时间：2023-06-30 16:54:01 浏览：50
孕妈妈在妊娠期间新陈代谢比较旺盛，所以夏天孕妇比较怕热。高温会让孕妈妈的身体变得太热，加快心跳，从而使流向 胎儿 的血液量减少，这可能会对宝宝造成压力。使用空调能有效降低室内温度，给孕妈妈带来凉爽的工作环境，但也很容易让孕妈妈患上“空调病”。当办公室变成冷冰冰的“空调房”时，孕妈妈要注意些什么呢？
空调太冷注意保暖
一般办公室的空调温度保持在26℃~28℃之间。这样你会觉得比较舒适。如果你的办公室里空调温度开得非常低，你没有办法控制室内温度，也不需要过于担心，室内的低温一般不会伤害到你的宝宝，你温暖的 子宫 和包裹着宝宝的羊水会给他足够的保护。不过长期受寒会改变子宫的周围环境，建议办公室的妈妈常备一件薄外套或者披肩。如果在办公室感到冷的话，要穿上小外套来保暖。特别一些穿孕妇裙的孕妈妈要注意腿部的保暖，在腿部位置盖上披肩，以防腿部受冷。
如果公司条件允许的话，孕妈妈可以申请更换工作环境，到没有空调的房间工作，那就最好不过了。不过如果只能呆在“空调房”中，那需要与同事协商，看能否每隔2~3小时左右通一次风，每次在半小时左右。如果以上措施无法进行也不要紧，孕妈妈可以在午餐时间出去走动透透气，值得注意的是，进出室内外要注意衣服的增减。
吹空调时注意预防 感冒
办公室成为了“空调房”，室内外温度差较大。理想室内外温度差是5～7°c。室内外温度差过大，你 皮肤 表面降温和升温太快，会增加你感冒的可能性。因此，孕妈妈在使用空调时，可以通过做“感冒操”预防感冒：
揉颈
动作：五指并拢紧贴颈部两侧，沿着颈部向后再向前搓擦。手、面、颈是暴露的体表部位，多为空调直吹的部位，搓擦后可促进局部血液循环，增强机体抗病能力。
注意：搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴，以有热感为宜。
擦脸
动作：五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌还原至鼻翼两侧。这个动作可以提高脸面部皮肤温度，改善头面部血液循环，能预防感冒，还能消除鼻塞及头部不适。
注意：擦脸前要先用热水洗手，使双手湿热后再做;摩擦时力度要适宜，不宜过重;脸部有感染或皮肤病者不宜擦脸。
办公桌上放绿植防干燥
有研究发现，当室内温度处于18℃~25℃，湿度为45%~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。这样也可以增加空气湿度，减少皮肤干燥。
此外，还要注意补充水分。喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是水肿。
什么是空调病
有些人说空调病是因为自己对空调吃不消，不适合吹空调，所以才会得了空调病，真的是这样吗？
众所周知，开空调的时候，为了防止冷气外漏，都需要紧闭房门窗门，因此空调房里空气不流通，环境得不到改善。因此，过长时间在空气不流通的环境里吹空调，身体机能会慢慢衰退，逐渐出现以下的症状：鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象都可以称之为“空调病”，跟人体是否适合吹空调是没有多大关系的。
空调病的症状
空调病通过简单的自我检测就可以知晓，大家可以从以下的主要症状中对比一下，看看自己有没有不幸中招了。
1、一般来说，空调病会表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛。
2、严重者可以引起口眼歪斜。
3、皮肤干燥，手足麻木，头痛咽痛，神经痛，胃肠道不适。
4、女性会出现月经提前或延迟、经量稀少、经期缩短等月经失调症状。
5、引起呼吸道疾病：冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱防线，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，较严重的下呼吸道疾病，即肺炎。
虽说空调病有上述的一些明显症状，但是也会因各人的适应能力不同而有差异。
宝宝得了空调病怎么办
一般来说，易患空调病的主要是老人、儿童和妇女。老人、儿童是由于身体抵抗力低下，而妇女是由于衣着单薄，又袒胸露臂。那么宝宝要是得了空调病该怎么办呢？
1、抓紧时间明确宝宝是否患空调病：宝宝得了空调病的话，通常会有这些症状：流鼻涕、鼻塞、咳嗽、发烧等。
2、抓紧用*控制病情：很多妈妈在宝宝生病后总是不会第一时间选择用*，但是空调病不一样，因为宝宝长期处于空调房环境之中，所以用*需及时，否则病情难以控制。
