时间：2022-10-16 00:00:00 浏览：67
相关专家指出，长期进补燕窝的孕妇不仅身体免疫力提高，而且抗疾病能力强，还有其它一些意外不到的作用，下面我们就具体的来看看，孕期吃燕窝到底有什么作用?
1.安胎保胎
孕妇在妊娠期食燕窝，有安胎保胎的功效，这是在历史上就有记载的。古医书《本草从新》上记载：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣*。”而在香港和新加坡等东南亚地区，孕妇食补燕窝已成为了习俗，80%的孕妇在孕期都在进补燕窝。
2.提高人体免疫力，预防疾病
提高抵抗力差，容易生病的孕妇、产妇的免疫力，学者们从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质。这种物质可以刺激淋巴细胞发生有丝分裂，能增进t细胞或b细胞分裂。淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，燕窝中的这种促有丝分裂原，能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂，提高人体的免疫功能。
孕期吃燕窝到底有什么作用
3.淡化妊娠斑
对妊娠斑多，脸色晦暗的孕妇的皮肤起到调节的作用，燕窝中表皮生蜃简称(egf)可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，是美容养颜、使皮肤光滑、有弹性和光泽的天然极品，并因而被誉为“美容基因”。
4.增进胎儿大脑和视力发育
燕窝富含燕窝酸和dha，燕窝酸学名为神经氨酸，是燕窝生物活性的主要成份，也是母初乳中提供婴儿发育所必需的成份之一。dha就是我们所说的黄金脑，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。孕妇及四个月以后的婴儿补孕婴燕窝，可增加婴儿神经节糖苷水平，增进脑部和视力发育，明显提高智力.
由此可见，燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质是不一样的，体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。
【一】豆奶粉给你补充孕期营养-孕早期食谱
孕妇是需要营养补充的，我们对于孕妇的饮食是需要特别留意，那么孕妇在营养上面有什么需要补充的吗，我们知道豆奶是非常滋补的东西，孕妇喝豆奶粉是否对于身体有好处，孕妇能喝豆奶粉吗?我们在下文进行分析。
孕妇能喝豆奶粉吗
豆奶粉是一种方便的冲泡饮料，省却了磨大豆的工序，就能够让人享用豆奶。孕妇能喝豆奶粉吗?
孕妇是可以喝豆奶粉的。豆奶粉是一种新型固体饮料，它综合了大豆和牛奶的营养成份，具有口感细腻，香味浓郁，营养丰富，携带方便等特点。豆奶粉中含有多种矿物质和维生素、大豆低聚糖、大豆异黄酮、大豆卵磷脂等，可以提高人体免疫力，延缓衰老。
1、从营养价值上看，大豆蛋白质含量高达40%，是优质蛋白质，含有人体所必需的氨基酸，其中赖氨酸的含量高于谷物，是植物性食物当中最合理、最接近干人体所需比例的。另外，牛奶蛋氨酸含量较高，可以补充大豆蛋白质中蛋氨酸的含量，动、植物蛋白的互补，使氨基酸的配比更合理，更利干人体的消化吸收。特别是近年来，美国和英国先后发布健康声明:每天食用6.25克大豆蛋白，可以预防心血管疾病，使人们更加重视大豆蛋白的保健作用。
2、豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪，不饱和脂肪酸含量较高，并含有人体所必需脂肪酸亚油酸，胆固醇含量低，可以预防动脉硬化。
3、豆奶粉是经过超微粉碎工艺加工而成的，不除豆渣，大豆子叶被全部利用，膳食纤维的含量比同类产品高，膳食纤维有润肠通便的作用，可以预防直肠癌。
4、豆奶粉中含有多种矿物质和维生素。
5、豆奶粉中含有大豆低聚糖，大豆低聚糖对肠道内的双歧杆菌等益生菌有增殖作用，有润肠通便的作用，可以预防直肠癌;双歧杆菌等益生菌可以提高人体免疫力，延缓衰老。
6、豆奶粉中含有大豆异黄酮，大豆异黄酮是植物雌激素，长期食用可以预防乳腺癌、前列腺癌;可以预防骨质疏松;可以减轻或避免引起更年期综合症。
7、豆奶粉中含有大豆卵磷脂，大豆卵磷脂可以抗衰老，健脑。
所以，孕妇适量喝点豆奶粉补充营养是不错的噢。不过任何食品都不宜过量，更加不要把豆奶当水喝!
