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孕妇腰酸背痛怎么办

时间:2023-09-08 15:04:01 浏览:65

据统计,有50%~75%的孕妇会发生腰腿及背痛。这是由于 胎儿 位于腰椎之前,随着怀孕周期增加,孕妇的上半身会逐渐成为反弓形,如此才能保持平衡(即孕妇呈现典型的后仰姿势)。此时腰椎曲度增加,再加上腹肌的支撑力减弱,孕妇的下背肌肉处于一个过度紧绷的状态,同时,由于血液集中于胎儿,因此背肌的缺氧情况较为严重。

其次,妇女怀孕后其自身的激素发生了变化,由于弛缓素分泌太多,进而减少了关节中的胶原蛋白含量,结果造成关节、韧带松弛,使支撑身体的力量逐渐变弱,尤其到了怀孕末期,位于盆腔两侧的髋关节和耻骨联合的支撑力降低,所以引起了下背及腰疼痛或骨盆疼痛。可见,孕妇的腰背痛与其本身的大腹便便、 子宫 扩张、激素变化、血液循环不良(怀孕时为供给胎儿养分,血液集中于宫腔,造成母体其他部位供血不足)等原因有直接关系。

至于能否按摩,笔者认为,若症状不是十分严重,最好的方法就是卧床休息。大部分合格的床垫能够均匀分布压力,人睡上去能使脊柱保持在正常的生理状态,对消除腰背疼痛有利。但要注意,孕妇应当睡质量好及适合自己的床垫。若必须治疗,可请有经验的按摩医师操作,按摩手法不宜太重,可采用按、揉、摩、抹等,但不宜用推扳、斜扳、牵拽、踩跷、拍打等,尤其不要在腰骶部强刺激,如猛烈粗暴的手推和擦法等,以免造成流产或 早产 。

一般在临产前3个月最好停止手法按摩。这里要交代的是,孕妇不要乱用活血祛瘀的热敷*和膏*,如麝香镇痛膏、活血止痛膏以及热疗等,同时,孕前3个月慎做x线等检查,若实在需要,可在3个月后检查。

孕妇腰酸背痛怎么办

延伸阅读

引产后腰酸背痛是什么原因引起的

引产一般是指女性怀孕12-28周期间,因为个人原因或者是胎儿发育不正常,比如畸形,那么就需要采取人工干预的办法进行终止妊娠。而引产的时候女性怀孕周期往往都是比较大的,所以女性在引产以后很多女性会出现腰痛。同时引产后也要进行坐月子调理身体,不然容易出现一些疾病,影响到身体健康。那么,引产后腰酸背痛是什么原因引起的呢?

女性在引产后出现腰酸背痛的情况主要是因为女性在怀孕期间,女性体内雌激素和孕激素水平升高,女性引产后会造成腰部韧带水肿松弛,就会导致女性出现腰酸背痛的情况。这种症状一般会持续一段时间,不需要进行治疗。其次,女性在引产的时候子宫体积比较大,而引产以后子宫需要收缩进行恢复,在子宫收缩的过程中会对腰部产生明显的压迫和刺激,就会出现腰酸背痛的症状,这种情况也不需要进行治疗,过一段时间后会逐渐恢复。

所以女性引产后需要卧床休息,适当活动也是有利于身体恢复的。饮食主要以清淡为主,多吃高蛋白食物,鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、排骨汤、鸡汤之类的。

产后腰酸背痛的原因是什么

产后的后遗症可能说起来比较多,但是因个人体质不同,有的妈咪可能会出现腰酸背痛的情况,有的妈咪可能会出现头疼,有的可能会出现抑郁。本文为您详解产后腰酸背痛的相关知识。产前孕妇身体较沉重,也可能会发生腰酸的情况,但是产后的腰酸和产前完全不同,小编也有这样的经历。产后的腰酸背痛可能有多种原因,妈咪必须重视,如果觉得很难受,最好能锻炼或者到医院检查。

产后腰酸背痛——妈妈们如是说

——虎虎妈妈说:我是剖宫产,开始是伤口痛得不得了,第五天抱孩子时觉得腰痛的不行,这里痛过了那里痛,没有一天是好的。更惨的是打麻*的那里常常痛得摸都摸不得,真不知道怎么办了。

——乐乐妈妈说:我自己带宝宝,白天除了带孩子,还要做饭、干家务,晚上也要照顾孩子,给宝宝喂奶。而且我家宝宝特别喜欢晚上哭闹,一哭起来不抱着他走来走去是不会入睡的。我每天都会感觉很累,尤其是早上起床的时候腰酸痛得不得了,就像是很久没有运动,然后突然剧烈运动后的那种感觉。

——菲菲妈妈说:我怀孕前身体就不是太好,属于体质比较弱的那种,怀孕时查出贫血、缺钙。剖腹产后快两个月时,腰酸背疼,特别是起床的时候,爬都怕不起来。婆婆说我是月子没坐好,是这样么?

