时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：58
宝宝辅食添加必读
宝宝四个月之后就开始添加辅食了，不同月份的宝宝都可以添加什么辅食?辅食添加的顺序是?大街小巷里有什么辅食食谱可以参考?一起来看看吧!各年龄段宝宝辅食食谱大全。
辅食的添加需要循序渐进，根据宝宝的月龄，选择他们可以接受的食材。一般来说，妈妈可以按照淀粉(谷物)→蔬菜→水果→动物的顺序为宝宝制作辅食，这样无论从口味还是营养，宝宝更容易接受。辅食的添加要根据宝宝的发育情况，在宝宝断奶时期、长牙期，辅食也要跟着调整。
宝宝添加辅食的8个基本原则
辅食添加对宝宝身体发育很重要!
育儿专家们和营养师们强调要妈妈遵循的辅食添加有八大原则：
(1)与宝宝的月龄相适应;
(2)一种到多种;
(3)辅食要鲜嫩、卫生、口味好;
(4)进食时的心情要愉快;
(5)从稀到稠;
(6)从细小到粗大;
(7)遇到不适要立刻停止添加;
(8)吃流质或泥状食品不宜过长。
辅食是完整均衡的营养，对成长中的孩子是很重要的，特别是在0岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。一般从4～6个月开始就可以给宝宝添加辅食了。混合喂养或人工喂养的宝宝4个月以后就可以添加辅食了。添加辅食对宝宝身体发育和健康非常重要，对宝宝日后的营养补充和饮食习惯培养也很重要。
【一】想让宝宝有双这样的大眼睛-备孕食谱
这双忽闪忽闪的大眼睛有木有把你瞬间迷倒？？
相信很多父母都希望自己的宝宝有双这样的大眼睛吧！一般来说眼睛的大小是遗传自父母的。大眼睛相对小眼睛而言是显性遗传，只要父母双方有一个人是大眼睛，生大眼睛孩子的可能就会大一些。但是除了遗传因素外，其实准妈妈在孕期饮食也对能对宝宝的眼睛起到作用哦！
想让你的宝宝拥有一双水汪汪的大眼睛。就在孕期多吃这些食物吧！
食物一：油质鱼类
油质鱼类中富含能够促进宝宝的神经膜的构成的物质——dha，这种物质对于宝宝拥有一双良好视力的眼睛是非常重要的。很多科学研究表明，准妈妈们在孕期如果能够多吃一些油质鱼类，宝宝出生后的视力大都会处在一个好的水平。如沙丁鱼和鲭鱼。
食物二：含胡萝卜素和维生素c的食物
在孕期多吃含胡萝卜素和维生素c的食物，不仅可以缓解孕妈的孕吐症状，而且还可以有效促进宝宝眼睛的生长发育哦！其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素c是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素c就容易患水晶体浑浊的白内障病。
食物三：钙质食物
准妈妈们一旦缺钙，不仅容易导致胎儿的骨骼生长发育不良，也会影响宝宝的眼睛的生长。
医学发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视的机率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。
因此怀孕期间补充足够的钙是非常必要的，含钙丰富的食物包括：海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、豆制品、牛奶等等。
食物四：枸杞
特别要推荐的就是枸杞，枸杞具有清肝明目的作用，对眼睛非常有益。枸杞的吃法也很多，可以用枸杞泡热水喝，也可以在熬煮粥类食物的时候放一些枸杞，也可以滴。
【二】宝宝吃西瓜拉肚子会自己好吗-备孕食谱
我们都应该知道，西瓜属于寒凉的水果，一不注意的情况下大人们都会很容易造成腹泻，何况是年龄尚小肠胃更容易受刺激的宝宝。那么，宝宝吃西瓜拉肚子怎么办呢有什么好的应对措施呢一起来了解一下吧。
宝宝吃西瓜拉肚子怎么办
宝宝吃西瓜后拉肚子，最主要的原因应该是因为西瓜对于宝宝来说太寒了，造成宝宝肠胃接受不了而腹泻。一般情况下，周岁以内的宝宝很多都还在哺乳期，有时候辅食也比较少吃，所以更不应该吃太凉或者太热的水果。就算要吃也是一点点即可，不要给宝宝吃太多。特别要注意的是例如冰棒、西瓜、苹果(蒸熟的可以吃)、香蕉等都会加重腹泻，所以这时候不能给宝宝进食。如果出现吃西瓜后拉肚子的情况，可以适当给宝宝吃点妈咪爱或者思密达尝试一下，如果实在没有多大的效果，就要带宝宝到医院看医生了。同时还应该密切注意观察宝宝的精神状况，如果其他方面都很好的话，就不用那么担心，如果有其他不舒服，就一定要马上去医院。
应对宝宝拉肚子的食谱
1、宝宝拉肚子，妈妈可以给宝宝喝胡萝卜汤。将胡萝卜洗净切块煮烂，包于纱布中挤榨，去掉纤维，将挤出的泥状物加水放糖即成胡萝卜汤。 胡萝卜是碱性食物，含有果胶，有促使大便成形和吸附细菌及毒素的作用。适用于婴儿腹泻。
