时间：2022-09-05 00:00:00 浏览：24
孕妇可以吃陈皮吗
孕妇是可以吃陈皮的，陈皮含有类柠檬苦素，这种类柠檬苦素味平和，易溶解于水，此外，陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素b、c等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲，因此如果孕早期孕吐比较厉害的孕妈不妨用陈皮泡水缓解一下。
此外陈皮所含挥发油有刺激性被动祛痰作用，使痰液易咯出。陈皮煎剂对支气管有微弱的扩张作用，因此孕期可咳嗽痰多的孕妈也可适量吃一些陈皮。
健康小贴士：孕妇在吃陈皮的时候，建议用陈皮与大米一起做粥，效果最好，把陈皮洗净后，与大米一起下锅，然后做成粥后，把陈皮捡除，就可以食用了。
孕妇吃陈皮注意事项
1、陈皮具有一定燥湿作用，如果是一些身体中出现胃火、气虚或者是燥咳的孕妇最好不要过多服用，避免身体的病情更加严重。
2、陈皮对于*酶具有一定的影响，所以正在服*期间的孕妇如果需要很皮水泡水喝最好能够事先征询医生的建议，避免影响*效或者是对身体造成不利的影响。
陈皮的食用方法
1、 将陈皮洗干净之后和茶叶一起存放，需要服用的时候则和茶叶一起冲泡，这样不仅能够令茶叶的味道更加的清香，同时提神的作用也会大大的提高。
2、将陈皮晒干之后和白酒一起浸泡，大约三周左右时间就可以服用了，具有很好的清肺化痰的作用。并且这种陈皮酒浸泡的时间越长，不仅功效能够增加，同时酒也越来越美味。
3、在日常熬粥的时候，也可以根据具体情况加入几片陈皮，这样能够令粥的味道更加的芳香爽口，同时还具有健脾开胃的作用。
4、在烧肉的时候也可以放入少量的陈皮，不仅味道更加的美味，同时也有解油腻的功效。
【一】孕妇能吃海参吗孕妇吃海参的好处-孕晚期食谱
孕妇能吃海参吗？海参是八大珍品之一，不仅是珍贵的食品，同时还是名贵的*材哦，海参具有提高记忆力、延缓衰老、抗肿瘤等功效，孕妇能吃海参吗？从海参的营养价值和功效来看，孕妇是可以吃海参的，但是孕妇吃海参时注意事项要清楚哦。
孕妇能吃海参吗
海参含有多种生血成分，如胱氨酸、脯氨酸、亮氨酸等和微量元素钒、铁等均能有效改善和预防各种贫血，精氨酸等能促进伤口愈合，牛磺酸、尼克酸及多种微量元素，营养成分不仅丰富，而且均衡、合理。它没有异味，并且非常便于孕妇的吸收，是符合孕妇需要的理想模式。况且我国古代民间就有海参“养血润燥，调经养胎，助产催奶，可治疗精血亏损，伤口不愈症”之说法。同时它对产后、快速恢复体力等都有明显效果。
但是孕妇食补海参时，要注意勿过多食，每天食用一只为佳。从营养角度来说，水煮、清炖、凉拌的烹饪方式最能保证海参中所含有的营养不易流失,而且味道鲜美,也容易操作,这种做法最有利于海参自身营养的释放。孕妇吃海参的注意事项有以下几点：
1、海参不能与葡萄、柿子、石榴、山楂等同食,同食会导致消化不良、腹部不适。
2、对海参过敏的孕妇是绝对不能吃的。
3、孕妇食用海参时，必须挑选上好的海参，只有品质过关的海参才能起到补品的效果。
4、患有急性盲肠炎、感冒、气喘或是脾弱的孕妇，是不宜吃海参的，必须要远离海参。
5、孕妇切记不能空腹食用海参。
孕妇吃海参有什么好处
1、促进胎儿发育：海参含有丰富的蛋白质，含有人体需要的18种氨基酸，孕妇平时吃一些海参，能促进胎儿的有利有利发育，还可补充能量。
2、促进胎儿智力发展：海参中含有大量的微量元素碘，这种微量元素碘是有助于胎儿智力的发展。
3、促进血液循环：海参中的碘还具有促进新陈代谢、血液流畅的作用。因此患有高血压的孕妇，适量吃些海参能缓解孕期高血压。
4、提高免疫力：海参含有丰富的dha，dha是一种多价不饱和脂肪酸，是维持正常免疫的必须营养物质，可提高免疫力，尤其是对胎儿脑神经细胞的发育起到了很好的作用。
5、补血：海参的胶质肉壁里含有丰富的铁及海参胶原蛋白，具有显著的生血、养血、补血作用，特别适用于贫血孕妇。
