时间：2023-10-09 08:06:01 浏览：84
生孩子不是孕妇一个人的事，在很多家里可以说是“家庭总动员”。专家提醒准爸爸，除了在日常生活中多呵护孕妇外，最好能多抽时间陪准妈妈上孕妇学校。
目前北京的分娩 医院 基本上都开办了对孕妇和家属的孕妇学校，由医院的产科和护理专家讲课，而且大多免费，是孕妇了解相关的产前保健知识的重要途径，可以教她们学习怀孕后如何做好营养、胎教、家庭监护等方面的保健，了解如何选择分娩方式、医院提供何种服务、什么时候该去医院、如何配合分娩、孩子出生后该怎么办等知识。
强调，这样的课程对孕妇顺利怀胎和分娩很重要，而丈夫如果能陪孕妇一起上医院的孕妇学校课程，对于孕妇来说一样重要。因为要孕育一个 健康 的宝宝，丈夫的作用也是很大的，妊娠期间夫妻互相关心，互相体贴，这比任何时期都显得重要，这可以使孕妇感到被关心，能够帮助她们保持情绪愉快、平稳。尤其在怀孕初期（怀孕的前三个月）孕妇的情绪容易出现波动，因为这个时期她们面对的变化最大，包括种种怀孕初期可能的不适，还有生活习惯的调整等。
1、严格戒烟禁酒
吸烟者中正常 精子 数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等 疾病 ，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致 男性 血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和 阳痿 等。因此，为下一代的 健康 出生，应尽量做到戒烟禁酒。
2、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、 鸡蛋 等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
3、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
4、准爸多补锌
专家说，锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时，会直接“伤害”到前列腺组织，而精液中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。
男人要想提高自己的生育能力，别忘了锌的补充。成年男人每天需要的锌为15毫克，但由于吸收的量通常会小于补充量，因此，每天最好补充大于15毫克的锌。一般来说，补锌分为两种方式：一种是口服锌制剂，另一种是吃一些含锌的食物，如海产品、苹果、香蕉等。此外，镁能提高精子的活力，所以在补锌的同时，还要注意补充镁，以达到“双管齐下”的目的，富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。
5、多吃水果蔬菜
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
6、适量脂肪也不错
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
小编温馨提示：想生出个健康的宝宝，未准爸爸们也需加入孕前准备的行列。
在产妇即将分娩时，相信有些准爸爸可能手忙脚乱，都不知道该做什么好？小编将在本文中介绍孕妇分娩前后，准爸爸的行动指南，希望能帮助到各位。
什么时候去医院分娩好？
初产妇：间隔5-10分钟就出现一次阵痛，且一直持续一个小时，就应该马上去医院啦。阵痛间隔时间比较长，疼得实在无法忍受的话，必须赶紧去医院。如果见红，则通常在几天后分娩，但如果破水了，就得尽快去医院。
经产妇：有过分娩经历的产妇，出现规则阵痛后应马上去医院。如见红就要立即去医院。与初产妇不同，大多情况下，经产妇一旦见红，即使还没出现阵痛或阵痛很弱，也说明宫口已开。
产妇阵痛的相关知识
出现规则阵痛或破水就是即将分娩的征兆。初产妇阵痛一般会持续8-20个小时，经产妇阵痛一般会持续3-10个小时。不必太着急，联系父母告诉他们阵痛已经开始，然后与妻子一起前往医院。作为丈夫，千万不能慌张或兴奋过度，一定要沉着冷静，尽量不要给妻子增加不必要的紧张和不安情绪。
羊水已破的情况
破水是指阵痛开始前包住胎儿的羊膜破裂，里面的羊水外流，这是伴随分娩出现的一种自然现象。一旦破水，要马上去医院，但需注意的是，如果破水超过2天以上还不出现分娩迹象，那么受感染的可能性就比较大了。
待产室鼓励妻子，两个人一起努力
在不妨碍老婆的前提下，尽量帮她擦擦汗、用湿毛巾润润唇、做做腰部按摩等。应了解妻子的痛苦，在妻子面前表现出坚强。让妻子感觉到，不是她一个人在“战斗”，而是“两个人正一起努力克服这个痛苦的过程”。
提前准备好待产物品
丈夫的按摩对减轻妻子的阵痛很有效。不过，最好还要准备擦汗用的毛巾，以及能滋润妻子干燥嘴唇的优质润唇膏哦。
减轻父母及亲戚间的焦虑，也是丈夫的工作
丈夫还要注意减轻医院探望的父母及亲戚间的焦虑。
帮助按摩阵痛时疼痛的部位
随着分娩的临近，妻子疼痛会越厉害。丈夫应帮助妻子按摩，以减轻疼痛。
分娩时出现意外要冷静
如果原计划自然分娩，却突然被告知需进行剖腹产等一些意想不到的情况。这时，作为丈夫，一定要有耐心。
如果医院允许的话，阵痛时与妻子一起在产房
在产房可以与妻子在一起，不需要说什么话让产妇心烦，丈夫应该做的是，在一旁时不时地帮妻子擦擦汗或握紧妻子的手。
分娩时在产房门外等待
告诉进入产房的妻子，自己会和她一起经历整个过程。丈夫的一句“加油”会给妻子带来莫大的力量和勇气。或者在说这些话的时候，紧紧握住她的手或轻轻抚摸她的头。同时告诉妻子，她和孩子对自己是多么的重要。
分娩结束后
记得对妻子说：“老婆，辛苦了！”。很多丈夫都会沉浸在孩子出生的喜悦中，而忘了向妻子送上这样安慰的话。所以分娩后，可别忘了说“谢谢”、“你受苦了”等充满真情爱意的话，可以让老婆觉得非常舒心哦。（产妇在分娩过程中需注意什么？）
在生活中每个人都可能做梦，只是不同人的梦境不一样，而且站的角度不同也会产生不一样的想法。但是大家相信梦可以反映现实吗？对于很多准爸爸准妈妈而言，胎梦似乎真的有什么征兆，经常有一些准妈妈说自己就是做了胎梦才知道直接怀上了男孩，那么准爸爸梦到妻子生了个男孩准吗？
一些准妈妈或准爸爸或多或少都做过与宝宝相关的梦，有人梦到宝宝样子，有人梦见一些动物形象，如蛇、龙、狗、猫等，有的人梦见各种水果，还有人梦到胎儿性别。有一些人觉得胎梦很准很灵验，最终也得到证实，但也有不少宝妈梦到生男孩，结果生下的是女孩。
其实一直到如今对胎梦的解说都没有任何科学依据，准爸爸梦到妻子生男孩可能与心理暗示有关，准妈妈迫切希望妻子肚子里怀的是男宝宝，所以才日有所思也有所梦。当然周公解梦中认为准爸爸梦到妻子生男孩是好的征兆，预示会有好运气，事业比较顺利。
总之，准爸爸准妈妈通过胎梦猜测胎儿性别不可取，胎儿的性别主要还是取决父亲精子染色体基因型，与胎梦并没太大关系，所以建议准爸爸将它当作一种娱乐，不必太当真。
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