时间：2023-05-11 21:40:03 浏览：52
网友妈妈sunny： 我怀孕8个月了，公公婆婆和老公每天让我多吃东西，经常买各种营养品让我补，我吃就怕体重hold不住，不吃也不是，他们说怀孕胖了才对，那是为了孩子能长大个，以后孩子身体好！可是成天看着自己的体重飙得飞快，医生已经警告我不要再这么吃了，现在我该怎么办？怀孕以后比孕前长多少体重才是合理的呢？
其实，这位妈妈及家人的心情，我们都非常能理解，谁不希望宝宝 健康 ，不希望宝宝长大个，但是还是要提醒一下在怀孕后不停进补的准妈妈们，孕期营养贵在平衡合理，并非是吃得越多越好，吃得胖并不等于健康，恰恰相反，过度肥胖会危及母子健康。孕妇过于肥胖，对 胎儿 的发育和孕妇本身的健康都不利，应及早通过调整饮食来控制体重的增长。除每天应增加一定的热量供应外，不要额外补充热量。
孕期体重增长标准
1.孕妇标准体重及其构成
专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤（这是在标准体重的情况下，标准体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重），如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。
2.为什么怀孕各期体重增长不同
从怀孕的进程上来说，孕早期胎儿生长发育比较缓慢，孕妇的机体还处于生理调整过程，这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样，无须急于增加营养。到了孕中期以后，孕妇早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，还有母体血容量增加，孕妇 子宫 和乳房的增长，还有脂肪的储存，增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘，还有羊水的增加。
3、怀孕各期的标准体重增长
因此最理想的体重增长是在孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤，中期（怀孕3－6个月）以及末期（怀孕7－9个月）各增加5公斤，前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号。
孕期体重增长过快的根本原因
1.担心宝宝营养，本着“一人吃，两人补”的原则度过孕期，许多孕妈咪总是担心胎儿营养不够，一顿狂吃不说，更有连营养滋补品都要擅自加量的孕妈咪，其实，这是不对的。食物不在吃的多少，而要吃对。
2.不了解体重管理的重要性，认为体重管理无所谓，有些孕妈咪会认为体重管理没什么大不了，过胖也不会影响到宝宝，而导致孕期体重出现过胖的现象。而过瘦的孕妈咪则认为可以轻松恢复到孕前状态也没什么不好，这都是不对的。
3.嗜睡，并缺乏运动，由于受荷尔蒙的影响，孕妈咪有时会出现嗜睡的现象，加上怀孕后被家人宠了起来，家务也很少做，而孕妈咪又很少去创造运动的机会，导致体重慢慢上升。
4.不知道如何控制体重，一部分孕妈咪知道控制体重的好处，但偏偏自己是一吃就胖的类型，这类孕妈咪夸张称自己“喝水都能长肉”。她们看着自己体重增加却无力控制，头痛之外，便任由其发展。
5.努力了，但还是没有控制住，孕期一直在努力控制体重，但是还是没能控制住，一方面本身就属于肥胖型，另一方面下的努力不够，加上嗜睡、运动不够等等，使得体重容易反弹。
6.饮食习惯不好，喜欢吃高热量的食物，这类孕妈咪，神仙也难以救她们了，喜欢高热量的食物，即使是孕前很瘦的妈妈也难以保证她不出现体重猛增的现象啦。
准妈妈该怎么吃才能控制孕期体重的增长呢？
1.膳食结构合理平衡
首先，准妈妈要注意做到膳食结构合理平衡，一日三餐吃饭有节，要常吃些富含维生素a、维生素c及叶酸的蔬菜和水果。
2.少吃或不吃高脂肪高糖类食物
尽量少吃或不吃高脂肪高糖类食物，并杜绝酒类饮料，以免热量过剩而造成肥胖。
3.少吃沙拉、肥肉、油炸食品
少吃沙拉、肥肉、油炸食品；以水果取代餐后甜点；吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食；睡前三个小时不再进食（但白开水除外）。
4.烹调方式也很重要
应该注意，饮食并非少吃就能减肥，进食的技巧、食物的烹调方式、饮食的选择等，皆是控制体重的关键。同样的营养价值，如果选择热量较低的食物，对体内的宝宝并没有影响，但是对于母亲本身而言，可是影响很大哟！而且有些观念及技巧，对于 产后 恢复身材也很有帮助。改变进餐的顺序：“饭前喝汤，长寿健康；饭后喝汤，越喝越胖”，因此孕妇喝汤应该在饭前而不是饭后；养成三正餐一定要吃的习惯；