6、提高记忆力：孕妇适量吃些海参还能提高记忆力，打破“一孕傻三年”的说法。因为海参中的dha是构成大脑皮层神经膜的重要物质，是贮存与处理信息的重要结构。dha是人脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用。
7、安胎：孕妇若觉得胎不稳定，或者胎动很奇怪的时候，可以选择吃些海参，达到安胎的作用。
温馨提示：孕期吃海参可谓是好处多多，但是上面也说了孕妇食用海参过多会导致上火、营养过剩，所以孕妈们要注意食用量哦，孕期不可大补。
【二】孕妇晚餐食谱大全清淡营养最重要-孕中期食谱
俗话说早餐吃饱，晚餐吃少，孕妇虽然需要补充很多营养，但是晚餐要注意清淡营养，吃得太腻不仅对宝宝不好也会影响到准妈妈的睡眠哦，所以孕期晚餐的准备上要合理均衡营养，清淡最好，孕妇晚餐吃什么好？看看小编为你推荐的孕妇晚餐食谱大全吧！
孕妇晚餐食谱大全
1、黄鱼羹
材料：黄鱼肉200克、嫩笋50克、蛋1个;葱末、姜末、葱段各1小勺;香油、料酒、清汤、淀粉水各适量;盐、鸡精各少许
做法：黄鱼肉切成小片;嫩笋洗净切丁;蛋打散。锅中热油，爆香葱段和姜末，放黄鱼片、料酒、清汤、嫩笋和盐;烧沸后撇去浮沫，再加鸡精并用淀粉水勾芡;然后淋入蛋液，最后加入葱末和香油即可。
功效：黄鱼蛋白质含量很高，还含有维生素a和维生素b等其他营养物质。孕晚期准妈妈食用黄鱼有开胃益气、健脾升胃、安神益气的功效。
2、海米菠菜粥
材料：海米20克、菠菜50克、米150克、盐适量
做法：米洗净;海米泡水;菠菜洗净，焯烫，切段。锅中加适量水煮沸，放米和海米一起熬煮成粥;粥熟后放菠菜略煮;最后加适量盐调味即可。
功效：海米可补肾益气;菠菜能滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。孕晚期的准妈妈食用此粥可补肾益气、滋阴养血。
3、海带焖饭
材料：海带100克、米300克、盐适量
做法：米淘洗干净;海带洗净，切成小块。锅中放水和海带块，用大火烧开，滚煮5分钟;然后倒入电饭煲中，放米和盐，水量与平时煮饭时同量，搅拌均匀;将饭煮熟即可。
功效：海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，准妈妈在孕中期食用海带，可补充丰富的钙、碘等元素，既有利于胎儿的生长，又可防止孕中期出现抽筋现象
4、羊肉蛋羹
材料：蛋4个、羊肉末50克;葱花、盐、酱油、料酒各适量
做法：蛋打入大碗中，搅拌均匀;加羊肉末、盐、酱油、葱花、料酒和少许水一起搅打均匀。蛋液放蒸锅用小火蒸至熟，约20分钟即可
功效：蛋含有15种不同的维生素、核黄素、叶酸、12种矿物质和人体所需的各种氨基酸。羊肉性温热，有补气滋阴、暖中补虚、开胃健体、滋养强壮等功效。准妈妈孕晚期食用羊肉可补元阳、益血气。
5、大薯玉米骨头汤
材料：大薯400g、玉米两根龙骨500g、茶籽油15g、盐1.5g、老姜1块。
做法：龙骨洗净，焯水，捞起。洗净浮沫。电饭锅内胆洗净，放入龙骨、老姜，一次性倒入足够的清水，煮一个小时。差不多的时候把大薯洗净表面泥巴。削皮，切成大块，浸入水中以防氧化。玉米洗净切段。玉米大薯下锅后再煮一个小时。倒点茶籽油。撒点盐调味。
6、砂锅南瓜粥
材料：南瓜一块、大米半碗、水适量。
做法：大米提前泡水。一块南瓜。去皮切块。上锅大火蒸10分钟。另一灶台开始煮粥，和蒸南瓜同时进行。南瓜蒸好后捣成泥。砂锅大火烧开转小火后10分钟。米花开始饱满时下入南瓜泥。搅拌均匀，小火加盖继续炖煮。水分逐渐减少至你喜欢的程度就可以了。
7、豆渣紫薯肉丸
材料：豆渣180克、油一勺、盐一撮、紫薯丁50克、肉末90克、葱花一撮、姜末一撮。
做法：豆渣的粗纤维很多，但是口感不太好，加了紫薯和肉末可以增强口感。紫薯泥加上豆渣、肉末、姜末、盐。紫薯泥加上豆渣、肉末、姜末、盐。揉成丸子。水烧热，把丸子放进去。水烧热，把丸子放进去。丸子浮起来，放入适量葱花即可。
8、紫薯银耳汤
材料：紫薯、银耳、冰糖。
