欢迎您,来到孕妇堂!

孕妇堂首页|手机版

当前位置:首页 > 孕期 > 怀孕初期

孕妇如何度过三伏天

时间:2023-02-13 07:25:01 浏览:84

防贪凉

冰冻食品也可能含有病菌

夏季大家都喜欢吃冷饮,孕妇比普通人更怕热,这是因为孕妇的基础代谢率比一般人高25%,体温也比一般 女性 高0.2-0.5℃,而且她们的耐高温能力又较差。故民间有“孕妇过三伏,怀中揣火炉”的说法。可胡医生提醒那些准妈妈,想要安全度夏就不能过分贪凉。

不少孕妇觉得冰冻食品的病菌一定被低温杀掉了,食用很安全。,其实冰冻的食品也可能含有病菌,导致“雪糕病”的发生。就拿李斯特菌来说,在低温环境下仍可存活繁殖,它可以污染冰箱中的雪糕、鸡、香肠、奶、蔬菜等,孕妇一旦感染可造成流产、 胎儿 畸形。此外,孕妇在夏季还要防“冷饮病”和“冰箱病”。冷饮吃多了会出现腹胀、 腹痛 、烦躁不安等症状;冰箱不是无菌箱,某些嗜冷菌、霉菌耐低温,个别冰箱甚至有痢疾杆菌,可引起腹痛、 腹泻 等急性胃肠炎。

家有准妈妈的孕妇,慎食冰冻食品。冰箱内要存放新鲜食物;冷冻的存放时间要小于一周,保鲜存放小于24小时;生、熟食品塑料袋封装后分仓存放。存放的熟食要加热煮沸后再吃。夏天最好每周都能做到用0.5%漂白粉清洗消毒冰箱一次。

李斯特病菌对孕妇的危害大,以李斯特菌性脑膜炎最为严重。这种病起病急,发热的温度高于39℃,且伴随喷射性呕吐、烦躁、脖子僵硬、意识障碍、昏迷等症状,死亡率高达80%。孕妇及其家人一旦发现上述症状,应及时就诊

防 阴道炎

可继发 早产 胎膜早破

夏季天热汗多女性易外阴湿润,尤其是在怀孕期间激素水平升高,分泌物变多,阴道充血,且阴道ph值改变,这些都使得孕妇在夏季易患念珠菌性阴道炎,念珠菌性阴道炎表现为 外阴瘙痒 、灼痛、尿痛,阴道分泌物增多,且呈豆渣样,可继发早产、胎膜早破、产褥感染,自然分娩的新生儿可能患上鹅口疮。

另外,夏季人们的睡眠与进食情况都会有所减弱,这也会使人体抵抗力下降,尿量减少,导致内洗涤下降。再加上夏季是细菌生长活跃期,有些女性的高弹内裤又过紧、透气性差,种种因素使得夏季尿路感染比冬季增加50%,女性尿路感染比 男性 高出10倍。准妈妈要安全度夏,就要多加防范尿路感染。

想预防阴道炎,准妈妈就要做到每日清水冲洗外阴,同时勤换内裤。注意性生活卫生,包括性伴侣卫生与自身卫生,内裤宜选择上口较低的迷你内裤或上口较高的大内裤。

预防尿路感染,应用温开水先洗外阴再洗肛门,清洗后排一次尿,便前洗手,不穿紧身裤。减少性生活频度,孕中期每周1次为宜,性生活后自解一次小便,孕早期和孕晚期禁止性生活。

防水盐不足

餐前15分钟内不宜大量饮水

夏季汗多易出现血液浓缩,血粘度增加容易形成血栓,诱发心脑血管 疾病 。建议准妈妈在夏季要适当补充水分,以防盐水不足引发相关疾病。

一般主张每天喝八杯水,可在晨起空腹时,早餐前半小时、上午10时,午餐前半小时、下午4时,晚餐前半小时、晚餐后2小时、睡前半小时(孕妇因尿频此次可免)各饮200ml,总的原则是少量多次、分布均匀,不要渴了才喝。餐前15分钟内、吃饭中、餐后30分钟内不宜大量饮水,以免冲淡胃液影响消化功能。

