时间：2023-09-05 18:44:01 浏览：29
锌与人的记忆力有很大的关系。人体含锌量虽然不多，约1.5克。但是，它是人体必需的微量元素，直接参与人体的细胞生物代谢，人体内的氧化酶、蛋白分解酶、 碳酸水解酶等都依赖锌来发挥作用，正常人每日需从饮食中补充12~16毫克的锌，孕妇每日需要补充20毫克的锌。从怀孕初期开始， 胎儿 对锌的需要迅速增加，平时胎盘及胎儿每白需要0.75~1毫克的锌。母体血清的锌水平在妊娠期呈逐渐下降趋势，这一方面是由于血液稀释的缘故，另一方面是由于血清蛋白含量的下降。
苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、 多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于后天的记忆力 。孕妇每天吃 1~2个苹果即可以满足锌的需要量。
孕妇吃苹果的四大好处
(1)有利防治缺铁性 贫血 ：苹果中含有苹果酸、酒石酸和柠檬，铁质在有酸性条件时或在维生素c的作用下，才能很好的吸收。苹果属酸性，并含有较多的维生素c，是人体吸收铁的有利辅助食品。
(2)有利于消除水肿：孕妇发生水肿，其原因之一是体内水钠潴留。补钾排钠，苹果中含钾丰富，每100克苹果含钾可达100毫克。所以孕妇吃苹果可防止孕妇水肿。同时也可防止出现因频繁呕吐导致酸中毒症状。
(3)预防某些 疾病 ：苹果中含有较多的果胶和纤维素。果胶合纤维素均有吸收细菌和毒素的作用，从而减少孕妇某些疾病的发生。
(4)消除疲劳：孕妇易发生疲劳。人体发生疲劳主要是体内积存乳酸所致，而苹果中含有较多的矿物质，矿物质在体内是碱性，故能中和乳酸，从而消除疲劳。
黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素c、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品。
孕妇吃黄花菜的好处
1.黄花菜有健脑功效
黄花菜中含有丰富的卵磷脂，而卵磷脂正是大脑细胞的重要组成部分，对健脑有良效，还能清除动脉沉积物。孕妇吃黄花菜，能改善孕期的注意力不集中、记忆力衰退等问题。所以，有保健专家把黄花菜列为预防老年智力衰退的首选菜。
2.黄花菜有降低动物血清胆固醇作用
研究发现，食用黄花菜能降低血清胆固醇的含量。孕妇吃黄花菜的话，有利于孕期预防高血脂高血压，还能延缓机体衰老。另外，黄花菜中的某些成分还能抑制癌细胞的生长，可预防肠道癌瘤的出现。
3.黄花菜有减少色斑等美容的功效
孕期怕便秘的话，孕妇吃黄花菜也能有效防止便秘。因为黄花菜中含有丰富的粗纤维，利于孕妇大便通畅。同时，黄花菜中还含有花粉、蛋白质、维生素c、氨基酸、维生素a以及一些矿物质，孕妇吃黄花菜能滋润皮肤、减少色斑，还有轻度的消炎解毒功效。所以，孕期吃些黄花菜，对于孕妇来说挺合适。
说到怀孕想必大家想都的就是怀孕期间的痛苦。其实怀孕对女性来说是有好处的。可能我这么说没几个人会信，下面就给带大家去看看怀孕对女性究竟有什么好处。
