晒干的山药有什么营养

时间：2023-07-10 21:28:01 浏览：60

山*又叫薯芋、薯*、延章、玉延等。我国食用山*已有3000多年的历史就被誉为补虚佳品，备受称赞。干山*主治治脾虚泄泻、久痢、虚劳咳嗽、消渴、遗精、带下、小便频数。

干山*富含黏蛋白、淀粉酶、皂甙、游离氨基酸的多酚氧化酶等物质，为病后康复食补之佳品。干山*几乎不含脂肪，所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化。食用干山*还能增加人体t淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老。干山*可促使机体t淋巴细胞增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老。

晒干的山*有什么营养

延伸阅读

晒干的松茸营养价高吗

松茸含粗蛋白质百分之17，粗脂肪百分之5、8，粗纤维百分之8、6，灰分百分之7、1。松茸含有丰富的蛋白质、7种人体必需氨基酸和9种其它氨基酸、维生素、11种矿质元素及其微量元素等营养物质。

松茸所富含的维生素c是水果、蔬菜的几十倍。维生素b含量比一般植物性食品高。在矿物质方面，松茸含有人体所必需的11种矿物质和丰富的微量元素，当中以钾、磷、铁的含量最高。

晒干了的白菜还有营养么

白菜干可贮存作长年食用，经太阳晒后，吸收了日光的紫外线，含丰富维生素a、b、c和纤维素。白菜干素以甜、淋、软、甘有名。仲秋闷热日时用白菜干煲粥、煲汤，是广州珠三角地区的传统民间饮食习俗。白菜干能养心调血，除烦止渴，有消燥除热、通利肠胃、下气消食的作用，并且白菜干还可防止坏血病和皮肤病。

蔬菜晒干了营养价值还有吗

把蔬菜做成干，会损失一些敏感的营养素，如维生素c和部分多酚物质。但是随着水分的蒸发，蔬菜中膳食纤维、矿物质、不怕热的抗氧化成分及维生素都会被浓缩保留下来，因此，干的蔬菜中还存在营养价值。并不是所有蔬菜都适合晒干，最好选择含水量不是很高的，这样蔬菜能迅速晾干，不易长霉，食用更安全。适合晒成蔬菜干的有白菜、芥菜、笋、豇豆、胡萝卜、白萝卜、雪里蕻等。由于含水量稍高，白萝卜切成条后，需要在表面撒上一层盐，晒几天后再撒盐，以除去更多的水分。另外，在白萝卜干晾晒或风干的时候，还可以加入辣椒油等调料增加风味。不过要注意的是，晒制蔬菜干的时候，千万要注意卫生，避免蔬菜表面落上灰尘，更要留意蔬菜干是否因晾晒不当而发生霉变。蔬菜干可以作为日常生活中的辅食食用，如果经常食用的话也会造成自己身体的营养缺失，因此最好少吃。