夏季喝水首选凉白开。这是因为凉白开比较容易透过细胞膜,提高体内脱氢酶的活性,促进新陈代谢,减少肌肉中的乳酸堆积,增加血红蛋白含量,提高机体免疫功能。

此外,水盐宜同补。汗中盐是生理盐水的一半,所以夏季不能只喝白开水,还应当喝淡盐水或盐汽水,只喝无盐水反易脱水且不知口渴。饮料不能当水喝,尤其是碳酸饮料可加重缺钙症状,孕妇不喝为宜。

孕妇防暑降温有妙招

一、心态要平和。三伏天,火气旺盛。孕妇在精神、心理等方面,不要轻易发怒,保持心态平静,精神安宁,使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要心平气和,切不可烦躁激动,一烦躁人容易生热。

二、生活有规律。三伏期间,孕妇的生活要有一定的规律,做到“夜卧早起,无厌于日”。晨起后,适当参加一些力所能及的体育活动,有利于提高体温调节功能,增强对热的耐受力;午饭后,适当午睡;晚上,不可贪凉而卧,更不可迎风而卧,风扇和空调直吹的位置都对孕妇不利。

三、防暑要避湿。三伏天,暑热湿盛,孕妇外出时,要戴草帽或打晴雨伞,以遮挡阳光的直接照射。孕妇的衣着宜宽大凉爽,出汗多时,湿衣汗衫要勤换勤洗,以防暑湿并袭。

四、饮食要调摄。三伏盛夏、孕妇的消化功能差,饮食应有规律,定时定量。饮食调摄应以温软易于消化、清淡富有营养为宜,适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等,少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物,以防生湿、生热。(参考网站:太平洋亲子网)

孕妇如何度过三伏天

延伸阅读

三伏贴期间能喝酒吗

三伏贴期间能喝酒吗?

三伏贴期间不能喝酒。

原因:

1、因为三伏天期间本来气温较高,天气热,而且湿度也大,喝酒会引起身体肝脾的不适,影响三伏贴的*效。所以,三伏贴期间不能喝酒。

2、喝酒还影响身体的气血运行,会造成发热,这样会损伤身体的元气。

注意:

三伏天的饮食应该宜清淡。不能过度的补养,对健康不宜。

》》》》相关文章推荐:三伏贴饮食注意事项

三伏贴期间的护理事项

1、少吃冷饮

冷饮,一方面可伤及脾胃的阳气,使本已阳虚的体质更加虚弱;另一方面,冷食可使沉积在体内的寒气凝滞,向外发散时困难,影响治疗效果。

2、远离空调

进入空调房后,皮肤遇冷,毛孔收缩,影响*物的渗入,同时也会降低经络传导的速率和活跃性。

3、吃清淡饮食

头伏萝卜二伏菜,三伏还能种荞麦;头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋。饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主,不宜过食肥甘厚味。绿豆、莲子、薏仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鳝鱼、鸭肉等较适宜。

4、保证睡眠充足

每晚保持7—8小时的睡眠可使全身肌肉放松,神经紧张得到调整,从而提高经络穴位对*物刺激的识别,引导*效直达病灶。此外,平和乐观的情绪可使机体免疫功能处于一种最佳状态,这种状态有利于顽疾的治疗和康复。夏季闷热,会使一部分人心情烦躁,易于激动。因此,一定要根据自己的特点通过转移注意力、听音乐等方式有意识地克制这种情绪。

》》》》相关文章推荐:三伏贴有副作用吗

喝酒要注意的事项

1、饮酒后切不要洗澡

人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,引起血糖含量减少,体温急剧下降,而酒精抑制了肝脏正常的活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,以致危及生命,引起死亡。

