时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：28
爸爸妈妈们只有在饮食上多为您的孩子下一点功夫，才能够更好的帮助孩子成长。这就来为各位爸爸妈妈们讲解一下小孩营养食谱，希望能够帮助到爸爸妈妈们。
小孩营养食谱之栗子茯苓枣粥：
在烹饪这道粥之前，爸爸妈妈们需要准备的食材主要有十个栗子、十个大枣、十五克的茯苓以及五十克的大米。这道粥的烹饪方式也很简单，只需要爸爸妈妈们将茯苓研细，把十个大枣的核都去除，然后再将大米煮沸，之后就在煮沸的大米中添加大枣、茯苓、栗子等，直到大米完全煮烂，就可以出锅了。这道粥能帮助小孩健脾益肾、厚补胃肠、健脾和胃、补益气血、宁心安神，功效可真不少呢!
小孩营养食谱之蝉麦大枣汤：
这道汤需要爸爸妈妈们准备的食材主要是两克的蝉蜕，六克的浮小麦，三克的钩藤，三个大枣，两克的甘草以及一些白糖。爸爸妈妈们首先要把以上各原料用凉水清洗干净，然后在锅中加入适量的水，把这些原材料全都倒入锅中，直到煮熟之后，去渣取汤，再加入一些白糖，使得这道汤的味道更能够被小孩接受。这道汤能够帮助小孩平肝镇惊、养心安神，还能有效减少小孩夜晚啼哭的概率呢!爸爸妈妈们不妨试一试吧!
小孩营养食谱之百合粥：
这道粥，顾名思义，需要爸爸妈妈们准备的食材并不多，只需要五十克左右的百合，三十克左右的莲子以及一百克的糯米和少许的红糖就可以啦!爸爸妈妈们在烹饪之前，首先要将百合、莲子用清水清洗干净，然后将这些食材全都放入锅中，再加上适量的水，知道糯米煮烂之后就可以啦!出锅的时候，爸爸妈妈们还可以在粥中加入一些红糖，让味道更被小孩所喜爱。当然了，百合和莲子都是不容易熟透的食物，爸爸妈妈们可以适当的延长烹饪的时间，煮的久一些为好。这道粥能够润肺止咳、清心安神，对于小孩来说是非常有益的。爸爸妈妈们不妨都为小孩烹饪一碗吧!
【一】孩子发烧怎么物理降温-备孕食谱
孩子发烧很常见，经常性发烧以及感冒都出现在孩子身上比较多！其实孩子发烧并不是重大的事件，在合适的温度范围内其实是可以采用给孩子物理降温的，就是说不需要立即送孩子去医院……孩子发烧一般低于一个温度，就都可以采用物理降温的方法！
那么孩子发烧如何物理降温呢？需要注意什么事情？孩子发烧是不是要立即送往医院？孩子发烧是不是就要吃退烧*？这些种种问题今天都可以给大家解决！
尤其是孩子半夜发烧的情况，又不方便医院也很远，这个时候父母可以采用物理降温的方法给孩子进行护理！具体的物理降温方法如下：
1.当孩子发烧的体温超过38.5度，而且孩子的精神面貌无异常的话，是可以采取给孩子物理降温的！一般就是给孩子减少衣物、贴退烧*、泡温水、给宝宝喝水等，都是属于孩子发烧的物理降温方法。
2.另外还可以采取用温水沾湿毛巾，然后挤压使水不流出后，放在孩子的前额，每3分钟至5分钟换一下就可以啦！
3.还有可以采用温水给孩子将体温温度，用温水擦拭孩子的头、腋下、四肢，可以缓解发烧引起的发烫。
【二】生完孩子能吃姜吗-产后食谱
生姜是很受欢迎的一种食材，很多美食家且无姜不欢，生姜有很多种食用方法，还具有一定的*用功效，如人们在着凉、感冒时熬些姜汤给他们喝来缓解病情。但是对于产后妈妈来说，生完孩子能吃姜吗?
