时间：2023-06-03 14:20:01 浏览：68
1.仍然保持留胡须的爱好
胡须特别是浓密的胡须，会吸附并收容许多病菌和空气中的污染物质，如酚、苯、甲苯、氮、铅等。当准爸爸与妻子亲吻时，胡须中的污染物就会顺便进入妻子的呼吸道和消化道。这样，不仅会加大 胎儿 发育畸形的几率，还容易引起呼吸道或消化道的感染，从而不能保证胎儿能够正常地生长发育。
纠正法：
* 准爸爸最好在妻子准备怀孕的前半年，就把胡须刮掉。
* 妻子怀孕后，准爸爸更要注意经常刮胡须。
2.认为没必要了解孕产保健知识
很多准爸爸觉得，怀孕生孩子是妻子的事情，自己没必要了解那么多，只要她们懂得就可以了。
实际上，准爸爸在怀孕十个月中的作用是不可忽视的，在某种意义上说，能否生一个聪明 健康 的宝贝，准爸爸也有一定的作用。
妻子怀孕后在身体、心理以及体力与体态上都会发生很大变化。如果准爸爸未掌握一定的孕产保健知识，就不会帮助妻子正确认识这些变化，采取恰当的对策照顾妻子，不利于妻子和胎儿顺利度过孕期。
而且，妻子在怀孕后心理变得敏感，感情变得很脆弱，常会处于不安、焦虑等不良情绪中。如果准爸爸不学习一些孕产保健知识，就不会正确理解妻子的这些生理变化，及时给予关怀和安慰，使她们的心里有底。
另外，懂得孕产保健知识的准爸爸，会在孕期积极协助妻子练习助产保健操，有助于妻子顺利分娩。而且，在妻子临产时会很有自信，能够镇定地帮助妻子战胜恐慌，顺利分娩。
纠正法：
* 妻子怀孕后，陪伴妻子多去选择一些孕产保健方面的书刊，有时间与妻子一起去孕妇学校学习。
* 尽可能陪妻子去做产前体检，并参加产前保健班，以自己的支持和实际******让妻子满心欢喜，减轻妻子的心理压力。
夏天到了，备孕的工作也该照常进行。那么，夏季备孕之时，未准爸爸要做好哪些工作呢?本文就为大家解答，希望大家能顺利好孕哦~
-为自己的“蛋蛋”降温-
夏季高温容易杀死精子或者降低精子的活力。因此，夏季要为自己的“蛋蛋”降温，不要经常穿紧身裤，内裤尽量选择宽松透气点的纯棉材质的内裤，有助于散热，晚上可以裸睡，不过要注意卫生。
-房间温度26℃度为宜-
对于“运动”中的两个人来说，房间内过低的气温容易引发夏季“性爱高潮感冒”。但是，房间温度太高也会破坏性爱高潮气氛和影响性功能，因此，房间温度保持在26℃左右为宜。
-补充维生素-
营养缺乏或营养过剩都会对男性体内性激素的正常分泌产生影响，造成精子异常，直接影响男性的生殖机能和生育能力。因此，在饮食上多吃绿色蔬菜，补充维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分，而坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也是有利于精子细胞成长。
-补充优质蛋白质-
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物主要是瘦肉、鱼虾、蛋类及奶类等。
-保证适量的脂肪-
脂肪中的胆固醇是合成性激素的重要原料，同时脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，脂肪缺乏不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。
-合理补充矿物质-
钙、锌、硒/铜/钠对于快速受孕也有一定的帮助。可以在饮食上多吃一些富含矿物质的食物，如蛋类、海产类食物等。
-保持健康体重-
肥胖极会影响精子的生长从而导致不孕。因此，肥胖的为准爸爸，请开始运动吧，可以选择有氧运动，如跑步、游泳、篮球等等，坚持每周2次的锻炼，严格控制体重，以确保精子的高质量。
-性生活要节制-
性爱太频繁，受孕几率低。一般以每周2次为宜，一般安排在女性月经来潮前14天左右或17天以后同房，受孕率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。
-选择易孕体位-
在性爱体位的选择上，医生建议使用传统的男上女下、平躺仰卧位。因为这样的体位，可使精液射在宫颈口周围，给精子进入子宫创造了有利条件。想要的怀孕的准爸妈们，千万要记得的是不要采用站立式体位就对了。
