时间：2023-03-12 19:30:02 浏览：40
准妈妈上班需要注意哪些问题？
一、注意衣着舒适得体
不要穿得太紧或不够宽松的衣服、袜子或靴子，这会切断您的循环系统，容易让你的身体感到疲劳，还会影响腹中的 胎儿 发育。同样也不要穿跟太高或太平的鞋（5厘米的宽跟最好）。准妈妈孕期体重与体形变化巨大，身体重心前移，站立、行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重，如果准妈妈穿高跟鞋，会使身体站立不稳，走路或站立时会使脚部吃力。另外，高跟鞋由于鞋底、鞋帮较硬也不利于准妈妈下肢静脉血液回流，很容易造成腿部浮肿或使浮肿加重。穿特为孕妇设计的有支撑性的袜子，会对避免或减少各种症状有帮助，而且如果您每天长时间站立，这一点就尤为重要。
二、注意避开高峰时段上下班
如果你还得按时上班，最好比别人早一些出门，这样可避开上班的高峰人群，让自己更加从容。当然还得选择不太拥挤的公交车，下班后，如果不方便提前一些时间离开单位，最好在办公室逗留一会儿，避开下班人群，如果自己开车上班，时间不要超过1个小时，因为，体内荷尔蒙的变化已经使你的注意力及反应力都下降了。
三、注意远离汽油污染
由于汽油可在体内蓄积，排出速度较慢，妊娠女工于脱离接触56天后分娩时，血中仍可检出汽油。人体观测及动物实验均证明，血中汽油含量随空气中汽油浓度增高而增高，且随接触时间的增长，动物随染毒时间的加长，血中汽油浓度亦增加。因此，长时间持续于高浓度汽油的环境中工作，对胎儿的影响仍是一个值得重视并继续加以观察研究的问题。汽油可自乳汁中排出，乳汁中汽油浓度约为血中含量的12%-18%。
四、注意表明孕妇身份
不要以为这样会使大家把你当成异类来看待，质疑你此时的工作能力，就算你是女强人，也要适时的接受别人的帮助。况且国家对怀孕的职业 女性 都有政策性的保护，你就放松心情坦坦荡荡地过好每一天吧，上司和同事得知你怀孕，还会在工作上给予更多的照料和帮助。也可以让一些吸烟的同事了解孕妇的状况做好回避，这样对宝宝有利无害。
五、注意远离职场压力
由于现在就业竞争激烈，很多白领女性尤其是处于职场“中间层”的孕妇，常为怀孕产子后能否保住现有职位而忧心忡忡，加剧了精神压力。而精神压力大导致内分泌水平变化，是诱发 先兆流产 的一大外部因素。
六、注意电脑的使用
电脑在开机时，显示器会散发电磁辐射，对人的细胞分裂有破坏作用，可能会损伤未成形的胎儿。所以，在怀孕的头三个月，最好少使用电脑，特别是要和电脑屏幕保持距离。三个月后，可以正常使用电脑了，但完成工作后，不要整日坐着上网聊天、玩游戏等。
七、注意电话的使用
在办公室里，电话是最容易传播 疾病 的办公用品。电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传播流感和 腹泻 的主要途径。所以孕妇最好减少打电话的次数，或者用酒精对电话听筒及键盘进行消毒，最理想的就是能有一个自己的电话机。
八、注意复印机的使用
由于复印机的静电作用，空气中会产生臭氧，使人头晕目眩。启动时，还会释放一些有毒的气体，令体质弱的人患上呼吸道疾病。因此，最好把复印机放在空气流通的地方，孕妇尽量少使用，并适当吃含维生素e的食物。
九、注意空调的使用
在炎热的夏季，空调带给大家一种清凉的感觉。但是在开着空调的房间里呆久了，又会感到身子发冷、头昏、心情烦躁，容易 感冒 。这是因为空调使室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。因此，孕期妇女要定时开窗通风，并且每隔几个小时就到室外呼吸新鲜空气。
十、注意饮食
上班族的孕妇少不了经常在外就餐，因中午时间仓促以及选择有限，容易造成营养素摄取不均衡，影响胎儿的生长发育，而且一不留神就会使你胖起来。为了避免这种情况，如果本单位有餐厅应该选择配菜种类较多的套餐，如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有，并同类食物有好几种，这样的套餐营养配比较均衡；也可以到较熟悉的餐厅自由点菜，同样要注意各种营养素的均衡，通常，外餐的汤类、面汤或菜里含盐较多，进餐时要注意，如果是汤不宜全部喝完。
