵的健康吃法

??吃夜宵对准妈妈害处多多，倘若准妈妈确实饿了想吃东西，可以尝试着以零食代替夜宵解馋。准妈妈时常的饥饿感有时只是一种无意识的习惯。家里人可以为准妈妈准备一些牛奶，核桃，全麦面包等健康零食当夜宵。这类食物能够缓解准妈妈饥饿的同时还能补充准妈妈体内所需维生素。不过准妈妈也不要在睡前吃太多，适量就好。

??总而言之，准妈妈吃夜宵害处多多。为了您和宝宝的健康，还是养成良好的饮食习惯，戒掉夜宵为好。

【二】受人喜爱的粽子孕妇能吃吗-孕早期食谱

粽子是一种美味常见的食品，种类繁多，受人喜爱，那么孕妇能吃粽子吗?毕竟孕期妈妈的饮食是要格外注意的，让我们一起来了解一下孕妇能吃粽子吗？

孕妇能吃粽子吗?

粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。一般情况下，孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处。因此，孕妇是可以吃粽子的。但是为了健康，不要因为贪吃而吃过多。粽子吃多了不太好消化，而且热量较高，吃太多对身体并不是很有利。

孕妇吃粽子有哪些好处?

作为粽子的主要成分糯米，孕妇吃了好吗?从糯米本身来看，富含维生素b，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

孕妇吃粽子的注意事项

1、粽子中糯米粘度高，难以消化，容易使消化功能差的人肚腹闷胀，有的甚至一吃就“滞”。所以，吃粽子的时候一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃，一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。

2、早上起床后和晚上临睡前，最好少吃或不吃。因为这两个时间，胃肠蠕动都较白天慢，吃后容易引起消化吸收障碍。

3、空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。

4、现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄等各式各样原材料被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高，如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口，即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。

5、粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤，酸奶等。

6、吃新包出来的热粽子比较健康，不要把它放冷后再反复加热，因此最好自己动手制作，吃刚包好的热粽子。

孕妇怎么吃粽子最健康?

1、少吃

粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。

2、别蘸糖吃

现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。

3、搭配吃

粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。如果担心棕子不好消化，准妈妈可以喝杯酸奶。

4、别空腹吃

空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。

5、趁热吃

吃新包出来的热粽子比较健康，不要把它放冷后再反复加热。因此最好自己动手制作，吃刚包好的热粽子。包粽子时要注意，粽叶蒸后放置一段时间颜色发暗是正常的。不要选皮色鲜绿甚至蓝绿的粽子，因为粽叶很可能是经过硫酸铜处理，安全性没有保障。

孕妇适合吃哪种粽子?

孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，那么可以从粽子的原料上动动脑筋，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，粽子一样能变成健康食品。因体质不同，胃酸过多的人吃甜粽子可能不舒服，有烧心感，吃咸味的肉粽略好一些，少量粽子配合较多的蔬菜也会好一些。

温馨提醒：孕妇是能吃粽子的，但是为了健康，不要因为贪吃而吃过多。

【三】孕妇吃什么海鲜好口味鲜美但别贪吃-孕晚期食谱

海鲜是人们餐桌上的美味，是不少人喜爱的美食，下面给大家介绍的是孕妇吃什么海鲜好，下面一起来看看吧!

孕妇吃什么海鲜好口味鲜美但别贪吃

孕妇吃什么海鲜好：虾类

从医学角度来看，虾很适合准妈妈食用，虾中的黄金元素众多，包括蛋白质，钙，维生素等等。对于普通人来说，食用虾肉可以增强体质，有效抵抗病菌入侵，还能保护肾脏，抗击疲倦，治疗腰酸背痛。而虾皮有着安定情绪的功效，常常被用来缓解神经衰弱等疾病。海虾则是补脑佳品，可以让人长久地保持精神集中。

对于准妈妈来说，食用虾肉和虾皮，不但能够补充钙和锌，还能够帮助宝宝的大脑发育，有效推动孩子进一步发育成长。而且分娩后食用虾肉，还可以帮助乳汁的产出。但是需要提醒各位的是，在食用虾之前，先少量食用，观察自身是否有过敏反应，如肤色发红，起疹，肚子疼痛等等，如果一切正常，就可放心食用。此外，在烹饪虾肉时，一定要保证完全熟透，否则当中的微生物难以被杀灭，对准妈妈反而不利。

孕妇吃什么海鲜好口味鲜美但别贪吃