孕妇夏天喝什么饮料-备孕食谱

孕妇夏天喝什么饮料：奇异果酸奶汁

材料：奇异果2个、酸奶250克

做法：奇异果削皮切块，将奇异果、酸奶放入果汁机中，搅拌匀浆即可。

功效：奇异果中的糖含量稍微偏高，但奇异果籽内含有丰富维生素e和c，果汁机打碎后与酸奶中的脂肪混合令果内的维生素e能更好地被吸收，血糖指数也相应降低，而酸奶中丰富的乳酸菌和钙质是很多饮品都难以媲美的。

孕妇夏天喝什么饮料：芒果柳丁苹果汁

材料：芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙

做法：

1、平放芒果沿中间稍上(顺芒果核)切开，取上块，用水果刀在果肉上划若干交叉线，抓住两端翻面，取出芒果果肉块

2、将苹果和橙肉瓣切块，放入果汁机中

3、加入150毫升纯净水，搅拌30秒左右

4、搅拌完毕后，加入蜂蜜，即可食用

功效：芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素c，短暂搅拌还能保留较多维生素，除果皮外，纤维素也基本保存了下来，果汁口味鲜美香浓，是孕妈咪美肤养颜的佳饮。

孕妇夏天喝什么饮料：酸梅汤

材料：乌梅12粒、干山楂片30g、甘草5g、水1800ml、冰糖100g

做法：

1、将乌梅、干山楂片和甘草放入小碗中，用流动水冲洗干净。

2、在汤锅中加入水，再放入乌梅、甘草和山楂片，大火烧沸后加冰糖转小火继续煮制30分钟。

3、滗出酸梅汤，冰箱冷藏，吃时取出。

功效：

1、乌梅是未成熟的青梅或成熟的黄梅，经烟火熏制而成，可入*，清凉解暑，生津止渴、除蛔虫。

2、山楂片具有开胃消食的作用。

3、甘草形同树枝，味道微甜特殊，通常切割成圆片入*，起清热解毒、缓解疼痛。

孕妇夏天喝什么饮料：莲藕汁

材料：莲藕2条

做法：

1、莲藕洗净外皮，沥干水份。

2、将莲藕切段，放入果菜榨汁机内，榨出汁来，倒入杯中饮用。

功效：

莲藕的营养丰富，有消炎化淤，清热解燥，止咳化痰的功效，且是传统止血*物，有止血、止泻功效，有利保胎，防止流产。孕妇每天喝莲藕汁，可以改善过敏体质。因为莲藕汁含铁质易氧化，故最好采现榨现喝，若没有榨汁机，则可以将莲藕磨细，放入干净的纱布内绞出汁来。另外，害怕莲藕汁味道的孕妇，可酌量加入盐或蜂蜜，缓和气味。

孕妇夏天喝什么饮料：蜂蜜水

材料：蜂蜜200cc，热开水160cc

做法：把开水晾温到40度左右，然后放入蜂蜜调和成蜂蜜水。

功效：孕期喝点蜂蜜水有助于预防孕妇便秘，还能减少妊娠斑的产生。孕妇喝在产前1个月，每天喝温蜂蜜水，到临产时服用滚热的开水冲泡蜂蜜水，可以帮助孕妇缩短产程，减轻痛苦。

孕妇夏天喝什么饮料：绿豆汤

材料：绿豆200g、冰糖适量。

做法：绿豆清洗干净，用清水浸泡2小时。锅里倒入泡好的绿豆，倒入清水，绿豆与清水的比例;1:10。大火煮开后，改小火，煮至绿豆开花后关火。把煮好的绿豆汤盛到干净小碗里，调入适量的冰糖，放凉后即可食用。

功效：绿豆汤是夏季的解暑圣品，而且甘凉可口，孕妇喝绿豆汤不仅可降火，也可清除胎毒，同时也有助于解决孕期便秘问题，但是绿豆性凉，孕妇喝多了会使身体变得阴虚，所以不能多喝。尤其是体虚的孕妇，和患胃肠薄弱、肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症状的孕妇更加不能喝。

孕妇夏天不能喝什么饮料

1、生水

生水没有经过煮沸，里面还有大量的细菌和杂质，孕妇喝生水可能会导致腹泻或被传染其他疾病。

2、咖啡饮料

咖啡类饮料含有咖啡因，它会使胎儿受到不良影响，可能导致胎儿出现腭裂、趾或脚畸形，甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等症状，

