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孕妇预防秋季流感

时间:2023-01-30 07:50:01 浏览:23

妈妈的 子宫 是宝宝的保护袋。秋季到了,又是流感多发特殊时期,如何保护妈妈和宝贝免受流感的肆虐是当务之急的事情。很多妈妈对于流感和普通 感冒 存在理解误区,且不懂的如何预防流感,本文对此给大家做下介绍。

▎感冒vs流感,傻傻分不清?

▷普通感冒

症状:感冒初期咽部干痒或灼热感、打喷嚏、鼻塞、流涕,开始为清水样鼻涕,2~3天后变稠,可伴有咽痛。

一般没有发热及全身症状,或仅有低热、头痛。如无并发细菌感染,一般5~7天可痊愈。

治疗:可以自行购买感冒*物缓解。

▷流感

症状:早期表现为畏寒、发热,体温可高达39℃~40℃,同时伴有头痛、全身酸痛,且常感眼干、咽干、轻度咽痛。

部分患者会有流涕、鼻塞、干咳、胸痛、恶心等症状。有时还伴随胃肠道症状,如呕吐、 腹泻 等。

治疗:擅自使用感冒*不仅没作用,需尽快就医,否则会延误治疗。

▎如何做好防范措施,远离流感?

一旦发现家里有人感冒,孕妈咪一定要做好防护措施。

▷衣

衣物隔离:患者使用的毛巾、衣物,被褥等要和孕妈咪的隔开清洗,谨防流感病毒附着于孕妈衣物上,危害孕妈 健康 。

衣物杀菌:如果孕妈已经和流感患者接触过了,要及时用肥皂或洗手液洗手杀菌,并换上干净的衣物。

注意保暖:秋季气温差大,稍不注意就会感冒。因此,孕妈要注意保暖,多备一件衣服,冷的时候即刻披上谨防感冒。

▷食

多喝水:流感肆虐期间,孕妈要多喝水,可以预防流感。如果不爱喝白水,可以适当地补充一些淡盐水,或者口服补液盐。另外,米汤、蜂蜜水、苹果汁,只要是能补水都可以。

饮食清淡:流感期间,饮食要清淡有营养,适量补充维生素,可以多吃富含维生素的蔬菜水果,如苹果、橘子、奇异果等,给身体补充维生素。

▷住

室内通风换气:流感期间,室内也要经常通风透气,降低屋子里的病毒浓度,即使是在冬季也要注意室内通风换气。

熏醋消毒:醋酸在一定浓度时确有消毒、杀菌作用。孕妈咪可以在去室外时,将门窗紧闭用醋熏蒸,然后通风换气,确保回家时是清新空气。

室内温湿度:室内温度和湿度如果较低,身体会感觉寒冷,鼻黏膜干燥,就增加了患感冒的风险。秋冬季节的室内最佳温度可以控制在18~20°c,相对湿度保持在50~60%左右。

泡脚:秋冬时节,天气转冷,泡脚是一个很好的养生方式,脚暖和了身体自然也暖和了。我们脚部上有着很多穴位,在泡脚的时候可以适当按摩按摩促进血液循环。泡脚时还应该注意水温,不可太热,也不用泡太久,泡15-20分钟即可。

▷行

戴口罩和手套:流感病毒多是通过空气传播的,孕妈在上班的路上、公车上或者其他的公共场所,戴口罩和手套可以避免直接接触感冒病毒。如果需要触摸鼻子或是 眼睛 ,不要直接用手,最好用一次性的纸巾。

多洗手:孕妈回家后的第一件事就是应该洗手洗脸漱口,把身上携带的病毒清除掉。漱口建议使用淡盐水漱,不仅可以保证口腔的湿润度,还有一定的杀菌作用。

避开 人流 量大的地方:避免到人群聚集的场所,尽量居家休息,但是也不是一点都不能出门,应适当地进行室外运动,提高身体抗病能力。

孕妇流感食疗

1、葱白大蒜汤

葱白250克洗净,大蒜250克,去皮切碎,加水2000克煮水,日服3次,每次1杯。适用于预防流行性感冒。

大蒜有抗病毒功能。实验表明,大蒜有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用,是良好的免疫促进剂。大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒。英国科学家证实,大蒜根茎内含有一种叫蒜素的活性物质,可用来治疗和预防感冒。

