时间:2023-03-29 12:25:01 浏览:43
孕期利水消肿食谱:家常鲤鱼
原料: 鲤鱼600克、姜10克、葱10克、色拉油10克、香醋10克、蒜10克、生抽3克、盐3克八角3克。
做法:
1、先讲鲤鱼去鳞、接着去鱼腥线、鱼鳃内脏,最后洗净控干;
2、将葱、姜、蒜洗净,别分切成葱段、姜丝、蒜片;
3、把蒜片和香醋一起放入小碗中,搅拌均匀后放置一会;
4、向砂锅中倒入色拉油,爆香葱段和姜丝;
5、紧接着把鱼放入锅内,双面煎至金黄,倒入搅匀的葱醋汁稍入味,然后倒入没过鱼身,大火煮滚后,加入八角、生抽,小火慢炖约10分钟;
6、出锅前记得用盐调味。
营养功效:
鲤鱼肉质细嫩,消化吸收相对容易,富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钾、锌等多种营养物质。中医上认为鲤鱼味甘,性平,且有消肿、清热解毒的作用,并且对通乳也具有一定的功效。
原料:蘸糊炸好的柿块500克,白糖150克,糖色少许,粉抹适 量;烘汁油40克,水1勺多。
制作:锅放火上打抹光,添入水,下入白糖,糖化后加入糖色少许,汁沸勾入流水芡,下入烘汁油,随即下入柿块翻搅均匀,出锅盛盘即可食用。
说明:色红汁浓,鲜明发亮,甜鲜适口。
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功能:
①冬虫夏草是滋肺补肾的助阳良品。
②强阳补精,补益体力。适合男子体虚、阳气不振而欲生男者,以及腰常酸痛发麻、发冷者。
材料和调味料:
冬虫夏草2钱、鸭子半只、盐1小匙
作法:
①鸭子剁块、洗净、川烫、捞起。
②冬虫夏草洗净,与鸭块一起盛入炖锅内,再加入6碗水。
③将步骤②以大火烧开后,再转小火炖至鸭肉熟烂,最后加盐调味熄火。
香花菜蛋花汤,有疏风健胃,理气止痛的功效。民间常用以治疗虚寒性胃痛,月经痛, 神经 性头痛等疾患,是孕前的一款好食谱。
【材料】香花菜,湿唇形科植物留兰香的全草。性味辛甘、温。功能疏风,理气,止痛。常用于治疗 感冒 头痛,脘腹 胀痛 , 痛经 。《岭南采*录》说它“专散风寒湿,调经,治妇人经期 腹痛 ”。广州部队空军后勤部编的《常用中草*手册》认为它能“治胃寒痛,神经性头痛”。
鸡蛋 是大家熟悉的富有营养的食品,性味甘平。功能滋阴润燥,补脾养血,安胎,长肌肉。《本草拾遗》说它有“益气”的功用。《日华子本草》认为它能“镇心,安五脏,止惊,安胎”。《随息居饮食谱》指出它有“补血安胎,濡燥除烦”的作用。以鸡蛋同用,有益阴养胃的功效。
【烹制】每次可用鲜香花菜30-60克,加清水2碗煎至1碗,去渣,鸡蛋1个去壳后打散加入汤中煮熟,调味服食。
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