时间：2023-02-07 19:55:02 浏览：58
刷朋友圈，刷微博，追剧，网上购物……这些都是年轻人睡前的日常，也是孕妈妈们的日常。这些日常都离不开手机，孕妈妈们也养成了睡前的“手机依赖症”。冬天玩手机实在是太冷了，孕妈妈不知不觉就躲进了被窝，在被窝里玩手机。晚上躲被窝里玩手机的危害，你又知道吗？那还能玩手机吗？孕妈被窝里如何正确玩手机？
一、孕妈临睡前的“手机依赖症”
职场准妈
白天要应付永远也做不完的工作，睡前还得看看各大领导们的最新动态，看集最近大热的电视剧，也好在同事面前能够聊聊剧情;看期最近爆红的综艺节目，公司闲暇时间作为谈资聊聊八卦。睡前看手机，也是工作所需呐。
年轻孕妈
（手）机不离手已经成为一种生活习惯了，突然怀孕一时之间不可能改变得了这种习惯，怀孕后有很多禁忌：不让出去happy、不让吃这喝那、甚至不让做家务……实在是无聊，只有手机能时刻陪伴着我，不玩手机还能干吗？
二胎辣妈
身怀二宝，照顾大宝，白天的生活就这样忙忙碌碌的过去了，晚上难得把折腾了一天的老大弄睡，自己也终于闲下来了，肯定舍不得睡，玩会儿手机享受一下自由的时间，刷刷朋友圈看看 新闻 ，也让自己不要脱离了组织脱离了社会。
二、晚上躲被窝里玩手机的危害
原谅我的不解风情，在如此相亲相爱的故事后头煞风景的介绍晚上被窝玩手机对孕妈咪的危害，要知道，爱情啊不总是美好的，只有认识到手机的危害才能更好的玩手机爱手机哦。
影响孕期睡眠质量
据调查，60%的准妈妈睡眠不佳;78%的准妈妈曾在孕晚期出现过失眠的情况。所以，总体上孕妈咪的睡眠质量不甚理想，睡前玩手机虽然一部分是为了培养睡眠，但大部分的状况是影响了睡眠，包括不知不觉玩得时间过长、关掉手机后依然在回味新闻八卦等等，都是对孕期睡眠质量的损害。
影响孕妈咪 健康
据统计，27～36岁的孕妈妈比较容易出现看东西变小或扭曲以及视力变差的情况，这是主要是由孕激素造成的，而长时间玩手机则会加重视力问题。手机很容易造成视疲劳，看手机15分钟差不多相当于看半小时ipad、看1小时电视。而手机上的内容可以使注意力高度集中，精神高度紧张，从而造成“精神性视疲劳”。
对孕妈咪的 皮肤 不好
我们都知道长时间玩手机对皮肤不好，对护理有欠缺的孕妈咪来说，更是如此。不能确定是否会长斑，但肯定容易长痘痘。加之长期的睡眠缺失会令这种效果成倍放大，为了自己的脸面，孕妈咪们要注意呦~~~
影响胎宝宝健康和发育
长时间玩手机对 胎儿 有什么影响？孕妈咪的睡眠受影响了，健康也会受影响，宝宝能不被影响吗？孕妈咪的皮肤不好了，心情还能好吗？心情不好，宝宝难道不会受影响吗？对孕妈妈的健康不利，也是对宝宝的健康和发育不利。
三、孕妈被窝里玩手机的正确方式
玩手机是一种病，一种流行于大众朋友圈的病，虽知其危害多多，但是病难除、心难舍。事实上，孕期玩手机，也不是百害而无一利的，它在打发孕期无聊、丰富孕妈生活方面也是有一定好处的，所以，我们要做的就是如何把它的“害”降到最低，如果你睡前非要玩手机，那么就这样做吧：
给自己定个入睡闹钟
孕期养成良好的生物钟习惯对胎宝宝来说是极好的，所以，不要让手机打扰到自己的生物作息，晚上11点准时 睡觉 ，那么最迟10:30就要停止玩手机了，给自己定一个闹钟，一到10:30就把手机关机，让它远离自己，放松身体，慢慢进入睡眠状态。
手机灯光调到可识字的最低
晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，当然也要以自己 眼睛 可看清字体为限。晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式，把对眼睛刺激做到最低！
老老实实仰头玩手机
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，俯卧玩手机容易对胎儿造成压迫。所以最好的方法是：老老实实躺着玩。除去手机可能会砸到脸上不说，这是最好、对健康影响最小的方式。举着易酸的手腕也会提醒我们：亲爱的，累了吧？！该放下手机睡觉了！
现在的生活，即使做了孕妈，也要关注社会，关注身边事，手机就是重要的信息获取途径，固然少不了。但孕妈咪要知道，凡事要懂得适度，不能让手机侵蚀你的正常生活，注意休息，适时给自己和手机放放假，是对宝宝更好的呵护哦！（参考网站：太平洋亲子网）
