时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：11
宝宝辅食是完整均衡的营养，对成长中的孩子是很重要的，特别是在0岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。
营养素：水
一般的宝宝每天每千克体重大约需要100-150毫升水。因为母乳中有比较充足的水分，母乳喂养的宝宝基本上不需要额外喂水;人工喂养的宝宝则需要在吃奶以外加喂养一定量的白开水，以防宝宝上火。
营养素：蛋白质
蛋白质的主要食物来源是肉、蛋、奶和各种豆类食品。对出生不久的宝宝来说，母乳是最好的蛋白质来源。不吃母乳的宝宝可以从牛奶、配方奶粉、鸡蛋、肉类、豆制品和芝麻、核桃等各种干果里获取所需要的蛋白质。
营养素：脂肪
含脂肪丰富的食物主要是食用油、肉类、蛋黄和坚果。相比较而言，蓄肉含的脂肪比较丰富，但多数是饱和脂肪酸;家禽、鱼类的肉含脂肪比较少，但所含的不饱和脂肪酸很多，比较适合宝宝的需要。
营养素：碳水化合物
碳水化合物就是糖类，主要功能是为宝宝的生长发育提供能量。母乳和牛奶中的乳糖、配方奶粉中的蔗糖、葡萄糖、玉米糖浆，含有淀粉中被人体内的淀粉酶分解后产生的麦芽糖和葡萄糖，都是宝宝可以获得和吸收的碳水化合物。
营养素：维生素
鱼肝油中富含维生素a;而维生素d可从母乳、蛋黄中获得，经常带宝宝到户外晒晒太阳，也有助于促使宝宝自己合成维生素d;各类水果中，尤其是苹果、橙子等含有丰富的维生素c。
营养素：钙
母乳、牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等食物里含有丰富的钙，特别是母乳和牛奶，含钙量比其他食物要高出很多。
营养素：铁
各种动物血、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、黑木耳、海带、发财、紫菜、香菇、黄豆及绿豆蔬菜等食物里都含有比较丰富的铁，妈妈们可以根据宝宝的情况进行添加。
营养素：锌
动物肝脏、贝壳、鱼类、生蚝、瘦肉、坚果、蛋和豆类等食物里都含有丰富的锌。
营养素：钾
含钾比较丰富的食物主要有：脱水水果、糖浆、马铃薯粉、米糠、海草、大豆粉、香料、向日葵籽、麦麸和牛肉等。
营养素：磷
除了母乳、牛奶盒经过磷强化的配方奶，蛋黄、鱼、瘦肉、动物肝脏、动物肾脏、虾皮、海带、紫菜、香菇、银耳、花生、核桃肉、南瓜子等食物里都含有比较多的磷，妈妈们可以根据实际情况进行选择，为宝宝补充磷。
营养素：碘
加碘奶粉、海带、紫菜、海白菜、海鱼、虾、蟹、贝类、菠菜、芹菜等食物的含碘量比较丰富。
营养素：其它微量元素
由于各种食物中所含微量元素的种类和数量有很大的差别，妈妈们在给宝宝添加辅食的时候，一定要做到粗细粮结合，荤菜搭配，才能基本满足宝宝的需要。
【一】人参健脾丸的功效与作用-宝宝辅食
人参健脾丸由人参、白术、茯苓、山*、陈皮、木香、砂仁、黄芪、当归、酸枣仁、远志组成。该方来源于《证治准绳》健脾丸加减。用于脾胃虚弱引起的饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠、食少不眠等。临床多用于治疗脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、久泻以及思虑过度、体倦食少、失眠等。
人参健脾丸主要作用:
1、四君子汤具有调整胃肠功能,改善贫血,增强免疫功能,平衡人体内环境及补益强壮作用；
2、山楂、神曲、麦芽促进消化消除食积；
3、陈皮、木香、砂仁健胃；
4、肉蔻具有减轻胃肠道胀气之功效；
5、木香、黄连为抗菌*。
人参健脾丸品质优价廉,无毒副作用,可广泛应用于临床。
【二】辅食浓稠度看月龄跟着变-补钙食谱
说起添加辅食，妈妈们一般会非常关注宝宝什么时候该添加辅食，什么食材最适合给宝宝做辅食吃，其实新手妈妈们还应该关注不同月龄下，宝宝可以接受的辅食浓稠程度，这要跟宝宝的吞咽、咀嚼时期相联系。辅食浓稠程度控制得好，不仅有利于宝宝接受，更能通过辅食锻炼宝宝的吃饭能力。
