时间：2023-05-18 15:14:01 浏览：74
1、菠菜炒鸡血。菠菜营养齐全，蛋白质、碳水化合物、维生素及铁元素等含量丰富。鸡血也含多种营养成分，并可净化血液，清除污染 物而保护肝脏。两种食物同吃，即养肝又护肝， 患有慢性肝病者尤为适宜。
2、菠菜炒猪肝。猪肝富含叶酸、维生素b以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，两种食物同食，是防治老年贫血的食疗良方。
3、菠菜炒鸡蛋。菠菜中的钙含量高于磷含量，搭配磷含量高于钙的鸡蛋，有助于人体达到钙与磷的摄取平衡。
4、菠菜炒大蒜。菠菜中含有丰富的维生素a，与富含大蒜素的大蒜搭配食用，可消除疲劳、滋养皮肤、集中注意力。
百万医疗险必须要搭配主险吗
百万医疗险不一定必须要搭配主险，如果属于单独产品，则可以单独投保，无需带主险；如果属于附加险，则必须要搭配主险才能投保。所以，消费者在投保百万医疗险时，需要了解清楚产品的性质，若只需要医疗险保障，则选择单独百万医疗险产品即可。
目前，大部分保险公司都推荐消费者投保重疾险（主险）+百万医疗险（附加险），这样被保险人能享受到更全面的保障，如何投保以投保需求为主。
虾与什么食物搭配更有营养
虾和白萝卜或青萝卜一起煮可以提高鲜度，有营养。
白萝卜炖虾的做法：
1、萝卜去皮切丝，虾去沙线虾须，洗净备用，姜葱和蒜切片；
2、锅热油，下少许葱姜蒜爆香，放入虾；
3、一边翻炒一边用铲子摁一摁虾头，让更多的虾油流出来；
4、 等虾颜色略变红，下白萝卜丝，翻炒同时加生抽，盐调味；
5、加一碗鸡汤，加锅盖炖5分钟，萝卜丝变软即可，端上桌时放些香菜。
打米糊怎么搭配更营养
1、坚果：打米糊一般可以把一些比较滋补的食材放在一起,比如说可以选择一些坚果,腰果或者是核桃,就是不错的选择,信任也可以使用,还可以选择一些滋补的食材,比如说黑芝麻或者是一些中草*,然后配上主料,糯米或者是籼米。
2、粗粮:米糊的制作相对来说非常的快捷而且方便,而且所用的食材相对来说是比较少的。
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