2、姜茶饮

生姜10片,茶叶7克,煮水,趁热饮。预防感冒的发生。

绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能,抵抗病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊上公布了一项研究,试验者服用一种特制的绿茶胶囊后,他们患一般感冒和流感的几率降低了23%,病程也大大缩短。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞,对预防感冒会起到很好的作用。

3、橄榄白萝卜汤

常用橄榄5枚捣碎,与白萝卜150克,煮汤代茶饮,有防治流感及感冒之效。可清热解毒,祛风解表,生津止渴,清肺利咽。

4、绿豆茶叶汤

绿豆30克捣碎,茶叶9克,用纱布包好,加水一大碗煎成半碗,去除茶叶包,加红糖适量服用。用于防治流感。

5、绿豆流感茶

生绿豆50粒(捣碎),青茶叶1小撮(1~3克),冰糖15克,用沸水冲泡,焖20分钟即可。不时徐徐饮用,可清热解毒,疏风解表。适用于流感防治。

6、冬瓜子冲剂

冬瓜子15克,加红糖适量捣烂,研细开水冲服,每天2次。有清热、化痰、利湿的作用。用于流感、感冒并发支气管炎 咳嗽 。(参考网站:民福康)

孕妇预防秋季流感

延伸阅读

治疗小儿秋季腹泻

小儿秋季腹泻是一种由轮状病毒所引起的急性肠炎。主要发生在2岁以下的宝宝中,而且尤以1岁半以下的宝宝比较多见。这种腹泻发病季节基本是在9-12月份之间,是我国的秋季,所以才叫做小儿秋季腹泻。

这种秋季腹泻,它起病很急急,而且多数有发烧的症状,严重的会持续发烧1-4天,并且会有咳嗽、流涕症状。宝宝一旦起病,当日立即就有呕吐,并排水样便。情况更严重的宝宝,排出的便便呈现白色或者浅黄色,每日会有拉10-20次,而且伴有脱水症状。这种病一般会持续4-7天,如果遇到体制较弱的宝宝,最长病期会达到三个星期以上。当发病时,如果得到及时治疗,大多数宝宝都会很快治愈。

而因为遇到秋季腹泻时,很多妈妈都会担心不已,到处寻问治疗秋季的秘方等,好让自己的宝宝少受一些苦,但是粗心的妈妈也经常犯下一些低级的错误,导致宝宝的病情加重。今天小编给大家提下醒,妈妈们可得注意了。

1、不注意宝宝肚子的保暖

除了调整饮食外,爸爸妈妈们还要注意宝宝的保暖,特别是宝宝腹部的保暖。秋季气温渐渐转凉,宝宝由于受到病毒的侵犯,导致宝宝肠蠕动增快,如果腹部再受凉,则会使肠蠕动得更快,这样将会加重腹泻。

这种情况下,爸爸妈妈可以适当地用热水袋对宝宝腹部进行热敷,也可以帮宝宝揉肚子,以缓解宝宝的疼痛。

小编提示: 对于患上秋季腹泻的宝宝来说,注意好调节饮食,可以有助于补充身体能量。同时也需要注意宝宝的保暖工作,如果宝宝的腹部受凉了,会加重病情。所以,爸爸妈妈们记得要给宝宝保暖哦。

而且当宝宝因腹泻感到不舒服,可以试试用热水袋热敷宝宝腹部,以缓解疼痛。

2、不注意调节饮食

饮食对于宝宝的身体调理有重大作用,所以切记不能忽视秋季腹泻后婴儿的饮食问题。要调节好宝宝的饮食,才能帮助宝宝更快地康复。

不管病情轻重,秋季腹泻的宝宝都不需要过分的禁食,只要宝宝有食欲就可以鼓励他进食。如果是处在腹泻的急性期,可以适当地减少宝宝的哺乳次数,缩短每次母乳喂养的时间,换吃一些牛奶或者加等量的米汤。

对于病情较重,还有脱水现象的宝宝来说,不要认为拉肚子是一两天的事情,应该马上送到医院及时就诊。宝宝的病情好转后,要逐步恢复饮食。有些妈妈会觉得宝宝拉肚子失去了很多营养,一旦有胃口就马上塞给宝宝吃,但是这是不科学的。腹泻后的宝宝饮食,一定要由少到多,由稀到浓,千万不能操之过急。