2、空腹时不要饮酒

一面饮酒,一面进食,酒在胃内停留时间长,酒精受胃酸的干扰,吸收缓慢,就不易酒醉。

如果是空腹没有任何东西覆在胃粘膜上的话,酒精便会在胃中畅通无阻,一路直奔小肠。吸收速度加快,不久血液中酒精浓度便急剧上升。

3、不要大口猛喝

要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。

4、最好的醒酒物不是茶水

更不是雪碧与可乐,而是果汁,特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用,因为它们含有果糖,可以帮助酒精更好地燃烧。

5、不要多种酒混合饮

因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。

长期喝酒的危害

或许是为了应酬而喝酒,或许是为了解闷而喝酒,每个人喝酒的目的不同,但是无论是处于什么样的目的喝酒,都不宜长期的喝,长期喝酒的危害很大。

1、死亡:

酒精会抑制延脑的呼吸中枢,造成呼吸停止,另外血糖下降也可能是致命因素。

2、吸收不良徵候群:

引起各种维他命缺乏间接导致多种神经系统伤害。

3、肝脏伤害:

脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝。

4、胃溃疡:

可引起胃出血而危及生命。

5、神经系统伤害:

譬如周边神经病变。

6、大脑皮质萎缩:

有报告显示部份慢性酒瘾者的大脑皮质有萎缩现象,也有部份病人有智力衰退的迹象。

长期喝酒的危害不仅是对身体健康造成影响,而且对家庭生活也同样造成伤害,所以酗酒的人应当及早的戒酒。

常见的戒酒方法

1、反恶疗法

这是一种行为矫正方法。其目的是在饮酒时不但得不到欣快感觉,相反产生令人痛苦的体验,形成负性条件反射。常用*物配合。

2、辅助方法

为了达到纠正不良习惯的目的,常常结合生物反馈、系统脱敏等辅助方法,以获得满意效果,不过这需要心理医生的指导和帮助。

3、集体疗法

患者成立各种戒酒协会,进行自我教育及互相约束与帮助,达到戒酒目的。为了彻底戒掉饮酒习惯,最重要的是主观认识,只有认识明确才有坚定信念,方可纠正习惯性饮酒行为。

4、认知疗法

通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式,让嗜酒者端正对酒的态度,正确认识舶酒的危害,从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。社会上舆论干预和强制的行政手段,对戒酒有绝对的效果,但应提倡主动戒酒。

相关文章推荐:

三伏贴期间能吃水果吗

三伏贴期间能吃西瓜吗

三伏贴期间能吃西洋参桂圆吗

三伏贴期间能吃鱼吗

三伏天热敷要注意什么

三伏天注意事项

天那么晒,出门记住撑把拽一点的遮阳伞哦,平时饮食要注意一点了。各位爹地妈咪不要吃太多冰凉凉的食物,这样对肠胃不好,另外在宝宝喂养方面,记住4要4不要哦,来看看吧。

1、要多喂水,每次不能喂多。三伏天热辣辣,多喂宝宝喝点水哦,但每次不能喝多。

2、要多补充盐分,少吃糖。糖糖甜甜哒,宝宝会迷恋上哦,但不能给他们吃太多糖果,应该帮宝宝补充盐分哦,夏天可以喂宝宝吃点稍微咸的食物。

3、要少吃、多餐。温度攀升,宝宝的胃口也不太好,宝宝的饮食可以少吃多餐,在天气比较凉的时段适当加餐。

4、要多吃粥,少吃冰。夏季可以多给宝宝吃粥,能养胃生津,少给他们吃各种冰凉凉的饮料或食物。

三伏天吃什么食物

可能大家都听说过冬病夏治了,而三伏天就是最佳的治疗时间。冬天寒气逼人,你的体内可能也有些寒气呢,不妨趁着三伏天将体内的寒气都逼出来吧,话说吃啥好?

