孕妇情绪不好怎么办-怀孕初期

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孕妇情绪不好怎么办——为什么孕妇情绪不稳定

孕酮和雌激素是调节生殖期的雌性荷尔蒙，它们被认为是孕期情绪多变的部分原因。但大部分的孕期情绪波动是由于怀孕女性自身的心理变化而产生：怀孕对于女人来说，是一个巨大的变化。你可能在因为想到有宝宝而欣喜若狂，然后，马上又开始担心未来。

孕妇情绪不好怎么办——让孕妇情绪不稳定的想法有哪些

在孕早期，女性会担心流产，没有做母亲的心理准备，同时早孕反应带来的疲劳，与工作的矛盾，都会是她们怕影响工作和职位。在孕中期，准妈妈们会担心胎儿健康，另外一些孕期很小的问题，比如烧心，疲劳和尿频，都会给她们带来心理负担。这些担忧让孕期情绪起伏不定。在孕后期怕疼痛，分娩意外以及宝宝出生后的抚养问题，都是让孕妇心理烦躁忧郁的原因。

孕妇情绪不好怎么办——孕妇情绪不好对宝宝有什么影响

大量调查资料表明，当准妈妈处在恐惧、愤怒、烦燥、哀愁等消极情绪中时，身体各部分机能会发生明显的变化，从而导致血液成分的改变。研究表明，在情绪好的时候，孕妇体内可分泌一些有益的激素、酶和乙酰胆碱，这些成分都有利于宝宝的正常生长发育;而在情绪不佳时，则会产生肾上腺皮质激素，这些激素会随着血液循环进入胎儿体内，使胎儿产生与母亲一样的情绪。如果准妈妈的情绪过于紧张，肾上腺皮质激素会大量分泌，然后通过胎盘影响胎儿大脑的正常发育，甚至导致胎儿畸形、早产。

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孕妇情绪不好怎么办——为什么孕妇情绪不稳定

孕妇情绪不好怎么办——让孕妇情绪不稳定的想法有哪些

孕妇情绪不好怎么办——孕妇情绪不好对宝宝有什么影响

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孕妇情绪不好怎么办——如何调整孕妇情绪?

1怡情

现代科学已经证明，生活在妈妈腹中的宝宝是一个有感觉、并能对外界变化都能做出一定反应的小生命，它不仅具有皮肤感觉、肢体活动、呼吸运动、发声等能力，还会不由自主地受妈妈生理、心理变化的影响，产生类似情绪的反应。

正是基于这些发现，各种胎教方法应运而生，很多准爸爸、准妈妈都希望通过胎教，使自己的宝宝变得更聪明。最好的胎教就是准妈妈在怀孕的过程中要始终保持着良好的心境，这就是“怡情”。 “怡情”，就是倡导通过调整孕妇身体的内外环境，不大喜、大悲，不让自己的情绪剧烈波动变化，免除不良刺激对胎儿的影响，使宝宝的身心发育更加健康、成熟。

2正确看待

准妈妈们应该意识到，情绪波动是你怀孕经历中的一部分，怀孕早期心情不好并不奇怪。你时而高兴，时而失落的感觉都是正常的。但是，你可能会担心，怀孕早期心情不好会影响到宝宝的健康。了解到自己的行为不是毫无道理，而是由你的激素水平所支配的，也许有助于减轻你的内疚感。

3倾诉

当然百洋健康网认为解决抑郁的最好的解决方法之一就是谈话疗法——顾名思义，就是把你的感觉都说给你的朋友、家人，这样心理会好些。

4适当运动

如果出现了孕期情绪波动，那么你还可以尝试适当的运动。运动不仅能强健你的身体，而且同样重要的是，能够缓解你怀孕早期心情不好的现象。

孕妇情绪不好怎么办

延伸阅读

吃香蕉葡萄可缓解情绪

心情不好，容易引发多种身心疾病，于是有人利用注意转移法、宣泄法、制怒法等几种方法排解。还有一种吃的方法，不光可以通过吃来发泄，且可以通过选择食物来调节心情。

西德营养心理学家研究发现，各种情绪的产生与当时大脑某些物质浓度的高低有直接关系。愉快的情绪，往往与大脑中一种叫5-羟色胺的物质有关，而不愉快的情绪，则与大脑内的去甲肾上腺素增加有关。很多食物都可对大脑内的5-羟色胺和去甲肾上腺素的产生有一定的影响。香蕉含有一种能帮助大脑产生5-羟色胺的物质，这种物质既能促使人的心情变得快活和安宁，甚至可以减轻疼痛，又能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。因此，狂躁和抑郁症患者以及其他心情不好的人应多吃些香蕉，以使大脑产生足够的5-羟色胺，从而减轻其悲观压抑的程度，甚至使不佳的情绪自然消失。

来自营养学家的报告表明：蔬菜的营养价值高低遵循颜色由深到浅的规律，颜色愈深其营养价值愈高。所以，按顺序排列，紫色食品的营养价值仅次于黑色食品，高于绿色、红色、黄色、白色等各色食品。食品的颜色不仅体现在营养价值上，对心情的调节也有着不可小视的作用。紫色食品在这两方面均是名列前茅的佼佼者。且紫葡萄的皮内含有抗高血压的物质，葡萄汁能提高血浆里的维生素e及抗氧化剂的含量。

