时间：2023-07-13 11:24:01 浏览：17
网友问：春天到了，天气忽冷忽热的，总是上火，不知道吃什么好， 孕妇在春季怎样饮食更 健康 ？
专家答疑：
一、不宜滥服温热补品：孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重， 子宫 颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态，加上孕妇内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。
再者，孕妇由于胃酸分泌量减少，胃肠道功能减弱，会出现食欲不振、胃部胀气、 便秘 等现象。在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补*、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗、血热妄行，加剧 孕吐 、水肿、高血压、便秘等症状，甚至引发流产等。
二、不宜高脂肪饮食：医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期嗜食高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生 乳腺癌 ，不利母婴健康。
三、不易高糖饮食：意大利比萨国家研究院的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高 胎儿 的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现 妊娠高血压综合症 或需要剖腹产的机会，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。
另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受细菌、病毒感染，不利优生。
四、不宜高钙饮食：孕妇盲目地摄入高钙饮食，如大量加服钙片、维生素d等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症;出世后，患儿会囟门过早关闭、颚骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等，既不利于孩子的生长发育，又有损后代的容颜美。
一般说来，孕妇在妊娠早期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
五、不宜嗜食酸性饮食：孕妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少人嗜好酸性饮食。然而，联邦德国有关科学家研究发现，妊娠初期如果母体大量摄入酸性*物或其它酸性物质，可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形。
随着胎儿日趋发育成熟，其组织细胞内的酸碱度与母体逐步接近，受影响的程度会逐渐减小。因此，孕妇在妊娠初期不宜多用酸性*物或酸性饮食。
六、不宜过度咸食：有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重。现代医学研究认为，食盐量与高血压发病率有一定关系，食盐摄入越多，发病率越高。
七、不宜高蛋白饮食：医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢， 产后 恢复迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期高蛋白饮食可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。
肥胖纹也称为膨胀纹，主要是以白线状出现在人体的皮肤上，有点类似于女性怀孕期间引起的妊娠纹一样，只不过引起的方式不一样。很多有肥胖纹的人会因为肥胖纹而感到烦恼，害怕肥胖纹会对身体产生危害，影响到身体的健康问题。那么，肥胖纹有没有危害、影响健康吗、有什么坏处呢？
引起肥胖纹的原因也是有很多种的，由于身体的肾上腺分泌出的糖皮质激素过多，抑制住肌肤的纤维细胞，分解出大量的纤维蛋白，加大了肥胖纹的出现。有些人虽然不胖，但是却也会出现肥胖纹，这就是激素分泌导致的。有些因为感染疾病也会导致皮肤萎缩出现肥胖纹，有些是因为遗传的原因，遗传导致的话出现几率会更好点。
出现肥胖纹会影响个人的皮肤的美观度，导致很多的女性不敢在夏天的时候穿比较短的衣服裤子，对于爱美的人，造成了伤害。可能会导致一些人出现自卑的心里，对某些人造成了身心的伤害。其实肥胖纹对人体的健康造成的危害影响不是很大，但是出现了肥胖纹说明身体健康受到了影响，那么要适当做些运动，可以做些有氧运动，淡化肥胖纹。还可以做些按摩，促进血液循环，减淡肥胖纹。
多吃月饼易生“热气”
从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易产生“热气”，或者胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并非多多益善，妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕。
月饼中的“营养”很过剩
月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，产生的热量也十分惊人。以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例，每个热量有870卡路里(其中两个蛋黄就有220卡路里)，而正常人每13只需摄取2000多卡路里。
从这个角度讲，一个月饼已相当于一顿饭。此外，在这个月饼中不但没有任何膳食纤维，而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。而专家建议，每人每13的脂肪摄人应小于50克，胆固醇摄人量不应超过300毫克，从这个角度讲，月饼中的“营养”很是过剩了。
家长之前带孩子外出的时候申请了健康码，但后来一段时间没有用它，它也找不到了。现在需要带孩子去外地，需要用到健康码，可是之前的健康码丢失了，那么，如何找回孩子的健康码？
由于健康码需要提供孩子的身份证号码，每一个孩子都有单独一个健康码，要是自己孩子的健康码被他人申请代办了，建议父母需要第一时间联系当地的防疫部门，询问看看自己的孩子遇到这种情况怎么解决。
要是之前已经给孩子申请过健康码，那它就不会丢失，可以找到当时给孩子申请健康码的平台，比如支付宝。点击进入到“健康码”，在里面找一找，看看有没有孩子的健康码。就算当时办理的健康码已经失效了，那家长可以再给孩子重新申请一次，目前申请健康码并不麻烦。
家长要是不清楚怎么样为孩子申请健康码，可以主动询问学校，目前各地学校对防疫工作非常重视，孩子上学之前会要求家长准备健康码，并且出示了相关健康码的申请方法，到时候家长可以根据学校要求申请办理。遇到健康码丢失的情况，也可以直接找学校询问解决。
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