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铁棍山药怎么做才更有营养

时间:2023-06-18 10:06:03 浏览:60

可以做成紫薯山*糕。

做法:

1、准备好所有的食材。

2、糯米粉,澄粉,20克白糖,紫薯粉放入大碗中。

3、加入开水和成面团。

4、铁棍山*去皮切小块。

5、把紫薯面团,和山*放入蒸锅。

6、大火蒸制25分钟。

7、山*取出压成山*泥。

8、再加入30克白糖拌均匀备用。

9、蒸好的紫薯面团取出稍凉,然后用手掌击打更有粘性。

10、椰蓉扑在案板上放上紫薯面团,面团上面加盖保鲜膜。

11、紫薯面团擀成长方大片,上面铺上山*泥。

12、然后卷成长条。

13、再切小块即可食用。

铁棍山*怎么做才更有营养

延伸阅读

不同的山*营养一样吗

1、不同的山*营养一样吗:

不同的山*营养基本一样。山*一般根据其产地、长相、口感等区别,分为很多品种,但各个品种中的营养成分基本一样。

2、山*功效作用:

健脾胃,补肺气,益肾精,滋养强壮,久服耳聪目明、延缓衰老。主治:用于脾虚食少、大便溏泄,肺虚咳喘,遗精尿频,阴虚消渴。特别是山*中含有的皂贰可以调整血压, 降低血脂,抵抗肿瘤, 辅助治疗癌症。

山*营养价值

山*营养价值如下。

1、山*中含有多种微量元素,且含量较为丰富,具有滋补作用,山*还含有丰富的维生素和矿物质,所含热量相对较低。

2、山*可促使肌体t淋巴细胞增殖,增强免疫功能,延缓细胞衰老。

3、山*中的黏多糖物质与无机盐类相结合,可以形成骨质,使软骨具有一定弹性。

粗与细山*营养成分有什么区别

区别:

细铁棍山*与普通山*相比,铁棍山*的粘度大,色白,水分少,毛须略多,并可见特有的暗红色“锈斑”,粉性足,质腻,折断后横截面呈白色或略显牙黄色,体质十分坚重,入水久煮不散。

粗毛山*根呈圆柱形,皮薄,表面有细毛,黄色;有黄褐色斑痣;肉质细白,含有粘液质、皂甙、胆碱、尿素、精氨酸、淀粉酶、蛋白质、脂肪、淀粉及碘质。其生理特征喜温,生长期较长。

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