添加辅食初期的辅食形态
添加辅食初期一般是在宝宝4-6个月的时候，具体情况要看宝宝的营养状况和接受程度，不过一般不晚于6个月开始接受辅食。
这个时候的辅食应该处理成完全吃不出颗粒或者渣的泥状。食物的浓稠度应该处理成像鲜酪乳酸奶的形态，就方便宝宝吞咽。如果在喂食的过程中，感觉宝宝吞咽有困难，可以加一点开水调稀再喂食。
白米 以米：水=1:10的比例煮10倍米糊
硬实的蔬菜 煮熟后捣碎使用
菜叶蔬菜 用开水焯烫，摘掉硬实的茎部，然后取软嫩的菜叶放入搅拌机中搅拌，可以根据实际情况进行过滤。
水果 用搅拌机搅碎，可以视情况看是否需要过滤。
肉类 现阶段先不要给孩子添加肉类辅食。
海鲜 现阶段先 不要给孩子添加海鲜辅食。
【三】四个月宝宝最爱营养食谱推荐-4个月宝宝辅食
很多宝宝在四个月的时候就开始接触辅食了，对于四个月的宝宝来说奶水还是最主要的，辅食只是让宝宝吸收营养的同时，慢慢接触，为以后的断奶做准备，今天小编带来了四个月宝宝食谱推荐，帮助各位宝妈们解决不知道做什么辅食的难题哦。
四个月宝宝食谱大全
1、奶香草莓薯泥
材料：土豆1个、洋葱半个、奶酪2个、黄油适量、草莓酱适量
做法：土豆去皮切成大薄片，洋葱切成小粒。将土豆片放入保鲜袋内微波炉高火打三分钟拿出，晾凉揉成土豆泥。锅内放入黄油。锅内放入黄油洋葱粒，煸炒出香味。倒入盛土豆泥的碗中。再放入孩子们爱吃的奶酪，将原料搅拌均匀。放入小碗内，用叉子在土豆泥上划上斜道。最后淋上草莓酱即可。
2、牛奶番薯泥
材料：红薯1块、配方奶粉1勺或母乳少许
做法：将红薯洗净去皮。将红薯蒸熟，放进搅拌机内搅拌成泥状。将奶粉冲调好。奶粉冲调好后倒入红薯泥中。再次用搅拌机搅拌均匀即可。把搅拌好的红薯泥装盘即可。
3、蔬果羹
材料：苹果适量、红薯适量、水适量。
做法：苹果，红薯切小块。小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和红薯进去煮。煮软后，连同汤汁一起倒入搅拌机。将苹果，红薯打成糊糊。
4、蜜橘香蕉汁
材料：香蕉1根、橘子1个、柠檬1片、水250毫升
做法：将橘子去皮切块。香蕉切段备用。将香蕉、橘子、柠檬水、水一起放入搅拌机中。启动搅拌机，将食材搅打成蜜橘香蕉汁。最后盛出一杯即可。
5、胡萝卜豆浆
材料：黄豆适量、胡萝卜一根、糖适量
做法：准备好用料，包括泡好的黄豆（用清水泡6小时以上），胡萝卜一根。将胡萝卜刨皮洗净切小丁。和泡好的黄豆一起倒入豆浆机。加入适量的水，选择程序——湿豆或者果蔬豆浆，这取决于你家的豆浆机具备何种功能。一般约15分钟左右，豆浆就煮好了，倒进滤杯滤出豆渣，再根据各人口味加入适量的糖，也可不加，因为胡萝卜有天然的甜味。
6、猕猴桃汁
材料：猕猴桃半个 水1勺
做法：将熟透的猕猴桃剥皮切半；切碎，放入小碗，用勺碾碎；倒入过滤漏勺中，挤出汁，加水拌匀。
7、橙汁红薯泥
材料：红薯30g、鲜橙半个、温开水50毫升
做法：将红薯带皮蒸熟，取中间的部份。红薯肉放在茶滤勺中，用刮板或小勺一边刮捻一边同时加开水，捻成泥并压滤到滤勺下的小碗中，用小勺刮下粘在滤勺底下的薯泥；弃掉滤勺中的粗纤维。把橙子对半切开。用消毒过的榨汁器榨取甜橙汁约2汤匙(30ml)，将鲜榨的橙汁轻轻倒入土豆泥中搅匀。若汁中有微量果肉，可用消毒过的滤勺滤一下。做好的糊糊，应该可以从勺子中轻易的倾倒出为宜。
8、凤凰奶糊
材料：牛奶100毫升、鸡蛋黄2个
做法：鸡蛋黄打散。牛奶倒入锅中，中火加热到热而不沸。转小火，慢慢倒入蛋黄液，不停地顺一个方向搅拌，蛋奶液颜色开始转变。慢慢地会感到勺子遇到阻力，从这时开始，再搅拌10秒，关火。此时用勺舀起蛋奶，液是呈直线，而不是一滴滴落下，这个火候刚刚好。
4-6个月是宝宝刚开始接触辅食的阶段，最好以味道清淡的食物开始尝试，需要看宝宝的发育状况，改变食物的种类和硬度。不容易引起宝宝过敏的米汤，是比较适合让宝宝尝试的第一次主食类辅食。
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