孕妇便秘怎么办呢-怀孕初期

编辑推荐：不能空腹吃的十一种食物

孕妇便秘怎么办?

孕妈妈们别认为怀孕以后脸色不好、便秘等是理所当然的。可以这么想想，肚子里堆积了好多宿便，你的脸色和脾气能好才怪，这样有进一步影响到腹中的胎儿。那么防止便秘就变得很重要了，孕妈妈防止便秘该怎么做呢?首先让我们从食物入手：

一、多吃含有丰富水溶性纤维的食物，如香蕉、香菇、燕麦、木耳、奇异果等，它们会将便便变软，便于孕妈妈排便。

二、多吃含有丰富非水溶性纤维的食物，如芹菜、白菜等蔬菜，玉米、大豆等全谷类。

三、避免食用性温或者性热的食物，如辣椒等，而且要做到少吃或者不吃油炸类食物，因为此类食物容易引起上火，进而引起便秘。

四、养成喝酸奶的习惯，多补充益生菌，可以有效促进肠道蠕动，加强消化能力。

做到以上几点，孕妈妈基本就和便秘说88拉。

孕妇便秘怎么办呢

延伸阅读

消化不良便秘吃什么好

消化不良便秘吃什么好：宝宝积热便秘

特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。

1、菜汁汤

鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。

2、萝卜汁

红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2-3分钟，温服。

3、番泻蛋黄汤

番泻叶5-10克，蛋黄1个，菠菜少许。将蛋黄磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜，煮沸即成。

4、水煎黄豆皮

黄豆皮100克，水煎服，每日3次。

消化不良便秘吃什么好：宝宝虚证便秘

特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等症。

1、韭菜汁

韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。

2、土豆汁

新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服1-2匙，连用半月左右。

3、萝卜籽汤

萝卜籽10-20克，炒黄研细粉，加糖，开水冲服，每日分1-2次服。

4、黑芝麻

黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10-20克，炒香，打碎，夹入馒头、面包内，每日1-2次。

