时间:2023-07-20 21:18:01 浏览:75
第一,多吃蔬果杂粮
孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
第二, 早晨定时排便
每天早上和每次进餐后最容易出现便意,其中以早上醒来排便最好。因此,起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水,再吃早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
第三,注意饮水技巧
每天注意多饮水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮,但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。
第四,每天坚持活动身体
孕晚期时,很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动,所以 便秘 现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。因此,孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步、适当轻家务等,以增加肠道的排便动力。
第五,保持身心愉快
合理安排工作生活,保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱,烦躁的心态也可导致便秘,不妨多做一些感兴趣的事,比如欣赏音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神刺激。
香蕉
秋季宝宝便秘吃什么水果好:香蕉。
具体分析:
1、香蕉润肠通便,是治疗便秘的最佳食物、而且口感滑润,适合不同年龄段的宝宝食用。
2、香蕉由内至外都有着十分富厚的养分,香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用;
3、最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,医治皮肤搔痒症,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。
需要注意的是:
1、喂宝宝吃香蕉不宜过量,以一根香蕉分四次的量为佳。
2、在大便干燥时,在喂辅食的时候给宝宝食用。
3、每次要用新的香蕉,不要一根香蕉喂到底。
柿子
秋季宝宝便秘吃什么水果好:柿子。
具体分析:
1、柿子皮薄色鲜,味道甜美,是众多宝宝非常喜爱吃的水果。
2、柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素c及钙、磷、铁及多种胶质物。
3、如果宝宝肺热咳嗽或大便干燥,吃些柿子则有助于改善症状。
注意:
1、不过大量食用柿子会在宝宝体内形成胃结石,使宝宝出现胀痛不适、呕吐及消化不良,如果宝宝原本有胃炎、胃溃疡,那就可能会诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。
2、因此,宝宝一次只可吃1个柿子,并且不能吃皮。
火龙果
秋季宝宝便秘吃什么水果好:火龙果。
具体分析:
1、火龙果富含美白皮肤的维生素c及丰富的具有降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
2、宝宝便秘时吃火龙谷具有清火通便的作用。
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荸荠
秋季宝宝便秘吃什么水果好:荸荠。
具体分析:
荸荠有清肺热和解毒的功效,秋季宝宝便秘大多是上火造成的,所以,家长可以给宝宝煲一些荸荠排骨汤喝,来缓解宝宝便秘的症状。
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猕猴桃
秋季宝宝便秘吃什么水果好:猕猴桃。
具体分析:
1、猴桃含有富厚的维他命c和维他命e,不仅能缓解便秘,还能提高肌肤的抗氧化本领;
2、在有用增白皮肤,消除斑点和暗疮的同时增强皮肤的抗朽迈本领。
葡萄
秋季宝宝便秘吃什么水果好:葡萄。
具体分析:
1、葡萄补气养血,健脾养胃,养分代价高,清甜的味道很让人喜好,并且一直以果实累累的样子成为了吉祥的意味。
2、秋日的葡萄虽然糖分含量高,但倒是容易被人体吸收的葡萄糖,得当食用不会形成太大的包袱。
3、此外,葡萄籽身分近期反复在各大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和保养成果可见一斑。
苹果
秋季宝宝便秘吃什么水果好:苹果。
具体分析:
