时间：2023-06-12 15:48:01 浏览：67
孕期营养
妈妈及胎儿变化
专家观点
疾病
注意事项
胎教
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孕期营养
1.怀孕第39周，为了储备分娩时消耗的能量，准妈妈应多吃富含蛋白质、糖类等热量较高的食品，还要注意食物口味清淡、易于消化。
2.此时孕妈妈进餐的次数每日可增至5餐以上，以少食多餐为原则，应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。
3.拒绝快餐店的诱惑。快餐店的烹调方法，常是高油、高盐、高糖，其所造成的后果当然是高胆固醇、高热量。所以，要减少在外就餐的机会，尽量自己动手做菜，既卫生又能控制调味料的量，保证合理、 健康 的饮食。
4.理想膳食：怀孕第39周准妈妈应以少食多餐为原则，应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物。
5.多吃什么：怀孕第39周准妈妈可多吃鱼、土豆、红薯或者 鸡蛋 汤、烂粥、面条等易消化的食物。
妈妈及胎儿变化
准妈妈生理变化
孕妇在这几周中会感觉很紧张心情烦躁焦急等，这都是正常现象。同时孕妇在这几周中身体会越来越感到沉重，因此要注意小心活动，避免长期站立，洗澡的时候避免滑倒等。好好休息，密切注意自己身体的变化，随时做好临产的准备。
胎儿变化
孕39周胎儿生长发育：双顶径的平均值为9.21士0.59\\\‘腹围的平均值为：31.34士3.12\\\’股骨长的平均值为7.34士0.53。
现在出生的宝宝就已经是足月儿了。胎儿现在的体重应该已有3200—3400克。现在体重在3500克以上的新生儿也很常见，甚至4000克以上的高体重新生儿和巨大儿也增多了，这跟人们营养状况的改善有很大关系。一般情况下 男孩 比女孩的平均体重略重一些。
胎儿现在还在继续长肉，这些脂肪储备将会有助于宝宝出生后的体温调节。这个小家伙的身体各部份器官已发育完成，其中肺部是最后一个成熟的器官，在宝宝出生后几个小时内他才能建立起正常的呼吸模式。
胎儿现在是不是特别沉得住气？尽管你心里巴不得马上见到他，可他却好像安静了许多，不太爱活动了。这是因为到这时胎儿的头部已固定在骨盆中，他更多地将会是向下运动，压迫你的 子宫 颈，想把头伸到这个世界上来。
专家观点
怀孕第39周准妈妈应做好生产准备工作：确认住院必须的证件已放在包内;将入院必须带的物品放在包里;把放置包的位置告诉家人;安排好家里的事情;准备好出院时需要的大人和宝宝的用品;确认到 医院 的最佳路线;有人陪同的情况下行动，一有动静马上到医院报到。
疾病
难产是泛指在分娩过程中出现某些情况，导致 婴儿 本身产生问题，或因母亲骨盘腔狭窄、子宫或阴道结构异常、子宫收缩无力或异常所导致。一般来说，身材矮小、胎位异常的初产妇临产前胎头未入盆及（或）有悬垂腹者，都表明骨盆可能狭窄。跛行者，骨盆可能倾斜。这些准妈妈们可要千万小心了，难产的机会会比别人大！
注意事项
1、做好去医院分娩的准备：如妈妈的生活洗漱用品、宝宝的必需用品、住院押金等，以便在任何时候能尽快赶到医院。尚未临产的孕妇，无任何异常的情况下，要求提前住院，易给自己带来心理恐慌，增加难产因素。
2、分娩需要多长时间：统计数据表明 女性 在分娩第一胎的时候平均花费大约12个小时，第二胎平均需要8.5个小时。但是这并不意味着女性在这10多个小时里要一直忍受没有间断的疼痛，每个人的情况不尽相同，这依照每个人的不同情况而定。
3、大龄产妇注意事项：大龄产妇身体调节能力减弱，应对各种变化、机体负担的能力也相应减弱。年纪越大阵痛也较弱，分娩时间会较长，也较容易发生难产。
4、对 分娩恐惧 ：孕妈妈要尽量消除对分娩的恐惧的心理障碍，保持平静的心情，分娩时也就不会感觉太疼痛了。要知道精神越紧张，就会觉得越痛。另外建议在产前好好学习拉玛泽生产呼吸法，生产时尽量听从医护人员的指导，这对于产程顺利和降低产痛都是很有帮助的。
胎教
39周，孕妈妈的精神处于高度紧张状态，这当然也会影响到胎儿。这时，不妨听些音乐，最好是优雅、动听、抒情的音乐，孕妈妈要用心领略音乐的语言，有意识地产生联想，联想大自然充满生机的美，联想美好的明天，联想一切美好的事物。孕妈妈还可以通过唱歌、朗诵，使胎儿接受人类语言的信息，既可训练胎儿，又陶冶了孕妇自身情趣。
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怀孕39周又过了三天，孕妇想要肚子里胎儿更快出来，打算去蹦楼梯，孕39周三天蹦楼梯可以宫缩么？有些孕妇怀孕39周后，觉得自己肚子迟迟没有动静想要去蹦楼梯，孕39+4肚子不疼能不能蹦楼梯？
孕39周三天蹦楼梯不会导致宫缩，通过蹦楼梯的方式来让胎儿更快出生的做法并不可取。如果孕妇想要肚子里的胎儿更快出来，可以去医院打催产针，通过规范的方式催产，而不是选择蹦楼梯这种具有危险性的运动。
孕晚期身体比较笨重，孕妇蹦楼梯要是一不下心踩空摔倒，将会对肚子里的胎儿及孕妇自己造成严重的伤害。由于此时肚子比较大，身体的重量都集中在下肢，蹦楼梯时会将重量全部集中的膝关节上，将会导致孕妇膝盖损伤。
孕39周的时候，孕妇要是不希望打催产针，又希望能起到催产的效果，可以选择其它温和安全的方式，比如按摩乳房、沐浴的时候将花洒从肚皮上部冲刷按摩腹部等，都能够起到一定的催产效果。孕妇不知道从生活中催产的时候，也可以咨询下专业的医生，由医生指导下完成催产。
胎梦是指怀孕期间孕妇与婴儿、怀孕有关的梦，所以女性在怀孕期间都会做各种各样的胎梦，有好的也有不好的。但是孕妇都希望自己所做的胎梦都代表着比较好的寓意，比如梦见小男孩或者小女孩，而一般情况下梦见小男孩那么生男孩的可能性很大。那么，怀孕39周梦见小孩追着跑楼梯好不好、有什么预兆呢？让我们一起来了解一下吧。
首先，女性怀孕39周的时候梦见小孩追着跑楼梯，这种征兆是比较好的，实际上代表着体力活力皆充沛，身心都保持著颠峰状态，孕妇就算从事一些劳动性大的活动也没问题。同时孕妇这两天晚上运势愈旺盛，可能还会出现不错的情报运，
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