时间:2023-05-24 15:26:02 浏览:84
孕早期的饮食要点
比起怀孕后心理上的愉快,生理上的不适显然是微不足道的,但为了准妈妈的 健康 和 胎儿 的发育质量,也应当适当地进行一些*食调理,以减轻不适症状。
在孕早期,饮食应注意荤素搭配,营养均衡及多样化,忌食辛辣生冷的食品。主食可以包括容易消化的米饭、面包、小米粥、玉米、麦片、山*、土豆等。副食要注意营养丰富、新鲜及多样化:
1、各种新鲜的动植物蛋白质,如豆制品、新鲜的豆角、牛乳、豆乳、 鸡蛋 、鸽蛋、鹌鹑蛋等各类禽蛋以及各种鱼肉类等。
2、蔬菜要新鲜多样化,如青菜、菠菜、大白菜、生菜、芹菜、花菜、胡萝卜、白萝卜、西红柿、冬瓜、黄瓜、南瓜等。
3、水果要新鲜和多种类,如柑橘、香蕉、苹果、 葡萄 、生梨、猕猴桃、草莓、柠檬等。
4、点心可用百合、红枣、莲肉、银耳、藕粉、芝麻、花生等原料制作而成。
5、适当服用枸杞子茶可益肝补肾,而柠檬茶(新鲜的柠檬片泡茶)富含维生素c,对孕妇及胎儿均有益处。
怀孕期间,除了饮食之外,要注意适当休息,居住环境需要色彩柔和悦目,空气流通;听轻音乐,看花卉,观鸟虫,闻幽香;多饮水洁大肠,常散步,护膝保暖,以安 子宫 ,以正胎位,以养胎性。
孕中期的饮食要点
此期胎儿增大,准妈妈的小腹微微隆起,早孕反应已经消失,但容易出现尿频、大 便秘 结。在此期间,饮食的调理和第一讲相同,但是为了消解便秘,应该在副食中加些麻油或者空腹饮用蜂蜜水。
晨起空腹饮清水一杯,经常散步,接受阳光,欣赏美术音乐,调节心态,保持愉快心情。注意营养,饮牛乳、豆乳,吃禽蛋及新鲜的蔬菜水果,服用维生素c、复合维生素b,并加服维生素e。中*亦可用南瓜蒂10克或者苎麻根10克煎汤代茶以固胎。
怎么才能生个儿子呢?主要有以下这些渠道帮你 生儿子 :
饮食调理助你生个儿子:
女性 的阴道一般呈酸性,若在高潮时分泌碱性物质,则较适合y 精子 生存,饮食控制是将食物分为酸性、碱性和中性, 男性 多吃酸性食物,女性吃碱性食物,可以帮助生 男孩 ;而男性多吃碱性食物,女性多吃酸性食物,则对生女孩较有利。
饮食调整:在妊娠之前的六周之内,女方应多吃含钾、钠、钙、镁、铁的食物,以增加生男孩的机会。因为一般情况下,碱性食物是含钾、钙、镁等元素较多的食物,在体内会形成碱性物质。碱性食品包括:多数蔬菜、水果类、海藻类等。如多吃含磷、氯、硫的食物,则可增加生女孩的机会。因为酸性食物就是含有磷、氯、硫元素较多的食物,在体内会形成酸性物质。酸性食品包括:动物类食物如:鱼、肉,蛋乳、甜食、油、酒等。注意:这里所说的酸碱性并不是指由口舌感觉得到的酸或不酸的味觉,而是指化学上称能在水溶液中产生氢离子的物质的性质——酸性。能在水溶液中电离而生成氢氧离子的物质的性质——碱性。
虫草鸭汤
材料和调味料:鸭子半只、冬虫夏草2钱、盐1小匙
作法:①鸭子剁块、洗净、川烫、捞起。②冬虫夏草洗净,与鸭块一起盛入炖锅内,再加入6碗水。③将步骤②以大火烧开后,再转小火炖至鸭肉熟烂,最后加盐调味熄火。
功能:①强阳补精,补益体力。适合男子体虚、阳气不振而欲生男者,以及腰常酸痛发麻、发冷者。②冬虫夏草是滋肺补肾的助阳良品。
服用一种中*:配方:沉香、檀香、川乌、细辛、紫菀、甘草各一钱。
孕前2月就开始服用天然钙,使女方体制成弱碱性。按一定比例在aa前3天用苏打粉冲洗yd。等排卵后,12小时内aa,(卵子等精子是儿子),aa女方有性高潮,或同时达到性高潮。怀孕前要禁欲,保证精子质量,男方从孕前一月开始吃天然蜂蜜,每天一个鸽子蛋。
以正常的男女而言,在自然情况下受孕,生男孩和生女孩的几率,各占50%。除了运动和饮食外,在这里,小编就教大家一些房事“小技巧”,帮助你预定你宝宝的性别!
