时间：2023-06-23 17:16:01 浏览：77
1、食用含有镁的信物。 镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。
建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、精氨酸 是构成 精子 头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。
富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山*、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3、精子中富含微量元素锌 ，锌对维持 男性 政党的生殖功能起着不可小觑作用。
因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
4、钙元素 对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。
若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、 葡萄 干等。
5、此外，精子的活动 与精囊中所含果糖的数量有关。
如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
nt检查注意事项
nt检查又称颈后透明带扫描，是通过b超手段测量胎儿颈项部皮下无回声透明层最厚的部位，用于评估胎儿是否有可能患有唐氏综合征的一种方法。那么，nt检查注意事项有哪些呢？
1、nt（颈后透明带扫描）检查是一种b超检查项目，不需要抽血检验，进食和饮水不会影响检查结果，因此在检查前不需要空腹。
2、由于孕11周前胎儿过小无法难以观察颈后透明带，而孕14周后由于胎儿逐渐发育，可能会将颈项透明层出多余的体液吸收，影响检测结果，因此孕妇最好在怀孕11~14周内去做nt，以免检查结果不准确。
3、做nt最好提前预约，一般在孕11周前就可以开始和医院预约时间以便排期。不要在孕13周后再去预约，以免排队时间过长，超过孕周做nt会影响检测结果的准确率。
nt检查是检查什么
nt检查是孕期检查项目之一，但是不少妈妈对于nt检查这个项目并不是十分了解。实际上，nt检查又称为颈后透明带扫描，是评估胎儿是否患有唐氏综合症的一种方法，准确率颇高。
那么，nt检查是检查什么的呢？
1、患唐氏症的胎儿会有皮下积水的情况出现，因此颈部后面的皮肤会比较厚。如果nt检测出胎儿颈部皮肤厚度超过标准值，则可能与胎儿染色体核型异常以及其他结构畸形有关，而且nt越厚，发生胎儿结构异常与染色体异常的概率越大。
2、除了可检查出染色体异常的风险外，胎儿颈部透明带增厚也和先天性心脏病有关。
如果nt检测结果超出标准值范围，建议孕妇进行后续的排畸检查，以进一步确认胎儿异常的风险，以便及早采取应对措施。
这种筛查主要是通过超声扫描来做，通常在孕妈妈肚子上做b超，但是也要看宝宝和子宫的位置，必要时，要通过阴道b超来进行，这样可以看得更清楚。
为了准确测定孕期，b超医师会测量宝宝的头臀长和颈后透明带的宽度。在b超下，宝宝的皮肤看起来像一条白线，而皮肤下的液体则看起来是黑色的。这个阶段宝宝看上去很清晰，还能看到他的头、脊柱、四肢、手和脚。虽然一些主要的畸形也许都能在这次b超中排除，但是仍然建议孕妈妈在20周的时候做一个详细的b超。
nt检查什么时候开始做
nt是nuchal translucency的缩写，指的是“颈项透明层”，也就是胎儿颈椎水平矢关切面皮肤至皮下软组织之间的最大厚度。nt检查就是针对这一指标的测定。那么，孕妈妈什么时候开始做nt检查呢？
nt检查最好在怀孕11~14周做，超过14周检查会不准确，比唐氏综合症的时间更早。nt检查主要通过b超来进行测定，最终测量值小于3毫米为正常，超过3毫米则要考虑进行进一步检查，如羊水穿刺等。
nt检查目的是为了在妊娠较早阶段诊断染色体疾病和发现多种原因造成的胎儿异常。
据有关资料统计，nt检查，然后再配合抽血化验，唐氏综合症的检出率能达到85%以上。除了已经确定要做羊膜穿刺的孕妇，孕妈妈们最好都能做一下唐氏征母血筛查和胎儿颈部透明带检查，保障自己生下健康的宝宝。
孕妈妈如果做颈部透明带检查发现属于高危人群，也不代表胎儿一定有问题，仍需再进一步做诊断性检查（包括11~15周实施绒毛膜取样术或16～20周实施羊膜穿刺术），才能确定胎儿是否有唐氏征或其他一些先天性疾病。
nt检查的作用
nt检查有什么作用？很多孕妇都问及到这个问题。下面，就由小编为大家简单介绍下nt检查的作用吧！
