时间：2023-10-20 16:32:01 浏览：36
妊娠早期(妊娠1-3个月)，早期 胎儿 生长缓慢，体重平均每天增加1克，此时孕妇所需营养与成年妇女相似或稍有增加。
妊娠中期(4-6个月)，胎儿生长增加，体重每天平均增加10克，各种营养素及热能需要应相应增加。妊娠末期(妊娠7-9个月)，此时胎儿生长很快，其中又以32-38周时生长最快，并且此时胎儿体内储存各种营养素也最多，应特别重视妊娠末期的营养补充。
一般要求孕妇的膳食应尽可能包括以下各类食品，并保证一定的数量。
1.豆类及豆制品：每日50-100克。
2.谷类(米、面及杂粮)：每日400-500克。
3.肉、禽、鱼等动物性食品：每日50-150克。
4.鲜奶：每日250-500毫升。腹胀及不适应者可改用酸奶。
5.烹调植物油：每日15-20克。
6.蔬菜及水果：每日400-500克新鲜蔬菜，100-200克水果。
孕妇的膳食除根据自己的饮食习惯安排之外，还应当粗粮细粮搭配，使不同主食所含的营养能互补;荤素比例要适当，要克服偏食倾向，多吃新鲜蔬菜、水果;少吃辛辣刺激的食物;不可多吃盐;不喝生的牛奶、羊奶;少喝 咖啡 (咖啡因能抑制胎儿生长，导致胎儿体重偏低);最好不喝酒，更不可抽烟。
1. 三大类家具不要买
* 别买价格比较低、侃价特别容易的家具，这样的家具往往是金玉其外，败絮其中。
* 有强烈刺激气味的家具不要买，甲醛含量严重超标。
* 人造板制成的家具，未做全部封边处理的不要买。
2. 窗帘及床上用品买回要先清洗
* 其中含有甲醛，因此买回来的窗帘应先在清水中充分浸泡、水洗，以减少残留在织物上的甲醛含量。
* 一些床单、被罩等直接与 皮肤 接触的纺织品里面也含有甲醛，一定要水洗并在通风处晾晒以后再用。
3.定期清洗空调
* 空调通风系统是室内空气污染的主要来源之一。要注意定期进行清洗。在每年秋季天气转凉、空调不再使用时，应按说明书把滤尘网取下来，用清水冲洗几遍后晾干。
* 如果已连续使用3年，需由专业人员进行一次专业、系统的清洗维护。
4.注意卫生间里的各种清洁
* 卫生间是大量细菌的集居地，应使用消毒剂经常消毒。
* 建议安装和使用踩踏式或感应式的水龙头，尽量避免直接接触把手、按钮等地方，防止交叉感染。
* 牙刷、毛巾放置要远离马桶。
* 冲水时一定要盖上马桶盖。
* 及时清除卫生间里的垃圾。
5.时常清理布艺沙发
* 布艺沙发的织物纤维更容易滞留灰尘和脏物，还容易吸潮。如果不常清洁，布艺沙发可能会滋生霉菌、螨虫，污染居室环境。
* 在选择布艺沙发时，最好选择无论压、靠、挤或释放压力后能迅速回弹而且无污染物质的布艺沙发。
* 经常进行清洁，最好每周除一次尘。先用干毛巾拍打，把浮尘去掉；再用湿毛巾擦拭布面，每年还应该把沙发布套拆下来清洗。
6.勿忽视厨房卫生死角
* 碗筷、筷筒、案板、切菜板往往会沾上生水，更容易滋生各种细菌。
* 碗筷用抹布揩干，实质是将抹布上的细菌抹到刚洗过的餐具上。
* 筷筒下端常积有水渍，为细菌的繁殖创造了条件，筷筒应定期进行消毒。
7. 去除产生噪音的各种因素
* 窗户采取密封及双层真空玻璃，可以隔绝室外噪声干扰。
* 家里最好选置木质家具，是天然吸收噪音的材质。
* 天花板上使用吸音板，可以减少楼上噪音下传。
* 装修时给水管穿上吸音衣服，降低管道噪音干扰。
* 给冰箱底座加个脚垫，减少冰箱产生的噪音。
8. 经常打理枕头
* 夏季人体出汗多，加之空气湿度大， 睡觉 时枕头很容易受潮而滋生霉菌。
* 天气晴朗时，最好将枕心换洗或放在阳光下暴晒。如果是在潮湿的南方地区生活，枕心最好每半月暴晒一次。
*如果使用米糠、荞麦皮等做成的枕心，最好定期更换填充物。
9. 避免抹布造成厨房交叉污染
* 如果一块抹布哪里都擦，很有可能造成交叉污染。
* 家里应当多备几块抹布，按清洁的部位来区分。最好选择不同颜色的抹布，以便清洁时不会用错。
* 抹布用完后要用消毒水浸泡并在太阳下晾晒干。
说到健康码大家应该都知道，是一种个人信息的二维码，是在疫情期间大家出行的一种凭证，尤其坐交通工具的时候需要用到。健康码是人人都要申请的，所以孩子也需要，一般通过手机申请就可以，是比较简单的。那么孩子健康码父母能同时申请吗，怎么给小朋友申请健康码？下面给大家详细解答这个问题。
孩子健康码父母能同时申请的，给孩子申请方法也是比较简单的，父母打开支付宝，选择城市服务后，进入页面选择健康码，选择家人代办，再输入孩子的名字、身份证等信息，填写后，直接选择提交就申请好了。如果要查看的话，在支付宝健康码页面的右上角的“切换申领人”中就能查看到。
在疫情期间，家长们平时要注重孩子免疫力的提高，可以做到这些：
1、饮食上，注重给孩子补充含有蛋白质的食物，因为蛋白质是组成免疫系统的重要物质，可以吃虾仁、瘦肉、鱼肉、鸡肉、牛肉等，这些食物都是含有高蛋白的。
2、还有多吃含有维生素和纤维素的水果，比如猕猴桃、橙子、柚子、苹果等；多吃绿色蔬菜，比如萝卜、冬瓜、胡萝卜、莲藕等。
生活节奏快了，高血压的患病人群越来越多，如果你怀孕前就血压不 健康 的话，建议调整后再怀孕，因为血压异常会给孕育、分娩带不确定的危险。
