时间：2023-08-07 15:48:01 浏览：18
1、奇异果：》》》 五种食物一吃就能生男孩
奇异果含有维生素c、e、k等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。
奇异果里维生素c和e的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于 皮肤 的平滑及美白具有一定功效。
2、柠檬：
柠檬维生素含量极为丰富因此是美容的佳品能防止和消除皮肤色素沉着起到美白的作用。
深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白，去斑成分中尤为多见。但是注意喝了柠檬水后最好不要晒太阳哦，因为柠檬具有吸光作用，会变黑的。
3、柑橘：
橘子富含维生素c与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;
清新的气味具有镇定，舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素a和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。
1、奇异果：》》》 五种食物一吃就能生男孩
奇异果含有维生素c、e、k等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。
奇异果里维生素c和e的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于 皮肤 的平滑及美白具有一定功效。
2、柠檬：
柠檬维生素含量极为丰富因此是美容的佳品能防止和消除皮肤色素沉着起到美白的作用。
深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白，去斑成分中尤为多见。但是注意喝了柠檬水后最好不要晒太阳哦，因为柠檬具有吸光作用，会变黑的。
3、柑橘：
橘子富含维生素c与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;
清新的气味具有镇定，舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素a和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。
4、菠萝：》》》 顺产会影响产后性生活吗
含果糖、 葡萄 糖、蛋白质、氨基酸、有机酸等成分。尚含一种酵素，可以分解蛋白质。菠萝味甘、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。而且在果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化。
美味的菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体 健康 有着不同的功效。对身体有很好的清洁，排毒作用。
5、木瓜：
木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素c的含量之高竟是苹果的48倍!加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新!
所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份，为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。
6、葡萄：
葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。
此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对 女性 非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素c高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。
