时间：2023-03-11 08:40:01 浏览：97
热情的夏天向我们狂奔而来，热就一个字，对怀了宝宝的孕妈咪而言，怎样才能优雅从容的度过炎热的夏天？秘诀也在这“吃”这里。一些简单、味美、省时、省力、赏心悦目、清爽宜人的孕期消暑小甜点，就非常适合孕妈咪在炎热的午后来上一份。
一、准妈 防暑 降温，饮食有讲究
1、心态平和，心静自然凉
躁生热，心静自然凉，虽然炎热的夏天，火气旺盛，准妈也不要轻易发怒，在日常生活中要心平气和，切不可烦躁激动。
2、消暑靓汤，美味营养
对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨喝一些靓汤增强食欲。冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品；海米是钙的较好来源。在孕晚期，准妈妈可多吃冬瓜和海米，既可去除 孕期水肿 ，又可补充钙质。
3、新鲜果汁，降温又清凉
果汁可以助消化、润肠道，补充膳食中营养成分的不足。在夏季饮用，可以达到清凉降火的目的。芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素c，短暂搅拌还能保留较多维生素，除果皮外，纤维素也基本保存了下来，果汁口味鲜美香浓。
4、解渴解暑，多吃瓜果蔬菜
在闷热的季节里，孕妇补充水分和盐并注意休息是极为重要的。孕妇适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质，对孕妇和 胎儿 安全度夏大有好处。橘子、苹果就不错哟。
二、清凉一夏，孕妈试试这几款小甜点
孕期清凉的小甜点，真能少了这个秀色可餐的好东西？在冰箱里冷藏一晚，拿出来吃，奶香浓厚，而且，透心儿的爽。美味！ 健康 ！易做！集3大优点于一身。适合孕妈咪来解暑的清凉小甜点哟。
1）椰丝牛奶小方
难度：★★★☆☆
耗时：1小时
用料：牛奶、椰蓉、黄油、炼乳、糖、玉米淀粉、方形容器、冰箱
做法：
1、取牛奶120g，加入玉米淀粉，搅拌均匀，调成的玉米淀粉牛奶糊。
2、剩余130g牛奶，加入黄油、炼乳、糖，倒入锅中煮开。
3、调成最小火！将搅拌均匀的玉米淀粉牛奶糊，倒入锅中，并不断搅拌。大概就几秒钟，锅里就变得粘稠了，关火。倒入方形容器，稍微晾一会儿，放入冰箱冷藏一夜。
（小编温馨提示：这一步！一定是要加热的！不是关火了！是小火！为什么好多人放入淀粉牛奶糊很稀，冻不上，这个不是冻上的，冰箱只是用来冷藏的。这糊糊个自己放置就能凝固。）
4、第二天想吃的时候，拿出来，把已经凝固的奶糊倒扣出来，切小方块。
5、撒上椰蓉，滚一滚，装盘就可享受美味了。
2）芒果班戟
传说中的很好吃的港式甜点，微甜的饼皮，配上甜甜的奶油，再来上一块新鲜的芒果，酸甜的口感无比适合夏天吃！既营养又消暑，孕妈咪还在等什么，赶快给自己来一份吧。
难度：★★★☆☆
耗时：半小时
用料：芒果、低筋面粉、细砂糖、牛奶、 鸡蛋 、蛋黄、黄油、鲜奶油
做法：
1、过筛低筋面粉，加入125g的牛奶，搅拌混合均匀。
2、鸡蛋和蛋黄加入25g的细砂糖，搅拌至糖溶化，再和125g的牛奶混合好。
3、将1和2混合在一起，加入融化的黄油，搅拌好后过筛成班戟面糊。
4、加热平底锅，倒入适量的面糊，迅速转动平底锅，让面糊分布均匀，煎至稍变深色，表面凝固，即可取出放凉。
5、鲜奶油加糖打至全发，铺在放凉的饼皮上，放上一块芒果，包成方形。
6、切块即可享受美味了。
3）杨枝甘露
杨枝甘露是一道极富地域特色的甜品冷饮，芒果的甜遇到西柚的酸，香浓软滑的椰浆混合着浓浓的水果香甜，口感q爽的西米在口腔中欢快地碰撞，孕妈咪也阻挡不了它的魅力哟。
