夏末初秋备孕-孕前准备

夏末秋初这个时候天气宜人，也是各种蔬菜水果的旺季，备孕夫妻在这个可保证摄入充足的营养物质和维生素，有利于备孕身体的调养。但备孕不止是未准妈妈的工作，未准爸爸同样需要“好孕处方”。

一、为什么夏末初秋是备孕好时机

1、此时期是收获的季节，各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市，准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。

2、此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。

3、次年分娩时，正值春末夏初之季，避开了酷暑寒冬，气候宜人，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。

二、夏末初秋备孕未准爸爸吃什么好

要一个健康宝宝，不能忽视孕前营养，特别是男士。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。

1、合理补充矿物质和微量元素。

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；

含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

2、要保证充足的优质蛋白质。

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

3、严格戒烟禁酒。

吸烟者中正常精子数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

4、适量脂肪也不错。

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。

肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。

5、不可小看水果蔬菜。

男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

小编总结：夏末春秋是备孕不得多得的好时机，不止是未准妈妈希望好孕，未准爸爸同样需要“好孕处方”。未准爸爸需抓住这个好时机，合理地选择食物和培养良好的饮食习惯，做好孕前的营养补充。同时，一些不良的生活习惯，譬如吸烟和喝酒等可能影响后代健康的习惯需要改变。这样，才能在好孕同时为宝宝健康加了一重保障。

夏末初秋备孕

延伸阅读

夏末初秋备孕时

为什么夏末初秋适合备孕?

1、当季瓜果多，不怕吃不好。

一般来说，在怀孕3个月内，早孕反应常常会闹得准妈咪们吃不好，恶心反胃，如果能在夏末初秋怀孕，则接下来的3个月刚好是瓜果成熟的季节，尤其是南方地区，瓜果品种多，再也不用担心准妈咪胃口差吃不好了。另一方面，准妈咪在孕早期也应该坚持多吃果蔬，如果是在冬天怀孕，很多水果都是反季节种植，对准妈咪的身体也不好。

2、秋季日照好，有助于胎儿发育。

在进入孕中期之后，是宝宝骨骼发育的好时机。而初秋怀孕两三个月后正值晚秋，气候凉爽，孕妇食欲渐增，对胎儿的生长发育十分有利。加上这个时候日照充足，准妈咪多晒晒太阳，体内能产生大量维生素d，促进钙、磷吸收，有助于胎儿的骨骸生长。

3、宝宝茁壮成长，对抗冬春病毒。

宝宝在经过了3-4个月的茁壮成长，也即将迎来了严寒的冬天和容易携带着流行性感冒、风疹、流脑等病毒的春天，这个时候，可爱的胎宝宝已经顺利进入孕中期了，平安地度过了致畸敏感期。

4、胎宝出生在春季，新妈莫愁苦夏坐月子。

对于夏末秋初怀孕的宝宝，经过辛苦的怀胎十月，预产期一般是次年的5月前后。这个时候正好是春末夏初，气温适宜，不论是母亲哺乳还是婴儿照顾，都不容易着凉，而新妈咪产后状态也会更加好，食欲好，乳汁营养自然也丰富，这可是“坐月子”的最佳季节。

快速怀孕的方法

1、找准最容易怀孕的时间

据科学家对一天受孕机率的研究发现，如果想怀孕的话，做爱的最佳时间是下午5-7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰——恰好也在此时女性最容易受孕。选择最佳受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。

2、备孕夫妻要保持良好心态

夫妻双方的保持良好的、轻松的心理状态，受孕期间不看恐怖影视，多在优美的自然环境中走走。需要注意的是，长期口服避孕*的妇女至少应在停*二个月后再受孕。

3、备孕夫妻忌烟忌酒

受孕前三个月，男女双方最好忌烟酒，营养状态良好。按人体生理钟推算出智力、体力和情绪都在最佳状态时，此办法应以女方为主，因为想男女都处于最佳状态是非常不易的。夫妻双方在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

4、排卵期同房

如果是月经规律的女性，排卵日多在下次月经来临的14天左右，把排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天都算为排卵期。卵子能存活1-2天，精子可维持2-3天的受精能力，所以在卵子排出的前后几天里同房，比较容易受孕。

5、同房次数不宜过多

受孕前一个月内，同房次数不宜过频，否则会导致精子数量减少，质量降低，从而影响受孕。只有有规律地进行房事，才能保证精子的数量和质量，从而才有可能怀孕。

6、使用易受孕的同房姿势

如骑马体位、后位式、背后体位等姿势都属于较为容易受孕的姿势。采用这些体位，可以增加受孕的几率。

99 热心医生温馨提示，夏末秋初怀孕的宝宝，经过辛苦的怀胎十月，预产期一般是次年的5月前后。这个时候正好是春末夏初，气温适宜，不论是母亲哺乳还是婴儿照顾，都不容易着凉，而新妈咪产后状态也会更加好，食欲好，乳汁营养自然也丰富，这可是“坐月子”的最佳季节。