3、浓茶

浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难，所以孕妇不能喝。

4、汽水

汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应，产生对人体无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质，可能导致贫血。

健康小贴士

孕妇夏季不管多想喝饮料，最好不要去外面买，可以自制饮料喝，而且一定要记住不要多喝，冰的饮料更是不能碰，冰镇的饮料可使胃肠血管痉挛、缺血，出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感，使胎儿躁动不安。

延伸阅读

【一】孕妇常喝碳酸饮料危害健康-孕妇忌口

碳酸饮料因为口味甘甜，而受男女老幼的喜爱。孕期的女性本来就食欲不振，感觉口中无味，此时碳酸饮料更受她们的欢迎了，但是孕妇过多喝碳酸饮料会影响胎儿吗?

碳酸饮料的成分

依照商品的不同，碳酸饮料的成分多种多样。但是其中不会少的一定是糖分、香料、碳酸水，有些还包括人工色素，甚至还有包括酒精的，这当然不能给孕妇喝。

碳酸饮料中，把碳酸气加在糖浆或是植物精华中，因此饮用时，甜味占据了主要味觉，但事实上，饮品中却大量含有碳酸气的无糖苏打，果汁中含有了碳酸气的果汁苏打。

1、碳酸饮料中的糖分

碳酸饮料中最大的问题就是过度使用砂糖。碳酸饮料的爽快感往往使人们低估了碳酸饮料中的糖分含量。孕妇如果喝少量的当然没问题，但如果每天都喝，甚至大量喝的话就会造成每天的糖分摄取量超标。

2、碳酸饮料中的磷酸

碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸，这种磷酸却会潜移默化地影响骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。因为人体对各种元素都是有要求的，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。

从体内排出的磷酸越多，那么排出的钙也就越多。血液中的钙被过量的排出，那么身体就会自动的将骨骼中的钙输到血液中，最终就会造成骨骼疏松。由于孕妇在怀孕期间本省就容易缺钙，而钙又是对胎儿不可缺少的成分，所以也应该尽量少喝碳酸饮料。

3、碳酸饮料中的咖啡因

事实上，碳酸饮料中也含有像咖啡、红茶中含有的咖啡因，只是含量较咖啡、红茶相比低了很多，因此往往被忽略。咖啡因对人体的影响是众所周知的，而且它还会致使子宫收缩。

4、碳酸饮料中的碳酸氢钠

柠檬酸中加入碳酸氢钠就会形成碳酸气，以至于最后形成碳酸水。这个不是禁止孕妇食用，但是这其中含有盐分，如果孕妇摄入过量的盐分，就会增加胃的负担，还会造成脚的浮肿。

一、选择碳酸饮料的注意事项

a、真的想喝碳酸饮料时，选择碳酸水多的比糖分多的好。

b、一定要适量，真正的水分补给还是要选健康的饮品。

c、购买碳酸饮料时少买塑料瓶装的，以防止过量饮用。

二、应健康补水

怀孕之后会增加体力的消耗，比较容易出汗，而且孕妇往往会觉得口中无味。也就是说，孕妇比平常要摄取更多的水分。

虽说软性饮料、碳酸饮料可以给口中增味，但不利于健康。建议还是选用普通的饮用水或淡茶类。外出时，比起方便携带的塑料瓶饮料，还是水壶或自己专属的水瓶比较好。

总而言之，孕吐、口中无味的孕妇不在少数，怀孕初期就应极为注意碳酸饮料的饮用的量和度，切忌养成大量饮用的陋习，因为这样，整个怀孕期间都会带着这个习惯。孕妇应该自己关爱自己、关爱宝宝，使胎儿健康成长。

【二】孕妇过量饮用碳酸饮料对胎儿的五大影响-孕妇忌口

天气转暖，人体本能地更需要水分补给。而怀孕中的女性常常会食欲不振，觉得口中无味，特别是怀孕初期的孕妇，因为妊娠反应常常想喝有清凉清爽感的饮品，例如碳酸饮料。那孕妇能喝碳酸饮料吗?碳酸饮料对孕妇的健康有何影响呢?