3、帮助宝宝出汗：空调病属于着凉引起的病，因此需要多出汗，可以多给宝宝喝水，最好是白开水和淡盐水，能帮助宝宝出汗。
4、不要长时间开空调，每天至少保持2-3小时的通风。
5、注意空调的过滤网清洗，过滤网中的灰尘容易滋生螨虫等过敏源。
宝宝患空调病推荐食谱
宝宝患了空调病，妈妈们还可以在饮食上注意一下，给宝宝来点食疗，往往也会取得不错的效果。
原料：豆腐250克，淡豆豉12克，葱白15克，调料适量。
制法：先将豆腐切成小块，加入淡豆豉放水同煮，煮沸10分钟，再入葱白，略煮片刻，趁热食之。
特点：清热润燥，适用于有发热、口渴、咽干等症状的空调病患者。
2、芫荽生姜汤
原料：芫荽（香菜）10克，生姜10克。
制法：将芫荽洗净切碎，生姜洗净切片。先将生姜放入锅中，加水一碗，在火上煮沸2分钟，然后加入鲜芫荽及调味品即刻出锅。
特点：可将闭锁在体内的风寒邪气透达于表，而且对胃寒恶心，也有治疗作用。
3、扁豆荷叶粥
原料：扁豆（去荚）15克，鲜荷叶1张，粳米100克，糖适量。
制法：将粳米及扁豆淘洗净，加入水煮粥。待粥熟后，加入适量的糖，搅拌均匀，趁热以荷叶覆盖粥面上，直至粥呈淡绿色，弃荷叶，即可食用。
特点：清热、解暑、化湿，适用于有发热头重、、恶心纳呆等症状的空调病患者。
如何预防空调病
空调病看起来还是挺可怕的，但只要预防措施做得好，那么也不用太担心，可以从以下的预防措施中结合起来预防：
1、少开空调，多利用自然风降低室内温度。
2、使用空调时必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气。
3、从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。
4、书写、打字等长时间坐定的办公者，需适当增添穿脱方便的衣服，穿裙女性则应保护好膝部。
5、在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。
6、空调定期清洗，长时间不清洗空调会有很多灰尘、细菌、病毒，在使用时就全部被人体吸入，容易生病。
7、经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。
提起夏天，相信很多人首先想到的肯定就是火热这个词，然后也会不可避免想到得吹空调。不过家里有小宝宝的话，吹空调就不能吹得那么肆无忌惮了，毕竟小宝宝抵抗力不及成人，一个不小心就容易吹感冒。那么要是2岁的小宝宝吹空调流鼻涕了咋办呢，要吃什么要？下面一起来了解一下吧。
如果2岁宝宝吹空调流鼻涕了，家长们可以先看看宝宝是不是只流鼻涕，没有其他什么症状，如果只流了鼻涕，且只是清鼻涕，可以先给宝宝多喝些温开水，饮食上加强营养，但也要比较清淡易消化，不要吃得太辛辣油腻。另外保证宝宝的休息和睡眠，平常也要注意给加强保暖，不能让宝宝受凉了，家里的空调不要开得太低，开的时间也要控制一下，别整天都在开，且也得注意通风，换一下家里的空气。要是家里有一些冲剂，比如板蓝根、小儿感冒灵等，也可以给宝宝喝一点。
要是宝宝吹空调除了流鼻涕还伴随着别的一些感冒的症状，比如咳嗽、鼻塞等，可以吃点小儿氨酚黄那敏颗粒，这种*物的功效是缓解鼻塞、流鼻涕、低烧等症状的，医院和诊所医生一般都会开（来源：120ask.com/question/79322381.htm）。要是宝宝症状一直都没缓解，尤其发烧症状也持续的话，家长就要及时带宝宝就医了，在医生指导下带宝宝进行检查，看看宝宝是什么引起的感冒，然后对症下*。
即使天气再热，家长们也不能掉以轻心，开空调时要注意室内外的温差不要过大，可以调26~28摄氏度，然后不要让空调口对着宝宝吹，可以先开空调等室内温度降下来再关掉一段时间（这样就不用担心空调口吹到宝宝了），也可以选择睡眠模式。还有在空调房里最好还要给宝宝穿长袖长裤或者盖上薄毯。
除了开空调外，家长们还可以找些可以帮助降温的方法，比如说换成凉席风扇，用温开水擦一下宝宝身体来降温等。
孕妇可以吹空调吗
准妈妈正处在一个体质特殊的时期，对环境和温度的要求格外敏感，一旦吹出病来，是会让两个人难受的。于是有人提出，孕妇不可以吹空调。
其实，孕妇是可以吹空调的。因为高温造成孕妇的身体变热，进而尽快孕妇心跳，减少供给给胎宝宝的血液量，最终可能对胎儿造成压力。合理使用空调能有效改变室温，孕妇感觉舒适，心理舒适平静，食欲也会变好。所以说，正确使用空调，不仅不会影响胎儿健康，反而有利于胎儿成长发育。