另外，少喝 咖啡 。咖啡是白领主要的饮料之一，但是咖啡会对准妈妈有一定的影响。欧美最新研究表明，准妈妈每天摄入200毫克咖啡因，流产几率会增加一倍。咖啡因还会阻碍胎宝宝正常发育，咖啡因会阻碍准妈妈血液流动到胎盘，造成胎宝宝营养不良，从而影响胎宝宝发育。
十一、注意休息
大多数办公室椅子的设计并不适合准妈妈，它会压迫大腿后面的血管，造成准妈妈腿部和双脚肿胀。不妨用一个小凳子支撑双脚。在办公桌前坐1个小时左右，不要忘了站起来走一走。切忌整天让身体保持一个姿势对着电脑，且不说孕妇与电脑长时间接触对胎儿有多不好，这个说法至少目前还处于推测阶段，可你若不注意劳逸结合，就会精神过度紧张，身体过于疲劳，也会使胎宝贝生长发育异常或遭致流产的可能性增大，而且，怀孕晚期坐的时间久了还容易引起下身水肿和静脉曲张，因此，你最好工作半小时到1小时就站起身来活动活动，做做孕妇保健操将会对你大有益处。
十二、注意别憋尿
出现尿频现象后，孕妇该开始控制自己饮水的时间，在工作前尽量的少喝水，在快休息前多喝一点。在需要时就去排空您的膀胱（但至少每两小时一次）也会帮助防uti。吸烟不仅对胎儿有害的气体和化学物质背部造成压力。另外，可以把去卫生间作为自己的放松方式，利用去卫生间活动自己的下肢。
每个女性都会经历怀孕这个过程，而正常情况下女性怀孕是需要在家好好休息的，因为女性怀孕后的体质比较弱，也不能过于劳累，但是很多工作并不允许女性一怀孕就在家休息，等生完孩子后再回去上班的，一般情况下只是等快要到预产期才会停下工作。那么，孕妇上班午休时的正确姿势，孕妇上班午休趴桌上睡可以不？
首先，孕妇在上班午休过程一般不可以趴在桌子上午睡，因为孕妇在趴着的过程中，容易导致腹部受到压挤而产生不适，特别是月份较大的情况下，更容易因为压迫而引起宫内缺氧情况，就会导致孕妇喘不过气、呼吸困难。因此，女性在怀孕后上班午睡过程中，正确的午睡姿势为卧睡，可以躺在平时提供休息的沙发上午睡，如果工作环境允许的话，也可自带折叠床进行午休。其次，孕妇平时在家中睡觉时，需要以侧睡方式为主，尽量避免趴睡，并且孕周圈大时也要避免平躺睡姿，才能避免睡姿不当而引起不好影响。
所以，怀孕女性上班时午睡千万不要趴在桌子上睡觉，对身体的影响比较不好。若是没有地方休息，可以在自己位置上闭目养神，这样也可以休息，缓解身体疲劳。
怀孕期间的女性都是很辛苦的事情，不单在于怀有宝宝的辛苦，还有在工作的时候也是很辛苦的。若是出现了问题，可能会影响到工作，严重的话还可能会影响胎儿的健康。很多的女性因为家庭的经济不好，怀孕的时候还是会继续工作的。那么，孕妇七个月后上班时间保护规定，新劳动法2020年孕妇上班时间呢？
根据最新的《女职工劳动保护特别规定》，对怀孕7个月以上的女职员，用人单位不得延长劳动时间或者安排夜班劳动，并应当在劳动时间内安排一定的休息时间。所以，女性在怀孕7个月以后的上班时间是有法律保护的，孕妇可以适当的休息。
另外，在孕妇怀孕后，若是孕妇的身子好的话，胎儿情况稳定的话，孕妈们会继续坚持工作，都是有些孕妈们身体不好的情况，或者胎儿的情况不稳定的话，就不要坚持上班了，这样对于胎儿来说不太好。同时也可以看孕妇本身的工作性质，若是体力活的话，很容易出现意外，容易对胎儿造成影响，还有若是工作的时候接触有毒有害物质的物品的话，可能会导致胎儿发育不正常的情况，这些情况都可以申请休产假。
*物流产相对人流来说所花费的时间是更长的，所以一般在完成流产之后，都还是需要先休息一段时间，那么*物流产后几天能正常上班，*物流产后第二天上班只是坐着可以吗？下面就针对相关问题进行解答。
*物流产后在正常情况下一般是休息一周左右的时间就可以上班了，因为这时候子宫内部的妊娠物基本上都已经排出来了，阴道出血问题也已经消失，内膜开始恢复到正常厚度，所以上班不会有太大的影响；但如果是七天之后出血情况还是比较多的话，就可能存在流产不全的问题，最好还是去医院检查一下，然后在医生的指导下治疗，等到身体完全恢复之后再到继续的上班。
*物流产后第二天上班只是坐着也不是太建议，因为长时间的坐着会造成妊娠物、血液不能够正常的排出来，在宫腔内部形成血块等问题，影响到个人的身体健康，最好还是在家卧床休息。
*物流产后一般来说休息一周左右的时间比较好，这样不管是身体还是子宫都恢复的比较好，如果太过于着急的上班，很可能造成人流不全以及各种后遗症问题。
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