温馨提示，还有很多水果对皮肤好的，比如有润泽护肤功效的水果有：草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果等。
食物与男女的生殖能力都有关系。适龄 女性 孕前饮食的合理对受孕和孕育 健康 宝宝尤为重要。一般说来，女性应该在怀孕前用3个月～1年时间改善自己的饮食。
适龄女性孕前三个月吃什么好，其实就是要膳食均衡，避免高脂和高糖的食物，如蛋糕和饼干等。营养专家建议，每天孕前饮食应包括：
1、 水果和蔬菜，一天要至少吃5份。樱桃、苹果、西柚、 葡萄 、西瓜、梨、橘子、桃、各种深色蔬菜等，重要的是种类要尽量的多。
2、 适量的碳水化合物食品，如面包、面条、大米、土豆等。
3、 减少脂肪的摄入，每天25克食用油，最好是含多不饱和脂肪酸的植物油。
4、 每天适量的蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类（扁豆和豌豆）等。鱼，每周至少吃两次，包括一些油性鱼，但每周吃油性鱼的次数不能超过两次。
5、 富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、木耳、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等，在你准备怀孕时，此类食物都能为你增加铁资源。
6、 奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物中都含钙。
7、 最重要的是补充叶酸的摄入，准备怀孕的适龄女性应该从准备怀孕前3个月开始吃叶酸，每天补充0.4毫克或400微克叶酸。但医生建议曾经生过 神经 管畸形孩子的女性服用剂量更高的叶酸补充剂，即每天5毫克。如果你或你丈夫，或是你们的直系亲属有神经管畸形，你也该每天服用5毫克叶酸。如果你正在服用抗 癫痫 的*物、镰状细胞病等，也建议你补充更大剂量的叶酸。
以上就是适龄女性孕前三个月吃什么好的回答，如果你准备怀孕，就考虑培养一些孕前饮食上的好习惯，对你和未来宝宝的健康都将很有益处。
金枪鱼
蛋白质含量高达20%，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有。还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、镁、碘等多种矿物质和微量元素。对于一般人都可食用，6个月的宝宝开始添加辅食，也可以食用一些金枪鱼。金枪鱼油中dha与epa 的比例是5：1，dha的含量高，epa的含量低，故适合儿童和青少年使用。
由于epa具有降低血压、血脂的作用，因此对血压、血脂正常的儿童、青少年来说，使用高含量epa的健康食品是不适合的，但由于现代青少年荤食太多，常吃高脂食品(炸鸡等洋快餐)，故少量epa对防止其不良作用有一定帮助，可以增强记忆力及提高语言能力。
但是有食物过敏，海鲜过敏的宝宝最好不要食用。
推荐食谱：
金枪鱼三明治
原料：金枪鱼罐头2大勺、鸡蛋酱、纯酸乳半勺、面包2块。
做法：用过滤杯滤掉金枪鱼的油，然后将鱼肉粉碎;再把粉碎的鱼肉和鸡蛋酱、纯酸乳放在一块调匀;把调匀的酱料夹在两片面包中间，切成适合宝宝吃的块状(不要过大，能一次吃完为好)。
特点：绵软醇厚，鲜嫩香浓，美味可口，营养全面。
三文鱼
富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素a、b、d、e，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感爽滑，颜色鲜艳，非常适合孩子食用。
但是有食物过敏，海鲜过敏的宝宝最好不要食用。
推荐食谱：
三文鱼蒸蛋羹
材料：鲑鱼250克，鸡蛋240克、芥蓝5克，青椒3克，柿子椒3克，牛奶100克，椰子水100克，香菇(鲜)5克，油菜心5克、盐2克，味精1克，胡椒粉1克，淀粉(玉米)5克，色拉油3克。
