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孕妇食谱之荷兰豆烧麦的做法

时间:2023-08-02 19:50:02 浏览:12

食谱原料:

主料:荷兰豆40节(100克),

辅料:肉末(猪肉末300克),长葱半根

调料:山慈姑粉1大匙,酒1大匙,砂糖1小匙,香油1小匙,盐半小匙,芥末酱,酱油各少许

工艺做法:蒸。

配菜专区:孕妇食谱;热菜;小吃的做法。

菜谱属地:粤菜。

制作方法:

(1) 荷兰豆去筋切成粗丝,分成12份。

(2) 长葱切成末,突上山慈姑粉,与肉末混合,搅拌成肉酱,分成12份。

(3) 将1中切好的荷兰豆用2中作好的 肉酱包好,放入涂了色拉油的耐热容器中(中间空开,呈放射状)。

(4) 将3中的耐热容器松松的包上一层保鲜膜,放入微波炉加热7至8分钟。根据个人喜好添加芥末,酱油即可。

孕妇食谱之荷兰豆烧麦的做法

延伸阅读

适合10个月以上宝宝的食谱

10个月对于宝宝来说是一个里程碑的日子,因为宝宝会逐渐断奶开始简单的主食和面食。然而,断奶对于任何一个宝宝来说都需要一个循序渐进的过程,此时就需要妈妈们花点心思,弄几道可口的小菜,来改变宝宝的口味。由于宝宝此时牙齿口腔并没有发育完整,因此,只能食用简单的流食或者较软的饮食。同时,还要配以牛奶以加强营养。那我们就一起来看看究竟怎样的菜肴适合宝宝们吧!

10个月宝宝食谱:煎猪肝丸子

营养分析:这种软嫩可口的猪肝丸子中,猪肝含有很丰富的铁、锌、va、vb12等营养素,是预防婴儿贫血的好食品。

制作方法:

1、将猪肝剁成极碎的泥,洋葱切碎同入一碗,加面包粉,鸡蛋液,淀粉搅拌成馅。

2、平锅置火上放油烧热,将肝泥挤成圆子,下锅煎熟。

3、将西红柿切碎,同番茄酱一道炒熟,倒在猪肝圆子上即成。

10个月宝宝食谱:脆皮胡萝卜

原料:胡萝卜、猪肉、小麦面粉、鸡蛋

工艺做法:炸。

配菜专区:宝宝食谱;热菜、荤菜;小吃的做法。

制作方法:

1、胡萝卜去皮,洗净,切成细条,猪瘦肉洗净,切成末;

2、鸡蛋磕入碗中打散,搅拌均匀;

3、在蛋液中加入面粉、瘦肉末、食盐、鸡精和少许水搅匀;

4、把切好的胡萝卜挑倒入蛋糊中拌匀,裹上蛋糊;

5、锅内放油,烧至五成热,下入裹好蛋糊的胡萝卜条;

6、用筷子翻转,将胡萝卜条炸至金黄色即可出锅装盘。

健康提示:

胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素a,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素a,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。

10个月宝宝食谱:香蕉牛奶布丁

材料:香蕉50克、果冻粉2克、配方奶150cc(标准泡法)

做法:

1、香蕉去皮,切成小丁备用。

2、果冻粉加入配方奶中拌匀,用小火加热至果冻粉完全溶解过滤后,即可倒入模型中。

月子猪脚汤的做法大全母乳妈妈最佳的下奶食谱

经过漫长的怀孕阶段,胎儿终于平安的降临,而宝宝出生后对于产妇最重要的就是坐一个好月子了,产妇在月子不仅要做好身体的保健,更重要的就是日常的饮食了。现在每个医院都在大力提倡母乳喂养,所以大多数的妈妈在产后都会选择让宝宝吃母乳,母乳中有非常丰富的营养成分能够全面满足宝宝的成长需求。为了促进乳汁的分泌旺盛,产妇就要多吃下奶的食物,那么猪脚汤就最合适不过了,接下来我们就来一起学习月子猪脚汤的做法吧!

月子猪脚汤的做法大全

1.黄豆猪脚汤

做法:将黄豆洗净后放入温水中浸泡,猪脚洗净后剁成大小均匀的块状;然后将猪脚放入炖锅中加入适量的姜片,先用大火煮开焯水捞出再次洗净;将洗好的猪脚、黄豆、姜片以及适量的清水一同倒入锅中,用大火煮开后转为小火慢煲2-3小时即可。

2.红枣花生猪脚汤

做法:将猪脚洗净后剁成块状,锅中放入适量的清水先将猪脚倒入焯水,焯水后捞出洗净;然后价格提前浸泡好的花生、枸杞、姜片以及备好的猪脚一同倒入锅中,加入适量的清水, 用文火煲制猪脚软烂后加入洗净的红枣,煮制5分钟后加入食盐即可起锅。

3.莲藕猪脚汤

做法:将猪脚洗净后用刀剁成大小均匀的块状,同时再将莲藕洗净同样切成块状;然后先将猪脚倒入锅中用水煮开焯去血水,捞出洗净后与莲藕、姜片和适量的清水一同倒入锅中是,用大火煮开后转为小火,煮制猪脚软烂后即可起锅。

4.山*猪脚汤

做法:将猪脚仔细洗净去除多余的猪毛,用刀剁成小块,再将猪脚和适量的清水、姜片同煮去除血水,山*去皮后洗净切成大小均匀的块状;然后将山*和焯水后的猪脚一同倒入锅中,用文火慢煲,在起锅前加入适量的食盐即可。

5.木瓜猪脚汤

做法:将猪脚洗净后去除多于的猪毛,再用刀剁成大小均匀的块状;同时将木瓜洗净后去籽舒适切成小块;先将猪脚在开水焯去血水,焯好水后捞出用流动水洗净;然后将猪脚倒入锅中用中火煮制软烂后加入木瓜同煮,最后在起锅前加入少量的食盐即可。

母乳喂养的妈妈要多注意自己的饮食,多吃一些下奶的食物,这样才能保证母乳的分泌旺盛,从而促进宝宝健康的成长。

孕前食谱大全之姜爆鸭丝

主料:熟烟熏鸭 250克

配料:红甜椒25克 嫩姜40克 青蒜苗25克

调料:植物油25ml,酱油8ml,白糖1克

制作:先把烟熏鸭剔骨,切成长4cm粗0.7cm的丝,嫩姜切丝,红甜椒切成粗0.7cm的丝,然后把鸭丝放入烧至五成热的油锅中炒数下,加入姜丝、椒丝;再放入酱油、白糖、青蒜苗段,少出香味,起锅。

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