生完孩子能不能吃生姜，首先要了解一下生姜的功效。
按中医理论，生姜是助阳之品，自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能，此外还有健胃止呕、驱腥臭、消水肿之功效。故有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开*方”的说法。生姜还能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，有健胃的功能。如果有晕车晕船的朋友，上车或上船前将一片生姜贴在肚脐眼上，能有效预防晕车晕船。
生姜的食用方法
在民间，生姜有很多种食用方法，如在患者着凉、感冒时熬些姜汤给他们喝来缓解病情;在吃松花蛋或鱼蟹等水产时，放上一些姜末、姜汁，既可以杀菌，还能去除腥味。除了这些食用方法外，生姜丝或片煮水加蜂蜜或者盐可去斑;牙痛抚姜片可有效缓解疼痛;生姜汁可治皮肤癣;生姜片放腋下去狐臭;生煎煮水加盐加醋去脚臭;醋泡生姜丝祛斑;姜水漱口治牙周炎，口腔溃疡;此外，在炎热的夏季，适当吃些姜制食品，如酱姜、嫩姜酸、明姜糖等，对身心健康和防暑，大有益处。
吃姜把握5个"不"
1、首先是吃生姜不要去皮，有很多人吃生姜都喜欢削皮吃，其实这样子吃不能够完全的发挥出姜整体的功效。一般的鲜姜洗干净后就可以切丝分片。
2、凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。
3、不能用来治疗中暑。生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者，更不能用它来治疗中暑。服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使用。
4、不要吃烂了的生姜。腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，它可使肝细胞变性、坏死，从而诱发肝癌、食道癌等。
5、不宜多吃。夏季天气炎热，人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多，生姜性辛温，属热性食物，根据“热者寒之”原则，不宜多吃。
生完孩子后吃姜，推荐食谱
红茶姜汤
材料：红茶5克、干姜1克、赤砂糖20克
做法：
1. 红茶、干姜入锅并加入适量的水煮20～30分钟;
2. 再放入适量红糖煮3～5分钟即可。
小贴士：先用旺火煮至沸腾，再转回小火煮。
蜂蜜姜茶
材料：生姜100克、菊花20克、蜂蜜100ml。
做法：
1、生姜洗净后去皮，切成大片放入汤锅中，加水没过姜片大约3厘米，用大火烧开后转成小火慢慢熬煮半小时;
2、待姜片出香味，汤水变黄后，放入菊花继续用小火熬煮10分钟，直到煮出菊花的清香味。关火使汤水自然冷却;
3、最后在锅中加入蜂蜜充分搅匀，凉后即成菊花姜蜜，可以根据自己的需要过滤锅中的残渣。
【三】孩子芒果吃多了有什么影响吗-备孕食谱
吃核桃能预防2型糖尿病
养生导读：核桃是一种具有保健功能的坚果，不仅能美容养颜，润肺补血，还能预防糖尿病。最新的研究显示，每周吃核桃能降低患2型糖尿病的风险。因为肥胖者患糖尿病的风险，因此核桃特别适合肥胖的人食用，下面我们一起来看看核桃是怎样预防糖尿病的。
多吃蓝莓可以预防糖尿病 多吃咖喱可以预防糖尿病 多吃碱性食物有助于预防糖尿病 吃南瓜可以预防糖尿病 吃什么水果能预防糖尿病
养生之道网导读：研究发现，吃芒果可以预防糖尿病！芒果的最佳食用季节是夏季，芒果香味浓郁，很多人都喜欢吃。现在发现，芒果含有可以抑制糖尿病的成分。糖尿病的高危人群不妨多吃芒果预防糖尿病。
一、芒果的营养价值：
芒果果实营养价值极高，维生素a含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素c的含量也超过橘子丶草莓。而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。
