补脑必吃的十种健康食物-怀孕初期

小编推荐：十种食物多吃可以少生病

● 鱼类：古人有“鱼之味，乃百味之味，吃了鱼，百味无味”之说。鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素b12等成分，都是幼儿脑部发育所必需的营养素。有专家认为淡水鱼所含不饱和脂肪酸没有海鱼高，而且今天中国的淡水鱼养殖水域污染较严重，因此建议，孩子食用淡水鱼和海水鱼的比例最好为1∶2。

补脑必吃的十种健康食物

延伸阅读

生健康宝宝的二十个禁忌

1、忌同病相“恋”并结婚生子。同病相“恋”并最终结成眷属的婚姻，是一种极不健全的婚姻。仅从生育上来说，夫妻双方患有同一种疾病是很容易将这种疾病遗传给后代的，这就会严重影响孩子的健康。

2、忌近亲结婚。近亲结婚能导致胎儿畸形，孩子智力下降，并患有许多先天性疾病，这已经是被科学早就证明了的事实。

3、忌带病结婚。带病结婚后，随着婚后生活的变化，会影响夫妻双方的健康，如果是大病还会给家庭带来危机和裂痕。更为重要的是，如果在病没治好的情况下受孕生子，则很可能会给孩子的健康带来不良影响。

4、忌婚前不进行体检。婚前体检是结婚所必须履行的手续，它也是夫妻双方婚后生活和谐幸福的保障。在婚前体检中，还可以检查出夫妻双方是否有影响优生优育的问题，防患于未然。

5、忌对生育知识缺乏必要的了解。有不少新婚夫妻由于对生育知识缺乏了解，婚后几年仍不见生子。他们对此焦急万分，甚至相互埋怨，导致家庭不和睦。

6、忌蜜月怀孕。受孕是生子的第一步，此时夫妻双方身体状况直接决定了以后孩子的体质。蜜月期间，夫妻的双方一般都疲劳，而且性生活也不太协调，此时怀孕显然并非最佳。此外，夫妻双方在酒后、旅游中或过度疲劳之后都应避免怀孕。

7、忌高龄妊娠。对女性来说，最佳怀孕年龄应在25～30岁之间，超过35岁再怀孕，同样会影响孩子的健康和智力。男性年龄可以适当高点，但也不宜太高。

8、忌怀孕期滥用*物。女性怀孕期滥用*物，会直接影响体内胎儿的生长发育，有时也会造成早产、流产或死胎等现象，所以必须加以避免。确实需要用*时，也应在医生的指导下服用，切勿滥用。

9、忌怀孕期病毒感染。病毒感染不仅会影响母体的健康，而且也对胎儿构成一定的危险，故也应避免。

10、忌怀孕期间性生活无度。怀孕对女性来说是一个重要时期，在这一阶段中，夫妻应节制性生活而不能频繁过度，尤其怀孕初期和最后2个月，更应特别注意，否则容易引起流产或早产。

