时间：2022-12-04 00:00:00 浏览：87
孕妇网早教栏目为您提供“吃哪些食物不容易怀孕与孕期不适合吃的食物有哪些?”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。
孕期孕妈会大补特补来满足胎儿生长发育需求，其实这样做并不科学。孕期暴饮暴食反而会造成营养过剩，孕期有些食物也并不适合孕妈食用，吃多了反而会给胎儿孕妈带来不利影响。
1.食用调味品过多的食物
孕期，有些调味品孕妈是不可以食用的，因为这对胎儿生长发育不利，我们经常吃的盐就是其中的一种，吃多了只会增加胎儿肾脏负担，危及孩子健康。因此，在孕期，孕妈要少吃盐少吃油，不要食用含有调味料的食物。
2.酒水
酒精会影响胎儿大脑发育，因此在孕期，孕妈最好不要喝酒。就算是在酒桌上，也要喝白开水，相信没有谁会为难孕妇。
3.加工过的熟食
加工过的熟食吃起来美味，是因为里面增加了各种调味料添加剂，这对怀孕期间的孕妈来说是非常“致命”的，因为这影响胎儿正常发育。为了胎儿健康，孕妈还是少吃的好，平时可以吃些坚果类的食物，不仅补充营养还对大脑发育有利。
4.辛辣食物
很多女性喜欢吃辛辣食物，就算怀孕了也忍不住。辛辣食物不仅会给胎儿带来刺激，还容易产生胎毒，宝宝出生后容易患上湿疹或是黄疸，因此孕期孕妈还是不要食用辛辣食物为宜。
5油炸食物
肉类食物富含蛋白质，在做菜时都会放一点以满足身体对营养的需求。但是在孕期，孕妈对清淡的食物没有胃口，就想吃些油炸食物。
孕妈吃的开心，但却很容易造成肥胖，体重超标的同时也影响胎儿正常发育。油炸食物在经过高温油炸以后，油脂含量超标的同时也容易出现各种致癌物质，这对孕妈胎儿都是不利的，孕期孕妈还是饮食清淡一点的好。
孕期为了胎儿健康，孕妈在饮食方面要格外小心。像上面这些食物，孕妈还是少吃点好。因为这会影响胎儿的正常发育。除此之外，孕妈还应补充预防胎儿出生缺陷所需的各种维生素以及微量元素，这样更有利于胎儿健康成长发育。
【一】这几种食物-备孕食谱
有先兆流产迹象的孕妇，最重要的就是保胎，特别是在饮食上，一定要更加注意，有些食物会对孕妇身体造成一定的伤害。下面，小编就为大家整理一下关于有先兆流产迹象的孕妇避免吃哪些食物，一起来看看吧！
1、避免辛辣刺激性食物
比如辣椒、花椒、胡椒等对人体的刺激性较大，吃多了容易导致便秘，尤其对于有先兆流产迹象的孕妇，建议还是避免食用这些食物吧。
2、不要吃太多的糖
很多孕妇特别爱吃糖，小编要提醒大家了，食用过多的糖，很容易引起糖代谢紊乱，宝宝出生后也可能成为潜在的糖尿病患者，影响宝宝的一生，所以吃糖适量就好，多吃无益。
3、不要喝酒
众所周知，酒精可能导致胎儿畸形或智力下降，因此为了胎儿的健康，一点问题都不能疏忽。
4、不要吃味精
味精作为调味品，可能大家在炒菜的时候都要加，但其实食用太多味精会影响锌的吸收，对胎儿神经系统的发育有所影响，因为味精的主要成分是谷氨酸钠。建议大家为了胎儿的发育还是最好不要吃。
5、不要吃腌制食物
腌制食物一般都含有亚硝酸盐、苯丙芘等对身体不利的添加剂，对人体没有一点好处，一般人都不可多吃，孕妇更要少吃最好不吃。
6、避免食用人参、桂圆
中医认为，多数孕妇是属于阴血偏虚体质，如果食用人参，会出现气盛阴耗，使早孕反应更加严重，并可能加重水肿和高血压的症状出现；桂圆可辛温助阳，孕妇食用后很容易动胎气，因此建议大家要谨慎食用。
7、不要吃罐头类食物
这类食物中含有添加剂和防腐剂，会使胎儿畸形和流产的几率增加，因此建议还是不要吃为好。
【二】四个月宝宝不能吃的食物-4个月宝宝辅食
宝宝辅食的初级阶段有很多东西是还不能吃的，宝宝的肾脏功能还不够强大，吃了不该吃的东西容易加重宝宝的负担，干扰身体对其他营养的吸收。下面我们一起来了解一下四个月的宝宝有那些食物不能吃。
四个月宝宝不能吃的食物：主食类
精细的谷类食物里b族维生素遭到破坏，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。
四个月宝宝不能吃的食物：荤食类