nt是nuchal translucency的缩写，指的是“颈项透明层”，也就是胎儿颈椎水平矢关切面皮肤至皮下软组织之间的最大厚度。nt检查就是针对这一指标的测定。
颈后透明带是在孕10～14周期间，在宝宝后颈部皮肤下面积聚的液体，能用超声波进行测量。颈项透明层检查目的是为了在妊娠较早阶段诊断染色体疾病和发现多种原因造成的胎儿异常。
研究发现，在怀孕11~14周期间，如果胎儿是唐氏儿或者是心脏发育不好的话颈项透明层会增厚。颈项透明层增厚与胎儿染色体核型、胎儿先天性心脏病以及其他结构畸形有关，颈项透明层越厚，胎儿异常的概率越大。
需要做颈后透明带扫描的高危人群包括孕早期曾服用过不良*物，担心会对胎儿有影响的准妈妈、高龄产妇（年龄超过35周岁）、既往曾生育过畸形儿、有过反复流产等不良孕史，或家族中曾经生育过染色体异常、有智力障碍的孩子，都应该及早的到妇产医院进行准确检查。
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来自英格兰埃克塞特大学生物学院马修斯博士等研究了740例刚怀孕的英国非肥胖和无任何 疾病 的白种妇女，在第一次怀孕检查时就完成详细的食物频率问卷，并要求她们在怀孕第4个月时保持一份详细的食物日记一星期。此外还要求她们回忆怀孕前一年的饮食习惯。
结果显示出如下特点：
(1)热量摄入：在围受孕期热量摄入最多的妇女生 男孩 的机率约为56%，而受孕前热量摄入最少的妇女生男孩的几率约为 45%;
(2)早餐谷类食品：每天吃早餐谷类食品的妇女生男孩的几率约为59%，而极少或从未吃早餐谷类食品的妇女生男孩的几率约为43%。
那么希望生女孩的妇女不吃早餐和限制热量摄入就可以了吗?“不!绝对不是!”美国饮食协会发言人兹达注册营养师表示，“早餐食品，特别是早餐谷类食品，是叶酸最好的膳食来源，叶酸是围受孕期预防 胎儿 出生缺陷的关键营养素，如果你不吃早餐，您就可能得不到足够的叶酸。我们推荐围受孕期的饮食要均衡，要定时一日三餐，要吃大量水果、蔬菜以及含叶酸和其他营养素丰富的食品，避免饮酒。”
【编译者告诫】
英国的这项最新研究结果是否正确，有待进一步验证。之所以向大家介绍这篇新研究，是想提醒那些正计划要生育的年轻 女性 不要为了自己身材苗条，不吃早餐或过分减少热量摄入，从而导致营养素摄入不均衡，危害自己的身体 健康 。
宝宝是在妈妈身体里孕育的，妈妈吃好，才有一个 健康 聪明宝。所以，准妈妈们的饮食一直以来受到人们最大程度的关注。可是，国外最新的一项研究结果表明：丈夫的饮食习惯和生活方式对生育一个健康宝宝也起着至关重要的作用。
坏习惯
1.偏食不喜蔬果
很多 男性 朋友对蔬果不屑一顾，认为那是女孩子减肥的食物。实际上，蔬果当中的营养物质是男性生殖生理活动所必需的，作用不可小觑。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和 精子 的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。
国外研究资料表明：如果男性体内维生素a严重不足容易使精子受损，精子的活动能力也随之减弱。即使受孕，也容易 胎儿 畸形或死胎；而维生素b族（包括泛酸）与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系，一旦缺乏，则会降低男性的生殖能力。研究人员发现，将维生素b12注入男性体内后，活跃的精子数量由原来的100万迅速增至1.4亿，精子的活动能力也比先前有了很大地提高。
2.烟酒不戒
尽管烟酒的危害早已为人们所熟悉，可是对于处在事业期的年轻丈夫们来说，总是有着“人在江湖身不由已”的无奈。无奈归无奈，如果想要一个健康聪明的宝宝，还是戒烟酒得好。
烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。不仅如此，大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳萎，促使体内维生素c大量流失。
而酒精以及其毒性分解物质极易引起本身染色体畸变，使孩子畸形。这里的酒并非只指“杯中之物”，但凡含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如：米酒、甜酒、可乐等对年轻男性的生育健康都有害无利。
如果丈夫实在无法完全做到戒除烟酒，那么妻子应提醒他，至少在受孕前3个月就该适当节制了……
3.偏好高蛋白肉类食物
大多数的年轻男士都比较偏爱肉食，“大碗喝酒，大块吃肉”的确是男性豪爽的一种表现。虽说精子的生成需要优质蛋白质，但如果高蛋白物质一旦摄入过高，维生素摄入不足就容易造成酸性体质，就难以受孕。
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