产后腰酸背痛的5大原因——专家建议如何预防

1.产后喂奶或家务劳动时姿势不当

很多新妈妈都是因为哺乳的姿势或者做家务的姿势不正确,使腰部不能很好地放松,从而诱发腰肌劳损而产生疼痛。无论是照顾宝宝还是做家务,妈妈都需要经常弯腰。而且坚持母乳喂养的妈妈每天给宝宝喂奶的时间长,次数又多,长时间的固定姿势会引起单侧腰部肌肉疲劳,从而导致产后腰疼的发生。

还有的妈妈在产后从事家务劳动时可能会久站、久蹲或者久坐,这些动作也容易导致腰部肌肉处于不放松的状态,如果不注意调整也会造成腰酸背痛。

专家建议:

在产后家务劳作和照顾婴儿时,新妈妈应该注意经常性调整姿势,避免长久的同一姿势导致腰部劳损,这在很大程度上能有效地预防或者缓解腰痛的发生。

在进行弯腰等累及腰部的劳动时,动作要轻缓,不要过度用力,要避免经常弯腰或久站、久蹲、久坐。

在清理房间地板时可以选用长柄的扫帚和拖把,而且每次清理的时间不要过长,尤其是在产后3个月内。

产后要保持充分的睡眠,但是要注意床垫不宜太软,必要时可以适当进行腰背部按摩。

新妈妈要及时纠正自己的不良姿势和习惯,给宝宝喂奶时坐姿、卧姿均可,原则是妈妈要放松、舒服,但是不要一个姿势持续的时间过久。喂奶结束后,可以在床上做腰部绕环动作,舒展四肢,让身体放松。夜间不要习惯单侧睡觉和哺乳,以减少肌肉、韧带的紧张与疲劳。

抱宝宝的时候,找一个舒服的姿势或坐或躺或站,把宝宝抱在胸前或是让宝宝睡在自己身边,可经常交换姿势,以缓解疲劳。

2.产后劳累过度

新妈妈在产后身体会比较虚弱,还要照顾宝宝,有些妈妈怀孕前身体素质就差,很可能会因为产后劳累过度引起腰酸背疼。另外,孕妇在怀孕过程中,身体的骨骼系统会发生一系列的变化,比如像骨关节会变得略为宽松,肌肉韧带会拉长,韧带的弹性下降。所以,新妈妈在产后如果休息不够,或者过早地久站、久坐,容易致使妊娠时松弛了的骶髂韧带不能恢复,从而引起肌肉、韧带、结缔组织劳损进而引发疼痛。

专家建议:

十月怀胎是艰辛的,对女性的身体会造成很大的改变。分娩以后更是人体处于比较虚弱的状态,所以产妇在产后要注意补充营养、多休息,不能过度劳累。

如果感到腰部不适,要好好休息,必要时可在腰骶部、腿部及疼痛处进行按摩,还可以借助一些医疗器械,对疼痛部位进行按摩,从而达到促进血液循环,改善腰部疼痛的目的。

流产后小肚子疼腰酸痛是什么原因

人流是现在解决意外怀孕非常重要的一种方式,虽然技术已经非常的成熟,但是依旧还是有很多人会有流产后各种不适症状的出现,那到底流产后小肚子疼腰酸痛是什么原因造成的,下面就是之相关病因分析解答。

不管是人流还是*流对子宫内膜都是有一定损伤的,而且在恢复的过程当中子宫会不断的收缩,因此就会有流产后小肚子疼的症状,一般在恢复半个月左右的时间之后,疼痛症状就会逐渐消失,出血情况也会消失不见了;如果是超过这个时间段流产后小肚子疼还是非常明显的话,就有可能是术后感染或者是人流不全造成的,需要及时的到医院进行检查治疗。

治愈流产后腰酸痛问题,主要是因为子宫以及盆腔充血造成的,针对这个情况的话,需要在医生的指导下服用*物进行治疗,同时保持适量的运动将子宫内淤血拍出来,这样也是能够很快改善流产后腰酸痛症状的。

流产后小肚子疼腰酸痛就主要是这些因素造成的,需要根据情况进行分析,前期一般属于正常情况,如果半个月之后依旧存在的话,就需要及时的到医院进行检查治疗。

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