随着无线通讯技术的发展，使用手机的人越来越多，而手机带来的相关 健康 问题也引起了人们更多的关注。手机的辐射到底对人体有多大危害，如何把危害的程度降到最低，成了手机用户最关心的问题。
当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波 ，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。这些辐射有可能改变人体组织，对人体健康造成不利影响。
手机别放枕头边
据中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会的赵玉峰教授介绍，手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢 神经 系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多 梦 和 脱发 等症状，有的人面部还会有刺激感。
因此，人们在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通，然后再放到耳边通话。此外，尽量不要用手机聊天， 睡觉 时也注意不要把手机放在枕头边。
莫把手机挂胸前
许多女孩子喜欢把手机挂在胸前，但是研究表明，手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。即使在辐射较小的待机状态下，手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。心脏功能不全、心律不齐的人尤其要注意不能把手机挂在胸前。有专家认为，电磁辐射还会影响内分泌功能，导致 女性 月经失调 。另外，电磁波辐射还会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱。
手机中一般装有屏蔽设备，可减少辐射对人体的伤害，含铝、铅等重金属的屏蔽设备防护效果较好。但女性为了美观，往往会选择小巧的手机，这种手机的防护功能有可能不够完善，因此，在还没有出现既小巧、防护功能又强的手机之前，女性朋友最好不要把手机挂在胸前。
挂在腰部影响生育
据了解，经常携带和使用手机的 男性 的 精子 数目可减少多达30%。有医学专家指出，手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子，这可能会影响使用者的生育机能。英国的实验报告指出，老鼠被手机微波辐射5分钟，就会产生dna病变；人类的精、卵子长时间受到手机微波辐射，也有可能产生dna病变。
专家建议手机使用者尽量让手机远离腰、腹部，不要将手机挂在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手机塞在裤子口袋内，这对精子威胁最大，因为裤子的口袋就在睾丸旁边。当使用者在办公室、家中或车上时，最好把手机摆在一边。外出时可以把手机放在皮包里，这样离身体较远。使用耳机来接听手机也能有效减少手机辐射的影响。
武汉大学中南 医院 对外发布消息，该院张元珍教授主持的一项研究表明：移动电话电磁辐射可以引起睾丸生殖细胞的损伤。此项研究尚未发现 精子 出现异常，对妊娠和胚胎发育的影响还有待于进一步研究。
张元珍教授主持的这项湖北省科技攻关项目通过建立雄性昆明小鼠的动物模型，在电磁辐射的作用下，发现在移动电话脉冲辐射600—2100μw?cm-2功率密度范围和800—1900mhz特定频段内，1400μw?cm-2电磁辐射组的乳酸脱氢酶同工酶活性显着降低，并且在超微结构中观察到精子尾部线粒体明显异常，表现为形态大小不一、分布不均，部分还出现肿胀，密度较正常情况下减低等，而低于600μw?cm-2电磁辐射功率密度的570μw?cm-2辐射组的精子没有出现异常。
乳酸脱氢酶同工酶(ldh—x)作为睾丸组织的特异酶，与雄性生殖功能密切相关，是医学上反映生殖能力的一个可靠指标。
张元珍教授介绍，经过实验说明移动电话的电磁辐射是通过作用于线粒体，阻碍生精细胞(尤其是精子)的能量代谢而产生生殖毒性。但是对妊娠和胚胎发育的影响还有待于进一步研究。我国现有1.8亿移动电话用户。根据美国权威预测机构strategy analysis预测，2006年底全球移动电话用户将从2001年的9亿人增加到19亿人。