2、忌近亲结婚。近亲结婚能导致胎儿畸形，孩子智力下降，并患有许多先天性疾病，这已经是被科学早就证明了的事实。

9、忌怀孕期病毒感染。病毒感染不仅会影响母体的健康，而且也对胎儿构成一定的危险，故也应避免。

11、忌怀孕期过度疲劳，休息不好。过度疲劳会使胎儿供养不足，影响胎儿健康。

12、忌妊娠期拒不体检。经常定期检查身体，可以及时消除可能出现的隐患，使胎儿得到一个更好的发育环境，这对母体、胎儿都是极为重要的。

13、忌怀孕期间大量吸烟。孕妇吸烟会使胎儿发育迟缓，体重下降，容易早产或患先天性心脏病，还影响孩子的智力。

14、忌妊娠期酗酒。孕妇酗酒，会使胎儿得胎儿酒精中毒综合症，引起胎儿畸形。

15、忌妊娠期接触有害有毒物质。孕妇过多地接触化学农*、铅、x射线等会使胎儿畸形，也可能会使胎儿患白血病、恶性肿瘤等疾病。故也应避免。

16、忌怀孕期过度疲劳，休息不好。过度疲劳会使胎儿供养不足，影响胎儿健康。

17、忌妊娠期拒不体检。经常定期检查身体，可以及时消除可能出现的隐患，使胎儿得到一个更好的发育环境，这对母体、胎儿都是极为重要的。

18、忌怀孕期间大量吸烟。孕妇吸烟会使胎儿发育迟缓，体重下降，容易早产或患先天性心脏病，还影响孩子的智力。

19、忌妊娠期酗酒。孕妇酗酒，会使胎儿得胎儿酒精中毒综合症，引起胎儿畸形。

20、忌妊娠期接触有害有毒物质。孕妇过多地接触化学农*、铅、x射线等会使胎儿畸形，也可能会使胎儿患白血病、恶性肿瘤等疾病。故也应避免。

如何找回孩子的健康码

家长之前带孩子外出的时候申请了健康码，但后来一段时间没有用它，它也找不到了。现在需要带孩子去外地，需要用到健康码，可是之前的健康码丢失了，那么，如何找回孩子的健康码？

由于健康码需要提供孩子的身份证号码，每一个孩子都有单独一个健康码，要是自己孩子的健康码被他人申请代办了，建议父母需要第一时间联系当地的防疫部门，询问看看自己的孩子遇到这种情况怎么解决。

要是之前已经给孩子申请过健康码，那它就不会丢失，可以找到当时给孩子申请健康码的平台，比如支付宝。点击进入到“健康码”，在里面找一找，看看有没有孩子的健康码。就算当时办理的健康码已经失效了，那家长可以再给孩子重新申请一次，目前申请健康码并不麻烦。

家长要是不清楚怎么样为孩子申请健康码，可以主动询问学校，目前各地学校对防疫工作非常重视，孩子上学之前会要求家长准备健康码，并且出示了相关健康码的申请方法，到时候家长可以根据学校要求申请办理。遇到健康码丢失的情况，也可以直接找学校询问解决。

孕前男性生殖健康标准是什么

男性生殖健康标准

没有任何不适症状，如尿道口瘙痒、疼痛、烧灼感、分泌物和异味。

常规物理检查未发现任何异常体征，如包皮过长、过短、包茎、精索静脉曲张等。

精液实验室检查正常。

血hiv（艾滋病病毒）、prp（梅毒血清学检查）呈阴性。

性生活无厌烦感。

男性生殖健康保护

婚前应做生殖系感染检查，一旦发现有生殖系感染，应积极治疗，愈后再结婚是最好。

计划怀孕3个月前避免使用*物，戒烟、忌酒，尤其不能酗酒。

性爱前用清水清洗生殖器，特别是龟头、沟槽部分。

穿棉质内裤，内外裤都不要过紧，尤其不要穿很瘦的牛仔裤。

计划怀孕3个月前不要接触放射线照射，如x射线透视。

精子质量与胎儿健康关系密切

自然流产病例中，因父亲精子异常导致胚胎早期夭折的比例，大约半数左右。常听到一种想当然的认识，认为男性一次射精有几亿个精子，能与卵子结合形成受精卵的精子，一定是“天底下”最健康的精子。事实上，常有质量不高的精子，阴差阳错地攻陷了卵子的层层布防，悲剧性地形成了受精卵，让爸爸妈妈追悔莫及。

年龄、精子质量与胎儿遗传性疾病

美国彭罗斯博士在研究软骨发育不全时，证实了男子年龄对基因突变的影响。而默德奇博士和一些学者在对106例软骨发育不全的儿童进行分析时，进一步发现，爸爸年龄越大，精子细胞产生显性突变的机会越多。丹麦遗传学家在研究了224例唐氏综合征患儿后认为，爸爸年龄过大与唐氏综合征的发生有关，并指出男性的最佳生育年龄是25～30岁；超过45岁时，要进行遗传咨询。