一直觉得孕育儿女的过程不仅仅是两个人爱的结晶，更是一种责任，一种人类繁衍的使命。其实孕育孩子的过程也是女人蜕变的过程，孕育新的生命不仅可以使女性的生理更趋成熟，更让女性的心理更加健康。所以，仅仅为了怕体形改变、衰老早、影响事业而拒绝生育其实对女性健康是不利的。怀孕伤身体，导致身材走形的观念已经深入人心，越来越多女性不愿意怀孕。但是研究表明，怀孕时虽然很难受，但是怀孕也会给女性带来意想不到的好处。
针对子宫的福利
1、减少子宫肌瘤发生几率
子宫肌瘤是一种“激素依赖性”良性肿瘤。终身未育者高发于适时生育者，且终身未育者最终需要做手术的几率也大大增加。
2、可以治疗子宫内膜异位症
孕期排卵暂停，可有效遏制子宫内膜异位症。适时怀孕和生育是治疗这种病最有效和副作用最少的一个方法。
3、减少子宫内膜癌的发生
孕期由于维护胚胎生存环境“稳定”的需要，月事会暂停，因而子宫内膜的上皮细胞也会暂停损伤修复周期，发生癌变的机会也相对减少。
卵巢——减少卵巢癌的发生
怀孕能让女性体内产生一种有效抵抗卵巢癌的抗体。怀孕的次数越多、初次怀孕的时间越早，效果越显著。有些调查还发现，哺乳三个月以上同样会降低某些癌症的发生几率。女性怀孕以及哺乳期内，由于激素的作用，卵巢暂停排卵，这段时间可减少一二十个卵子的排出，自然，生育过的女性更年期的到来也就相应推迟了。
乳房——有效减少乳腺问题
孕期卵巢暂停排卵，排卵比较少的女性患乳腺癌或卵巢癌的可能性就比较小。而从未怀过孕或没有哺乳过的女性更易患乳腺癌。
增加人体的免疫力
有研究表明，一次完整的孕育过程，能增加约10年的免疫力。这种免疫力主要是针对妇科肿瘤的，而不生育女性得不到孕激素的保护，免疫力也会相对较差。
别再相信一孕傻三年的话
怀孕能令大脑有正面的转变，生过孩子的妈妈们记忆力和学习能力会有所加强，会变得更聪明。美国弗吉尼亚州金斯利教授带领的研究小组对动物进行了一组研究，研究结果显示，那些生过两窝或更多小鼠的鼠妈妈，在记忆和技巧测试的成绩较那些没有生过小鼠的妈妈好。
研究人员检查老鼠的脑部，特别是负责记忆和学习的海马部分时发现，怀孕多次的雌鼠脑中类淀粉前驱蛋白质含量较低，而这种蛋白质与人类的老年痴呆症有关。
怀孕对女性来说不仅仅是孕育生命的过程，对自己身体也是一种最健康最为原始的爱护。害怕体型改变、衰老早至而拒绝生育，是对女性的身心健康极为不利的。如果你真的爱美，如果你真的害怕自己变老，那么为了一颗天真的童心不妨和你的知心爱人制造一个属于你们的宝贝，你会发现幸福其实真的很简单，就在你身边！
阅读胎教是什么意思
阅读可以提高文化涵养，是提升个人魅力和气质的主要途径。阅读是一个继续成长的过程，不论是否毕业，是否结婚，是否生育，是否生病，心中都应该为书本留有一个位置。孕妈咪阅读是一个提升自我的方式，同时也可以令胎宝宝感受书卷的气息。阅读胎教，最能提高胎宝宝的内涵、底蕴。
孕妈咪要进行阅读胎教，就不能像平常一样找个安静的角落静静的看着书本，而是要朗读书本的内容，让小宝宝听到，感受到知识的力大无穷。对于小宝宝来说，妈咪的声音被音乐更具影响力。温柔的朗读声，可以带给宝宝安全感，宝宝会觉得温暖窝心，让他知道原来外面的世界有一把极具深情和穿透力的声音，这把声音的主人应该深爱着自己。
阅读胎教的好处
对于爱书之人，没有什么比书籍更具吸引力，想要培养胎宝宝的内涵，应该也没有什么比得上书籍。因此如果喜欢阅读，又想培养宝宝内涵的孕妈咪，不妨尝试阅读胎教，令宝宝情商蹭蹭涨起来。胎教的方式很多，大多数胎教都能促进胎宝宝发育，或者令胎宝宝更机智聪明。那么阅读胎教的有哪些好处，一起来数数。
