时间：2023-09-30 13:58:02 浏览：67
孕妇喝豆浆好吗?孕妇在怀孕期间的饮食是大家都比较关心的问题，如何在给宝宝补充足够的营养的前提下，能让妈妈们在口福上得到满足呢?大家都比较关心这方面的问题。很多孕妇在怀孕前比较喜欢喝豆浆，但是怀孕后就开始担心孕妇能喝豆浆吗的问题。
孕妇喝豆浆好吗?首先我们要来了解下豆浆的作用。大豆富含优质蛋白质(含量高达40%)，是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，并且大豆蛋白不含胆固醇，可降低人体血清中的胆固醇，这一点又优于动物蛋白。大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡，非常适合人体的需要。
人体对大豆蛋白的吸收多少与食用方式有关，制成豆浆蛋白消化率最好，高达95%左右。因此，每天喝一杯豆浆(不要超过500ml)不失为摄取优质蛋白的一个有效方法。
蛋白质是脑细胞的主要成分之一，占脑比重的30%-35%，在促进语言中枢发良方面起着极其重要的作用。
如果孕妇蛋白质摄入不足，不仅使 胎儿 脑发生重大障碍，还会影响到乳汁蛋白质含量及氨基酸组成，导致乳汁减少;婴幼儿蛋白质摄入不足，还会直接影响到脑 神经 细胞发育。因此，孕妇及婴幼儿要摄入足够的优质蛋白质食物。
综上可知，由于豆浆中含有易吸收的蛋白质，对于宝宝的大脑发育很有帮助!所以，孕妇是可以喝豆浆的!
女人喝豆浆的好处有哪些？豆浆营养丰富，被称作植物牛奶，最适合女人和中 老年人 饮用。女人喝豆浆的好处非常多，小编带你了解。
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素b1、b2，烟酸和铁、钙等矿物质，因此豆浆的好处有防治 高血脂 、高血压、动肪硬化、缺铁性 贫血 、气喘等，当然这些也是女人喝豆浆的好处。
祖国医学认为豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功；女人喝豆浆好处多多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热 防暑 ，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。
女人多贫血，女人喝豆浆的好处还在于豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。进入中老年的女人喝豆浆，还可调节内分泌、延缓衰老；青年 女性 喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。
当然女人喝豆浆好处远不止这些。研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而鲜豆浆中大名鼎鼎的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性 健康 的 癌症 如 子宫 癌、 乳腺癌 等。
女人喝豆浆的好处还在于豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，这种物质可调节女性内分泌，每天坚持喝鲜豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
减肥也是女人喝豆浆的好处之一。豆浆可以抑制脂质和糖类的吸收，进餐的时候同时喝豆浆，长期坚持下来，苗条又健康。想要减肥的女性可以一试。但是注意，长期喝豆浆好处虽多，也要注意补充锌剂哦！
了解女人喝豆浆的好处后，大家应长期坚持对身心有益，美容减肥抗衰老。女人喝豆浆好处多多，爱美的姐妹们可以常喝豆浆，体会豆浆带来的神奇。
对于女人来说,s型身材曲线的凸显一定少不了丰满胸部的助力。有不少网友疑问喝豆浆可以丰胸吗？对于这一点，美体专家表示豆浆对丰胸有一定的功效与作用。
专家表示，胸部的发育离不开体内雌激素的分泌作用，而雌性激素的形成离不开蛋白质、维生素的参与，豆浆恰好就是含有胸部发育所必须的维生素e和蛋白质，同时蛋白质能将胸部形态塑造得更完美。因此女性朋友日常适量多喝豆浆，多吃含有维生素e成分的食品，对丰满胸部有一定功效。
豆浆中除含有所必须的维生素e以外，还含有大豆异黄酮，有大量的雌激素，能促进女性荷尔蒙的分泌，促使乳房的发育。每天早晚喝一杯豆浆，然后配合胸部按摩，丰胸的效果更明显。
喝豆浆可以丰胸，但喝豆浆丰胸也有需要注意的地方。豆浆丰胸并不是对所有人都有效，大豆异黄酮的类雌激素作用主要对绝经后雌激素分泌不足的人有效，如果你本身雌激素水平处于正常水平，大豆异黄酮反而会与本身的雌激素发生竞争性抑制，表现出抗雌激素的作用，不但不能达到丰胸的目的，对健康也没有太大好处。所以本身雌激素水平处于正常水平是朋友，每天喝豆浆要适量，建议早晚一杯，一杯分量大概是一次性杯子的分量。
空腹喝豆浆好吗
有些人会空腹喝豆浆，其实这是错误的，不利于豆浆被人体充分吸收。
豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。因此，喝豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，或吃完正常早餐后1-2小时喝豆浆。这样可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，能在胃中被消化充分，蛋白质得到充分吸收，使营养物质被充分吸收，达到补益身体的效果。
豆浆的营养价值
豆浆是国人喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素b1、b2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。
豆浆蛋白质含量比牛奶还要高，另外豆浆中还含有大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等有防癌健脑意义的特殊保健因子。
国人一直推崇早餐要吃得好，正因为豆浆营养价值这么高，所以成为了不少家庭早餐桌上不可或缺的主角。
喝豆浆注意事项
1、忌喝未煮熟的豆浆：豆浆加热时可以看到有泡沫，别误以为已经煮沸了，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。
2、忌在豆浆里打鸡蛋：热豆浆的温度不足以对鸡蛋充分加热。鸡蛋中很容易含有一些致病细菌，还有一些过敏原。这些成分没有被充分加热而失去活性的话可能产生一些不良后果。
3、忌冲红糖：豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。
4、忌装保温瓶：豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。
5、忌喝超量：一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
6、忌空腹饮豆浆：豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类]食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
7、忌与*物同饮：有些*物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素*物。
孕妇能喝豆浆吗
豆浆营养价值这么高，那么孕妇可以喝豆浆吗？
答案是肯定的，孕妇肯定可以喝豆浆！
大豆富含优质蛋白质（含量高达40%），是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，并且大豆蛋白不含胆固醇，可降低人体血清中的胆固醇，这一点又优于动物蛋白。大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡，非常适合人体的需要。
豆浆是大豆的一种食用方式，豆浆中的蛋白质消化率达到95%以上，孕妇喝豆浆是摄入蛋白质的很好方式。充足的蛋白质可以保证胎儿神经细胞的健康发育。
虽然豆浆很好，但是孕妇也要注意营养均衡，喝豆浆也要注意适量。
哪些人需慎喝豆浆
豆浆虽好，却不是所有人都可以喝的，以下人群需要慎喝豆浆：
1、急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
2、胃溃疡的朋友最好少吃：豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。
3、肾结石患者不宜食用：豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。
4、 痛风病人不宜食用：痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌吟含量比其他豆制品多出几倍。所以，豆浆对痛风病人不宜。
5、贫血儿童以及要补铁的人士要少喝豆浆：黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。也就是说，如果你在吃补铁食物的同时喝了豆浆，铁的吸收率将大大下降，就起不到补血的作用了。
6、婴幼儿慎喝豆浆：虽然豆浆的营养价值堪比牛奶，但是对于一岁半以下的宝宝来说，却仍是无法替代的。因为豆浆中还有一些像不溶性纤维素的胀气因子存在，所以，肠胃功能尚未完全发育的婴幼儿喝了，很容易引起腹泻或者腹胀。
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