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孕妇补锌吃什么最好

时间:2023-10-03 17:16:02 浏览:33

孕妇补锌吃什么好呢?

食品 锌(mg·100g-1) 食品 锌(mg·100g-1) 食品 锌(mg·100g-1)

标准粉 1.8 核桃仁 1.9 鸭蛋黄 2.6

黄豆 3.6 瘦猪肉 3.8 黄鱼 3.6

赤豆 2.0 牛肉 5.0 马面鱼 2.1

芹菜(茎) 1.8 猪肝 4.0 海 (干) 8.0

海带(干) 3.2 猪肾 2.8 乌贼(干) 6.3

紫菜(干) 4.2 鸡肝 5.0 淡菜(干) 4.0

荔枝(干) 2.6 鸡肫 3.9 鲜牛奶 0.34

花生(生) 2.6 鸡蛋 黄 3.4

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。

含锌食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

孕妇补锌吃什么最好

延伸阅读

七个月宝宝辅食怎么吃吃什么好

七个月以后宝宝的辅食应该要怎么吃呢?可以吃些什么了呢?想必这是很多新手爸妈都会想要知道的吧!那么下面就跟着小编一起来看看吧!希望小编的这篇文章可以帮助到你们!

一般来说,七个月以后给宝宝添加辅食就可以进入到第二个阶段了,也就是说宝宝的辅食形态,可以从流质或者是半流质转成半流质或者是固体了。

就比如水果泥,

这个阶段的宝宝吃水果的话,可以直接将水果清洗干净,去皮,去籽后用料理机,或者是辅食碗弄成泥状的就可以了。

稀饭

这个月龄的宝宝可以开始吃稀饭了。这个阶段的宝宝吃稀饭,你们依照需要比例将米和睡放入到电饭锅里面煮熟,然后等十分钟到十五分钟之后就可以给宝宝吃了。

如果你们是用锅来煮稀饭的话,那么建议你们最好是水开了之后再放米,先大火煮开,然后改小火慢煮二十分钟之后,然后搅拌十分钟就可以了。

煮稀饭的时候,最好是要将米先用冷水浸泡,这样煮出来的稀饭会更可口哦。

蛋黄泥

鸡蛋放入水里煮个七八分钟之后,关火继续闷个五分钟,然后放入凉水里面浸泡一会,然后将鸡蛋捞起来将蛋黄取出来,按照你们宝宝现在吃的分量压成泥,然后调入些温开水调成泥状就可以了。

面糊

这个阶段的宝宝也可以开始吃面了,不过你们给宝宝煮面的时候,一定要煮熟煮软了,最好是捣成面糊再喂给宝宝吃。

肉泥或者是肝泥

宝宝吃肉的时候,要先将肉或者是肝脏里面的筋给去掉,去筋的方法,将肉或者是肝脏放到碗里,然后用调羹取同一方向均衡的力量刮,再将挂出来的肉泥置于碗内,加入少许的冷水搅拌均匀,放入到蒸锅内蒸熟就可以了。

七月龄后的宝宝辅食喂养注意事项

孕妇拉肚子吃什么止泻

止泻*

腹泻主要在于肠蠕动非正常加快了,可以使用一些比较缓和的抗腹泻*,通过吸收肠道中的水分,来减少肠的运动。

注意:孕期用*必须在专业医生的指导下食用,所以需要用*的话最好是让医生给开,不要擅自服用,以免造成不利影响。

藕粉

原料:藕粉适量,红糖少许。

做法:取适量藕粉,放在水中溶解1份藕粉加5份水,再加红糖少许,用文火煮成糊状,每天2-3次。

功效:藕粉中含有多种鞣酸、无机盐和多种维生素,具有涩肠止泻、防止脱水的作用。

焦米糊

原料:小米适量,糖适量。

做法:取适量小米,研成粉末,放到锅中用文火炒到微黄,食用时把炒过的焦米加适量的水和糖煮成糊状, 稍冷后服用,每日2-3次。

功效:焦米具有吸附肠腔内腐败物质的作用,所以喝焦米糊有去毒止泻的功效。

熟苹果

原料:苹果1只。

做法:取苹果1只,连皮带核切成小块,放入温水中煮3-5分钟,待温后食用,每天2-3次,每次30-50克。一 次不要吃太多,可以分多次吃。最好在饭后1小时左右。坚持吃3---5天的熟苹果,拉肚子的症状就会明显减轻, 慢慢的能恢复正常。

功效:苹果是碱性食物,含有果胶和鞣酸,有收敛、止泻的功效。鞣酸在果皮中含量更丰富,而果肉内,特别是近果皮处,果胶含量相对丰富。因此,孕妇在吃熟的苹果时,最好连皮一起吃,这样止泻的效果会更好些。

注意:在吃熟苹果时,最好不要加蔗糖调味,因为加蔗糖可能会加重腹泻。

其他食物

富含维生素c的果蔬:

柑桔,葡萄,草莓,花椰菜,蜂蜜,青椒,西红柿和青芥末等。

富含叶酸的食物:

如莴苣、菠菜等深绿色蔬菜,还有小牛肉,豆类等。

富含维生素a的食品:

如胡萝卜,南瓜,甘蓝,甜菜,杏仁和哈密瓜等。

水和小米饭:

孕妇拉肚子时要多喝水,多吃小米饭,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。

清淡流质饮食:

刚开始拉肚子时,可以吃一些清淡流质的食物,比如果汁、米汤等都不错,以咸为主。应避免吃牛奶、蔗糖等产生气体的流质饮食。

孕妇拉肚子对胎儿有影响吗?