一、咸男甜女
吃巧克力有助于生女孩
南非有一种“咸男甜女”的说法,最近得到了科学家的证实。南非科学家认为,吃红肉和咸食快餐会生 男孩 ,而吃巧克力则有助于生女孩。南非比勒陀利亚大学的科学家最近在动物身上进行的一项试验发现,食用多糖食物时,产下的幼崽雌多雄少;而血糖保持正常水平时,幼崽则雄雌比例约各占一半。研究主持人埃丽莎·卡梅伦教授表示,这项试验结果同样适用于人类。研究者表示,孩子性别是由 精子 中包含的一条染色体决定的,x染色体为女孩,y染色体为男孩, 男性 饮食会改变携带x或y染色体的比率。另外,饮食还会影响 子宫 环境,从而使之更适合携带x染色体的精子或携带y染色体的精子。
提示:
吃巧克力是不错的孕妇饮食,可以调节情绪,可以产生快感,对孕妇妈妈来讲,心情好了以后,对 胎儿 生长发育以及胎儿的中枢 神经 系统的功能都会有良好的影响。但是巧克力也不能吃太多了,因为含的脂类比较高,吃多了以后,可能会影响其他营养物质的摄入。其次,吃太多的食物会引起机体代谢增加,使耗能增加,反而使胎儿得不到相应的营养。巧克力一个是高热,再者相对来讲耗能低,各有利弊,巧克力一天吃一粒,想吃的时候吃一点,不要使劲地吃。
二、碱性类的食物
根据科学家们对于食物的研究,发现有些食物的属性是酸性的,而有些则是碱性的,倘若一对夫妇在家庭计划的过程中,真的是很想生一个男生,那么为了增加生出男孩的机率,孕妇就应该要多吃一些碱性的食物,因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度,使得人体呈现碱性的状态,增加y精子顺利与卵子受精、结合的机会。一般来说,碱性食物包括有新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。
三、高热量食物
英国科学家研究发现, 婴儿 性别与孕妇在怀孕之前的饮食习惯可能存在一定关联。但一些专家说,这一发现还需接受进一步研究的检验。
这项研究由牛津大学和埃克塞特大学的科学家共同完成。他们对英国700多名首次怀孕的 女性 进行了调查,请她们提供受孕前的饮食记录。结果发现,在怀孕前日常摄取含热量较高食品的孕妇中,56%的人后来生了男孩,而摄取含热量较低食品的孕妇生男孩的比例只有45%;怀孕前每天早餐吃谷物的孕妇中,59%的人后来生了男孩,而很少吃或不吃早餐的孕妇生男孩的比例只有43%。
提示:
女性怀孕前多吃香蕉和含钾、钙、维生素c等较多的食品,生男孩的机会也较大。科学家在解释新发现时推测说,特定的饮食习惯可能造成孕妇体内 葡萄 糖水平较高,这也许会更有利于携带y染色体的精子存活。
四、蛤蚧
蛤蚧含有较高的雄性激素
蛤蚧,尤其是蛤蚧的尾部,含有较高的雄性激素,对女性性腺轴有一定的刺激和调整作用,但同时,也可能会使女性排卵增多,如果女性在服用蛤蚧期间怀孕,胎儿易出现双胞胎或多胞胎现象。
一项研究表明,儿童在春季长得最快,因此家长要抓住这个好时机,在春季多给宝宝吃一些助长的营养饮食,比如本文中提到的三种营养饮食。
宝宝春季助长的营养饮食
春季助长的营养饮食:
优质蛋白:
蛋白质的作用是生长发育和新陈代谢。组成蛋白质的氨基酸有20余种,体内不能合成或合成速度太慢的氨基酸都必须由食物蛋白质供给,又称为“必需氨基酸”。食物中含有的必需氨基酸越多,其营养价值越高。动物蛋白如肉类、蛋、乳均含8种必需氨基酸,又称优质蛋白。
多种维生素和矿物质:
存在于很多食物之中,如胡萝卜、小白菜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉及豆类等。
微量元素:
如锌、铁、铜、钙、磷等,都是正常生长发育必不可少的元素。
所以,在保证量充足的同时,还要注意饮食的合理搭配和多样化,即粗细搭配、荤素搭配,才能使营养既充足,又全面。家长要从小培养孩子良好的饮食生活习惯。不挑食,不偏食,更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
小贴士:多晒太阳有助宝宝发育。
阳光中含有紫外线,它的直接照射能使皮肤中产生维生素d,促进钙、磷的吸收,年幼的婴儿在还不能自动获得所需的全部维生素d的时候,他们的维生素d来源就只能靠奶和维生素滴剂。但如果每天在室外活动两三个小时,就可以避免骨骼产生生长障碍,健康成长。
现已证明,儿童多晒些太阳,不但可防止佝偻病,还可增长身高。但正如吃*一样,晒太阳既不能过量,也要因时、因地而异。过强的紫外线辐射对人体也有害。
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