孕妇怀孕期能不能吃桔子-怀孕初期

很多孕妇及其家人都在关心这个问题，因为桔子酸酸甜甜美味可口，十分符合孕妇的口味。一到秋冬季，桔子大量上市，很多孕妇又超级喜欢吃桔子，但又碍于孕妇吃桔子生出的宝宝容易皮肤黄的传言，不敢吃桔子。那么孕妇可以吃桔子吗？

妇能吃桔子吗？

桔子含有丰富的维生素，孕妇是很需要这种营养的。桔子有理气，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒。桔子能增强机体抗寒能力，可以防治感冒，降低血脂。适宜胸闷郁结，不思饮食，或伤食饱满，醉酒口渴之人食用;适宜急慢性气管炎，肝炎，胆囊炎，高血压，直管硬化者食用。脾弱气虚之人不宜多食，糖尿病人忌食。凡口舌碎痛，齿龈肿痛者忌食。

桔子不仅含有多种维生素，碳水化合物等，营养价值在柑桔果类中名列前茅，是人们喜爱吃的果品。桔子，它还有抗炎，去痰，抗溃疡，助消食，降血压，增强心脏功能和理气止咳等功效，对支气管炎有较显著的疗效作用。

桔子，味甘酸，有的孕妇爱吃酸，但酸其实不能吃太多，另外，桔子吃多了易上火，孕妇在孕期本身体质偏热，所以孕妇吃桔子要注意控制量，特别是在孕后期，两天以上吃一个为宜。

另外，注意桔子不宜与牛奶、豆浆同食，否则，桔子中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，不仅影响吸收，而且严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，应在喝完牛奶1小时后进食桔子。

桔子不能与萝卜同食。萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质――硫氰酸。若这时进食桔子，桔子中的类黄铜物质会在肠道被分解，而化成氢苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强萝卜对甲状腺的抑制作用，从而诱发甲状腺肿。

孕妇能吃橘子吗

孕妇能吃橘子，多吃水果对胎儿是有好处的，但要适量的吃，不可多吃。

营养分析：1. 橘子富含维生素c与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用; 2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇; 3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转; 4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

孕妇怀孕期能不能吃桔子

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桔子吃多了的危害

一天一个桔子可防癌

桔子快要上市了，桔子含有丰富的维生素c与柠檬酸，维生素c具有美容作用，柠檬酸则具有消除疲劳的作用。桔子的营养价值很丰富，而且具有防癌的作用。一天一个桔子可补充足够的维生素c还能起到防癌的作用。

桔子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。桔子营养也十分丰富，1个桔子就几乎满足人体每天所需的维生素c量。桔子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。桔子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。另外，每天吃一个桔子可以起到防癌的作用。桔汁中含有一种名为“诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有防治作用。

在加拿大的研究人员进行的一项研究中，16例成年男性和9例成年女性的总胆固醇(tc)和低密度脂蛋白胆固醇(ldl-c)水平均高于正常，依序每天喝桔子汁1杯(250ml)、2杯、3杯各4周。结果发现，每天喝桔子汁1杯、2杯、3杯在4周后可使血浆维生素c水平分别提高2.1倍、3.1倍、3.8倍;每天喝桔子汁3杯在4周后可使高密度脂蛋白胆固醇(hdl-c)水平升高21%，叶酸水平升高18%，ldl/hdl比值降低16%。hdl可清除动脉血管壁内胆固醇，防止动脉粥样硬化。研究提示每天喝桔子汁750ml可以有效改善高胆固醇血症患者的血脂代谢，有益于心血管健康。

橘子连皮切成小块，与少量生姜片一起放入榨汁机中，加入适量蜂蜜打匀成汁即可食用。注意，如果您的榨汁机功率很高，建议不要去掉橘子中的籽，可以连籽一起打碎食用。

橘子富含大量的维生素c，且橘子内侧的薄皮中的膳食纤维和果胶，可以降低胆固醇，预防心脑血管疾病的发生，橘子身上全是宝。中医认为，橘子皮、肉、核、叶、络都是*。橘子皮晾干之后，就是我们熟知的陈皮。关于陈皮，李时珍的《本草纲目》中记载：“同补*则补;同泻*则泻;同升*则升;同降*则降。”由此我们看出，陈皮在我国传统中医*中，使用的范围何等广泛。而近代的营养学研究发现，橘子内侧的薄皮含有丰富的膳食纤维和果胶，可以降低胆固醇。而橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，扩张心脏的冠状动脉，起剑降血压和保护心脑血管的作用，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

而这道蔬果汁中的生姜可以起到使呼吸和血管运动中枢兴奋的作用，促进血液循环，和蜂蜜一起具有保护心脑血管的作用。