时间：2023-05-18 15:48:01 浏览：32
本月开始，胎宝宝迅速发育，为了使 胎儿 的发育良好，孕妈妈要大量地摄取蛋白质、钙、铁、维生素等营养素，尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏营养的影响，尤其要注意对铁质的吸收，以防止妊娠 贫血 症的发生。但是也要避免过度补充营养，不要吃太多脂肪和过分精细的食物。
孕期第4个月，为了胎儿骨骼发育和胎教的需要，需要增加各营养素的摄入量。每天蛋白质的供给量应增加15克，达到75-95克；每天增加约200千卡膳食营养素；每天饮用6-8杯水，8杯水中果汁的量最好不要超过2杯；每日的维生素d需求量是10毫克；每日的钙供给量是1000毫克。除了要满足量，还要根据自身的情况，把握一些饮食原则。
孕4月要遵守的五条饮食原则，具体如下：
1、孕妈妈代谢加速，糖分利用增加，热量需要比孕早期明显增加。需要多吃主食，比如米饭、馒头等；副食：鱼、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃等。
2、这个月胎儿和孕妈对蛋白质的需求大量增加，孕妇应该摄入较多的蛋白质，动物蛋白和植物蛋白各占一半，比如：鱼、肉、蛋、奶、大豆以及豆制品。
3、孕妈妈每天要保证适量的脂肪摄入，以补充生理需要，为分娩和 产后 哺乳做贮备。但要注意动物和植物脂肪的比例，要平衡摄入。
4、妊娠中期是贫血的高发期，因此，要多吃含铁质丰富的动物血、精肉、肝、蛋、深色蔬菜、水果和维生素c，以促进铁质的吸收。
5、不要挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏，做到荤素搭配，合理营养，同时把好食物质量及烹饪技巧。
流鼻血是一个可大可小的事情，因为有一些严重的疾病也是会引起流鼻血的症状的，但在秋天流鼻血很大的可能是因为秋燥上火引起的。那么对于儿童在秋燥流鼻血吃什么好呢？儿童秋燥吃点什么好呢？让我们一起来了解一下吧。
秋燥最容易引起鼻子敏感的问题，而且加上儿童呼吸管道比较敏感脆弱，那么在秋天是会特别容易干燥的，很多时候就会因为干痒不适而用手指去扣挖，最终导致流鼻血的情况出现。如果儿童鼻子在秋天严重敏感和干燥，那么是可以时常喷一些保湿喷雾的，可以及时的滋润鼻子。还可以取一些鸭梨、蜂蜜、冰糖煮水给儿童喝，蜂蜜有解毒清热，鸭梨有滋润五脏、缓解口舌干燥的作用。
秋燥的特点及时气候特别干燥，身体容易缺少水分，所以最主要的就是补水，但单单喝白开水，并不能缓解秋燥缺水的情况，如果在白开水中加入一些盐分，那么儿童身体的水分就不会因为天气干燥而流失的快了。除此之外，儿童要注意补水外，还需要多吃一些高水分、高纤维的蔬菜水果，比如梨子、哈密瓜、苹果等。
红色食品
假如你生来体质较弱，易受 感冒 病毒的欺侮，或者已经被感冒缠上了，红色食品会助你一臂之力，天生具有促进人体 健康 卫士之一的巨噬细胞活力的功能，巨噬细胞乃是感冒 病毒等致病微生物的“杀手”，其活力增强了，感冒病毒自然难以在人体内立足，更谈不上生长繁殖了。
至于颜色较辣椒稍浅一些的胡萝卜，所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素a，发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的作用，常食之同样可以增强人体抗御感冒的能力。
除了红辣椒、胡萝卜外，苋菜、洋葱、红枣、 番茄 、红薯、山楂、苹果、草莓、老南瓜、红米等亦具此功。
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紫色食品
美国戴维·西伯博士通过近20年的潜心研究，发现紫色蔬果中含有花青素，具有强力的抗血管硬化的神奇作用，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。这类食物有黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫 葡萄 、黑胡椒粉等。如果你患有心脑血管疾患，常与紫色食品“亲密接触”裨益甚大。
