提高精子活力食谱为你解决精子活力不足问题-备孕食谱

精子活力不足怎么办？除了必要的针对性治疗外，日常的保健是非常有必要的，想要提高精子活力怎么能少得了食疗方法呢，精子活力不足怎么食补？看看小编为你推荐的提高精子活力食谱吧！以下这些食物都有很好的提高精子活力的功效，一定要试试哦。

精子活力不足怎么办

精子活力不足怎么办

1、改善饮食结构提高精子质量

根据中医肾藏精的理论，山*、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。

多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

2、多参加锻炼，提高精子质量

研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不、育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

3、控制体重

肥胖会导致腹股沟处的温度升高，对精子的成长不利。

4、饮食调养

在食补中要摄入补肾益精的食物，可以提高精子的质量。足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，补充(锌、锰、硒)等微量元素;坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，这些都利于精子细胞成长。

精子活力不足怎么办

精子活力不足怎么食补

1、薏苡仁粥

每次取薏苡仁30-60g，大米100g同粥煮，早晚各食1次。具有清利湿热之功，适用于因湿热所致的精子活力低下症。

2、温肾益精汤

*用炮天雄6-9g，熟地、菟丝子、牛膝、枸杞子各20g，炙甘草6g，淫羊藿10g，水煎服，每日1剂。适用于肾阳虚，命门火衰之精子活力低下症。

3、加味五子衍宗汤

*用鱼鳔胶，车前子，五味子各10g，菟丝子、枸杞子各20g，沙苑子、覆盆子各15g，改丸为汤，每日1剂，水煎分2次服用。适用于肾精亏损型精子活力低症。

4、杞子虫草鸭

枸杞子30g，冬虫夏草log，老雄鸭1只，生姜3片，调料适量。将鸭去毛杂洗净，枸杞子、虫草、生姜纳于鸭腹中，置砂锅加水适量炖至鸭肉熟后，调味服食。可补肾益精，适用于肾阳亏虚，眩晕耳鸣，腰膝酸软，早泄，遗精及精子活力低下症。

5、清炖泥鳅汤

泥鳅200g，鲜虾50g，海参 log。将泥鳅置清水中，滴几滴植物油，每天换清水，让其吐尽肠内污物，而后取清水适量煮沸，下泥鳅及虾、参，待沸后，调入米醋，料酒，酱油，食盐，味精等，煮熟服食。可温肾助阳，适用于肾阳虚衰之精子活力低下症。

6、栗子桂圆粥

去壳栗子10个，桂圆肉15克，粳米50克，白糖少许。制法先将栗子切成小碎块，与米同煮如常法做粥，将成时放入桂圆肉，食用时加入白糖少许。作早餐食用。用于心肾亏虚，心神不宁，肾气逆乱引起的不射精症。

精子活力不足怎么食补

男性朋友应当对自己对家庭负责任，积极的做好精子成活率低的预防工作，防止男性不育的发生。

延伸阅读

【一】怀孕前三个月应特别注意哪些问题-备孕食谱

前三个月是最重要的,首先最注意的千万不要过夫妻生活,走路要慢一点不要急,不要站在高处拿东西。身体不舒服不要吃*或打针,(以后也一样)要听医生的。要多吃水果,海鲜类的。下面就跟随小编一起了解一下“怀孕前三个月应特别注意哪些问题? 孕妇怀孕3个月后哪些食物不能吃?”吧。

子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。随着子宫和胎儿的长大,孕妇的睡姿显得越来越重要,特别是到了妊娠晚期,即怀孕7—9个月时,孕妇不良的睡姿不仅会。

合理地进行孕期饮食。最好在营养师的指导下,制定孕妇营养食谱,有利于胎儿及母体的健康。坐姿以舒适为宜,睡姿以左侧卧位较佳,在怀孕早期及晚期三个月内避免性生活。a。

不提重物,因为有些人不注意,容易流产的,前三个月是保胎最关键的时候,到第二个月的时候可能会容易出现呕吐的情况,更要注意补充营养哈,建议最好食补,平时也可以喝些孕妇奶。

怀孕前三个月要注意什么

孕妇前三个月是胎儿形成和成长的关键时期,在这三个月,孕妇的日常生活对胎儿影响很大,因此要特别注意。合理的劳作,无沦是对孕妇还是对胎儿均有好处前三个月着实比较重要。

怀孕前三个月应该注意补充叶酸,禁止性生活,尽量清淡饮食,妊娠反应较大者应该及时去医院检查,怀孕初期会比较疲劳犯困,应该注意多休息,

忘掉不舒服;身体不适时,就躺下休息;尽量保持你原来的生活节奏,让自己更从容,惬意。值得提醒的是,怀孕最初的3个月是最容易失去宝宝的3个月,为了留住宝宝,准妈妈的一举一。

你好: 怀孕三个月,是胎儿神经系统发育关键期,而叶酸是必不可少的元素,而叶酸一般不能储存,为保证宝宝神经系统发育完善,防止无脑儿,一般建议,从备孕三个月前到怀孕后三个。

吃是都可以吃点,就是要适量。不过含刺激性,添加剂,油腻,生冷的,浓茶,饮料,荔枝,桂圆,罐头食品,的食品最好不要去吃。大蒜,韭菜,酸菜这些也尽量不吃,韭菜孕后期吃了奶水。

有先兆流产的孕妇前三个月吃什么食物最好?

