时间：2023-11-13 13:12:07 浏览：23
1、淘米泡1个半小时，沥干后加入盐混匀。
2、火腿、胡萝卜、香菇洗净切成小块。
3、锅中加清水和米，大火煮开后再中火熬30分钟。
4、依次加入红萝卜、香菇、玉米和火腿。
5、加入盐和胡椒粉调味。
6、倒入碗中，并撒上适量葱花。
7、就是一道美味的香菇玉米粥。
营养粥的种类和做法及功效
1、小麦红枣粥。原料:小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖(麦芽糖)100克。 做法:小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。 功用:缓急止通，止汗养心。
2、栗子粟米粥。原料:板栗300克，小米100克，红糖适量。 做法:板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。 功用:功用益气，养心安神。
3、三米联营粥。原料:糯米、小米、苡米仁各100克，冰糖适量。 做法:上述三米一同加入水煮烂，放入冰糖即可。 功用:健脾养胃，补心得湿。
4、止泻固涩粥。原料:糯米100克，炒扁豆50克，炒山*20克，炒苡仁100克，芡石50克，红糖适量。 做法:上述各物一同如锅中，加水煮3~4小时，放入红糖即可。 功用:健脾燥湿，止泻涩肠。
5、一池碧波粥。原料:青毛豆300克，糯米100克，豆浆1000克，盐、味精少许。 做法:青毛豆用搅拌机捣成细泥，与糯米、豆浆一同煮2小时，放盐、味精即可。 功用:清热生津，泻火解毒。
煮营养粥方法
1、煮粥的水要比平时少添一些，如果要喝豆粥或者杂粮粥，要先把豆子或不好煮的杂粮先用水泡上。
2、把水烧开，淘洗好的米放入锅里，煮开后用中火煮十分钟，要保持水充分沸腾。
3、因为锅里的水比平时的量少一些，为了保证煮好的粥够家人喝，这时候可以往锅里加一勺凉水。
4、等到再一次煮沸之后，要煮上两三分钟，然后再重复加水的过程，加三次水就可以了。大概需要半小时左右，一锅米香四溢、软糯粘稠的粥就煮好了，比平时煮粥大约要节省一半的时间。
5、这个方法适合煮各种各样的粥，喜欢喝粥的朋友不妨一试。
6、以上就是简单快速的煮营养粥方法。
小米粥和玉米粥哪个营养价值高
各有千秋，均有自身的优点。
小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。玉米营养丰富，含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。其中，有一种尼克酸对健康非常有利。
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