移动电话电磁辐射的 健康 危害已成为世界卫生组织和各国政府关注的热点。目前有关移动电话电磁辐射对脑电活动、中枢 神经 系统和肿瘤发生发展等方面影响的研究较多，而对生殖系统的影响未见报道。
现如今，手机是再平常不过的通讯用品了，人们在使用手机的时候，手机会不断的发出病接收无线电波，这些电波一旦被人体吸收，就成了人体无形的杀手。尤其是在手机电量较少、通话时间较久之后，辐射量最大。备孕的夫妻想好孕，手机应该怎么放呢？
一、手机放枕边影响 神经 系统
随着手机的在生活中的不可缺乏性越来越大，手机已经成为都市人的“爱妻”了。 睡觉 之前玩手机，已经成为大部分人的习惯了。更有甚者，有些亲们为了方便自己接听电话、闹铃等，直接就把手机放置在枕头旁边。但偏偏，正是这个习惯，让你在自己的枕头旁边埋下了一颗定时炸弹。
据悉，手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多 梦 和 脱发 等症状，有的人面部还会有刺激感。
因此，不少亲们晚上出现失眠状态的时候，最好先检查一下自己的手机，尽量放在远离自己睡觉的床铺，喜欢用手机调闹铃的亲们，为了自己的幸福生活，还是另买一个闹钟吧！
二、手机挂胸前影响内分泌
如今，由于不少职场 女性 的服装是没有口袋，或者说口袋太小，难以塞进一个手机。因此，不少女孩子选择把手机挂在胸前，一来方便接听电话，二来也不容易丢失。或许这种女性，给人得感觉更加干练、知性，但这却是会对大家的 健康 造成影响。
根据医学研究表明，手机挂在胸前会对心脏和内分泌系统产生一定影响。即使在辐射较小的待机状态下，手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。心脏功能不全、心律不齐的人尤其要注意不能把手机挂在胸前。
有专家认为，电磁辐射还会影响内分泌功能，导致女性 月经不调 。另外，由于手机的电磁波辐射还会影响正常的细胞代谢，更容易造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱。
当然，也有一些手机中装有屏蔽设备，可减少辐射对人体的伤害，这些含有铝、铅等重金属的屏蔽设备防护效果较好。但女性的亲们为了美观，往往会选择小巧的手机，这种手机的防护功能有可能不够完善，因此，在还没有出现既小巧、防护功能又强的手机之前，女性朋友最好不要把手机挂在胸前。
三、手机挂腰部影响生育
据英国泰晤士报报道，匈牙利科学家发现，经常携带和使用手机的 男性 的 精子 数目可减少多达30%。这对尚未结婚的男性朋友来说，不可谓是一个噩耗呢！英国的另一家医学实验报告也论证了这一观点，当试验老鼠被手机微波辐射5分钟，就会产生dna病变。相对而言，人类的精或卵子长时间受到手机微波辐射，也是极有可能产生dna病变的哦。
医学专家指出，手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子，这可能会影响使用者的生育机能。
备孕男性尤其要注意远离电磁辐射，这是因为男性的染色体与女性相比较为脆弱，更容易引起免疫系统的改变，其次男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感。不少男性亲们直接把手机塞在裤子口袋内，这对精子威胁最大，因为裤子的口袋就在睾丸旁边。
四、降低辐射手机应该怎么放
1、人在办公室时
一般的办公室（楼）都会有保安系统，但也不能排除偶尔会有闲杂人员进入，手机随便放在办公桌上存在着被顺手牵羊的安全隐患。在办公室不用手机的时候，尽量把手机锁到抽屉里，既可以减少辐射也能起到防盗的作用。
2、人在外出时
外出时，手机携带较为健康安全的方法，是把手机放在随身携带的包中，并尽量放在包的外层，以确保良好的信号覆盖。男士可将手机放置手机包或公文包里、女士可放进随身挎的坤包，既可减少手机辐射，同时也减少被盗的机会。
3、人在家中时
当休息在家的时候，亲们可以将手机放在客厅，既不需要随身携带，又能在电话响起的时候能够及时接听。我们都知道，手机离开人体越远，其辐射对人体的伤害就越小。尤其是夜晚睡觉的时候，手机放置的位置最好离人体2至3米，让手机辐射的伤害减低为零。
编后语：许多年轻的夫妻更是离不开它，不管做什么事都把手机带在身边，甚至晚上睡觉时也要放在床头。殊不知，手机放的地方不对，会阻碍到夫妻的好孕。朋友们可得注意了哦！
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