做法：将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来。紫薯去皮切小丁。银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片。大小其实随意。我习惯把银耳撕小片一点，不仅比较容易炖烂，喝起来也方便。我一般是用来当水喝的，所以撕得很小。将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。水可以多加点，且要一次加足。一定是小火慢炖，才能将胶质煮出来。心急用大火的话，水炖干了银耳也不会烂的。1小时后，银耳已经煮得比较软了，下入紫薯和冰糖，继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。冰糖的用量根据个人口味增减，如果是晚上喝，就不要放太多。
温馨提示：孕妇晚餐宜清淡为主，也不宜吃得太饱，以免消化不良。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。
【三】孕妇吃5道食谱-补钙食谱
今天给各位即将当上准妈妈们来分享一些孕期食谱咯，这些都是一些适合在孕期补锌的食谱，建议大家收藏起来哟，对宝宝健康发育是十分有利的啵！
食疗方一：桂圆猪心
原料：桂圆肉，猪心，姜，胡椒，料酒,盐等。
做法：
将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片。将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水，转小火煮，调好味。
特点：桂圆猪心能为准妈妈补充丰富的锌，还能养血补气、健脾开胃。
食疗方二：桃仁炖乌鸡
原料：乌鸡半只，核桃仁 75 克，枸杞，葱姜，花椒，料酒等。
做法：
乌鸡洗净切块，汆水，去浮沫。加桃仁、枸杞、花椒、料酒、盐、葱姜 等同煮。开后转小火炖，至肉烂。
特点：乌鸡是上好的补锌食品，配合桃仁更加提高功效。
食疗方三：双耳牡蛎汤
原料：水发木耳、牡蛎各 100 克，水发银耳 50 克，料酒 10 克，葱姜汁 20 克，精盐 3 克，鸡精 2 克，味精、醋各 1 克，胡椒粉 0.5 克，高汤 500 克。
做法：
将木耳、银耳撕成小块。牡蛎下入沸水锅中焯一下捞出。另将锅内加高汤烧热，下入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15 分钟。
下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。
特点：牡蛎营养丰富，锌的含量非常丰富，为其他食物之冠，是补锌的最好食品之一。
银耳、木耳均富含钙、铁，是补钙、补铁的佳品。本菜是孕妇补锌、 钙、铁的一款美味汤菜。
食疗方四：萝卜煲红蟹
原料：红蟹 200 克，萝卜 300 克，姜片、葱段各 5 克，酱油 10 克，黄糖 5 克，盐 3 克，鸡精 5 克。
做法：
将红蟹剖洗干净，保留蟹膏，先用刀斩去蟹爪，再斩成大块待用。
萝卜去皮，切成三角形大块。将萝卜、姜片、葱段同放入煲内，加清水 500 克煲滚，再放入调料煮至萝卜熟透，加入红蟹用勐火煮 2 分钟便成。
特点：红蟹含有丰富的蛋白质及锌，此菜是妊娠期补锌的佳品，制作时必须要斩去比较湿热的蟹爪。
食疗方五：银丝羹
原料：蛋黄豆腐，干贝，木耳，香菜，上汤，葱姜等调料。
做法：
把蛋黄豆腐及洗净去蒂的黑木耳切丝，用冷水泡着，葱姜切丝备用。
干贝蒸软，凉后搓碎，上汤烧开后下入各种配料，烧开调味、勾芡，最后撒入 香菜末。
特点：蛋黄、干贝和木耳是食物中补锌的佳品，清淡鲜香的口味也适合 孕妇食用。
除了食疗，还是需要一个最nice的方法就是通过补锌，最直接补锌的方法就是孕妇可以通过新稀宝片补锌，这个是真的很适合孕妇补锌用的啊，对于胎儿的发育是多多益处的，所以宝贝们，记得补锌，休想只通过食疗就能达到补锌的效果，告诉你，不阔能！！！
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