北京:头伏饺子二伏面。饺子中含有各种营养元素,平时在家有空就吃点饺子吧,别忘了喝汤哦。

上海:头发馄饨,二伏茶。馄饨和饺子其实差不多,但馄饨的个小皮薄,吃起来滑嫩嫩的,营养还很丰富,蘸点醋酱油一起吃,胃口特别好。

长沙:头伏狗肉二伏鸡,三伏吃甲鱼。吃狗肉就算了,其实吃点鸡肉还是ok的,但不要吃多。甲鱼也是比较滋补的,适合阴虚内热的人食用,不过有胃肠疾病的人以及孕妇应该慎吃哦。

其实炎炎夏日,吃点苦更好,可以吃苦菊、芹菜、香菜、苦瓜、萝卜叶等,这些食物能消暑清热。其实喝点汤水不错哦,薏仁汤、番茄玉米汤、莲藕排骨汤、鲜虾西瓜汤都ok。三伏天给宝宝吃点粥更好哦,如虾仁粥、香菇粥、红豆粥等等。

三伏天不能吃冰饮吗

三伏天这么晒,吃点冰饮最凉快了,但冰饮、冰棍这些可别吃多哦,尤其不要给小宝宝吃多,否则肠胃可能会受不了。

医生提醒,三伏天不吃凉的东西更好,佛则可能会伤脾胃、气血会不好。入伏不吃冰饮能让人有效发汗、排泄,吃多了凉性的食物,如冰西瓜、冰冻饮食这些可能会让胃受到较大的刺激,虽然吃的过程很爽,但会降低胃的消化能力。

三伏天不仅不要吃冰饮,也不要吃太多肉食哦,饭菜要清淡一点,晚餐不要吃太多难消化的食物哦。如果孩子没胃口吃饭,妈咪们可以喂他们吃点粥,或者煲点汤水喝喝。

三伏天贴三伏贴好吗

各位爹地妈咪最近有被一大波三伏天开贴的新闻刷屏吗?酷暑难耐,贴个三伏贴冬病夏治也是极好的,但有专家就急了,三伏贴可不是你想贴就能贴,这里面可有很多讲究呢。

三伏贴是一种结合针灸、经络与中*学,以中*直接贴敷于穴位的治疗方法,贴一贴能预防一些疾病,如鼻炎、气管炎、咽炎、哮喘等。

相信很多人都知道冬病夏治,而三伏天就是最适合治疗各种疾病的日子,如果家长们觉得很身体很不舒服,其实也是可以去医院贴一贴的,但最好别自己网购三伏贴咯,网购的三伏贴质量良莠不齐,而且穴位贴得不对,效果也不明显。

如果家长要给宝宝贴三伏贴的话,最好事先测试事小家伙是否对胶布过敏,如果有过敏症状,那么在贴之前要告诉医生,改用防过敏的胶布。宝宝贴三伏可以治疗少儿反复呼吸道感染、哮喘、过敏性鼻炎等疾病,但也别盲目贴,贴三伏贴后宝宝要避免吹空调、风扇,不能吃冷饮。

三伏天怎么预防中暑

酷暑难耐,你是否感觉心情不太舒畅了呢,要避免情绪中暑哦。各位爹地妈咪也要照顾好自家的小北鼻,让他们清凉的度过夏天。

1、愉快的游水吧

游泳可是避暑好方法,游泳时人体能够保持体温恒定,酱紫就不易中暑啦。最好选择早上或晚上游泳,这样就不担心皮肤被灼热的阳光晒红了。游泳期间要多喝水哦。

2、洗个暖暖的温水澡

夏天冲个凉水澡什么的最爽了,但其实三伏天洗温水澡更佳,水温保持在35℃~37℃,这个温度比皮肤温度高,但却比体温低,酱紫人体散热更快。

3、为娃备上几件棉质衣裤

棉质的衣裤排汗能力强,而且舒适,吸汗也较好。此外,妈咪要给宝宝穿点浅色的衣服,这类衣物吸热能力低,不会捂得宝宝满头大汗。

4、最后,用风扇乘凉好过空调

三伏天宝宝吃什么好

三伏天宝宝吃什么好:多酸多甘

三伏天宝宝应该多吃酸甜的食物。夏天酷热高温,人们喜欢喝冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令宝宝的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。

