时间：2023-06-26 07:22:01 浏览：10
1、忌生冷
这类食物孕妇要尽量少吃，因为贪吃生冷食物容易造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适，甚至食物中毒。
2、忌辛辣
有些孕妇喜欢吃辛辣的食物，我们一般不主张饮食辛辣，但如果实在胃口不佳，也可适当吃点微辣的食物。
3、忌水果代替膳食
以水果代替膳食的做法也不可取，水果每日最多不能超过250克，应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如 番茄 、黄瓜等，西瓜含果糖成分很多，因为受孕期雌激素的影响，此时胰岛功能比非孕期差，摄入能量太多容易引起糖耐量异常或导致糖尿病。
饮食推荐：
夏季饮食宜清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。早餐应品种丰富，量充足；中午荤素兼备，膳食平衡；晚上尽量清淡，不要吃得太多。要适量多吃些新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品。避免高糖食品，注意维生素、铁、钙的补充。容易出汗的孕妇可比平时多摄入一点盐分，适当放宽到每日6克之上。
营养再好也要注意卫生。生食凉拌菜、水果，要保证清洗干净。菜肴一定要烧熟煮透，海鲜类食品不要生吃，烧烤的食品也要少吃。冰箱内的食物要生熟分开，孕妇进食前需重新加热，不能直接食用冰箱冷藏食物。
孕前饮食禁忌
一戒：辛辣食品
辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激性较强的食品，孕前也最好避开。如果计划怀孕的 女性 经常吃这类辛辣食品，可能会出现消化功能的障碍，甚至引起 便秘 。因此，为了保证母体的身体 健康 ，孕前也要尽可能的不吃或少吃辛辣食品。
二戒：精工食品
现在市面上涌现出越来越多的精工食品，比如火腿肠等，这类食品虽然保质期较长，但是一般这种加工较多的食物都添加了较多的添加剂、防腐剂、人工色素、香精等有害物质。这些物质在人体内慢慢积贮可能引起慢性中毒，严重的还会影响到 精子 卵子的健康。
三戒：罐头食品
罐头食品本身营养价值就不高，而且在制作工艺中添加了很多的人工色素和防腐剂。经高温处理后食物中真正的营养都已受到一定程度的破坏。也许一般人吃罐头食品影响并不大，但是备孕和孕中的女性吃了不仅对自己不好，对胎宝宝也会产生潜在的危害。
四戒：腌制食品
腊肉、烧鹅等腌制食品虽然美味，但是这类食物含有较多的亚硝酸盐、苯丙芘，经常食用可能会为宝宝畸形打下“基础”。因此，想要怀上健康宝宝，那就戒掉这些腌制食品吧。
五戒：酒精
酒对人体的危害想必人人都知。酒精进入人体内，可能导致染色体畸形和基因突变。如果在酒后房事而又不小心“中奖”，会使胎宝宝的发育受到很大的影响，可能导致 胎儿 智力发育不良以及发生畸形等症状。
六戒： 咖啡
科学家发现，在怀孕前就有喝咖啡习惯的女性，如果每天喝咖啡超过4杯，将来宝宝 早产 的几率就会大30%，而且发生流产的几率也会上升20%。此外，过量的咖啡会影响 男性 精子的活力和质量。看到这些数据和资料，想要宝宝的夫妻们赶紧戒掉咖啡吧。
七戒：壮阳*物
很多男性以为吃壮阳*可以让精子活力充沛，有助于妻子受孕。其实这是大错特错的，因为“是*三分毒”，吃了壮阳*后同房，精子的质量其实会受到影响，不利于胎儿发育，可能会导致胎儿出生缺陷或发育迟缓、行为异常等情况。因此，准备怀孕的话，一定要咨询医生何时停*最合适。即使停*后也不能马上怀孕，要过一段时间才可以让妻子受孕。
八戒：激素类*物
一些激素类*物，如抗生素、止吐*、安眠*等，都会在一定程度上对生殖细胞(精子和卵子)产生影响。如若你有长期服*的病史一定要咨询医生，千万不要在服*期间受孕。
延伸阅读：孕前饮食原则：
1、证热能的充足供给，最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上，再加上400kcal，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。
2、保证充足优质蛋白质的供给，男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g，保证受精卵的正常发育。
3、充足的无机盐和微量元素，钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。
4、保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。
5、供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。
99 热心医生 温馨提示， 树立优生优育的观念是好事，但优生优育不是“进补”，相反只有达到最基本的饮食均衡、生活规律、心情舒畅，做好孕前检查就已经足够了。
孕前饮食要注意什么
为了保证在妊娠期及分娩后能培育出健全的 胎儿 与 婴儿 ，在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，例如：含高蛋白质的鸡、鸭、鱼、牛羊肉、瘦猪肉、蛋、奶、大豆与豆制品等;含高热能的动植物油脂、谷类、薯类、淀粉、食糖等;含高维生素a与胡萝卜的肝、蛋黄、奶油、胡萝卜、绿叶蔬菜等;含高维生素b1的粗杂粮、豆类、瘦猪肉等;含高维生素b2的肝、蛋、蒜苗、绿叶蔬菜等;含高菸酸的肉、禽、蛋、鱼、奶、豆等;含高维生素c的新鲜水果、蔬菜等;含高钙的海产品、贝壳类、鱼、肉、豆等;含高铁的肝、瘦肉、海带、绿叶蔬菜等。孕前的饮食要多种多样，不要偏食，这样就可以保证摄入足够的营养素。少吃火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农*，还得戒除吸烟饮酒的习惯。
哪些饮食可以提高 女性 受孕几率
孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础，多吃富锌食物，各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。多吃富含精氨酸的食物，比如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
准备怀孕的年轻夫妻，在孕前准备时期就要注意一些饮食禁忌了，孕前饮食一定要科学 健康 ，孕前饮食调理不光针对的是准妈妈，准爸爸也要注意禁烟禁酒，饮食习惯健康合理。下面就来了解 女性 孕前要少吃的食物。
1、腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品
因为其中有微量的亚硝胺致癌物。 这样可以减少体内的“解毒”、“排毒”压力，让肝脏和肾脏能好好休息，以便在有宝宝之后能承担重大任务。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃，养成清淡口味习惯，减少孕期浮肿和高血压的危险。
2、芹菜
据报道国外有医生经过实验发现， 男性 多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少 精子 数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。
3、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的 妇科 专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起 闭经 和抑制。
4、大蒜
多吃大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，从而起到避孕的作用。
5、 咖啡
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性降低。
怀孕周期
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