小编提示:在宝宝患上秋季腹泻的时候,有些爸爸妈妈可能担心,如果给宝宝禁食,可能会减轻病情,拉的次数会减少。其实这样是错误的想法。饮食可以及时给宝宝补充能量,对身体调理有重大作用。所以,爸爸妈妈要注意好宝宝的饮食调节哦。

3、不注意补水

秋季是干燥的季节,在正常的健康状况下,小宝宝也一样要注意补水。但是遇到腹泻这种情况,真的是雪上加霜了,如果这时候还不及时补水的话,宝宝有可能因为脱水而遭遇生命危险。

当宝宝患了秋季腹泻后,宝宝自身身体水分会大量流失,这个时候,妈妈们一定要防止婴儿出现脱水现象。可以给宝宝饮用葡萄糖盐水,1升水里加葡萄糖3汤匙(约50克)、盐半茶匙(约2克)。如果爸爸妈妈一时找不到葡萄糖,也可以用普通白糖代替。或者服用新配方的口服补液盐:氯化钠3.5克、枸橼酸钠2.9克、氯化钾1.5克、无水葡萄糖20颗,加水至1000毫升。

小编提示:常说婴儿80%都是水,而且宝宝正常的生长发育都需要大量的水,如果发生腹泻,连续多次的排便,严重的可以造成脱水。爸爸妈妈们千万不要忽略了补水的工作哦。

4、不注意保护宝宝的屁股

这点很多年轻爸爸妈妈都会忽视,其实对于患秋季腹泻的宝宝来说,应该保护好宝宝的臂部。因为拉便便的次数增多,肛门周围的皮肤及黏膜必定会有损伤。宝宝便后要用细软的纱布蘸水轻洗,再涂些油脂类的*膏,而且要给宝宝及时更换尿布,避免粪便尿液浸渍的尿布与皮肤摩擦而发生破溃。宝宝用过的东西要及时洗涤并进行消毒处理,以免反复交叉感染。

小编提示:当宝宝患上秋季腹泻的时候,爸爸妈妈都是很担心,像热锅上的蚂蚁,全部心思都放在如何让宝宝快点康复上。有时候会忽略一些细小的问题。其实,宝宝的皮肤比成人要幼嫩,如果多次擦洗,会损伤到细嫩的皮肤,所以,爸爸妈妈要注意呵护好宝宝的臀部。

tips:对于婴儿患上秋季腹泻的时候,爸爸妈妈都会心急如焚,忘记了该做什么,要注意什么。其实在治疗过程中,还可以遵循医生的嘱咐去照顾宝宝,加上注意平时的小细节,宝宝一定会很快就可以康复的。

以上这几个错误是一些没有育儿经验的年轻妈咪们经常犯的,当读完本文的这些小知识之后,相信你应该知道如何应对宝宝突发期来的腹泻了吧!!!如果宝宝腹泻特别严重的情况下,一定要及时上医院进行治疗。

秋季宝宝养生吃什么好

秋季宝宝养生吃什么

刚刚进入秋季,宝宝会有脾胃功能减弱的现象,这时候多喝一些汤水粥类能更好地调节宝宝脾胃。下面推荐几款常见的秋季宝宝养生食谱。

推荐食谱:

1、橙汁鱼片

原料:橙子、鱼片

做法:

先将橙子去皮切成丁。在吉士粉中加入适量的果汁,再加水调开,以小火煮沸,放入切成丁的鲜橙和糖调匀后备用。

将鱼切成片状,加入酒与盐腌制片刻;用蛋白与面粉加少许水做成面糊,将鱼片沾上面糊后放入油锅中滑油。最后,将煮好的橙汁淋上鱼片拌匀即可。

健康提示用新鲜水果入菜,是健康饮食的一种新趋势。橙子含有丰富的维生素c,能帮助铁质的吸收,预防贫血,助消化,又可保护血管,维护牙齿和牙龈的健康。

2、山*虾球

原料:虾仁、山*粉、鸡蛋

做法:

先将虾仁剁碎做成虾茸,加入山*粉与适量的盐、味精、黄酒、葱、鸡蛋、生粉、搅拌均匀,然后做成一个个小丸子,放入油锅里煎炸,最后用少许水、酱油、糖,与炸好的丸子焖烧一会儿即可出锅。