难度：★★☆☆☆
耗时：20分钟
用料：西米、芒果、沙田柚、椰浆、炼奶、细砂糖
做法：
1、把西米用水淘洗一下、
2、锅中烧开水，改小火，把西米放进锅中煮。
3、煮的过程中要不断的搅拌，防止黏底，慢慢的，就发现西米变得透明起来。等到西米心里还有一个小白点的时候，关火，盖上锅盖闷5分钟。
4、将西米倒在筛网上，放到水笼头下冲洗掉黏质，沥干水。
5、锅内再烧适量的开水，把冲洗干净的西米倒回锅里，加入细砂糖。
6、煮开，用勺子搅拌，加入椰浆，关火。
7、将煮好的西米晾凉备用，把炼奶倒进晾凉后的西米露中。
8、加入芒果果浆、芒果丁、柚子肉，搅拌均匀就可以了，喜欢吃冰凉感觉的就放冰箱稍微冷藏噢。
有些人因为工作压力大，或者肠胃出现了不舒服的现象，出现胃口差的症状，时这就会到医院里面让医生还开出一些*物，帮助肠胃动力快速的进行恢复，正在发育的婴儿也会不想吃东西，那么婴儿食欲下降怎么回事？
1、这个时期婴儿的胃部还没有发育成和成年人存在着很大的区别，处于一个比较平稳的状态，一旦吃了冲泡不合适的奶粉或者受凉的现象，就很容易引起肠胃道的蠕动变慢，造成消化不良，这样也就不想喝奶或者吃食物。
2、当季节进入夏季以后，天气变得炎热，这时候婴儿也会出现上火的症状，所以要在每次喂完奶后的一个小时，及时给婴儿喝一些温和的白开水，避免喝一些偏于甜味的果汁，最好是用新鲜的水果削皮，切成小块进行替代。
3、进入6个月以后的婴儿就要适当的添加一些米粉，蔬菜粥和松软的面条，这时候要注意及时的对食物进行调换，并且保证食物的新鲜和干净，如果长时间都给婴儿吃一种食物，就很容易胃口变差，出现厌食的情况，在吃食物的过程中，最好是让婴儿自己动手来吃，可以购买一些外形好看的卡通小碗和小勺子，这样增加了婴儿吃饭的兴趣。
遇上宝宝食欲不振这事，可是考验各位爸妈的情商智商逆商的时候了。有的父母给孩子表演节目喂饭吃，有的急的焦头烂额到处看病。面对宝宝食欲不振这样的问题，妈妈们不要慌张，下面的小方法教你轻松应对。
1、使用健脾开胃的*物
宝宝食欲不振很可能是脾胃功能不好有关，治疗上可以服用健脾和开胃的*，同时可以给宝宝做个肠胃按摩。
2、饮食清淡
饭菜太油腻宝宝也会吃不下的，妈妈们可以做一些易消化、少油腻的饭菜。例如黄瓜、西红柿、莴笋等都含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质。烹饪方式可以选择凉拌，既清凉可口，又能增进食欲。
3、补充矿物质
宝宝食欲不振可能是缺乏矿物质钠、钾、锌、钙，因此可以在医生的知道下对这些元素进行补充或者食疗调理。
4、保证充足睡眠和适量活动
宝宝睡眠不好影响食欲，经常运动引起促进血液循环、新陈代谢，有助于食物的消化吸收。
5、合理治疗
如果宝宝是因为某些疾病食欲不振就需要妈妈们尽早到医院进行治疗了，配合医生对宝宝的病情进行确证再对症下*，切勿盲目处理。
开发孩子食欲的妙招
●增加孩子活动量，刺激产生饥饿感;
●限制孩子在两餐之间的零食;
●餐前最好不喝饮料，因为饮料会占据胃部空间;
怎样调动宝宝的食欲？
●不要与其他儿童攀比进食量，允许个体差异;
●注意餐桌食物色香味俱全，在烹饪技巧上多下功夫;
●只要比原来有进步，家长就要及时表扬、鼓励孩子;
●适当为孩子补充儿童专用的复合维生素b也能够起到增进孩子食欲的目的。因为复合维生素b是“能量维生素”，可以促进肠胃蠕动，增进食欲;
●在吃饭时间收起所有的玩具，并关掉电视，千万不要追在孩子后面喂饭。最好将孩子的用餐时间控制在25分钟，超时就不允许再吃。
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