三个月的宝宝吃什么钙好-宝宝辅食

三个月的宝宝吃什么好呢？一般这个阶段的宝宝一般都是吃母乳或者婴儿奶粉，可是大家都知道孩子吃多了奶粉会上火，这么小的孩子，他又不会表达自己的想法，让父母无从下手，其实我们在除了以上的饮食，我们在适当的给孩子加点副食，会让你的孩子更加的健康！

三个月的宝宝吃什么钙好

宝宝缺乏维生素 d很容易患上佝偻病。母乳，牛奶和蔬菜中的维生素d不能满足宝宝的需要时候，应该补充维生素d片，具体的量剂，须需要在医生的指导下服用，以免过量造成中毒。

在1个月时，婴儿每天喝奶量在700毫升左右，分6一7次进行喂食。1一2个月期间，喝800毫升左右正好，当然，这只是一个标准，食量因人而异。不过，无论婴儿多么能吃，3个月以内的婴儿每天总的奶量应限制在900毫升以下。在成长初期，父母要经常称量婴儿的体重，以便掌握婴儿的生长发育状况。

一般来说，婴儿在母体中就已吸收了多种维生素并且储存起来直到出生2个月都能维持婴儿体内的需要，但如果母亲偏食，就会形响到婴儿维生素缺乏，所以从预防的角度来说，应该及早给婴儿补充维生素，比如维生素d可预防拘楼病，维生素c可预防坏血病，维生素a对眼睛发育大有益处。

三个月的宝宝吃什么钙好

对较小的婴儿来说，补充复合维生素液较适宜，复合维生素液除含有维生素a、维生素d、维生素c、维生素b1外，还含有其他各种人体每天所需要的维生素。在婴儿出生15天后就可以开始补充复合维生素液了，但补充切不可过量。

婴儿在2个月左右可以试着喂一点果汁，既能补充维生素，还可以预防便秘，不过要特别注意清洁卫生，制作果汁时使用的器具要严格消毒。要严防细菌侵入伤害宝宝脆弱的身体。是饮用原汁还是稀释果汁，可灵活处理，一般是先稀释饮用，再慢慢过渡到原汁，让婴儿有个适应的过程。

此时期在母乳和牛奶之外还不能添加太多的辅食，只可以给予糖水或麦芽汁水或温和的纯米汤等，而且喂食量也不宜多。

婴儿在3个月后会接触越来越多的辅食，并为断乳做准，而断乳需要婴儿会用勺吃食物，所以应及早让婴儿练习用勺，此时就可将果汁分出一部分改成用勺喂，为婴儿能顺利断奶打基础。

三个月的宝宝吃什么钙好

蔬菜类简易制作

菜汤——将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少放水煮开，放至稍凉将汤汁倒出即可。

菜泥——选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等，洗净切小段或小块，加水煮熟后，捞出置于碗中，用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。

三个月的宝宝吃什么钙好

水果类简易制作

果汁——柳丁、橘子；对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。

葡萄、番茄：洗净后以热开水浸泡2分钟，去皮以干净的纱布包起来，用汤匙压出汁。

香瓜、西瓜：用汤匙挖出果肉后，以干净纱布包住压汁。

果泥——挑选果肉多、纤维少的水果，例如：香蕉、木瓜、苹果等，洗净去皮后，用汤匙挖出果肉并压成泥状即可。

延伸阅读

【一】花式米糊宝宝爱吃营养棒棒-补钙食谱

到了4-6个月，根据宝宝的生长状况和对食物的反应，妈妈可以为孩子开始添加辅食（最晚不超过6个月）。一般来说，辅食的添加会从谷物类开始，其中较常见的是大米，因为引发过敏的概率比较低。而婴儿米粉则是比较适合宝宝的谷物类辅食，一方面婴儿米粉不仅添加了宝宝发育所需的营养素，而且婴儿米粉容易冲调成均匀的糊糊状，宝宝容易吞咽。

不过，随着宝宝月龄的增长，单纯的米糊既不能满足孩子的营养需求，也不能满足口味需求。让孩子接触多种不同食材的天然味道，也是辅食添加的意义之一。所以在宝宝能够很好的接受原味米糊之后，妈妈可以逐渐往米糊中添加蔬菜、肉类到肉菜混合，不仅营养更棒，孩子也会乐于接受。

·花式米糊：卷心菜米糊

宝宝在适应了纯米糊之后，就可以开始尝试蔬菜类辅食了。卷心菜味道清淡，烫熟后菜叶较软，搅打成菜泥后，宝宝容易吞咽。卷心菜不仅富含纤维素，能够预防和缓解便秘，还含有孩子成长所需的氨基酸。从口感和营养上来说，卷心菜都是很适合孩子的辅食食材。

建议年龄：6个月以上宝宝

食材：

卷心菜1大片、婴儿米粉10克、温开水60毫升

做法：

1、将卷心菜内层1大片菜叶，冲洗干净后，放入沸水中中焯烫。

2、将焯烫好的卷心菜，放入搅拌机中，搅打成菜泥。

3、将菜泥过滤勺，取滤后的部分。

4、将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状。

5、将卷心菜菜泥调入米糊中，搅拌均匀即可。

【二】给宝宝补充维生素的什锦细面-补钙食谱

食谱原料

主料：鱼肉、猪肝各25克，胡萝卜、菠菜适量，细面半碗

调料：食盐少许

制作方法

1、鱼肉、猪肝剁碎成泥。

2、胡萝卜蒸熟压成泥，菠菜洗净剁碎。

3、将以上材料加入细面煮烂即可。

适用人群

9个月以上的宝宝

健康提示

什锦细面含有多种营养素，特别给宝宝提供了丰富的维生素a，对宝宝的视觉反应以及骨骼生长都有很大的作用。

【三】蛋饺-8个月宝宝辅食

食谱原料

鸡蛋1个，鸡肉末1大匙，青菜末1大匙，盐、植物油少许。

制作方法

1. 将平底锅内放少许植物油，油热后，把鸡肉末和青菜末放入锅内炒，并放入少许盐，炒熟后倒出;

2. 将鸡蛋调匀，平底锅内放少许油，将鸡蛋倒入摊成圆片状，待鸡蛋半熟时，将炒好的鸡肉和青菜倒在鸡蛋片的一侧，将另一侧折叠重合，即成蛋饺。

适用人群

10-12个月宝宝

健康提示

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含dha和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素b和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用;鸡蛋味甘，性平;具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。