健康提示:山*具有益脾开胃之功效,这道菜适宜脾虚、食少的幼儿食用。

3、花生青豆泥

原料:花生、青豆

做法:

先将炒熟的花生和煮熟的青豆用粉碎机加工剁碎,然后加入适量的黄油、糖搅拌成泥状。

健康提示:花生和青豆均性甘、味平,尤其是青豆中含有人体所必需的八种氨基酸,营养价值极高。

4、核桃仁枸杞鸡丁

原料:鸡脯肉、核桃仁、枸杞少许

做法:

先将鸡脯肉切成小丁,上浆划油,将切碎的核桃仁放在油锅中炸一会儿捞出,然后锅中放少许水,并加入盐、味精勾芡,最后倒入滑好的鸡丁、核桃仁、枸杞,出锅装盆。

健康提示:干果中的核桃仁含有丰富的营养物质,是传统的健脑食物;这道菜红白相间,且具有健脑补身之功效。

秋季宝宝腹泻吃什么

秋季宝宝很容易出现病毒性腹泻,尤其是轮转病毒和感冒引起的腹泻很容易侵袭宝宝。所以,家长可以通过饮食养生来预防腹泻,调理宝宝肠胃,增强抵抗力。

推荐食谱:

1、小米红糖粥

原料:小米30克,红糖3克,清水适量。

做法:

(1)先将小米淘洗干净,晾晒至半干。

(2)用文火炒至焦黄。

(3)加适量清水煮至成粥,加入红糖搅匀,略煮片刻即可食用。

适用人群:12—18个月宝宝

健康提示:本品具有补脾益肾、散寒止痛之功效,适于脾胃虚寒所致腹泻患儿食用。

2、滋补南瓜食谱

原料:南瓜、大米、白菜叶、食盐、食油。

做法:

1、将南瓜去皮,取一小片切成碎粒。

2、大米洗净,加水浸泡后,放入电饭煲,待水沸后加入南瓜粒、白菜叶。

3、煮至米、瓜糜烂时,加适量油、盐即成。

适用人群:6~9个月宝宝

健康提示:南瓜中含有丰富的β胡萝卜素,被人体吸收后转化成维生素a,可有效增强免疫力,保护呼吸道与消化道,使宝宝少受感冒、腹泻之害。

秋季宝宝防燥吃什么

秋季干燥,气压低,宝宝很容易上火、或者嘴唇脱皮出现溃疡现象。家长应该多给宝宝喝水,吃一些有利于防秋燥的食物。

推荐食谱:

1、奶菠菜土豆汤

原料:牛奶750毫升,菠菜750克,土豆250克,葱白150克,黄油50克,鸡汤1500毫升

调料:食盐2克,胡椒粉1克,香叶2片

做法:

(1)葱白切碎;土豆切片;

(2)鸡汤和牛奶分别煮沸备用;菠菜用开水烫熟后剁成泥;

(3)在炖锅内放入黄油烧热,加入葱白、香叶焖2分钟,再加入食盐、胡椒粉调匀后,倒入菠菜泥、鸡汤、牛奶、土豆煮熟即可。

适用人群:一岁半以上宝宝

健康提示:主治秋季肺燥伤阴所致的皮肤干燥、干咳少痰、咽喉痒痛、食欲不振、口淡无味、便秘等;也可用于肺痨所致的干咳、胸痛、舌红少津。

2、秋燥滋润粥:紫薯粥

原料:紫薯、大米

做法:

(1)米洗干净后用水浸泡半个小时以上;

(2)紫薯洗净去皮,切成小块。本来想切点形状让柯更喜欢的,可是紫薯太容易烂了。我是关火后才把有形状的紫薯放进锅的,后来盛出来大部分还是化了,压根找不到了;

(3)紫薯和米放入砂锅,加足量的水,一次加足水,后面再加的话,会影响粥的味道和粘稠度,煮开后转小火;

(4)小火煮至紫薯化开,粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下,砂锅煮粥容易沉底,焦掉。

适合人群:8个月以上的宝宝

健康提示:紫薯又叫黑薯,英文名称purplepotato,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。近年来,紫薯在国际、国内市场上十分走俏,发展前景非常广阔。