烹调方式改变：尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、烩、卤的烹调方式。用以上烹调方式加工食物尽量不要再加油，可加酱油（非酱油膏）。可巧妙使用葱、蒜、姜、五香粉、花椒粒、八角及一些中*材来增加美味。烹调时少加入糖、少加勾芡、少加入酒。少用糖醋、醋熘、油炸、油煎的烹调方式。
宝宝几岁上幼儿园好
专家认为，宝宝在两岁半到三岁都适合开始上幼儿园，因为两岁半的宝宝的身体免疫力已经有所增强，对于进入新环境和改变作息习惯不会感到焦虑和身体上产生不良反应，他们已经有足够强健的身体应付这些环境的改变。
而且这个时候宝宝经过了一段时间的培养，已经有了一定的独立能力，宝宝的智力，理解能力和语言表达能力也都达到了一定的水平，同时两岁多的宝宝，主动探索的需求非常大，幼儿园提供的家庭之外的探索环境，正好可以满足宝宝的探索心。
宝宝上幼儿园的年龄并不一定是绝对的，因为有的孩子成长比较快，即便不到三岁也已经能够较好地适应周围的环境和事物，而且生活自理能力也相对较好。所以，如果您的孩子确实已经达到了这些方面的要求，即便没有满3岁，也是可以上幼儿园的。
宝宝上幼儿园应做什么准备
把宝宝送入幼儿园的年龄最好不要早过两岁，而且想要将宝宝送入幼儿园的时候，家长需要考察宝宝的自理能力和表达能力，具体如下：
考察宝宝表达身体感到不适的能力，例如能否表达疼痛，尿湿，能表达口渴，上厕所等。宝宝表达身体不适能力很重要，因为幼儿园的老师不可能时刻关注到每一个孩子，对孩子身体和性格的了解也没有家长那么仔细，所以宝宝需要具备这种表达能力才可以安全地上幼儿园。
考察宝宝的自理能力。上幼儿园也是锻炼宝宝独立能力的阶段，宝宝在幼儿园离开家长，开始相对独立的生活，宝宝需要有一定的自理能力才可以应付日常的基本问题，例如吃饭，上厕所等，而且大部分的幼儿园也会在宝宝自理能力上有相对的要求，所以家长在送宝宝上幼儿园之前需要好好培养宝宝的自理能力。
考察宝宝的社交能力，懂得“轮流”排队等集体生活的基本规则，有请别人帮忙解决问题的能力。上幼儿园其实也是宝宝开始进入社会的阶段，宝宝开始要跟其他和自已一样的小宝宝接触，不再像是家里的掌上明珠，需要遵循集体生活的规则，这也是宝宝开始成为社会的人的开端。人在上幼儿园的时候就开始社会化，需要遵循社会的秩序，宝宝上幼儿园之前，家长需要培养宝宝的这种社交能力，才可以在幼儿园里面和其他小宝宝和平共处。
宝宝上幼儿园哭闹怎么办
第一周上幼儿园，有的孩子会一开始就哭，有的则是头一两天新鲜，然后才发现白天要跟爸爸妈妈分开了，也开始哭起来。尤其是早上送到幼儿园的时候，孩子哭着抱着爸爸妈妈不放手，家长往往很心疼，不忍心离去。其实这时家长一定要狠下心来，到门口把孩子交给老师赶紧走，多数孩子在家长离去之后很快就会停止哭泣的，而越是看到爸爸妈妈孩子越不容易止住哭声。
在每天接孩子的时候，家长要及时向老师了解孩子一天的情况，请老师配合当着孩子多讲他的进步，家长随即将孩子每一个细小的进步讲给孩子熟悉的人听，当然也要当着孩子的面讲。听着别人夸奖自己，孩子心里也会很高兴，趁热打铁对他说：“明天再做到如何如何，妈妈还告诉大家表扬你。”
有些家长总认为让孩子上幼儿园是委屈了孩子，在见到孩子以后嘘寒问暖，过分亲昵，对孩子提的各种要求百依百顺，这样孩子会认为上幼儿园是爸爸妈妈对不起他，会想办法提出各种要求作为补偿。所以在孩子回家后不要问在幼儿园想不想妈妈、有没有小朋友欺负你、阿姨好不好一类的话，多问幼儿园的玩具多不多，好玩不好玩什么，嘱咐好家里其他人，尤其是长辈别觉得孩子上幼儿园就是受委屈，影响孩子的情绪。家长要保持平常心，接孩子的时候看见孩子脸上、身上带伤，千万别火冒三丈，要问清楚原因，还要及时向老师反映，教孩子打不赢赶紧跑到老师那里。
一般孩子上幼儿园会哭两个星期左右，家长在这段时间一定要坚持住，千万不能三天打鱼、两天晒网，这样会使孩子的情绪更不稳定，甚至会造成前功尽弃。
个别的孩子会持续哭上一个月甚至更长时间。这时候家长要多跟老师沟通，了解宝宝每天在幼儿园的具体情况，比如跟其他孩子合不合群，能不能参加集体游戏，吃饭睡觉怎么样，从中找出吸引孩子的方面，想办法吸引孩子的兴趣。还要将孩子的喜好、特长告诉老师，请老师多照顾一些，在其他小朋友面前展示孩子的优点，树立孩子的信心。必要时可以给老师送点礼物表示谢意。
如何让宝宝喜欢上幼儿园
宝宝第一次离开家里去幼儿园，那我们应该怎么做让孩子喜欢上幼儿园呢？
一、宝宝刚上幼儿园都需要一个适应阶段，性格外向的宝宝适应期就短一点，遇到生人不爱说话的宝宝这个时间就长一点，平时多带宝宝出去玩，尽量找同龄宝宝多的地方，培养宝宝与新朋友互动的兴趣，做家长的多鼓励孩子和新朋友玩。