5、杏仁羹

杏仁10-20克，山*50克，胡桃肉20克。将前三味洗净去皮打碎和匀，加水适量煮沸，频服。

消化不良便秘吃什么好：水果

1、苹果

每天早晚都穿晚吃1-2个苹果，而且还是带皮吃，连服数日之后，就能缓解热秘。

2、柑桔

富含纤维素及多种营养素的柑桔，不仅能促进胃肠的蠕动，帮助消化，还有降血脂、降血压等功效，适量食用能在一定程度上缓解便秘。

3、梨

梨有润肠通便、利尿降压等功效，若适量食用，就能防止便秘。

4、柚

柚能降血脂、降血压，又能润肠通便，只需适量食用，就有通便的功效。

5、草莓

含有丰富维生素的草莓，还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶，帮助防止便秘。

消化不良便秘吃什么好：蔬菜

1、胡萝卜

胡萝卜生吃性凉，有清热泻火之功效，熟吃胡萝卜性温，有止泻收敛作用，所以，要想用于便秘，应该让宝宝生吃胡萝卜，要想用于腹泻，应该让宝宝熟吃胡萝卜。

2、红薯和花生

把红薯和花生煮熟，做成花生白薯泥给宝宝吃，对缓解便秘有很好的作用。

3、菜泥

芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥，可单独吃，也可和在面条或粥中。

4、黄豆

黄豆、芹菜、花生、胡萝卜放在一起做成菜食对缓解便秘有很好的作用。

消化不良便秘吃什么好：粥

1、酥蜜粥

材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续3-5天。

营养：可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

2、银菊粥

材料：金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。

做法：将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续5天。

营养：可养血润燥。适用于热结便秘。

3、香蕉粥

材料：香蕉2个，大米50克，白糖适量。

做法：将香蕉去皮，捣泥备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续3~5天。

营养：可清热润肠，润肺止咳。适用于大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽等。

如何宝宝预防便秘

预防宝宝便秘饮食的调理很重要，小一些的宝宝可以让宝宝多喝水，喝些果汁、蔬菜汁等，大一些的可以多吃蔬菜水果和粗粮。要培养宝宝良好的生活习惯，适当增加宝宝的运动。

1、饮食调理很重要

宝宝的肠胃需要我们小心呵护，功能性便秘很多是由于饮食不当引起的，饮食调理非常重要。

主食是乳品的小婴儿，胃肠功能发育不全，肠蠕动迟缓，加上乳品经消化后产生的残渣少，自然缺乏大便。让宝宝多喝水，喝些果汁、蔬菜汁等，适当的时候添加辅食。

对大一点的宝宝，已经开始吃含淀粉、蛋白质或纤维类辅食，可以让宝宝多吃蔬菜水果和粗粮，粗纤维比较多的蔬菜水果如香蕉、橘子、藕、白菜等都能起到很好的润肠作用。

2、生活规律定时排便

培养宝宝良好的生活习惯，有规律的作息时间，养成定时排便的习惯，也是预防便秘很重要的方法。

3、运动有益健康

适当增加宝宝的活动，运动量大了，体能消耗多，肠胃蠕动增加，容易产生饥饿感，进食的情况一定不错，自然排泄也旺盛很多。

给半岁内的小宝宝多做抚触、做被动操。稍微大一点的宝宝可以在大人的引导下多做比如散步、跑、跳之类的有氧运动。

流产后就开始便秘是什么原因

女性朋友在发生流产之后，身体会变得比平时虚弱很多，需要一定的时间才能恢复，如果在这个恢复的时间段内出现一些身体不舒服的症状，就会让流产女性和她们的家人都非常担心，有些女性在刚刚做完流产后，就发生了排便不顺畅的情况，这些朋友很想了解流产后就开始便秘是什么原因？

通常流产后发生便秘和饮食有一定的关系，大部分人照顾产妇和流产的患者都会给吃一些比较精细的食物，这类食物一般热量比较高，而且还不含粗纤维，吃了之后很容易导致排便困难，这种情况想要改善，可以通过调理饮食的方法，平时多吃点粗纤维的蔬菜，将蔬菜做熟吃，既可以调理便秘，还能补充维生素，使流产后的女性免疫力得到提升。

流产后会发生便秘也和平时活动比较少有关，流产后通常都会有恶露出现，在出现恶露的时候很多女性都认为躺着可以使流血量变少，其实这样的做法是不对的，因为吃的食物热量高，再经常坐着或者躺着不动，很容易导致便秘，对排恶露也有一定的负面影响，流产后应该适当的散散步，运动对排恶露和促进肠道蠕动都有很大的帮助。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底流产后就开始便秘是什么原因，便秘要怎么办才能解决，流产后出现便秘或者其他的身体不适感，首先应该查找原因，然后做针对性的治疗和改善，就能很快让自己的身体恢复健康。

便秘怎样治疗好

便秘怎么调理

便秘这问题，可大可小。你要是不重视，可能会引发一系列的肛肠疾病。应该一步步调理身体，让你的身体在一个最佳的状态。

其中作息有序是调理便秘的一项重要因素。维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础，大便规律同样受生物钟的支配和调节。对于夜生活丰富、作息无规律的商人、白领阶层，生物钟紊乱，很难建立有规律的排便反射，便秘的治疗疗效欠佳。日出而作、日落而息是人类生生不息的自然生存规律，随着现代文明的发展，娱乐生活的丰富多彩，人们的生活方式起了很大的变化。阴阳学说认为：晚上十一点至凌晨一点为阴气最旺盛的时间，人类这时入睡最养人，最能恢复体力。所以病人应养成早睡早起的习惯，生活有节奏，生物钟稳定，大便规律也会纳入生物钟轨道一同运行。

其次也需要配合合理的饮食习惯。排便与饮食关系最为密切，饮食结构决定了大便的性状与次数，所以要改善便秘首先应调整饮食结构，应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激类食品。

长期便秘怎么调理

其实便秘不是什么大病，但是长期便秘却是让人非常痛苦的，而且长期便秘是人出现消化不良，再次体内的毒素长期堆积就会导致疾病的出现，所以对于长期便秘怎么调理是每个人都很关心的问题。