做法：挪威三文鱼洗净，切粒;芥兰、青椒、红椒、香菇、油菜心洗净，均切粒备用;鸡蛋打入碗中，加牛奶、椰汁和50克冷水调成蛋羹，加入少许三文鱼粒;蛋羹置蒸锅上，隔水蒸至定型，即可拿出;坐锅点火，下入三文鱼粒、芥兰粒、青红椒粒、香菇粒、菜心粒等，用色拉油滑一下;加盐、味精、胡椒粉和适量冷水搅拌均匀;再用水淀粉勾芡做成汁，浇在蛋羹上即可。
小儿腹泻食谱有哪些
一、春季宝宝腹泻食谱
春季是个多变的季节，气候还不是很稳定，时高时低，温差很大，空气中的湿度也很大，宝宝体内的湿气也很大，容易造成宝宝腹泻。那宝宝春季腹泻拉肚子吃什么呢？小编推荐以下宝宝食谱:
小米胡萝卜泥
特色：有助腹泻恢复(适合6 个月以上的宝宝)
用料：小米 50g、胡萝卜1 根、水400ml
做法：
1、 将小米淘洗干净，放入小锅中熬成粥。取上层小米汤，晾凉，备用。
2、 胡萝卜去皮洗净，上锅蒸熟后，捣成泥状，备用。
3、 将小米汤和胡萝卜泥混合搅拌均匀成糊状，即可。
小贴士：此粥可以辅助治疗腹泻，婴幼儿至年长儿均可服用。
如果妈妈们有工作或是用简单点的方法也可以用下面两款宝宝腹泻食谱：
食谱1：将几个胡萝卜煮烂后，绞出汁水，加适量白糖，多给宝宝喝几次。因为宝宝拉肚子以后，又不愿意吃饭，身体能量消耗很大，营养跟不上，就会消瘦下去，而胡萝卜可以给宝宝补充一定的营养。
食谱2：丝瓜花也是很好的缓解腹泻的食物。如果条件许可的话，您可以摘几朵新鲜的丝瓜花，洗净后用来炒鸡蛋让宝宝吃，效果也非常不错。
二、秋冬季宝宝腹泻食谱
秋冬季是小儿腹泻病高发季节，多数由轮状病毒感染所致，因多发生在秋冬季，故通常称为“秋季腹泻”。 发病年龄以6个月-3岁最多见。 秋季腹泻在临床上有三大特征，即感冒、呕吐、腹泻。
小儿秋季腹泻食谱精选推荐：
1、脱脂酸牛奶：100毫升去脂冷牛奶加36%酵酸液4毫升，或85%乳酸10滴。牛奶经乳酸杆菌发酵后变成酸奶。此种酸奶中乳糖已分解成半乳糖，适用于腹泻宝宝。
2、苹果泥：苹果切块，捣成果泥后食用。苹果含有果酸，能吸附毒素的水分，并含有鞣酸，具有收敛作用，适宜于小儿腹泻症。
3、淮山*粥：梗米50克，淮山*细粉20克。同煮成粥，具有健脾的功效。对迁延性、慢性腹泻有效。
4、胡萝卜山楂煎：鲜胡萝卜2个，炒山楂15克，红糖适量，水煎服。每天服数次，连服2-3天，对伤食腹泻有效。
5、苡米仁鸡金粥：生苡仁米30克，鸡内金1个，粳米25克，同煮成粥。患儿食之，有利湿健胃消食的功效。
小儿腹泻可以喂母乳吗
一、母乳宝宝腹泻的饮食要点
纯母乳喂养的宝宝如果发生腹泻，化验大便后，诊断为生理性腹泻，不必要断奶，也不必用止泻*。随着宝宝的长大，消化功能的健全，添加辅食后会慢慢正常的。生理性腹泻一般常见于母乳喂养的婴儿，大多发生在6个月以内。其原因是由于母乳内所含的某种营养成分超过婴儿的需要，而婴儿的消化能力还没有发育健全所引起的腹泻。如果是细菌感染引起的宝宝腹泻，在喂养宝宝时要注意清洁乳头，
母乳宝宝腹泻还有可能是母乳中的乳糖不耐受。宝宝腹泻时要坚持母乳喂养，缩短每次喂奶的时间，让孩子吃前1/2-2/3的乳汁。因为母乳的前半部分主要含蛋白质之类的物质。而母乳的后半部分主要含脂肪之类的物质，不易消化。此外，哺乳妈妈也要注意自己的饮食，不要吃过于油腻和凉性食物。
二、混合喂养或人工喂养宝宝腹泻的饮食要点
混合喂养或人工喂养的宝宝发生腹泻，要根据腹泻、呕吐、食欲和消化情况来注意饮食。>;>;新生儿常见腹泻类型 对症下*效果好
如病情较重，每日腹泻超过10次，并伴有呕吐现象，应暂时停喂牛奶，用胡萝卜汤或焦米汤替代，间隔时间和每次用量均与为牛奶时相同。这些食物易于消化，能减轻肠道的负担。腹泻情况如果有好转，逐渐改用米汤、冲淡的脱脂牛奶、稀释的牛奶，最后恢复原来的饮食。将牛奶烧开冷却后，用筷子把表面一层奶皮挑起来扔掉，反复三次，就成了全脱脂牛奶。
如婴儿腹泻情况并不严重，每日腹泻5、6次或7、8次，比正常多2－3次，无呕吐。此时可暂用1－2日米汤，以后用冲淡牛奶或以牛奶和水参半的浓度，或制成2份牛奶1份水浓度。
如婴儿偶然出现腹泻，而且病情也轻，则只需要冲淡牛奶喂1－2天即可，以后恢复正常牛奶饮食。冲淡牛奶时最好用米汤，因为米汤减少酸对肠道的刺激，有利于腹泻的治疗。