蛋清、汞含量较高的鱼，在辅食的初阶段，不要让它们出现为好。
四个月宝宝不能吃的食物：海鲜类
螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发婴儿的过敏症状，建议不宜在1岁以前喂食。
四个月宝宝不能吃的食物：蔬菜类
有些蔬菜例如菠菜、韭菜、苋菜等含大量草酸的蔬菜，竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜，还是不宜过早出现在辅食中的。
四个月宝宝不能吃的食物：水果类
容易引起过敏的水果例如芒果、菠萝、有毛的水果(水蜜桃、奇异果)，最好都不要给宝宝吃。
四个月宝宝不能吃的食物：饮料类
例如矿泉水、纯净水、功能饮料、刺激性的饮料。
四个月宝宝不能吃的食物：调味类
沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精，或者过多的糖等口味较重的调味料，容易加重宝宝的肾脏负担，干扰身体对其它营养的吸收。一岁以内的宝宝也不要吃盐，味精过多会影响血液中的锌的利用。
四个月宝宝不能吃的食物：零食类
严格地说，在宝宝辅食的初级阶段，不应该给宝宝吃零食的，特别是含有添加剂及色素的零食，这些东西营养少糖份高，而且容易破坏婴幼儿的味觉，引起蛀牙等。
【三】调理经期综合征八种食物来帮你-备孕食谱
月经前腹痛、尿频、呕吐都是经期综合征的症状，很多女性都会受经期综合征所苦，所以调理经期综合征是刻不容缓的事，也是每个女性都应该重视的，不要以为没有经期异常表现就可以不在意哦，有病治病，没病预防，这样才能少受疾病所苦。
月经综合症吃什么调理
1、香蕉缓解焦虑
香蕉含有丰富的维生素b6，当女性体内摄入足够的维生素b6，会维持经前稳定的情绪。因为维生素b6可以提高神经传递素的分泌，可有效缓解经前各种焦虑症状。
2、菠菜缓解痛经
菠菜含有丰富的维生素e，可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛经的因素之一，因此摄入足够的维生素e可有效缓解痛经。
3、鱼类缓解痛经
吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌，起到舒缓痛经的作用。
4、牛奶补充钙质
经期因为女性的食欲会下降很多，但随着血液的流出，会流失部分铁质，因此需要从饮食中补充铁质，同时饮用含钙量高的牛奶，可缓解经前的饥饿症状，同时消除浮肿。此外，牛奶与面包等主食一起食用，更有益钙质的吸收。
5、牛肉有助睡眠
牛肉含有丰富的色氨酸，不少女性在经期那几天，晚上都会出现失眠症状，多补充色氨酸，可提高睡眠质量。
6、纤维类调节痛经
例如全谷类面包等高纤维类食物，可减少胰岛素的分泌，并促进动情激素的分泌，增加血液中镁的含量，起到调理痛经的作用。
7、羊肉平衡代谢
很多女性在经期就会出现面部爆长痘痘，这一现象是因为经期女性体内的锌含量较平常高很多，阻碍了正常的生理代谢，引起爆痘现象，多吃羊肉可缓解这种现象。
8、红枣调理气血
红枣一向被中医列入滋补良*的行列，红枣具有很强的养生作用，可提高人体免疫功能，增强抗病能力，且可减轻毒性物质对肝脏的损害，对经期的女性而言，红枣可起到调理气血的功效。
但一些女性经期会出现眼肿、脚肿的情况，这类人群是不适合食用大枣的，因为大枣味甜。多吃容易生痰、生湿、导致水湿积于体内而加重水肿症状。
由上可知香蕉可以缓解女人的焦虑，菠菜、鱼类、纤维类食物则会缓解痛经，牛肉有助于女性的睡眠，牛奶可以帮助女人补充钙质，红枣可以调理气血，这些都是可以改善经期综合症的食物，对于很多在经期或者经期前后有着不适的女性朋友都有很大的帮助。
温馨提示：女性朋友在例假来临的时候都是非常脆弱的，因此一定要做好调理措施，要注意保暖，还要注意饮食，保持良好的心情，这样才能有效的缓解经期综合征带来的痛苦。
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