可见，心情若不好，多吃香蕉或葡萄是大有好处的。

孕妇情绪波动大易引发先兆流产

怀孕对于大多数家庭来说就是重磅的喜事，新生命的期待更加是令人欣喜。但并非所有人的怀孕路都是一帆风顺的，先兆流产就是宝宝到来的拦路虎。怀孕期间如果有持续的腹痛、出血就要考虑有先兆流产的风险了。

一、导致先兆流产的原因

先兆流产原因一、胚胎发育异常

胚胎发育异常是先兆流产的主要原因。父体或母体生殖细胞不健全是主要原因，不十分健全的生殖细胞虽然勉强结合起来成为胚胎，但终会早期死亡，无法“瓜熟蒂落”，足月分娩。这种原因所引起的流产，其实可说是一件好事。因为不正常的胎儿，如果真的足月产下，也会有畸形或异常。其他原因如脐带供氧不足、羊水疾病、胎盘病毒感染以及某些妇科炎症等，也会引起流产。孕妇营养不良，也是流产的原因之一。有的孕妇早期有严重的妊娠恶心、剧吐，以致极度营养馈乏，对胚胎的发育有很大的影响，也容易发生流产。

先兆流产原因二、怀孕后准妈情绪波动或疾病

怀孕后女性情绪有可能导致子宫收缩。女性怀孕后，若情绪不稳定、愤怒、忧伤等精神刺激，扰乱了大脑皮层的活动功能，引起子宫的收缩而迫出胚胎，或使胚胎在子宫内死亡。

怀孕期疾病有可能导致流产。患了流感、风疹等急性传染病，会由于高烧、细菌病毒释放的毒素而致流产。内分泌失调，如黄体、脑垂体、甲状腺的功能失调，以及子宫发育不良中子宫过度后屈，致使子宫腔对胚胎的发育起了阻碍作用，都可能引起流产。

先兆流产原因三、同房

怀孕三个月内和七个月后禁止进行性生活。整个妊娠期间的性生活应持谨慎态度，不恰当的性生活尤其是在早孕早期易引起流产。在妊娠中期，性生活也应适度，避免压迫孕妇腹部的性交体位和粗暴性交，以免引起流产。

先兆流产原因四、妇科检查

妇科检查手法粗暴有可能导致流产。围产期间做妇科检查时，若手法粗暴，亦是易引起流产的原因之一，这一点尤其对体质虚弱的孕妇更要注意。*物与某些化学物质，如奎宁、一氧化碳、铝、磷、汞、苯中毒，亦常使胚胎难保。

二、如何预防先兆流产？

1、避免危险家务。做家务时避免危险性动作，如登高等。尽量避免持重、攀高、奔跑等，以免外伤。

2、多吃富含维e的食物。女性预防先兆流产要加强营养，维生素e有保胎作用，孕期可多吃富含维生素e的食物，如松子、核桃、花生、豆制品等。

3、有阴道炎要及时治疗。对于病症来说，生殖道炎症是诱发流产的原因之一，特别需要保证外阴清洁尤为重要。如果发生阴道炎症，应立即治疗。

4、减少使用辐射性物体的时间。预防先兆流产要尽量远离可能有污染的环境。避免接触有害化学物质，如苯、砷、汞、放射线等。少去公共场所，预防疾病感染。减少和电脑、手机等辐射性物体的接触时间。

5、有原发疾病的朋友暂时不宜怀孕。患有结核、贫血、肺炎、甲状腺疾病，以及体质欠佳的女性，容易发生先兆流产，所以在怀孕前应积极治疗原发病，待病愈后再考虑怀孕。

6、不宜进行增加腹压的活动。由于孕妇在孕早期，胎盘附着尚不牢固的特点，因此预防先兆流产要特别注意应注意劳逸结合，保持愉快的情绪。不要做过重的体力劳动，尤其是增加腹压的负重劳动，如提水、搬重物等。

7、有流产史的妈妈怀孕的时候要多加留心。预防先兆流产要注意对有流产史的准妈妈，可于再次妊娠后，在医生指导下服用少量孕激素安胎，子宫颈口松弛的准妈妈可在孕14周左右行子宫颈口结扎术，在预产期前去除结扎。

产后情绪波动大的原因

生完孩子的产妇情绪容易波动，一时低沉一时沮丧一时又莫名兴奋，情绪很不稳定，产妇情绪为什么不稳定？面对产妇情绪波动大的时候，产妇家人担心她会得产后忧郁症，想要找出产后情绪波动大的原因针对性解决。

产妇情绪波动大跟体内激素水平波动大有关，产后需要一定时间激素水平才能恢复平稳，在此期间产妇容易生气、敏感或是悲伤等，自我调节不了容易进入到恶性循环阶段，情绪起伏大最终造成各种心理上的疾病。

生完孩子后产妇从女孩到妈妈身份上的转变，心理上一时会适应不了，面对孩子哭泣、饿肚子、排尿排便等无法适应，更不知道怎么样解决，加上个人性格本身不愿意倾述或是宣泄的关系，情绪起伏会比较大。

另外，生产后产妇面临是身体上的不适，比如生产刀口疼痛、产后感染、乳房哺乳胀痛、乳房没有母乳分泌或是家人抱怨等，都会让产妇心理不舒服，不断加重不良情绪。对于这些不良情绪产妇需要自己懂得调适，自己放松，不要一直紧张或太在意，向身边人倾述或是找心理医生调节。