长期便秘也会被叫做顽固性便秘，长期出现便秘会影响胃肠功能，胃肠功能减弱，进一步加重了便秘的情况。其实对长期便秘的患者来说需要慢慢的调理，平时要养成健康规律的生活习惯，病人应该早睡早起，养成规律的作息习惯，并且在饮食方面也要一日三餐都准点，只有身体的生物钟规律了，大便才会规律。其次合理饮食是调理便秘的方法之一，很多人便秘是因为经常吃一些不该吃的东西，从而导致大便不通畅，所以长期便秘的患者在平时要多喝水，多吃瓜果蔬菜等有利于排版的食物，而油腻煎炸的食物是需要避免的。最后平时也应该多加运动，加强身体锻炼。

宝宝便秘怎么调理

生活中最平常的不外乎是吃喝拉撒，宝宝们最重要的大概也就是这几件事，不过宝宝也容易出现便秘现象。一旦宝宝子出现便秘问题，父母便会非常的紧张。宝宝便秘了，胃口自然不会好。便便时的痛苦样子，家长看在眼里疼在心里，但是小宝宝又不好用*，那么宝宝便秘该应该怎么调理，家长需要注意什么？

一般情况下，宝宝的便秘与喂养方式不当、肠胃功能紊乱有关，这时就需要妈妈们注意为宝宝调理胃肠功能了，妈妈们应该注重宝宝的排便训练，从宝宝出生后3个月起实施规范的排便习惯训练，连续按时训练半个月至一个月，就可以慢慢见效，养成排便训练习惯后，不要随意改动时间。对于较大的幼儿便秘，除鼓励其多运动、多进纤维丰富的食物外，也应提醒其按时如厕，养成良好习惯是很重要的。

饮食上，人工喂养的宝宝，可在牛奶中加糖或者加喂果汁(如番茄汁、桔汁等)，以刺激肠蠕动。较大的婴儿可加菜泥、菜末、水果、粥类等辅食。再大一些的孩子，可添加较粗的谷类食物，如玉米粉、小米、麦片等制成的粥。

便秘怎么调理吃食疗

便秘怎么调理吃食疗呢？治疗便秘要有方，一般时候乱吃东西只会让短期的便秘变成长期的便秘，辛苦了自己、更辛苦了要照顾你的家人。采用食疗治疗便秘是最安全、最健康的方法，除了要懂得食疗方法之外，合理饮食的配合也是至关重要的哦!假如不小心变成长期便秘了，更要懂得调理身体！饮食疗法的调理措施主要有：

1、常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等。

2、多喝水。膳食纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水，可引起便意。

3、适当增加脂肪摄入量。

怎么快速调理便秘

由于现在生活的压力或者饮食各方面影响，有些人总是会收到长期便秘的困扰。那么如何可以快速地调理好便秘呢？长期的便秘是由于体内有益菌的缺乏引起，会导致肠粘膜受损，肠道环境遭到破坏，肠胃蠕动功能缓慢，肠道干燥，缺水。外在的表现就是宿便不能及时排出体外，大便干燥，小腹突出，胀气，脸色暗黄，口干口臭，若不及时治疗还会引发痔疮。所以想要彻底治疗便秘的话需要补充肠道内所需有益菌，达到修复肠道环境与肠粘膜，增强肠道蠕动功能并排除体内堆积宿便的作用。现在市面上很多治疗便秘的产品含有泻*大黄的成分，通过刺激肠道而达到排除宿便的目的，这样不仅不能根治便秘，还会对肠道产生不良的破坏作用，使便秘越来越严重。建议大家通过服用特益菌来补充肠道有益菌群，达到修复肠道环境，增强肠蠕动，治疗便秘的功效，平时注意多饮水，多吃富含粗纤维的食物。

一般可以在保持合理睡眠时间与合理的饮食搭配的情况下，还可以多吃纤维素丰富的食物。含纤维素多的食物能促进消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间。每天早上空腹喝一杯凉白开，白天还要给身体补足水分，防止因体内缺水而使粪便无法形成。有条件的话可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉，能有效缓解便秘。富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、黑枣等蔬果；全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。相信这样坚持不久便能看到效果。