2、苹果泥：取新鲜苹果一只切开，用金属小勺轻轻刮取。 苹果的纤维较细，对肠道刺激小，富有碱性，含有果胶和鞣酸，有吸附和收敛作用，对腹泻治疗有益。
3、焦米汤：先将米粉炒至焦黄，加水和适量糖煮沸成稀糊状。米粉遇水加热即成糊精，易于消化，而且米在炒制时表面部分炭化，具有吸附止泻作用。腹泻严重时可以选用。 宝宝腹泻后，肠胃比较虚弱，如果不想吃饭，就不要勉强他吃饭，应该让他多喝水，多喝稀汤
4、为了防止宝宝脱水，可以在大米清汤里放点糖和盐，但要注意糖和盐都应适量，不宜太多。第一次让宝宝喝30毫升就可以了，以后宝宝能喝多少就让他喝多少。同时，可以给宝宝选择一些易消化的食物来调理肠胃。
5、栗子糊：将栗子去壳，捣烂后，加适量水,煮成糊状，可以起到健脾养胃的功效。
6、鸡蛋黄油：鸡蛋煮熟后，取出蛋黄，放入锅内，用小火炼出油食用，有利于清除肠道内的细菌及毒素。
西瓜是一种营养极为丰富的水果，在炎热的盛夏常吃些西瓜可以防暑降温，消夏驱暑。而且西瓜中所含的糖分还有补充能量、保护肝脏作用，因此常吃些西瓜也是大有好处的。但是，西瓜始终属于凉性水果，对于产妇来说不能贪量多吃。那么，产妇什么时候可以吃西瓜呢
产后多久能吃西瓜
西瓜是凉性的，对于刚生产完的产妇来说最好不要太早吃，一般可以在过了满月之后食用。但是一定要注意不可以吃冰冻过的西瓜，否则会影响到乳汁的质量。
产妇能吃西瓜吗
产妇坐月子期间要多吃富含维生素和丰富的膳食纤维的水果。如苹果、鲜橙、香焦。如果是夏天，西瓜是可以吃，适量食用西瓜不伤脾胃，还能促进食欲，这对于身体健康有益，不过也不要过量吃，因为西瓜属凉性，坐月子期间，产妇身体虚弱，不宜多食用，以量少为宜。
产妇吃西瓜的好处
1、西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。
2、西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。
3、西瓜还含有能使血压降低的物质。
4、吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅。
5、新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。
产妇吃西瓜的注意事项
1、产妇不宜在饭前及饭后吃，因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。
2、西瓜不宜吃得太多，因为西瓜属于生冷食品，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。
3、少吃冰西瓜，虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就更不宜吃冰西瓜。
【三】六个月婴儿辅食食谱-6个月宝宝辅食
随着天气越来越热，宝宝会出现食欲不振的现象。这时妈妈们要在饮食上注意为宝宝清热解暑、健脾开胃。下面小编就介绍一款既营养又能清热解毒适宜六个月婴儿吃的食谱——甜蜜冬瓜汁。
1、选材：带皮冬瓜300g、温开水300ml、糖浆或蜂蜜2小匙、柠檬1个
(小贴士：挑选冬瓜时可用指甲掐一下，皮较硬，肉质紧密，种子已成熟变成黄褐色的口感更佳。)
2、步骤：
a.将冬瓜去皮、去籽后，切成小丁;
b.将柠檬切开，挤入柠檬汁，加水和糖浆或蜂蜜用搅拌机打碎即可;
c.再一次将柠檬汁加入打好的的冬瓜汁中。
甜蜜冬瓜汁的功效与营养价值
1、冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。
2、冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。
3、冬瓜汁可用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等。
4、甜蜜冬瓜汁清爽可口，冬瓜富含膳食纤维还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去，帮助宝宝清热解毒，顺利排便。
饮食冬瓜的禁忌以及注意事项
1.鲫鱼与冬瓜不可同吃;
2.冬瓜一般人群均可食用，但冬瓜性寒凉，所以脾胃虚寒、肾虚者不宜多吃;
3.女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食;
4.久病与阳虚肢冷者忌食。
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