高血压夺走母子生命
尽管时隔两年了，郑大一附院妇产科主任医师仍然清晰记得当时的一幕：一位挺着大肚子的孕妇由家人架着走进诊室，她已经处于半昏迷状态。医护人员赶紧为她监测胎心，发现胎心已经停止跳动。随后，他们又马上为其进行b超检查，结果是 胎盘早剥 ，这位孕妈妈腹中的 胎儿 已经死亡了。胎儿保不住了，只能竭力抢救大人危在旦夕的生命。然而，她血压高达200mmhg、阴道血流不止，并且已经发生了严重的凝血障碍……她来得实在是太晚了，最终，紧随孩子而去。
后来，专家从孕妇的家属口中得知，这位年近40岁、妊娠近8个月的孕妈妈，在孕前和孕期里没进行过任何孕检和围产保健，她压根儿就不知道自己有高血压，更无从得知她是死于“妊娠合并高血压”（怀孕前就有高血压）还是“ 妊娠高血压 综合征”（即怀孕引起的高血压，分娩后3个月血压会恢复正常，以下简称“妊高症”）。
怀孕前需要做哪些检查？
一：生殖系统：通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染 阴道炎 症，及淋病、梅毒等性传播性 疾病 。
二：脱畸全套：包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项。
三：肝功能：肝功能检查目前有大小功能两种，大肝功能除了 乙肝 全套外，还包括血糖、胆质酸等项目，比较划算。
四：尿常规：有助于肾脏疾患的早期诊断，10个月的孕期对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。
五： 妇科 内分泌：包括卵泡促激素、黄体生存激素等6个项目。
六：abo溶血：包括血型和abo溶血滴度。
七：染色体异常：检查遗传性疾病。
患原发性高血压想怀孕怎办？
如果排除了继发性高血压的可能，患原发性高血压的 女性 想要怀孕，就比较麻烦了。她们应该这样做：
1、必须排除心脏病、肾功能损伤等并发症，即使血压控制稳定了，倘若存在严重的器质 性病 变，也不适宜怀孕。
2、在医生指导下，提前半年，把降压*换成对妊娠影响较小的类型。孕早期三个月，是胎儿各器官分化形成的关键，某些*物可能导致胎儿畸形、流产或死胎。当然，如果能停用降压*，通过运动、低盐饮食、放松心情就能将血压控制好，就更好了。
3、将血压长期控制在正常范围，即140/90mmhg以内，才有条件考虑妊娠。如果血压忽高忽低，或短时间内才控制好，就别着急要孩子。
高血压需要补充哪些营养
1。蛋白质：脂肪过多、加工工序比较复杂的食物不适合高血压患者食用，比如五花肉、肥牛、排骨、金枪鱼、腊肉、香肠等，特别是超重、肥胖的高血压病人更不宜食用。高血压病人日常最好通过猪瘦肉、牛肉、蛋类、牛奶、大豆制品等摄入蛋白质。蛋白质不易消化，容易增加心脏的负担，所以高血压患者摄入蛋白质应适量，每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过1克为宜。
2。碳水化合物：是维持生命活动所需能量的主要来源，高血压病人可以选择米饭、粥、面、香芋、软豆类（即新鲜的豆类，未经晒干等处理），尽量不用番薯、干豆类作为主食。
3。脂肪类：高血压患者在烹饪食物时最好使用植物油，尽量不用动物油（如猪油）。
4。维生素、矿物质：高血压患者要多食用新鲜蔬菜和水果这些维生素含量高的食物，可以多吃番茄、胡萝卜、菠菜、白菜、南瓜、黄瓜、苹果、梨、葡萄等。而竹笋、牛蒡、芥菜、香辛蔬菜要少吃。
5。水：水是最好的天然利尿剂，如果高血压患者排尿功能正常，应该增加饮水量，但要注意及时排尿。此外，酒类饮品、饮料要尽量少喝，酒类对血压影响非常大，最好戒酒。
对高血压有帮助的几种食物
菠菜、新鲜葵花子、豆类
说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质。另外，这些食物中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。
脱脂牛奶
脱脂牛奶是钙质和维生素d非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。
烤白薯、香蕉和大豆
这些食物的降压功效主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠，同时，食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到降低血压的作用。当然，过犹不及，如果要吃富含钾的保健品，要注意摄入的量，摄入过多，也会导致血压不稳定等不良后果，必要时可以咨询医生。
黑巧克力
美国医学会研究表明，高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力（大约14克），就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力是高血压患者的理想食物。
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