1、苹果中所含的大量水分和种种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部斑点及黄褐斑。
2、另外,苹果中所含的富厚果酸身分可以使毛孔迟滞,有祛痘作用。
秋季宝宝宝宝便秘吃什么
宝宝便秘吃什么,妈妈要根据宝宝的便秘原因不同来选择合适的食物。
宝宝积热便秘:
特点是大便干燥,坚硬如羊粪,排便困难,可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。
1、菜汁汤:鲜菠菜或白菜适量,煮汤饮用。
2、萝卜汁:红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁),白糖适量,共煮2-3分钟,温服。
3、番泻蛋黄汤:番泻叶5-10克,蛋黄1个,菠菜少许。将蛋黄磕入碗搅散备用。番泻叶水煎,去渣取汁,加入鸡蛋、菠菜,煮沸即成。
4、黄豆皮100克,水煎服,每日3次。
宝宝虚证便秘:
特点是大便时秘,排便困难,或大便先干后稀,并伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等症。
1、韭菜汁:韭菜叶捣烂取汁1小杯,温开水送服,早晚各1次。
2、新鲜土豆去皮切碎,加开水捣烂,用纱布包,绞汁,每日晨起空腹服1-2匙,连用半月左右。
3、萝卜籽10-20克,炒黄研细粉,加糖,开水冲服,每日分1-2次服。
4、黑芝麻15克,捣碎,水煎,空腹食。或黑芝麻10-20克,炒香,打碎,夹入馒头、面包内,每日1-2次。
5、地瓜煮食。
6、杏仁羹:杏仁10-20克,山*50克,胡桃肉20克。将前三味洗净去皮打碎和匀,加水适量煮沸,频服。
秋季宝宝便秘吃什么
秋季宝宝便秘吃什么:很多事物都可以帮助缓解宝宝便秘的症状。
1、胡萝卜:
胡萝卜生吃性凉,有清热泻火之功效,熟吃胡萝卜性温,有止泻收敛作用,所以,要想用于便秘,应该让宝宝生吃胡萝卜,要想用于腹泻,应该让宝宝熟吃胡萝卜。
2、红薯和花生:
把红薯和花生煮熟,做成花生白薯泥给宝宝吃,对缓解便秘有很好的作用。
3、菜泥:
芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥,可单独吃,也可和在面条或粥中。
4、水果:
香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、猕猴桃、白梨等可用于便秘宝宝。
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秋季宝宝便秘吃什么水果
秋季宝宝便秘吃什么水果:秋季宝宝便秘大多是缺水和饮食不当引起的,所以宝宝可以通过吃水果来缓解便秘症状。
1、香蕉:
香蕉属高热量水果,但其营养价值也非常高,其含有多种微量元素与维生素。而其中维生素a,能增强人体抵抗力,维持正常的生殖力与视力。而硫胺素,不仅能抗脚气病,还能促进食欲、帮助消化,从而缓解便秘的情况。
2、猕猴桃:
若是有便秘的情况的话,每天起床之后,空腹吃两个猕猴桃,一个小时后再用早餐,这样就能缓解便秘了。
3、苹果:
每天早晚都穿晚吃1-2个苹果,而且还是带皮吃,连服数日之后,就能缓解热秘。
4、柚:
柚能降血脂、降血压,又能润肠通便,只需适量食用,就有通便的功效。
5、草莓:
含有丰富维生素的草莓,还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶,帮助防止便秘。
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秋季宝宝便秘吃什么粥
秋季宝宝便秘吃什么粥:秋季宝宝不仅可以通过吃水果来缓解便秘症状,还可以通过喝粥来治疗便秘。
1、金蔬菜粥
白米或小米100克,红薯或南瓜100克,菠菜或荠菜适量,高汤或水适量。做时先将米洗净,浸泡20分钟;红薯洗净去皮切成小丁;菠菜或荠菜洗净,沥干水分切碎备用;再把米和红薯放入冷水或冷高汤中煮成稀饭,煮好后放入蔬菜,煮开后即可关火,放温服用。注意绿色蔬菜要在粥八、九成熟时候再加,以减少营养素破坏。
2、果仁桔皮粥
甜杏仁、松子仁和芝麻各5克,鲜川桔皮10克,粳米50克,砂糖适量。将桔皮切丝,杏仁、松仁和芝麻捣碎与桔皮共煎,然后去渣取汁再加入粳米煮粥,放糖后将少量炒熟的果仁末撒在粥上即成,适用于胸腹胀满而大便秘结的宝贝。
3、山*粥
取山*100克洗净切薄片,小米100克洗净后加水适量,旺火煮开,然后文火慢煮至成稀粥状,分次喂服宝宝。
秋季宝宝便秘吃什么*
*物应在医生指导下应用,尤其注意切忌滥用导泻*。
常服这类*会使宝宝肠壁活动依赖于*物,导致功能失调,便秘反而更加严重。
家庭常备中成*:
偏于热积便秘者,可服小儿七珍丹、小儿保赤丸、通便灵等;偏于体虚者,可备启脾丸、灵菇合剂等。