食用芒果具抗癌、美化肌肤、防治高血压、动脉硬化、防治便秘、清肠胃的功效。果实除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍品等食品，此外，芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。
每百克芒果肉含维生素c 56.4~137.5毫克，有的可高达189毫克；含糖量14～16%;种子中含蛋白质5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%。
二、吃芒果可以预防糖尿病的相关研究：
1、澳大利亚
据澳大利亚广播公司报道，澳大利亚研究人员发现，每天吃一个芒果可能会起到预防糖尿病和高胆固醇的效果。
汤姆森大学*剂学院的莎拉·罗伯茨负责这项研究。她表示，早期的研究结果显示出，芒果中的一些成分通过激活或抑制被称作过氧化物酶体增殖物激活受体（ppars）的感受器起到预防作用。
这项研究正对这些夏天人们最喜爱的香甜可口的芒果的个别成分进行分析，以找出它们影响人体细胞的方式。本周在墨尔本举行的澳洲健康医学研究大会上提出的早期研究结果显示，芒果的一些成分所起的作用与治疗糖尿病和胆固醇的*物的*理是相同的。
她说：“到目前为止我们还不清楚整个过程是如何进行的，但我们知道芒果的一些个别成分刺激了这些感受器，甚至抑制了它们的活性。这种刺激将为糖尿病和高胆固醇带来积极的营养健康好处。”结肠癌和乳癌也能让过氧化物酶体增殖物激活受体增加，这项研究接下来将调查芒果中的化合物是否也能杀死癌细胞。
研究人员集中研究的一种化合物是槲皮素，他们在洋葱中也发现了这种化学物质。另一种化合物是norathyriol（芒果苷的副产品），它是在一系列水果和传统的抗糖尿病的*草中发现的。 吃核桃能预防2型糖尿病
养生导读：核桃是一种具有保健功能的坚果，不仅能美容养颜，润肺补血，还能预防糖尿病。最新的研究显示，每周吃核桃能降低患2型糖尿病的风险。因为肥胖者患糖尿病的风险，因此核桃特别适合肥胖的人食用，下面我们一起来看看核桃是怎样预防糖尿病的。
多吃蓝莓可以预防糖尿病 多吃咖喱可以预防糖尿病 多吃碱性食物有助于预防糖尿病 吃南瓜可以预防糖尿病 吃什么水果能预防糖尿病
威尔金森表示，内脏细菌将芒果苷转变成norathyriol。一旦转变成norathyriol，它将对过氧化物酶体增殖物激活受体产生更强大的影响。罗伯茨·汤姆森表示，初步发现还表明，芒果的外皮——常常是制作芒果汁的成分——中这种化学成分的含量更丰富。她说，长期研究这些化合物将为糖尿病和高胆固醇等代谢紊乱症状提供选择性的治疗方法。
2、美国
美国俄克拉荷马州州立大学研究发现，芒果含有多种营养素，不但高纤维，维生素种类也相当多，还有多种矿物质，能够全面性促进身体健康，芒果另外还含有罗格列酮与非诺贝特，可以帮助身体调节血糖，研究团队藉着动物实验发现，芒果可以降低血糖与血脂，降低心血管疾病发生机率，是非常良善的水果。
研究团队准备碳水化合物、纤维、蛋白质、脂肪等食物，分配给实验动物吃，并且分成三组实验，一组只吃正常饮食，另两组则是高热量饮食，但其中一组添加入罗格列酮与非诺贝特，实验持续三个月，发现除高热量组身体脂肪增加外，正常饮食和罗格列酮与非诺贝特组，体脂肪含量没有太大变化，证明芒果效力。
研究学者认为，这是一项非常重要的发现，推测芒果营养在身体的作用与血糖、血脂、体脂肪的代谢有关，或许能够降低糖尿病发生机会，也能避免血管疾病风险，将计划开展执行人体试验，确定能否帮助慢性病患者控制血糖。其实不仅是芒果，许多蔬菜水果都能够帮助身体避免慢性病发生，促进身体能够更健康。
三、吃芒果的注意事项：
芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应避免进食。肾炎患者慎食，不宜与大蒜等辛辣食物同食，否则易致黄疸。有过敏性体质者，接触芒果叶或汁后，可能引起皮炎，因此，过敏体质者食芒果时应加以注意。
芒果可以预防糖尿病，血糖正常的人吃是没有问题的，但芒果含糖量高达14%~16%，糖尿病患者要忌食。
热带水果芒果该怎么吃
养生导读：芒果为著名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称 。