秋季宝宝养生饮食原则

1、给宝宝喝足够量的水

秋天本来就很干燥,干燥的气候会带走宝宝身上的水分,如果没有补充足够的水分,会影响宝宝的健康。无论是在家还是在户外,母亲都要记得随时给宝宝补充水,可以用质量好的奶瓶喂水,千万不要等到宝宝感到渴的时候再喂水。而且,一定要给宝宝喝白开水,不要给宝宝喝任何饮料。

2、居家必备养生汤粥

刚刚进入秋季,宝宝会有脾胃功能减弱的现象,而粥正是此时调节脾胃最好的食品,秋后早晨喝粥,既可怯秋凉,又能防秋燥、和中健胃,如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或*材如百合、银耳,则对身体更有裨益。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持宝宝体内水分平衡。

3、吃白色食物润肺

按照中医理论,白色食物与肺部对应,秋季干燥应多吃白色食物润肺。适合孩子白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、淮山(山*)、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等,家长可以给孩子自制一些白色菜品,比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等等。

4、少吃“上火”食物

初秋饮食应遵循“增酸减辛,以助肝气”的原则,刺激性食物应该少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等。有咽干疼痛、口唇裂开的孩子,可用红萝卜加上马蹄、杏仁、蜜枣及两片陈皮煲约3小时饮用。

秋季宝宝养生护理原则

1、早晚多加件薄外套

秋季早晚温度变化明显,妈妈们要根据天气变化为宝宝增减衣物。秋天的气候一般是早晚凉中午热,因此宝宝早晚应该比中午多穿一些,可以早晚多加一件薄外套,如针织开衫、薄运动外套等,白天应适当减少衣服,尤其是孩子在运动的时候。立秋过后孩子穿衣一般保证“三暖”即可,包括肚子、手脚、背部的保暖。

2、室内保持一定的湿度

家长要注意室内保持一定的湿度,重视给孩子补充水分,并要避免玩得太累和剧烈运动使津液耗损。另外,为了防止孩子皮肤干燥,可涂擦儿童护肤霜。但应注意口唇干裂不要让孩子经常舔,否则会引起干燥皲裂。父母可经常用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔,还可经常湿化室内空气,或者在家里安装加湿器。

3、皮肤防燥多洗澡润肤

坚持每天给宝宝洗澡,为避免宝宝感冒,宝宝沐浴时候的室温最好控制在23~26℃,水温宜在37~40℃之间,洗澡时间控制在10分钟左右。洗澡时可用宝宝专用的沐浴露。如果宝宝皮肤干燥,或有脱皮现象,可同时注入数滴婴儿润肤油于浴盆中,洗完后全身擦润肤露。

4、秋季预防腹泻

秋季也是胃肠道疾病多发的季节,腹泻很常见。因此,母亲一定要把住“进口”关,保证宝宝吃的食物新鲜,干净,定期将宝宝的玩具进行消毒。饭前、便后一定要养成洗手的习惯。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状,应立即隔离治疗并处理好粪便。

5、适量的室外运动

宝宝室外运动不仅能够增强宝宝身体抵抗力,也能够呼吸新鲜空气,加速身体新陈代谢。常见的秋季体育运动有小跑,球类,游泳等多种。但要视孩子的年龄大小进行运动,如果孩子太小,只适宜做些爬,抬头之类的运动。五岁以上的孩子就可以学习游泳,小跑,体操之类的需较大力量的运动了。

秋季宝宝便秘吃什么

秋季宝宝便秘吃什么

秋季宝宝便秘吃什么:很多事物都可以帮助缓解宝宝便秘的症状。

1、胡萝卜:

胡萝卜生吃性凉,有清热泻火之功效,熟吃胡萝卜性温,有止泻收敛作用,所以,要想用于便秘,应该让宝宝生吃胡萝卜,要想用于腹泻,应该让宝宝熟吃胡萝卜。

2、红薯和花生:

把红薯和花生煮熟,做成花生白薯泥给宝宝吃,对缓解便秘有很好的作用。

3、菜泥:

芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥,可单独吃,也可和在面条或粥中。

4、水果:

香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、猕猴桃、白梨等可用于便秘宝宝。

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秋季宝宝便秘吃什么水果

秋季宝宝便秘吃什么水果:秋季宝宝便秘大多是缺水和饮食不当引起的,所以宝宝可以通过吃水果来缓解便秘症状。

1、香蕉:

香蕉属高热量水果,但其营养价值也非常高,其含有多种微量元素与维生素。而其中维生素a,能增强人体抵抗力,维持正常的生殖力与视力。而硫胺素,不仅能抗脚气病,还能促进食欲、帮助消化,从而缓解便秘的情况。

2、猕猴桃:

若是有便秘的情况的话,每天起床之后,空腹吃两个猕猴桃,一个小时后再用早餐,这样就能缓解便秘了。

3、苹果:

每天早晚都穿晚吃1-2个苹果,而且还是带皮吃,连服数日之后,就能缓解热秘。

4、柚:

柚能降血脂、降血压,又能润肠通便,只需适量食用,就有通便的功效。

5、草莓:

含有丰富维生素的草莓,还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶,帮助防止便秘。

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秋季宝宝便秘吃什么粥

秋季宝宝便秘吃什么粥:秋季宝宝不仅可以通过吃水果来缓解便秘症状,还可以通过喝粥来治疗便秘。

1、金蔬菜粥

白米或小米100克,红薯或南瓜100克,菠菜或荠菜适量,高汤或水适量。做时先将米洗净,浸泡20分钟;红薯洗净去皮切成小丁;菠菜或荠菜洗净,沥干水分切碎备用;再把米和红薯放入冷水或冷高汤中煮成稀饭,煮好后放入蔬菜,煮开后即可关火,放温服用。注意绿色蔬菜要在粥八、九成熟时候再加,以减少营养素破坏。

2、果仁桔皮粥

甜杏仁、松子仁和芝麻各5克,鲜川桔皮10克,粳米50克,砂糖适量。将桔皮切丝,杏仁、松仁和芝麻捣碎与桔皮共煎,然后去渣取汁再加入粳米煮粥,放糖后将少量炒熟的果仁末撒在粥上即成,适用于胸腹胀满而大便秘结的宝贝。

3、山*粥

取山*100克洗净切薄片,小米100克洗净后加水适量,旺火煮开,然后文火慢煮至成稀粥状,分次喂服宝宝。

秋季宝宝便秘吃什么*

*物应在医生指导下应用,尤其注意切忌滥用导泻*。

常服这类*会使宝宝肠壁活动依赖于*物,导致功能失调,便秘反而更加严重。

家庭常备中成*:

偏于热积便秘者,可服小儿七珍丹、小儿保赤丸、通便灵等;偏于体虚者,可备启脾丸、灵菇合剂等。

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秋季宝宝便秘食谱推荐

1、酥蜜粥

材料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。

做法:将大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一、二沸即成,每日1剂,连续3-5天。

营养:可补益气血,润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

2、黄芪芝麻糊

材料:黄芪5克,黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法:黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁,调芝麻、蜂蜜饮服,每日1剂,连续3-5天。

营养:可益气养血,润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

3、蔗汁蜂蜜粥

材料:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。

做法:将大米煮粥,待熟调入蜂蜜、甘蔗汁,再煮沸即成,每日1剂,连续3-5天。

营养:可清热生津,润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

4、银菊粥

材料:金银花、杭菊花各10克,大米50克,白沙糖适量。

做法:将金银花、杭菊花择净,水煎取汁,纳入淘净的大米煮粥,待熟时调入沙糖,再煮一、二沸即成,每日1剂,连续5天。

营养:可养血润燥。适用于热结便秘。

秋季宝宝便秘护理注意事项

1、4个月以上的宝宝,可喝些果汁或菜汁

如萝卜、胡萝卜、芹菜等煮水喝,橙子、苹果、西瓜榨汁喝。宝宝太小,应先喝1-2勺,如没有异常,再逐渐加量。

2、宝宝满5个月,就应增加辅食

最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥或麦片内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素,可以促进肠蠕动,达到通便的目的。还可喂点香蕉、苹果等水果泥,有利于促进肠蠕动。

3、养成定时排便好习惯

一般来说,宝宝3个月左右,妈妈就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯。每天早晨喂奶后,妈妈就可以帮助宝宝定时坐盆,并发出嗯嗯声,让宝宝形成条件反射。

4、做做宝宝操

运动量不够也会造成肠蠕动减慢,导致排便不畅。妈妈可以常帮宝宝做做宝宝体操。对于大些的宝宝,可鼓励其自己练习翻身、爬行,或给宝宝一个球,和他一起玩。

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