阅读胎教是妈咪以朗读故事的形式给胎宝宝“上课”，这样妈咪温柔的声音或许更对胎宝宝的胃口，相比于音乐，胎宝宝或许会更喜欢妈咪的声音，这样胎宝宝会觉得有安全感。如果妈咪反复的念同一则故事，相当于反复给予小宝宝刺激，可以令他的神经系统对于语言更加敏锐。
其次，进行阅读胎教，还会适当的增加孕妈咪的肺活量，有益于孕妈咪的身心健康发展。胎宝宝会更熟悉妈咪的声音，会增加母子的感情。阅读胎教不一定是孕妈咪给宝宝朗读，也可以通过准爸爸朗读，如此一来，宝宝也会熟悉爸爸的声音，而爸爸妈妈的感情也会更好。
阅读胎教的方法
进行阅读胎教需要考一考爸爸妈妈的文化底蕴到底深不深，因为在故事的选取上，有一定的讲究，而且阅读的时候要充满感情，首先要令人听起来饶有趣味，这样才会打动胎宝宝，胎宝宝才会有兴趣继续听下去。阅读的时候尽量将场景和人物描述出来，将故事形式化。进行阅读胎教的时候最后爸爸妈妈每天各念一次给小宝宝，加深他的印象，这样可以令他的神经系统对于语言更加敏锐。
选一则有意思的，自己读完后觉得能愉快的吃多好几碗饭的故事、童谣、诗词等等，一些童话故事中人物的心情、性格，以及里面的环境等等都有详细的描写，所以童话故事可能是较好的选择。但是如果妈妈有丰富的想象力，也可以加入一些自己的想法。加一些有趣的元素，那么宝宝就会被妈妈美妙的声音，浓厚趣味的故事所打动，做到这几点，妈妈算是合格的老师了。
阅读胎教的最佳时间
阅读胎教需要选对时间，不能在胎宝宝休息的时候进行了，如果感觉不到胎动，有可能是小宝宝在睡觉了，又或者是玩累了在休息，这个时候进行任何胎教方式都是不合适的。阅读胎教也有有规律，有计划性，心血来潮就进行阅读胎教是不科学的。一般来说，在什么时间点进行阅读胎教最为合适呢？
1、清晨9-10点：
在房子里的某一个角落，找到最舒服的姿势躺下，翻开一页页用优美文字表达情感和思想的读物，理解过后，轻声诵读给肚子里的宝宝听。
2、午后15-17点：
午休醒来，睡意已散去，整个人都清醒了，别人的下午茶时光，自己的阅读时光。翻开一本书在窗台坐下，微风吹起轻如细沙的白色的帘，风儿卷起秀发，这一刻，和宝宝一起细细感受书中的鸟儿、树木、清风的一动一静。
3、睡前19-21点：
躺在被窝里，点开柔和的黄色床头灯，瞬间被温馨包围的母子，以及一页一页被翻开的书籍，此情此景，十分的温暖感人，外面的风撕裂吹着，温柔的诵读声却是这个房间的主旋律。
阅读胎教的注意事项
阅读时，妈妈注意一定要传递正能量，而不能有过多负面的情绪在里面。妈妈在给宝宝“上课”的时候最好保持轻松愉悦的心情，而且内心的波动不要太大，注意力要集中。妈妈的心境一定要很平静，这样才能和胎宝宝达到最充分的交流。
妈妈要尽可能的把所见的事情详细的表达出来，这样才可以给胎宝宝更大的想象空间；而且妈妈的语速不要过快，尽量一字一句都咬得清晰精准，描述的时候要有感情，语气不能生硬；妈妈在进行胎教的时候，切忌不要因为心情不好就大声说话，如果妈妈本身嗓子较大，那也要适当的降低音量。
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