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秋季宝宝便秘食谱推荐
1、酥蜜粥
材料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。
做法:将大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一、二沸即成,每日1剂,连续3-5天。
营养:可补益气血,润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
2、黄芪芝麻糊
材料:黄芪5克,黑芝麻、蜂蜜各60克。
做法:黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁,调芝麻、蜂蜜饮服,每日1剂,连续3-5天。
营养:可益气养血,润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。
3、蔗汁蜂蜜粥
材料:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。
做法:将大米煮粥,待熟调入蜂蜜、甘蔗汁,再煮沸即成,每日1剂,连续3-5天。
营养:可清热生津,润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。
4、银菊粥
材料:金银花、杭菊花各10克,大米50克,白沙糖适量。
做法:将金银花、杭菊花择净,水煎取汁,纳入淘净的大米煮粥,待熟时调入沙糖,再煮一、二沸即成,每日1剂,连续5天。
营养:可养血润燥。适用于热结便秘。
秋季宝宝便秘护理注意事项
1、4个月以上的宝宝,可喝些果汁或菜汁
如萝卜、胡萝卜、芹菜等煮水喝,橙子、苹果、西瓜榨汁喝。宝宝太小,应先喝1-2勺,如没有异常,再逐渐加量。
2、宝宝满5个月,就应增加辅食
最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥或麦片内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素,可以促进肠蠕动,达到通便的目的。还可喂点香蕉、苹果等水果泥,有利于促进肠蠕动。
3、养成定时排便好习惯
一般来说,宝宝3个月左右,妈妈就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯。每天早晨喂奶后,妈妈就可以帮助宝宝定时坐盆,并发出嗯嗯声,让宝宝形成条件反射。
4、做做宝宝操
运动量不够也会造成肠蠕动减慢,导致排便不畅。妈妈可以常帮宝宝做做宝宝体操。对于大些的宝宝,可鼓励其自己练习翻身、爬行,或给宝宝一个球,和他一起玩。
孕早期就开始便秘,那么孕中期肯定要厉害,要提前预防调理,怀孕的便秘,一般跟吃的食物太多精细,纤维素摄入不足,运动量少等原因有关,可以用用安全的奘灵水苏。下面就跟随小编一起了解一下“孕前期会便秘吗 孕早期便秘怎么办 ”吧。
怀孕时期是会便秘的,你可以早上起来的时候吃点蜂蜜兑水喝..喝一段时间.是可以改善便秘的..
怀孕初期会想大便吗
治便秘,不可长期用*! 什么是便秘?一般是指每周大便的次数少于2次、粪便排出困难,或两者兼有并伴不适,如腹胀、恶心纳差、会阴坠胀、便意不尽、心情烦躁等症。
早上空腹喝一杯温的蜂蜜水,多吃水果蔬菜,减少油腻辛辣的会好,喝酸奶也好,还可以空腹喝橄榄油对你和胎儿都好对便秘特有效
小编从怀孕开始大便就很困难,每次上厕所真难受啊,小编都是每天早晨喝蜂蜜水,然后白天吃香蕉,这几天好点了
这是正常现象,你大可以服用蜂蜜,多吃蔬菜(忌:绿豆,白萝卜,包心菜,菠菜等寒湿食品)
便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两种。功能性便秘多由排便动力缺乏(如腹肌或肛提肌衰弱)、结肠痉挛、进食太少、水分缺乏、食物缺少纤维素、直肠排便反射迟钝。
一般情况都是会便秘的。。要是喝奶粉就更加容易便秘了。。因为大部分奶粉都比较燥热的。。所以前期挑孕妇奶粉比较重要了。。。
怀孕早期便秘怎么办
这种情况便秘很正常的,建议你多运动多锻炼对治疗便秘是有帮助的,应注重一下,像平时的饮食情况及调养等也应注意的,特别是有便秘的,要对喝水,吃水果蔬菜等,。
怀孕后每天吃一个苹果很有必要,一方面可以缓解便秘,另外听说多吃苹果以后生出的宝宝白,至少苹果里的维生素对孕妇好。
患了便秘应该注意饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。对于没有器质性病变的一般人来说,食疗是首选的,即在饮食中增加纤维食物,如麸糠、水果、蔬菜等;运动锻炼对。
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