怀孕本身并不会引起腹泻,也不会使已经有的腹泻症状加重,但是怀孕期间频繁、剧烈的拉肚子症状,极有可能会引发子宫收缩导致流产,同时也不利于孕妈妈身体对于营养物质的吸收。

孕妇一旦发生腹泻,最主要的治疗措施应当是适当补液,弥补孕妈因腹泻丢失的水分和电解质,尤其是钾离子的补充,可以增加孕妈体内的热量,同时要留心观察或者感受腹中的宝宝状况是否正常,有无早产或流产的征兆。

孕前准备需要吃什么

想生男孩的孕前准备工作有不少,在备孕时期,要做到测量体温、服用天然钙、适当的禁欲、同房前用苏打水冲洗阴道等。如果想生男孩,就应该增加y精子顺利与卵子结合的机会,以下的方法仅供参考。 1、从想生男孩这一天开始,就要按照要求,正确测量。下面就跟随小编一起了解一下“孕前准备需要吃什么 备孕前准备怀男孩,有好的方法吗?”吧。

孕前的相关内容: 一、孕前需做体检项目: 建议必查项目: 1.血常规(血型):及早发现贫血等血液体统疾病,因为如果母亲贫血,不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症,还会殃及宝宝,给宝宝带来一系列影响,例如易感染、抵抗力下降、生长发育落。

注意孕前准备: 1.身体准备.作为育龄女性,怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询,看看目前的身体状况是不是适合怀孕,是不是最佳的怀孕时期. 2 .营养准备.怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸.这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生. 3.生活准备.夫妻。

1、做健康检查要想生一个健康的宝宝, 孕前检查非 常重要。孕前检查不同于常规体检,主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前3~6个月检查。夫妻双方都要做相关项目的检查,因为健康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结 合的。

1、你现在必须戒烟戒酒,多吃水果,坚果,杂粮,多喝白开水,多运动,少吹空调,少吃冷饮,保证睡眠时间和质量,晚上吃完饭后多散步,还有多晒晒太阳。 2、做好个人清洁工作,妇科要经常去医院检查,保证没有妇科玻来大姨妈的时候贴个暖宝宝,或。

生儿子的孕前准备

少接触或不接触不良环境 吸毒、服*不当、过多接触有害有毒物质 避开大的电磁尝高分贝的噪音,适当地纠正不良的习惯,少喝浓茶、咖啡等等。最主要的是,准爸爸妈妈们要以良好平和的心态去面对。

孕前准备主要有: 女的孕前需要补充些来益ve、斯利安叶酸. 男的孕前需要补充些番茄红素和锌硒宝. 对育龄女子来说,来益天然维生素e能提升体内雌性激素的浓度,提高生育能力。 对育龄男子来说,来益天然维生素e能提高体内雄性激素的提高,精子数量。

想生男孩的孕前准备工作有不少,在备孕时期,要做到测量体温、服用天然钙、适当的禁欲、同房前用苏打水冲洗阴道等。如果想生男孩,就应该增加y精子顺利与卵子结合的机会,以下的方法仅供参考。 1、从想生男孩这一天开始,就要按照要求,正确测量。

孕前要做好准备。科学的孕前准备是优生的前提,宝宝也会更健康更聪明。 为防止神经管畸形,孕前3个月就应该补充叶酸。 参考资料: 孕前三个月(摘自重庆妇幼保健网) ◎如果你决定怀孕,在怀孕前三个月就要作好准备。 ◎选择最佳季节受孕,每年农。

孕前准备工作是什么?

说道备孕,听的最多的就是女性调养身体,注重营养,调整生活习惯啊,有些备孕女性甚至是辞掉工作,一门心思的进行备孕,很多时候重点都是在于女性备孕了,但是在备孕期间,男性的孕前准备工作也是相当的重要,很多时候经常被容易忽视。质量高的。

具体看情况,这里不错,可以先问下。

孕前的相关内容: 一、孕前需做体检项目: 建议必查项目: 1.血常规(血型):及早发现贫血等血液体统疾病,因为如果母亲贫血,不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症,还会殃及宝宝,给宝宝带来一系列影响,例如易感染、抵抗力下降、生长发育落。

以上就是小编为大家介绍的“孕前准备需要吃什么 备孕前准备怀男孩,有好的方法吗?”相关内容, 如果你准备怀孕,那么在怀孕前三个月就要作好以下几项准备工作:选择最佳季节受孕,每年农历的二、三、七、八月是较佳的受孕时机;停止口服或埋植避孕*;不能照射x线,不宜服用抗病毒性感染或治疗慢性疾病*物;脱离有毒物品,如:农*。

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