三、已添加辅食宝宝腹泻的饮食要点
孩子添加辅食后由于消化能力尚不完善，可能会出现消化不良性腹泻。首先应该带孩子去医院化验大便情况，从而确诊是否病理性腹泻。如果可以除外病理性腹泻，那就可能是由于喂养不当引起的腹泻。如人工喂养时蛋白质缺乏，碳水化合物过多，易引起肠内发酵过程增加而大便过稀。食物过多，过少，哺喂不定时、过早喂食大量淀粉类或脂肪类食物，可引起消化功能紊乱。
辅食的添加需要根据宝宝胃肠道发育情况，从少量开始逐渐添加，一次只添加一种，等宝宝适应了再添加另外一种。
小儿腹泻吃什么食物好
针对不同的小儿腹泻类型，要采取不同的食疗方案。具体如下：
一、风寒型腹泻食疗方案
腹泻症状：宝宝大便稀薄多泡沫，色淡，臭味少，有腹鸣腹痛，或伴有发热。此型多见于腹泻的早期。
对于有此症状的腹泻宝宝，可用姜茶饮和糯米苍白术粥进行食疗。>;>;婴儿腹泻治疗有方 根据便便选*
1、姜茶饮：取生姜10克，茶叶3克，加水煮沸后加少许红糖，代茶饮。
2、糯米苍白术粥：取糯米30克，白术12克，苍术6克。先将糯米略炒一下；白术及苍术放水煮15分钟去渣取汁，加入糯米煮粥食用。
二、湿热型腹泻食疗方案
腹泻症状：大便呈蛋花汤样，伴有少许黏液，发热伴舌苔厚腻。腹泻以此型最多见。此种类型的腹泻可用乌梅葛根汤和陈皮红枣汤进行治疗。
1、乌梅葛根汤：取乌梅10只，葛根10克，加250毫升水，大火煮沸后改小火烧20分钟，去渣加红糖少许，分次饮用。>;>;秋季腹泻来势汹汹 妈妈要从饮食上把好关
2、陈皮红枣汤：铁锅内放12只干红枣，炒成微焦，取洗净的陈皮（晒干的橘皮）10克，加入红枣和水煎15分钟，代茶饮。
三、伤食型腹泻食疗方案
腹泻症状：宝宝有腹胀、腹痛，腹泻前哭闹不安的表现，大便酸臭且有不消化奶块，食欲减退伴有口臭。此型多见于腹泻伴有消化不良的宝宝。
对于此种腹泻类型的宝宝，采用的食疗方有苹果膳和焦山楂麦芽饮。
1、苹果膳：苹果不同于其它水果，其纤维比较细腻，对肠道很少刺激。苹果含有鞣酸，具有收敛作用，并能吸附毒素，适合腹泻宝宝。
制作方法:苹果一只洗净，蒸熟，食果肉或去皮捣成果泥食用，每次30~60克，每天3次。苹果汤也是治疗腹泻的辅助饮料。将苹果切碎加水250毫升和少量食盐，也可再加5%糖，煎汤代茶饮，适用于1岁内的婴儿。
2、焦山楂麦芽饮：取山楂30克，炒麦芽30克，红糖15克。先用小火将山楂及麦芽炒至略焦，离火，加少许酒搅拌，再置火炉上炒至干，然后加200毫升水，煎煮15分钟，去渣后加入红糖再熬至沸，待温后分几次服用。
四、脾虚型腹泻食疗方
腹泻症状：腹泻久泻不愈，宝宝面色萎黄，食欲减少，大便稀薄伴不消化块物。多见于腹泻后期不愈的宝宝。胡萝卜汤、扁豆薏米仁山*粥等均有健脾止泻作用，是治疗此种腹泻的良方。
1、胡萝卜汤：胡萝卜是碱性食物，所含的果胶能促使大便成形，吸附肠粘膜上的细菌和毒素，并能使大便成形，是一种良好的止泻食物。
制作方法：将胡萝卜洗干净，对切开，去掉茎，然后切成小块加水煮烂，再用纱布把渣过滤掉，最后加水(按 500克胡萝卜加1000克水的比例)加糖烧开就可以了。取新鲜胡萝卜250克，洗净，连皮切成小块，放入锅中加水煮熟后，喝汤、吃胡萝卜。
2、扁豆薏米仁山*粥：取扁豆50克，山*60克，薏米仁30克，粳米50克。将扁豆炒熟，与薏米仁、山*、粳米、少许盐同煮成粥食用。>;>;对付秋季腹泻 爸妈别滥用抗生素
3、菱粉粥：取粳米50克，加水煨粥，待粳米熟时，调入菱粉30克和少许红糖，煮熟即可食用。
除此之外，小编搜集到针对腹泻的食疗偏方还有以下几种：
1、蛋黄膳：将鸡蛋煮熟后去壳和蛋白，用蛋黄放在锅内小火熬炼取油，1岁内婴儿每天一个蛋黄油，分2-3次服，3天为一个疗程，治疗腹泻，并有补脾益胃止泻作用;鸡蛋黄加少许面粉和姜丝所蒸出的鸡蛋饼也有同等功效。
2、栗糊膳：用3-5个栗子，去壳捣烂，加水煮成糊状，加糖调味后食用，每天2-3次，有温中止泻作用。
3、焦米汤： 先把米粉或奶糕研成粉，炒到颜色发黄，再加适量的水和糖，然后烧成糊状就可以了。米粉加水以后再加热，就成了糊精。糊精容易消化，它的炭化结构有较好的吸附止泻作用。
