时间：2023-02-24 07:00:31 浏览：92
如今的人们特别注重 健康 ，在饮食上面一直追求“高蛋白、低脂肪”。所以，脱脂牛奶成了都市生活人群的首选营养饮品。那么，对于特殊人群的孕妇而言，她们是该喝脱脂牛奶好还是喝低脂牛奶好呢？
在回答这个问题之前，很有必要先让大家弄清楚究竟什么是全脂奶、什么是低脂奶、什么是脱脂奶，它们几者之间又有什么区别。
其实，所谓的低脂奶以及脱脂奶，都是相对于全脂而言的。脱脂牛奶，就是把牛奶里所含的脱肪都给“剃”除掉了（通常而言，脂肪含量降至0.5%以下）。没有脂肪的食物，无论你怎么吃都不用考虑发胖问题。
脱脂牛奶和全脂牛奶的区别
全脂奶的脂肪含量为3%左右，低脂奶（半脱脂奶）含脂肪1.0～1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5%。牛奶的脂肪部分有不少好东西。首先，香气成分全部存在于乳脂当中，脱脂奶是没有什么香味的，因此口感比全脂奶要差一些。其次，牛奶中的一些脂溶性物质（如：维生素a、d、e、k）会在脱脂过程中有损失。另外，牛奶脂肪中含有多种抗癌物质，特别是共轭亚油酸，可能也会有一定程度的流失。
同时，牛奶中原本“香、浓”的口感也不翼而飞。其实，人们对“全脂牛奶”误解也很深，与动物内脏、奶油制品等脂肪含量超过20%的食物比起来，全脂牛奶的脂肪含量不足为奇，只含有3.7%～5%，除非是患有糖尿病、 高血脂 等特殊人群，否则不用特别在意。
据称，全脂牛奶在发达国家并不属于健康食品，这是因为：“全脂牛奶中含有一种叫肉豆蔻酸的直链饱和脂肪酸，它主要存在于动物脂肪中，以牛奶及奶制品、奶酪、黄油等中含量最高。肉豆蔻酸是我们已知的饱和脂肪酸中对人体健康最不利的一种，它能抑制人体肌肉细胞膜的低密度脂蛋白胆固醇受体的活性，使血液中的胆固醇不能进入人体肌肉细胞代谢，导致血液中低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）升高。
孕妇喝脱脂牛奶好还是全脂牛奶好
我国的健康专家称，婴幼儿可以饮用全脂牛奶，健康成年人应喝脱脂牛奶或低脂牛奶。患有高血脂、高血压、血栓等心血管系统 疾病 ，以及糖尿病、肥胖等代谢性疾病的人应该喝脱脂牛奶。
对于孕妇而言，其实这些牛奶都可以饮用的。但相对于脱脂奶而言，更多专家建议孕妇喝全脂牛奶或低脂牛奶。而对于一些有肥胖症、高血压的孕妇来说，做好是饮用脱脂牛奶为妙。因为全脂牛奶的脂肪含量比较高。
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孕妇可以空腹喝牛奶吗
1.空腹喝牛奶不好！ 影响营养的全面吸收。由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的四分之一。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。
2.可能出现 腹痛 、 腹泻 等症状。 因为体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。
小贴士： 无论是孕妇还是普通人，空腹喝牛奶都是不可取的，如果非要在早上喝，记得配上面包等主食哦。
牛奶是众所周知的营养饮品，物美价廉。我们常常让宝宝多喝牛奶，可以补钙，但其实，牛奶对女人也是有很多好处的。
女人喝牛奶的好处
（1）预防经期综合症
现在很多女生都会有经期综合症，这批人群需要多喝牛奶，牛奶中含有充足的钙质和维生素可以很好的缓解疼痛。痛经的女生赶紧喝起来，但是一定要加热后再喝。
（2）改善皮肤
牛奶有美容养颜的作用，经常饮用，可使皮普变得更加光滑滋润有光泽。牛奶中有高含量的纯蛋白、高级脂肪、矿物质和维生素，特别是含有丰富的维生素b群，这些营养素能滋润肌肤使其光滑柔嫩。
（3）镇静安神
牛奶中含有一种能抑制兴奋的成分，能使人产生疲倦欲睡的物质，能起到镇静安神的作用。
（4）有助于减肥
根据研究显示，牛奶中含有丰富的钙元素，可以降解人体内的脂肪。牛奶中的钙元素能促进人体产生更多降解脂肪的酶，帮助体内脂肪燃烧。
女人什么时候喝牛奶好
一天之中，何时喝牛奶最好呢？专家建议，早餐后1-2小时、下午4点左右及晚上睡觉前。
由于牛奶有镇静安神的作用，喝完后会使人昏昏欲睡。而早晨正是女性努力学习和工作的时间，所以最好不要在早晨喝牛奶。牛奶应在早餐后1-2小时喝，使牛奶能与胃液充分发生酶解作用，从而使蛋白质能够被很好的消化吸收。
下午四时饮用，临近晚餐时间，能使人有饱腹感，既可消除饿意，也可防止晚餐饮食过度。
睡前喝热牛奶，可以促进睡眠，牛奶中的啊、钙可以清楚人的紧张情绪，对女性睡眠非常有益。且睡前饮用非常更有利于钙质的吸收。
女人喝牛奶好还是酸奶好
经常饮用牛奶或酸奶对女性都很有好处。总的来讲，牛奶中的含钙量比酸奶要多。由于女性在二十五岁后钙质会开始流失，因此补钙对女性非常重要。但是如果对牛奶过敏，即可选择酸奶。
女人喝牛奶可以丰胸吗
牛奶中含有大量的带白纸和脂肪，吸收后能使胸部更加丰满，若本身吸收不好，丰胸效果也就相应减弱。若要效果更佳显著，可以用牛奶搭配炼乳黄油等一起食用，效果更佳。
问题描述：（女 , 14岁）我早上只要空腹喝牛奶肚子就会特别痛，这是为什么
医生回答
健康指导：牛奶一般不能空腹饮用，容易造成腹泻，在饮用牛奶的同时最好能吃一些饼干等碳水化合物食物，有助于消化吸收。 ...