孕妇喝豆奶粉的注意事项
孕妇喝豆奶可以补充营养，但是有一些小方面需要注意。
1、最好不要将豆奶粉和其他食品混合起来喝，这样对肠胃消化不好，有的豆奶粉里面含有所有的营养成份已经是添加足量的，不必要再额外添加。
2、孕妇可以喝豆奶粉，但是最好还是喝孕妇奶粉，因为孕妇奶粉更适合孕妇喝。豆奶粉中的钙质含量并不高，孕妇应该喝点孕妇奶粉、牛奶来补钙。
孕妇适量喝点豆奶粉补充营养是不错的，不过食用任何食品都不宜过量，更加不能把豆奶当水喝!
【二】孕期孕妇饮食注意事项有哪些-备孕食谱
怀孕后，孕妈们的饮食讲究多， 需要注意的事情也多。那么问题来了，孕期孕妇饮食注意事项有哪些？带着疑问，一起来看看吧。
怀孕期间的饮食讲究的重点比较多，要注意的事项也很多，因为只有准妈妈科学饮食了，才会保证胎儿的健康发育，在这里，小编提醒准妈妈，要注意怀孕期间的饮食有以下这8个事项。
1、孕妇需要营养，保证胎儿的生长，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20%。如早孕反应的恶心、呕吐，可采取少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。
2、孕中期3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，所以孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。
3、孕后期3个月，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。
4、孕期在中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。
5、每天要进食500至700克蔬菜，补充孕妇所需要的维生素，中、晚餐后吃一份水果。
6、控制食盐用量。尤其对于下肢浮肿的孕妇，更要注意菜不要太咸，多食一些利水的食物。
7、孕期血容量猛增30%，需要700毫克铁来制造红血球，是平时的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物，每周吃二三次猪肝，必要时可服用铁剂，避免贫血，但不宜饮茶。
8、增加含钙乳制品或食品的摄入，并多晒太阳，还可服用钙片。
【三】孕期要吃什么维生素-备孕食谱
新手父母一般会对孕期要多吃哪几种维生素比较有疑问，搜集整理相关内容提供如下，希望能为大家带来帮助！
1.维生素的c：改变肤色
很多准父母皮肤比较黑，所以他们不希望自己的宝宝在生出来之后肤色也是黑的。那么建议孕妈在怀孕期间多吃富含维生素c的食物，这样可以改变宝宝的肤色，让宝宝变白。而富含维生素的c的食物有很多，比如我们经常说的西红柿、苹果、葡萄。苹果中富含的维生素c是最高的。
2.维生素a：改变粗糙肤质、视力棒棒
如果准父母想要自己的宝宝生下来之后皮肤光滑细腻，视力也非常的棒，那么建议孕妈在怀孕期间多吃富含维生素a的食物，比如动物内脏、牛奶。西红柿中不但含有维生素c还含有维生素a.鸡肝孕妈也可以多吃，这样可以保证体内有充足的维生素a.
3.b族维生素：宝宝头发乌黑光亮
有些准父母头发比较枯燥发黄，他们不想宝宝也遗传到这点。那么建议准妈在孕期还是多吃些富含b族维生素的食物，这些食物可以很好的改变宝宝的发质，瘦肉、动物肝脏、紫菜、芝麻、核桃里面都富含这种维生素。
4.维生素d：帮助宝宝长个子
维生素d可以促进钙吸收，促进骨骼发育。所以家长想要宝宝以后个子高，那么孕妈在孕期就要多补充维生素d，虾皮、动物内脏、蛋黄都是富含维生素d的。
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