毒性因子威胁生殖细胞

*物危害生殖细胞

某些*物对胎儿有致畸作用已被证实，如抗癌*、激素类*。尚未证实对生殖有毒性作用的*物，不意味着就是安全的。即使动物生殖试验证明安全，也不等于对人类生殖健康没有危害。

有些*物在说明书上没有标注对生殖健康是否有不良影响，不能由此推断该*对生殖健康没有不良影响。准备怀孕的夫妻，一定要保证3个月内绝对不服用任何*物。

化学物质危害生殖细胞

在日常生活中有可能遇到的毒性化学物质，有铅、汞、砷、苯、乙醇等，都会危害生殖细胞。特别注意，房屋装修选择的材料一定要绿色环保；装修后，还要对房屋内空气做质量监测。室内空气质量合格，才能考虑怀孕。

农*危害生殖细胞

规范使用农*，使用规范的农*，农作物就是安全的。农作物残留农*超标，主要是因为使用农*不规范，或使用了不规范的农*。根本改变这种情况，需要政府和广大农业生产者长期不懈的努力。作为消费者个人，要把购买来的蔬菜、水果用清水充分浸泡，让农*析出，以保证食用健康。

电离辐射和电磁污染危害生殖细胞

电离辐射是指x射线、r射线对人体的辐射，对生殖健康有巨大的消极影响。这个常识虽早已为人所知，但仍有不少计划怀孕的夫妇，稀里糊涂地接受了医学x光检查，等到获知怀孕的消息后，才如梦初醒，后悔不已。

孕前准备

电磁辐射是指电磁场对人体的辐射，对生殖细胞也有不同程度的损害。日常生活中，应积极规避可能的辐射危害，如检查微波炉是否有微波泄露，方法是把一张薄纸夹在微波炉门缝，轻轻牵拉，如果能够移动纸张，说明微波炉的门已松，可能有微波泄露现象，要及时维修或更换。

微波炉如在使用中，不要靠近，最好保持2米以上距离；停止工作后等待三五分钟，再打开微波炉。

生殖毒性与新生儿出生缺陷

新生儿出生缺陷，遗传因素占25%，其中来自物理、化学、生物因素的为10%。先天病残儿中，有21%的父亲在工作环境中接触过射线、微波、高温、重金属、化学物质、农*等有毒、有害物质，有17%的母亲接触过这些有毒、有害物质。先天病残儿中，有5%的父亲在授孕期间患过感冒、发热、风疹、弓形虫感染、巨细胞病毒感染、疱疹、过敏症、腮腺炎、肝炎等疾病，有24%的母亲受孕期间患过上述疾病。先天病残儿中，父亲有烟酒嗜好的占56%，母亲占2%。

吸烟对胎儿健康的影响

烟草中含有尼古丁、氢氰酸、一氧化碳等有毒物质，对生殖细胞和胎儿的不良影响早已被证实。男性吸烟可影响精子质量，女性吸烟也会殃及卵子的健康。即使夫妇都不吸烟，也要尽量避免被动吸烟，因为被动吸烟同样会危及精子、卵子和胎儿。

饮酒对胎儿健康的影响

酒精对精子、卵子和胎儿同样有害，酒后受孕可导致胎儿发育迟缓、智力低下。大量饮酒后，酒精被血液吸收，对全身各系统都有一定的危害，对精子和卵子具有强烈毒性。曾有报道认为，男性大量饮酒，可使精液中71%的精子发育不全，活动度差，发育不全的精子一旦与卵子结合可造成胎儿畸形、智力障碍等。另外，大量饮酒还可以影响睾丸血流量和温度调节，使睾丸供血不足，供氧量下降，影响精子质量。长期大量饮酒，还可形成慢性酒精中毒，使睾丸失去生精能力，导致不育。