芒果的营养价值及食用 有机芒果的7大食用价值 吃芒果可以预防糖尿病 15款芒果养生食谱大全
养生之道网：孩子冬天吃芒果好不好，不少家长在问，芒果可以通便美容。香甜可口，孩子们都爱吃，那么孩子冬天吃芒果好不好，孩子吃芒果要注意什么呢？下面养生之道网为您介绍孩子冬天吃芒果好不好，供参考。
芒果的功效和食用价值
芒果中含有芒果甙，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。芒果中维生素a的含量高达3.8%，多吃对眼睛有好处。
芒果维生素c的含量超过了橘子、草莓等水果，多吃可以增强人体抵抗力。芒果具有很高的*用价值，对于胃部不舒适、经常有口渴、呕吐、晕船等有缓解作用。
慢性咽喉炎和嗓子哑的患者，用芒果煎水，代茶饮用，可以消炎，还可以使嗓音圆润。芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。
总之，芒果营养丰富，食用芒果具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。芒果除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍品等食品。
孩子冬天吃芒果好不好？
1、易过敏出皮疹
芒果中含有果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多，还含有单羟基苯和醛酸等物质对皮肤黏膜有很大的刺激作用。接触到人体皮肤，就有可能造成原发刺激性过敏，表现为腮帮和嘴唇周围起红斑、疱疹，严重者会出现红肿、疼痛现象。
芒果过敏一般发生在接触到芒果而未及时清洗的部位，出现颜面部皮疹、口唇红肿、口周发痒，伴有嘴唇、舌、咽部灼热感、发麻等过敏现象，甚至四肢出现皮疹，其痒难忍，相当痛苦。
小孩子皮肤敏感，是很容易感染过敏的人群，皮肤都很薄、很嫩，特别容易受到刺激。小孩子吃东西容易狼吞虎咽，习惯于剥开皮直接咬着吃，这样很容易将果汁沾到口边或脸部的皮肤上。
若是沾的满脸都是，却又忽视清洗的话，果汁长时间残留在皮肤上就会对皮肤产生刺激性作用，引起了过敏反应，皮肤处理不当甚至会出现水泡和糜烂。
2、脾虚消化不良
气虚、脾虚的小孩在选择芒果这种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。
中气不足、力气弱的孩童，一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭。脾虚的孩子消化系统比较差，肠蠕动慢。越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。
因此，肠胃功能不好的孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
3、诱发哮喘旧病
有哮喘、过敏史的儿童，吃了芒果极易诱发旧病。
孩子吃芒果要注意什么？
由于芒果的性质带湿毒，所以患有皮肤病和肿瘤的朋友，一定要注意避免多吃芒果。
少数人吃了芒果会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等现象。这样的患者有可能是过敏体质，就不宜再吃芒果了。
吃芒果时，最好将果肉切成小块，直接送入口中。吃完芒果后，应漱口、洗脸，以避免果汁残留。
饱饭后不可食用芒果。
芒果不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则使人发黄病，甚至肾炎。
皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病，内科病如水肿、脚气等，都可谓之体质带湿，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。
综上所述，芒果是四季都可以吃的水果，但是养生之道网提醒，小孩子体质虚弱体寒的就不要多吃芒果了，而且小孩子吃芒果一定要注意过敏反应。
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