健康指导：您好，空腹喝牛奶，牛奶会刺激胃酸分泌过多由于胃内没有任何食物，会引起胃肠道的不适。建议您喝牛奶之前可以吃点面包、饼干、点心之类的食物，且空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白质会很快排出体外或者是很快被身体分解作为能量被消耗，还会产生一些有害物质，白白浪费其营养价值，建议是饭后1-2个小时或者睡前喝是最好的。
健康指导：您可能存在一定程度的乳糖不耐受，牛奶中有一种物质叫乳糖，一部分人群胃肠不能产生消化吸收该种物质的酶，这部分人喝完牛奶就会闹肚子。如果你想继续喝牛奶，您可以从小量开始喝，每天增加一点，时间久了，会好多了，同时我不建议您空腹喝牛奶。喝牛奶时最好配合一些面食。 .
进口全脂牛奶哪个牌子好
因为国内奶制品安全出现了一些问题，所以如今不少人都会选择在网络上购买进口全脂牛奶喝，价格也适中，相对来说更放心一些。进口牛奶的品牌众多，到底进口全脂牛奶哪个牌子好呢？相信这是不少消费者心中共有的困惑，大家在购买进口牛奶时刻千万要擦亮眼睛，避免买到“挂羊头卖狗肉”的产品了。下面妈网百科为大家推荐一些口碑好、性价比高的进口全脂牛奶品牌。
1、安佳anchor：安佳是新西兰最大乳业集团恒天然旗下的一个品牌，如今已经有一百二十多年的历史，在亚洲尤其受欢迎。安佳的全脂牛奶的价格也适中，品质可靠，在消费者中有很好的口碑。
2、欧德宝oldenburger：欧德宝来源于德国，是德国产量及销售第一的乳品生产商，在德国的地位几乎等同于中国的蒙牛和伊利。欧德宝的全脂牛奶全部原装进口，是中国市场上目前最受欢迎的进口牛奶之一。
3、有机谷organic valley：这一品牌来源于美国，是美国有名的有机乳制品品牌，无污染、无农*、无杀虫剂的有机种植方式生产出来的奶品天然又健康。
4、德运devondale：德运是澳大利亚最大的乳品企业，澳洲的奶牛也都是完全的农牧放养，所以澳洲的牛奶品质一直都处于世界领先水平。
5、兰特lactel：100%法国原装进口的全脂牛奶，是纯牛奶制成，脂肪低钙含量高，是“三高”亚健康人士的理想选择。兰特口碑中流传最广的一条就是口感好，简单来说就是营养又美味。
6、金章bridel：金章来自于法国，是世界最大奶酪生产商旗下的品牌，虽然知名度不是很够，但是性价比也是比较高的，国内朋友能轻松网购到便宜又好喝的金章牛奶。
7、纯美mera：纯美是在中国市面上知名度较大、流通较广的进口牛奶之一。纯美牛奶采用牛奶生产设备即便在美国国内也算的上都比较高端的，工序也很严谨，而且这种牛奶是美国军队用奶，可见其质量一定不会差。
进口全脂牛奶哪个国家的好
目前中国牛奶市场仍然较为混乱，大大小小的品牌都爆出过一些负面新闻，所以很多消费者都开始选择便宜且性价比高的进口牛奶作为日常饮用奶。知名度的进口全脂牛奶品牌相信大家有了一定的了解了，但进口全脂牛奶哪个国家的好呢？这一点除了看到底是哪里的奶源之外，还要看生产企业是否靠谱。
目前，从奶源标准看的话，欧盟国家的全脂牛奶最好，其次是澳大利亚和新西兰，然后是美洲，最后是中国。
欧盟里面要求最高的是荷兰，收奶的奶源标准为蛋白质最低3.47%，脂肪4.41%，其次是瑞士和法国等国家。但是大家要注意，并不是只要是这些国家的牛奶就一定都是高质量的奶品，不同国家的不同牌子是有区别的，建议大家综合考虑奶源和品牌的可行度，选择优质且性价比高的进口全脂牛奶。
进口全脂牛奶的价格参考
进口全脂牛奶的价格其实都差距不大，除了一些有机奶的价格稍微偏高一点之外，一般的知名进口牛奶的价格都在一升装15-20元之间。大家在网络上靠谱的渠道购买进口牛奶的时候也可轻松看到各大品牌的对比，如今网购进口全脂牛奶的优惠也不少，作为日常饮用奶还是非常划算的。接下来为大家简单列举一下一些进口全脂牛奶的价格参考：