孕妇能喝碳酸饮料吗

孕妇喝碳酸饮料对健康不利，应自觉少喝。因为子宫内的胎儿对冷热刺激比较敏感，大量饮用碳酸饮料会导致胎动较频繁。同时，碳酸饮料中含大量砂糖和柠檬酸等成分，容易造成孕妇摄取的糖分和盐分超标，增加胃的负担，造成脚的浮肿。此外，大部分碳酸饮料中都含有磷酸成分，容易影响钙质吸收，长期饮用会影响胎儿的骨骼发育。

孕妇过量饮用碳酸饮料对胎儿的影响

1、导致缺钙

市面上的碳酸饮料普遍都含有磷酸成分，磷酸会影响人体对钙质的吸收，简单的说就是：磷酸越多，钙质越少。孕妇能喝碳酸饮料吗?绝对不行。孕妈妈在怀孕期间本来就容易缺钙，喝碳酸饮料更加减少体内的钙质含量，还会影响胎儿的骨骼发育。

2、导致胎儿畸形

可乐等碳酸饮料中都含有咖啡因成分，，除了咖啡因，碳酸饮料中还含有大量的香料和人工色素，这些化学成分被孕妈妈摄入体内，有可能会导致胎儿畸形。

3、导致胎儿缺氧

碳酸饮料的主要成分碳酸水含有大量的二氧化碳。大量二氧化碳成分进入母体后，会影响孕妈妈体内的血氧含量，容易使得孕妈妈体内供氧不足，导致胎儿缺氧。

4、导致低血糖症

人们常常喜欢喝冰冻的碳酸饮料，因为冰冻过的碳酸饮料会喝上去没那么甜腻。但这也恰恰是造成了人民大量喝的原因。如果超量的喝的话，会造成糖分摄取超标，血液中的葡萄糖浓度就会变低，从而引起低血糖症。如果血糖值下降的话，就会引起脑活动变迟钝、注意力不集中、没有干劲等症状。性格方面，也会造成孕妇变得焦躁、引起不安定的情绪。

5、导致“塑料瓶症候群”

所谓"塑料瓶症候群"，指的就是喜欢喝软性饮料、碳酸饮料等刺激性饮料的，而且为了方便喝常常喜欢购买塑料瓶装的一群人。而这些人往往最容易得急性糖尿病。20、30岁的人最容易成为这群人。

气温渐渐转暖，特别是孕妇很容易口渴，妊娠反应时还特别想喝碳酸饮料等刺激性的饮品。如果每次都购买塑料瓶装的碳酸饮料饮用的话，对胎儿并不好。如果用软性饮料代替正常的水分补给的话，例如，2升的碳酸饮料中就含有120g的糖分，相当与2升咖啡的60倍!因此，孕妇在购买碳酸饮料前应好好考虑一下。

孕妇在怀孕初期就应该极为注意碳酸饮料的饮用的量和度，切忌养成大量饮用的陋习。孕妇应该自己关爱自己、关爱宝宝，让宝宝更加健康成长。

【三】孕妇喝碳酸饮料的7大危害-孕妇忌口

现今市场上有各种各样的碳酸饮料深受大众喜爱，很多女性也喜欢喝碳酸饮料，但是大家都知道碳酸饮料喝多了会严重影响我们的健康，特别是对孕妇而言，不仅会影响自己还会影响到胎儿的发育，孕妈们应该知道孕妇喝碳酸饮料的危害，小编建议孕期最好是喝点健康的鲜榨果汁最好。

孕妇喝碳酸饮料的危害

孕妇喝碳酸饮料的危害

1、导致孕期缺钙

市面上的碳酸饮料普遍都含有磷酸成分，磷酸会影响人体对钙质的吸收，简单的说就是：磷酸越多，钙质越少。孕妇能喝碳酸饮料吗?绝对不行。孕妈妈在怀孕期间本来就容易缺钙，喝碳酸饮料更加减少体内的钙质含量，不仅影响胎儿的骨骼发育，孕妈妈也容易患骨质疏松。而在体力活动剧烈的同时，过量地饮用碳酸饮料，会导致骨折的可能性。

2、导致孕妇血糖低

碳酸饮料富含了砂糖，但是我们平常喝的时候可能并没有感觉，那是因为砂糖的味道容易被强烈的刺激感给覆盖了。孕妇喝碳酸饮料后，身体摄入的糖分会超标，体内的葡萄糖浓度随之降低，容易出现妊娠低血糖。

3、影响孕妈口腔健康

孕妇能喝碳酸饮料吗?小编建议还是不要喝，曾有一名美国男子因酷爱喝碳酸饮料，导致牙齿全部掉光。因为碳酸饮料的酸性成分对牙齿有很强的腐蚀力，孕妈妈因为妊娠激素的影响，口腔会出现一些或大或小的不良反应，喝碳酸饮料会加剧口腔问题，使牙齿被腐蚀。

孕妇喝碳酸饮料的危害