按中医养生学的观点,暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多吃,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。

并且,夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以宝宝夏季三伏天应适当地多吃一些性酸性甜的食物。

推荐:

水果:菠萝、西瓜等。

面食:可自制模具,将宝宝“厌恶”的面食塑造成水果、小动物造型,然后用全麦粉、豆粉、精白粉调配色泽;

肉类:鸡肉、鸭肉、鱼肉、动物肝脏等;

蛋类:鸡蛋、鹌鹑蛋;

海产品:藻类。

[起伏吃什么 伏天饮食]

三伏天宝宝吃什么好:补气去火

三伏天气温高,不仅带给宝宝身体上的不适,还容易导致火气上升,这期间宝宝会表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。

因此,“去火”也是夏日食补的必备功课。所以说,三伏天宝宝应该多吃补气去火的食物。

祛火的食物:

上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果;

同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品。

狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。

推荐补气去火食谱:

时素鸡蛋:将黄瓜、木耳(或香菇)、鸡蛋、胡萝卜一起炒;

营养豆腐:将草鱼(去骨)、木耳(或香菇)、碎猪肉、豆腐、玉米粒、青豆一起蒸。

三伏天宝宝吃什么好:新鲜干净

三伏天宝宝饮食应该保持新鲜干净。吃应季的食物水果。中医认为,胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时不妨吃些新鲜蔬果。

新鲜蔬果营养素的构成,一般是纤维素和糖分的含量各半,不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分,其清爽的特质也会让人久食而不厌。

推荐:

应季蔬菜:青菜、黄瓜、冬瓜、油菜、青椒、番茄、胡萝卜、柠檬、苋菜等

水果:桃子、西瓜等,时令的野菜蔬果,多食更是大有好处。

注意:

但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物,以免染上痢疾、腹泻等。

三伏天宝宝吃什么好:补水养生

三伏天宝宝还应该多吃汤汤水水来养生。中医理论中夏为阳,夏季是阳盛阴衰之季,也正是人体阳气旺发之时,人体阳气,在夏季有欲升欲旺的趋势,体内凝寒之气处于易解的状态。

三伏天,人稍劳作或运动,就大量出汗,接着产生强烈的口渴感。而宝宝也因为运动导致大量出汗,因此,补水养生便成为三伏天的重中之重。

妈妈们要特别注意:

三伏天时期,儿童的脾脏功能弱,对含激素、添加剂多的食物解毒能力差,因此应尽量少吃韭菜、猪肉、扁豆等,做明目用也要少食肝脏,最好用羊肝代替猪肝。

知识延伸:三伏贴配方

三伏天是一年中天气最热、气温最高、阳气最盛的阶段。在这个阶段,人体腠理疏松,经络气血流通,有利于*物的渗透与吸收。三伏贴的配方根据病症的不同而有所不同。

1、虚寒性便秘三伏贴配方

配方:巴豆2克,吴茱萸6克 ,肉桂3克,生姜汁少许。

2、支气管哮喘三伏贴配方

虚贴方:黄芪、苍术、沉香、肉桂、补骨脂等。

温阳驱寒方:白芥子、细辛、甘遂、干姜、仙灵脾、延胡索、小茴香。

3、慢性阻塞性肺疾病三伏贴配方

配方:以白芥子、延胡索、甘遂、细辛、生姜作为基本处方,可结合既往的临床经验和地域特点等进行加减。配伍加减常用的*物有麝香、麻黄、肉桂、小茴香等。

猜你喜欢

反馈