-避开恶劣天气-
据说，坏天气会影响受孕哦，虽然这还没有很严谨的科学论证，但是夏天雷雨天气较多，这会影响受孕的良好心境，对夫妻俩产生心理暗示作用。因此，建议在风和日丽的天气里备孕。
-远离生活恶习-
吸烟、喝酒统统戒掉。这个虽然有点困难，但是为了孕育优秀的后代，请准爸爸一定要克制自己。避免长期熬夜，保证睡眠充足，每天要休息够，中午可以午休一个小时补充体力。
-避免接触有害物质-
长期处于辐射环境对于精子来说是有不良影响的，建议在备孕之时远离这些高辐射环境，保证精子的质量是优秀的。
-孕前体检按需做-
在备孕之前，可以做好体检工作。比如心脏、肝脏、肾脏功能，血压、血糖等基础检查;和生育相关的检查，如体格检查(包括生殖器)、传染病筛查、性病检查、慢性病检查、病毒抗体检查等;此外，还可以查个精液常规。通过这些检查不仅可以了解自己目前的健康状况，还能和医生充分交流自己的家族遗传史以及既往的疾病史，看看是否会对生育宝宝有影响。
-保持好的心情-
天气炎热很容易让人的心情烦躁，但是正在备孕的为准爸爸们，可一定要学会控制这种长期烦闷、压抑的情绪哦，好的心情才能孕育吃开朗的宝宝哦。你可以通过一些兴趣爱好来舒缓自己的情绪，比如说游泳，既清凉又锻炼了身体，一举两得。
合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对 男性 生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高 精子 活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。
含硒较高的食物有：虾、海带、墨鱼、紫菜等。
含锌较高的食物有：贝壳类海产品、谷类胚芽、动物内脏、芝麻、虾等。
要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物：大豆、深海鱼虾、牡蛎、瘦肉、 鸡蛋 等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
备孕时，准爸爸在饮食方面要补充哪些营养，要知道生孩子不是一个人的事情，今儿我们就说说备孕中准爸爸的饮食，需要注意哪些问题。
优质蛋白质的摄取
蛋白质是组成一切细胞、组织的重要成分。男性缺失蛋白质，会导致男性精子质量下降，精子活力降低及精子不液化，严重时会造成男性不育。但如果过量摄取的话，会在体内转化成脂肪，造成脂肪的堆积。因此需要注意适量摄取。
富含优质蛋白质的食物：牛奶、瘦肉、蛋类、豆类及鱼类等。
锌元素的补充
锌是人体必须的微量元素之一，可以维持男性正常的生精功能。如果男性缺锌的话，会导致精子数量减少、精子活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。因此锌元素的补充对于男性的生育能力有着重要作用。
含有锌元素的食物：海产品、动物内脏等。
矿物质及微量元素的补充
矿物质及微量元素对男性生育力都有着重要的影响。上面我们说了微量元素锌的补充。此外，微量元素硒、铜、锰、镁等同样会影响到男性的生育功能，也需要适量的进行补充。新鲜蔬菜水果不可少
很多男性是无肉不欢，对于蔬菜水果往往会不屑一顾。但是蔬菜水果中含有的丰富的维生素也是男性生殖活动所必须的。缺乏这些维生素，会影响到男性精子的生成，从而使精子活力降低、数量减少，最终影响到男性的生育力。
适量脂肪也是要有的
人体内的性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，适量的摄入有利于性激素的合成。脂肪中的必需脂肪酸如果缺乏的话，可引起生长迟缓、生殖障碍等。因此适量的摄入也是不错的。在日常饮食中可以多选择鱼类、禽类食物等，尤其可以多吃些深海鱼。
尽量不吃剩饭菜
一般家庭中，菜做的比较多的话，都会放在冰箱里。再次吃之前，最好热一下，但最好是能不吃就不吃。这是因为剩菜放的久了，营养成分会流失，还容易滋生细菌。而备孕中本身就需要特别注意营养的摄入及身体状况。
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