二、和幼儿园的老师多沟通，逐一一些细节，比如上课不知道该怎么回答问题，不会上厕所、睡觉的床不舒服，或者某节课上本来他想回答的问题，被其他小朋友抢答了，没有呗老师表扬到，很多很多，多喝孩子沟通，对症下*。
提早上幼儿园的坏处
虽然说提早入园也没什么很不好的地方，但是还是有两个方面需要综合考虑下的。
1、新入园的焦虑会降低免疫力
3岁之前宝宝的免疫力都很低，很容易生病，3岁之后才可以达到成年人的2/3，所以太早送宝宝去幼儿园，宝宝因为免疫力低，没有很好的身体素质来适应变化的新环境。宝宝在免疫系统发育阶段，很容易受病毒入侵，所以常有细菌性感冒和病毒性感冒。而且早幼儿园里面其实很多小朋友可能生病了，但是在潜伏期，这样的传染机会更大，而且宝宝到了一岁半左右，从妈妈那里得到的抗体已经消耗的差不多了，但自身的免疫系统又还没建立起来，如果这个时候送入幼儿园，宝宝对于新环境的适应能力差，宝宝很容易生病。
2、太早送入幼儿园的宝宝缺少爱，更富有攻击性
宝宝需要妈妈家人一对一的关爱，幼儿园里通常一个老师需要照顾几十个孩子，他们无法时刻关注照顾到每一个宝宝的需求，宝宝的需求如果得不到满足，会让他们产生孤独感，他们会烦躁哭闹，长时间这样对于宝宝心理发育有很大的影响，他们会发展攻击性性格，日后宝宝在人际关系方面会有障碍。
在宝宝成长过程中，身高一直备受妈妈们的关心，这关系到孩子的健康与未来。那么宝宝在每一个年龄阶段的标准身高是多少呢？该如何正确测量宝宝的身高？吃什么宝宝能长得高呢？
婴儿身高体重对照表
注：根据卫生部《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》整理
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新生儿身高标准
男女婴儿的身高标准范围不同，新生男婴45.2-55.8cm，平均50.4cm，女婴44.7-55.0cm，平均49.7cm，新生男婴的平均身高比女婴高。
以月度作为参照时间，因为汲取的营养、生活的环境不同，加上本身遗传因素，儿童在成长发育过程中身高增长速度也不同。这个过程中，家长可以利用标准量表作为参考，每月对儿童的身高成长进行观察。
婴儿身高的测量方法
一般情况下，可以2~3个星期对婴儿进行一次身高测量，无须日测。测量过程最好有2个人合作完成，一个人固定孩子的脑袋、髋关节和膝关节等身体部位，避免伤害到宝宝，另一个人用卷尺测量，从头顶到足底的长度就是婴儿的身高。
十岁半女孩标准体重和身高是多少
做父母的都会注意孩子的成长发育，小孩长得高长得胖，并不能说明一定健康，同样地，小孩长得矮小瘦削，也并不代表发育得不好，重要的是要符合医学上的发育指标。
根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定的《0~18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表（女）》，可以看到十岁半女孩的身高体重标准如下：
指标
3rd
10th
25th
50th
75th
90th
97th
身高（女）
131.10
135.00
138.90
143.30
147.70
151.60
155.60
身高（女）
24.22
26.80
29.84
33.80
38.53
43.61
49.59
由上表可以看到，十岁半女孩的身高和体重在3rd至97th数值范围内则正常，否则不正常。
十岁半女孩身高偏矮怎么办
十岁半女孩偏矮家长们需要重视，因为这关乎孩子的发育是否正常，对孩子的身心健康有着重要的影响。这时父母们需要注意以下几点：
1、需要动态监测孩子的生长速度，动态观察孩子的身高变化；
2、保证足够的睡眠，促进适量的运动；
3、注意补充足够的营养及钙质;
4、如有必要，可以到医院排除各种原因导致的生长激素缺乏。
十岁半女孩身高超高怎么办
孩子的身高和遗传因素有关，如果父母双方都很高，孩子高于常人是正常的，但如果已经超高到了非常人的范畴，就需要检查生长激素，如果紊乱，需要对症治疗。
十岁半女孩体重偏轻怎么办
如果小孩的体重偏轻，可以采取下面的方法进行调理：
1、有些孩子由于营养不足导致体重偏轻，这时父母应该给她加强营养；
2、不排除因孩子脾胃功能吸收不良，这时需要给孩子进行脾胃的调补，保证营养物质足够摄入。
十岁半女孩体重超重怎么办
十岁半女孩体重超重，想要控制体重，需要做到以下几点：
1、避免食用高能量、高脂肪食物，控制过度饮食；
2、多吃一些含有粗纤维的食品，在用餐时可以减慢速度；
3、增加有氧运动，鼓励孩子加强体育锻炼。
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