4、甜淡茶水: 茶叶有收敛的功效，对婴儿腹泻是一种很好的饮料。制作方法：红茶少许用开水冲泡后，将茶叶除去，按3％加入白糖即成。
小儿腹泻的饮食禁忌
宝宝腹泻期间，哪些东西吃不得，妈妈们可要注意啦！
一、不宜喝过多的水
妈妈们都知道，腹泻严重的情况下可导致脱水，所以一味强求地多给宝宝喂水。殊不知，宝宝持续腹泻，丢失的钾和钠比较多，白开水中并不含这些成分，而且过量饮水会稀释胃酸，影响孩子食欲。
二、不宜喝鸡汤
宝宝拉肚子有几天了，小脸都瘦了一圈，妈妈看着心疼死了，想给宝宝补补营养，鸡汤是最合适不过了。鸡汤作为一种营养物质，对人体确有补益作用，但这并不意味着什么人都适宜喝鸡汤。宝宝腹泻期间，给孩子喂鸡汤不但达不到壮体强身的目的，反而会给孩子带来麻烦。
研究发现，鸡汤进人人体后，蛋白质合成显著增多，而人体每合成1克蛋白质即需0．45毫克当量的钾，由于钾不断进入细胞，人体为维持平衡，钠也大量进入血液和细胞液中，因而造成体液高渗--高钠血症。所以，婴幼儿在腹泻时不宜喝鸡汤。
三、不宜长期忌油
有些妈妈在孩子腹泻期间长时间让孩子忌油，这种做法是不对的。有些小儿腹泻可持续很长时间，不应当长期忌油。如果长期忌油，可使小儿消耗体内贮存的脂肪，引起消瘦，还影响脂溶性维生素的吸收与利用，影响孩子的生长发育。
6个月至3岁小儿长期忌油还可造成腹泻，称“学步婴儿腹泻”或慢性非特异性腹泻。这与小肠粘膜上酶的活性增强有关。如酰甘酸环化酶使前列腺素增加，促使胃肠蠕动加快，造成腹泻。这种腹泻可用植物油治疗，多价不饱和脂肪酸可抑制这一过程。婴儿长期腹泻吃些植物油有益无害。
四、不宜禁食
小雨腹泻两天了，拉稀水便六七次，还伴有呕吐。奶奶认为孩子越吃越拉，决定给他禁食，饿得孩子哭闹不止，腹泻症状也未减轻。
民间主张对急性腹泻采用禁食8-12小时，甚至24小时的饥饿疗法实际上是错误的。研究表明，即使急性腹泻时，患儿胃肠道的消化吸收功能也不会完全消失，对营养物质的吸收仍可达到正常的60%-90%。较长时间的饥饿，不仅不利于患儿营养的维持，还会使其营养状况进一步恶化，并影响肠粘膜的修复、更新，降低小肠的吸收能力，使免疫力下降，反复感染，最后导致“腹泻--营养不良--易致腹泻”的恶性循环中。
少儿腹泻要怎样避免
一、坚持母乳喂养，预防腹泻
母乳最婴儿最理想的食谱，适合婴儿的营养需要和消化能力。母乳中含有小儿所需的多种消化酶和抗体，各种营养成分都非常适合儿童的消化和吸收，可中和大肠杆菌肠毒素，有预防感染埃希氏大肠杆菌的作用，比母乳代用品优越得多。提倡母乳喂养，尤其是出生后最初数月内的婴儿更因母乳喂养。注意正确的喂养方法，做到定时哺乳，避免在夏季及小儿有病时断奶。母乳喂养可预防小儿腹泻。
二、注意饮食卫生，勤给餐具消毒
宝宝的奶瓶、奶嘴、碗勺等易残留细菌，细菌进入体内会引起感染，导致小儿腹泻。因此，一定要注意宝宝的饮食卫生，做到宝宝餐具专用，使用专用奶瓶消毒器等勤给餐具消毒。
三、适时添加辅食，增强体质
纯母乳喂养的宝宝，不宜过多或过早喂给米糊或粥食等食品，以免发生碳水化合物消化不良及影响小儿生长发育。
小儿生长发育迅速，不论母乳或人工喂养儿均应按时添加辅食，以满足营养需要。添加辅助食品时，品种不宜过多，变换不宜过频，要在婴儿逐渐适应新的食品后，才渐次增加其他食品。具体而言，添加辅食时，要注意婴儿的消化能力，每次只能增加一种，从少至多，逐渐增加。一般在出生后半个月开始添加维生素c及d，2至3个月加菜汤、奶糕或米糊，4至6个月添加蛋黄、肉末及碎菜等。
四、营养均衡，忌过饱或营养不良
在宝宝日常的饮食中，要注意荤素搭配，营养均衡，既不能让宝宝吃得过饱也不能让宝宝饿肚子。小儿吃过饱也易引发腹泻。平时应加强户外活动，提高对自然环境的适应能力，注意小儿体格锻炼，增强体质，提高机体抵抗力，避免感染各种疾病。
五、不要嚼烂食物喂给宝宝
将食物嚼烂后喂给宝宝，也容易导致小儿腹泻。有的妈妈怕饭热烫着孩子，喜欢用舌尖舔一舔，试试温度，这是不好的习惯；还有的妈妈喜欢啄一下奶嘴，尝一尝奶的温度，这更不好。成人口腔内的细菌对于宝宝来说，可能就是致病病菌。
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