因为在补充维生素的同时,孕妇同时会摄入大量葡萄糖。每天睡觉前,可适当加餐,以满足。参考孕期食谱李惠明教授还推荐了一个孕期食谱,“准妈妈”们不妨作为参考。。

1、补充叶酸 2、注意营养均衡,少吃油炸和烧烤食品 3、可以适当补充海鲜类产品,如鱼类、海参等 4、坚果类食品可以补充一些:核桃 5、减少在电脑前办公时间,防辐射 6。

以上就是小编为大家介绍的“怀孕前三个月应特别注意哪些问题? 孕妇怀孕3个月后哪些食物不能吃?”相关内容，三个月(即12周),又叫妊娠早期,这时期是胚胎形成阶段,所以也可称为胚胎期。此期任何损害都可能影响胚胎的正常发育,甚至引起早期流产或先天畸形,因此保证早孕孕妇的健康。

【二】添加辅食妈咪最常忽视5个问题-8个月宝宝辅食

宝宝辅食，是宝宝接触固体食物的开始，初添辅食，靓妈们应该注意什么问题呢?

点击图片进入下一页>;>;

q1：米粉与牛奶能混在一起吗?

宝宝喜欢吃米粉，妈妈就把米粉和牛奶搅匀放在奶瓶里，这样既吃了牛奶也吃了米粉。其实这样做是非常不正确的。我们给宝宝加泥糊状食物，一方面给他加营养，另外一方面他要学习咀嚼，让宝宝练习舌头的搅拌能力。

婴儿配方奶粉有其专门的配方，若加入其他如汤汁、米粉，都会改变其配方，降低营养成分，这等于减少了奶量。牛奶中含有酪蛋白，会降低宝宝对鸡蛋米粉中蛋白质的吸收率。长期把米粉调在奶粉里吸允，也不利于宝宝吞咽功能的训练，对日后进食会形成障碍。

tips： 添加辅食时，要在奶之外单独添加。给宝宝喂米粉，最好采用小勺喂养的方式。虽然给宝宝用勺子喂麻烦了一点，时间也长了一点，但是相信妈妈们为了宝宝的健康发育着想一定会坚持下去的。

【三】两岁孩子患艾滋孩子的问题牵动着亿万家长的心-备孕食谱

昨天在新闻上看到一则报道，内容是一个2岁的孩子成为了一个艾滋病患者。当时看到这则新闻的第一反应就是觉得很荒唐。为什么一个父母都健康的孩子，会染上艾滋呢？今天就来讲讲两岁孩子患艾滋。

新闻中的孩子是一个刚满2岁的小孩，因为一次苹果卡喉被送往当地医院，在医院救治了一个多小时，医院宣布孩子必须进入icu，大家知道进去icu就证明情况很严重了，孩子的母亲质疑，为什么一点苹果就需要进入icu，难道不是把苹果取出来就行了吗？

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不过当时孩子的母亲也没有多想更没有多问，想着只要是为孩子好，就得听医生的。结果孩子在医院icu一住就是长达一个月的时间，最后医生同意孩子出院，回家以后，孩子情况还是不好，所以父母又把孩子送去当地的妇幼保健院，也治疗了一个月，孩子的病情越来越严重。

最后父母无奈把孩子送去了重庆最大的医科儿童医院，最后医院给孩子做血液检查时发现，孩子患有艾滋病。当时孩子的父母就傻了，家人认为，是在妇幼保健院一次抽血化验途中让孩子感染的艾滋病，认为问题极有可能是因为在保健院那次抽血时感染的。

孩子可怜，父母也无能为力，他们的无助和孩子的健康，牵动的许多家庭的心。

这件事还没有一个结果，不过无论结果如何，对孩子的伤害已经造成，艾滋病对一个才2岁的孩子来说意味着什么，他的人生还有什么活下去的理由，如果真的是医院的责任，那么就太过分了，这可是耽误了一个孩子一辈子的人生，还有至少两个家庭的幸福。

怀孕时发现患有艾滋怎么办

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1、一般备孕时和怀孕期间，女性都会检查艾滋这一项，因为母体有艾滋病毒，胎儿患有艾滋病毒的几率非常大。

2、艾滋的途径是精液，血液，乳汁等。

3、如果孕妇怀孕检查出来有艾滋，医院是提倡终止妊娠的。何必要把痛苦带给下一代呢。

4、如果孕妇选择一定要把孩子生下来，那么应该更关注自己的孕期生活，做好自我保健工作，定时服用抗病毒的*物，生产时进行全面的产科处理，采取最周全的措施在防止艾滋病毒的传播。

没有歧视艾滋病患者的意思，只是不想孩子才刚刚出生就意味着死亡，不想孩子在别人的怪异眼中生存，更不想孩子在不正常的坏境里生存，孩子是无辜了，希望所有的妈妈，都有一颗善良的心，和抱有对孩子负责的态度。

怀孕时发现患有艾滋怎么办

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1、一般备孕时和怀孕期间，女性都会检查艾滋这一项，因为母体有艾滋病毒，胎儿患有艾滋病毒的几率非常大。

2、艾滋的途径是精液，血液，乳汁等。

3、如果孕妇怀孕检查出来有艾滋，医院是提倡终止妊娠的。何必要把痛苦带给下一代呢。