??吃什么，怎么吃？这也许是备孕过程中最令人纠结的问题了，网上更是遍布很多所谓“妙招”：吃苹果减少子宫内膜厚度、吃榴莲则增加厚度；吃西柚促进着床；喝豆浆能增加孕酮、雌激素…… 说得有板有眼。备孕的姐妹又往往喜欢听风就是雨，。
孕早期不能吃的食物 油炸、油煎、熏烤的食物，如油条、烤羊肉串等;这类高温煎炸的食物往往含有一些致癌物质，对母体及胚胎有毒性作用。 动物肝脏营养丰富，含有多种维生素及微量元素。有的孕妇怀孕后想多吃动物肝脏，以补充营养，有利于胎儿的生。
怀孕不能吃的东西1：避免吃外面买的熟食和冷熏类海产品 在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和腊肠等熟食，以及冷藏的熏制海产品中，李斯特菌最轻易繁殖，妊妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严峻后果。此类产品要煮熟后才能食用。 怀孕不能吃。
亲，其实小编觉得也不要太在乎什么备孕，就按照平常的生活来就行了，顺其自然的东西最好。当然是不能太劳累的哦，要多休息营养充足。
准备要孩子不能吃什么
孕前的饮食和用*很重要喔，因为，它们是孕育健康宝宝的必要前提。 你想拥有健康的宝宝吗？那么你一定知道，胎儿的孕育始于精子与卵子的结合。健康的宝宝，就需要你和他具备“优质”的精子和卵子。而研究表明，不少食物和临床*物都对精子、卵子的。
1、大蒜 大蒜大家都不陌生，是厨房用的最多的调味料之一，大蒜的功效不可小看，常吃大蒜好处也不少，但如果夫妻正在备孕阶段，那么是不适宜吃大蒜的，因为大蒜如果男性吃的话会有杀精的作用，精子少了还怎么孕育健康宝宝呢？如果男性吃大蒜过多。
1、怀孕前要禁止吃过量食用辛辣食物，因为辛辣食物很容易导致正常人的消化功能紊乱。2、不要吃过量食用高糖食物，怀孕前，女方要是经常食用高糖食物，很可能会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。而孕期糖尿病不但会危害孕妇的健康，还。
要孩子前做好备孕工作很重要，通常大家只知道吃*会影响怀孕，殊不知生活中很多食物都会对怀孕有很大影响，甚至造成流产，备孕女性注意远离这些食物。咖啡：咖啡对受孕有着直接影响，平均每天喝一杯以上咖啡的女性，怀孕的可能性会降低。胡萝卜。
（1）苹果：苹果中含有对丰富的微量元素，对胎儿发育都很有好处，比如苹果中含有的细纤维和锌等，有助于胎儿的大脑皮层发育，吃苹果还可以帮助缓解和预防便秘，所以未准妈妈吃苹果是非常好的，建议每天吃1~2个苹果。 （2）樱桃：樱桃中含有丰富。
准备怀孕吃什么
怀孕初期，小生命刚刚在子宫内萌芽，这时孕妈妈的饮食一定要十分注意，要多吃一些对怀胎有益的食物，避免进食可能会对胎儿造成伤害的食物。怀孕初期吃什么好？孕妇可以多吃富含蛋白质的食物，多食新鲜蔬果，还要注意补充叶酸。 孕妇怀孕初期吃什。
1、螃蟹:它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。2、甲鱼:虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。3。
螃蟹 螃蟹性温凉有活血化瘀的功效，对孕妇不利，尤其是螃蟹的爪子 甲鱼 甲鱼有活血行气功效，鳖甲汤和甲鱼汤都不能食用 马齿苋 马齿苋可做*用也是菜，有寒凉之功效。对于子宫有明显的收缩作用，易容易流产。 荔枝、桂圆 容易引起大便干燥 柿子 。
你好！！ 必须注意的几件事情： 1。选择适当的怀孕年龄和季节 从生育年龄看，女性受孕的年龄以25-30岁为宜，25、26岁是最佳受孕年龄。妊娠过早，容易发生宫颈癌；怀孕过晚，胎儿容易发生先天性缺陷、畸形、难产率也会增加。 受孕最好也讲究季节。
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