1、悠萨yosa（美国）：来自于美国犹他州的天然牧场，网购大约每升在23元左右。
2、生机谷livingplanet（澳大利亚）：出产于澳洲天然牧场，奶牛是有机方式养殖，高品质使其网购都能卖到每升35元的好价。
3、有机谷organic valley（美国）：北美最大的有机农户自营品牌，称全美国最天然的牛奶，价格也相对较高，全脂牛奶每升能卖到30元。
4、纽因堡neuburger（德国）：纽因堡牧场坐落在德国南部阿尔卑斯山脉，产出的牛奶不但蛋白质高，产量也高。每升全脂牛奶的价格可以卖到22元。
5、金章bridel（法国）：法国西部最大的乳制品生产商，一般全脂牛奶为每升14元左右，有时促销能降到每升十元。
6、纯美mera（美国）：美国军队用奶，生产设备高端，性价比高，全脂牛奶价格一般在每升15元左右。
7、真味true organic（澳大利亚）：号称真正的有机牛奶，农场位于澳大利亚最好的奶场区，全脂牛奶大约在每升25元左右。
8、安佳anchor（新西兰）：由于其可靠的品质和良好的稳定性使得它一直有着极好的口碑。网购全脂牛奶价格一般在每升19元左右。
9、欧德宝oldenburger（德国）：欧德宝来源于德国本土品牌诺德乳业，是中国市场上最受欢迎的进口牛奶品牌之一，全脂牛奶的售价一升大约在20元左右。
选购进口全脂牛奶注意事项
担心买到的进口全脂牛奶非进口？担心买到假货？那么，在购买前你一定要了解清楚选购进口全脂牛奶的注意事项了，除了要知道有哪些品牌靠谱外，还要懂得看进口牛奶的成分表。
1、进口牛奶一般外包装标识说明为生产国文字，会贴中文标签。
2、一般来说，进口牛奶从生产到国内要将近3个月，买到手时牛奶已经漂洋过海了一段时间，所以大家要尽量挑选生产日期较新的产品。
3、尽量选择知名品牌或者是口碑好的品牌，如果是网购，也要注意购买的渠道，选择靠谱的电商网站，保留购物的凭据以便维权。
4、一些品牌如美国的有机谷和澳大利亚的德运，其产品包装和产品情况与其本国国内完全一样；而另外一些品牌如欧德堡、田园等，在其原产国国内没有销售，只用于亚洲出口。大家可根据自己需求选购。
5、个别进口牛奶存在欺诈问题，最常见的就是“挂羊头卖狗肉”。有些品牌号称“原装进口”，但是实际连产品条形码都是中国区，也有号称统一进口国内分装，消费者在购买时要注意鉴别！
喝进口全脂牛奶的好处
市面上的牛奶绝大多数牛奶都是全脂牛奶，进口全脂牛奶相对来说也更加安全、健康，是不少消费者的首选。除了质量安全外，喝进口全脂牛奶对身体益处多多。那么，喝进口全脂牛奶的好处有哪些呢？一起来详细了解一下。
1、补充人体所需营养物质
全脂牛奶营养丰富、其中含有丰富的钙质和人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%。此外，全脂牛奶还含有脂溶性维生素a、d、e、k以及多种矿物质，是理想的天然食品。
2、镇定安神
全脂牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分，心烦意乱的时候不妨喝一杯全脂牛奶安安神。这也是为什么睡前喝牛奶能有助于提高睡眠质量。
3、抗癌、抑制肿瘤
全脂牛奶中的cla能起到防癌作用，此外，牛奶中还含有多种能增强人体抗病能力的免疫球蛋白抗体，也有防癌作用。
4、美容养颜
爱美的女士一定要多喝牛奶，全脂牛奶中除了含有蛋白质、脂肪外，还含有较多维生素b族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑白嫩。
5、有助于燃脂减肥
有研究表明，奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，想要变瘦身变补充营养的朋友不妨多喝一些全脂牛奶。
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