要知道，夏天热气重，孕妇比常人更容易发热出汗，如果散热不及时，对母子的影响很大。而且夏天屋内空气闷热时，孕妇胃口会变差，如果使用空调，对孕妇胃口的影响就会大大减少。所以孕妇是可以适当吹空调的。
孕妇吹空调的注意事项
不过，孕妇吹空调可不能像平常那样，要注意以下使用注意事项：
1、保持空气清新
如果使用空调时觉得气闷，头晕，皮肤干燥、发痒，甚至空气有异味，那多半说明你室内的空气不新鲜或空调内部需要清洁了。
2、定期清洁空调
使用前要仔细阅读家里空调的使用说明。空调室内机的一些部件需要定期清洁，特别是空气过滤网，要及时去除灰尘以及附着在上面的尘螨和细菌。
3、定时通风换气
一般来说，空调连续使用1～3小时后，最好关闭空调，打开门窗，更换一下室内的空气，至少10分钟以上，这可以降低空气中的病毒和细菌的浓度，改善空气质量。不要完全依赖空调的换风功能，因为它只能完成部分室内和外界空气的相互流通。
4、空气加湿或多喝水
怀孕本身就会让孕妇皮肤干燥，吹空调会让这个情况变本加厉。打开空气加湿器是个不错的选择。同时建议孕妇要多喝水，为身体补充足够的水分。涂抹滋润效果好的护肤霜也会有效的缓解皮肤干燥、发痒的症状。
5、设置适当的温度
建议把使用空调时室内温度保持在26℃～28℃之间。这样孕妇感觉会比较舒适。如果孕妇的办公室里空调温度开得非常低，又没有办法控制室内温度，也不需要过于担心，室内的低温一般不会伤害到宝宝，孕妇温暖的子宫和包裹着宝宝的羊水会给他足够的保护。不过还是建议孕妇常备一件薄外套。
6、吹空调时注意预防感冒
除了温度设置合理外，孕妇要想预防感冒，还应该关注室内外温度差。建议的理想室内外温度差是5～7°c。室内外温度差过大，会使孕妇皮肤表面降温和升温太快，会增加感冒的可能性。此外，准妈妈在使用空调时，不要让通风口的冷风直接吹在身上；出汗时最好不要直接吹冷风；不要从低温的室内直接走到高温的室外。出门前最好先在有阴凉的地方活动片刻，或者在走之前半小时先把空调关了，在身体适应后再到高温的地方活动。关闭空调后也不要马上打开门窗，等室内温度略微回升后再开窗。
孕妇吹空调对胎儿好吗
对于炎热的天气，普通人尚且不能忍受，何况是基础体温比常人高的孕妇。另外，孕妇若体温过高，胎儿的发育也会受到一定影响。只是，孕妇通过吹空调的方式纳凉，对胎儿好吗？下面一起来了解下吧。
q：孕妇吹空调对胎儿好吗？
a：孕妇只要舒适就好，婴儿必然也是愉快的。适宜的室温有利于孕妇休息，睡眠和增进食欲，也有利于胎教和宝宝健康地生长发育，因此适量地使用空调是可以的。只是，孕妇也要注意“保温”，不要贪图凉快，使室温过低。
孕妇吹空调感冒了怎么办
一般来说，只要合理使用空调，孕妇是不会因此感冒的。如果孕妇因为吹空调患上热感冒，一般会表现为打喷嚏，流眼泪，鼻塞，流鼻涕，喉咙痛，稍带一点头疼。
1、孕妇感冒后要多摄取富含维生素c的食物，补充大量的水分以排出体内的病毒，加上充足的睡眠，就是对付感冒的良策。多吃矿物质、维生素、优质蛋白质含量高的食物，享受充足睡眠等，都能增强抵抗力。因此，充足的营养及睡眠，是治疗感冒的捷径。
2、如果发烧不到37.4℃，通过沐浴、饮食调理等手段，轻微的感冒便可不*而愈。但如果发烧超过37.5℃，身体极端不适时，必须慎防肺炎之类的并发症，最好不要洗澡，主要还是得靠安静、充足的睡眠来治疗。
3、如果实在是烧的比较厉害，可以听从医生的医嘱，选用一些毒副反应较少的中草*。具有清热解毒、抗病毒作用的板蓝根、大青叶、连翘、羌活、金银花等都有较好疗效。中成*及其制剂如银翘解毒丸及片剂、颗粒剂，复方大青叶注射液、银黄口服液等都可以服用。
孕妇吹空调好还是风扇好
夏天热气重，孕妇比常人更容易发热出汗，如果散热不及时，无论是对母亲还是胎宝宝，都会造成一定的不良影响。而说到纳凉方式，普通人家通常分两种，一是风扇，而是空调。那么，孕妇吹空调好还是风扇好？下面一起来了解下吧。
有人提出，风扇吹的“热风”比空调制造的“冷气”更适合孕妇，但是吹风扇也会使受吹的部位血管收缩，未吹到的部位血管舒张，为了调节全身体温达到均衡状态，全身的神经系统和各器官组织必须加紧工作，时间稍长，也会引起头晕、头痛等症状。
另外，人们认为孕妇不能吹空调的理由是：空调房间与室外有着一定的温差，易使孕妇感冒。但实际上，孕妇吹空调也是可以的。只是，一定要注意避免过凉导致感冒，将空调的温度定在23至28度为佳。
因此，无论是空调还是风扇，都存在着各自的利弊，孕妈妈们可以根据自身实际情况进行取舍哦。当然，最有利于人体健康的还是自然风。
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