时间：2023-07-05 13:10:02 浏览：45
营养快线的热量(以100克可食部分计)是33大卡(138千焦)，营养快线在同类食物中单位热量较低。每100克营养快线的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。有些人会选择早上喝营养快线对付早餐，但早餐若单纯喝营养快线减肥并不健康，建议选择营养快线配面包会更好。
怎样提高营养和补充热量
一、提高营养的方法如下：
1、少吃多餐。少吃多餐最直接的好处是让身体的新陈代谢活动持续，而且能明显降低胃的消化负担，食物中的营养成分更易于被吸收。
2、蛋白质种类多样化。更新食谱，不挑食，避免重复的饮食习惯，食物多样化，让身体能充分吸收各种能量。
3、适当服用补充品。正常饮食之外，通过*物和饮料方式补充维生素和矿物质也是个不错的健康选择。
二、补充热量的方法如下：
1、晚餐对人很重要，可食用些高蛋白食物，进餐时间安排在劳动前一两小时为宜。
2、早餐应该以容易消化吸收的碳水化合物为主。在保证足够热能摄入的基础上，还应注意保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素的摄入。
3、多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。
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