初秋最适合受孕

初秋，是一年中最佳的受孕时节。此时，天气舒适、蔬果繁多，备孕妈妈的情绪、体力都处于最佳状态。此时怀孕，宝宝刚好在来年五月出生，不仅气候适宜少病痛，而且有助孩子将来的入学。

医学上的怀孕最佳季节：初秋

为什么初秋最适合怀孕呢？广州伊丽莎白妇产医院副主任医师郭安英说，最重要的原因是此时怀孕可以确保整个孕程更加顺利。冬天天气寒冷，人体抵抗力低容易感冒，春天则是病毒猖獗的季节，这两种情况均对早期胚胎不利。在8月底9月初怀孕，当妊娠初期40～60天发生妊娠反应时，正好处在9月末和10月，孕妇大多胃口差，爱挑食，但此时蔬菜、瓜果品种繁多，有利于孕妇度过妊娠反应期，可以调节增进食欲，这对保证孕妇营养和胎儿大脑发育十分有利。

另外，八九月份之间正值夏去秋来，备孕妈妈和初孕妈妈夜间睡眠受暑热的影响小，休息、营养和各种维生素的摄入都比较充分，均有利于胎儿大脑的发育和出生后的智力发展。两三个月后正值晚秋，气候凉爽，孕妇食欲渐增，对胎儿的生长发育十分有利。

如果初秋成功怀孕，到了传染病多发的冬季，胎儿大多三四个月了，器官生成发育基本完成，度过了胎儿对有害因子的“敏感期”，避开了风疹等多种病毒对胎儿的侵害。待寒冷的冬天和乍暖还寒的初春，携带着流行性感冒、风疹、流脑等病毒姗姗而来时，胎儿胎龄此时已经超过了3个月，也就意味着平安地度过了致畸敏感期。

孩子春末夏初出生，对大人孩子都好

“8、9月怀孕，推算下来，出生的日期就在第二年的5月份前后了。对于很多新妈妈来说，坐月子是件痛苦的事。而如果在春末夏初分娩，气温不冷不热正合适，正值大量瓜果蔬菜上市，可为产妇增加营养，顺利地度过产褥期。”郭安英指出，春末夏初生bb，不仅对大人好，也有利于新生儿的健康。这个季节初生婴儿可轻装上阵，衣着很少，便于护理与四肢自由活动，有益于大脑及全身的发育。孩子满月后，时令已入夏，绿树成荫，阳光充足，便于进行室外日光浴和空气浴。

孩子半岁前后正好处在金秋十月，该增加辅食时又已顺利地避过夏季小儿肠炎等肠道疾病的流行季节。等到婴儿渐渐长大需要大量添加辅食时，已进入冬令时节，可避免夏天肠道传染病流行高峰。到了孩子学习走路，开始断奶的周岁，则又是春夏之交，气候温和，新鲜食品充足，为孩子的生长发育提供了有利的条件。而且，到了断奶时，已是春暖花开，丰富的新鲜蔬菜又不断上市，有利于孩子的身体健康和智力发育。除此之外，医学界普遍认为，春末夏初出生的婴儿体质好，肠胃易于适应，断奶也易于成功。

身体准备孕前两月起保证睡眠

宝宝的优劣在很大程度上取决于受精卵的质量，而怀孕之前父母的身体状况会直接影响到胚胎的质量。因此，孕前两个月开始，应保证良好的睡眠和营养，提高身体的免疫力，将身体调整到最佳状态，以助于提高卵子的质量。另外，还要注意预防新生儿出生缺陷的发生。

医生建议，在孕前两个月开始，坚持每天补充叶酸，以降低宝宝神经管畸形等疾病的发生率。同时，育龄夫妇因为美容美发、房屋装修等而接触的大量有毒化学物和重金属，可能导致胎儿畸形，因此要远离容易致畸的环境。

值得注意的是，还有少数育龄夫妇合并糖尿病、高血压、甲亢、甲低、精神病、癫痫等疾病，需要终生服*，而这些*品中许多有严重的致畸作用。因此育龄夫妇应该在计划妊娠之前几个月到医院进行孕前优生筛查，并接受个性化的孕前指导。

心理准备夫妻双方都要有准备

专家强调，相比身体准备备孕的心理准备同样不可忽视。夫妇双方在心理状态良好的情况下，不仅更容易受孕，而且有助胎儿的健康。因为劣性精神刺激会影响精子或卵子的质量，怀孕后胎儿会不安、躁动，生长发育不良，甚至流产。因此当夫妻之间关系紧张、闹矛盾、心绪不佳时，都不宜受孕。

助孕小贴士

怀孕是一个复杂的过程。怎样才能顺利怀孕呢？郭安英给出了如下建议：

保持愉悦的心情。情绪不平稳可能导致排卵异常，精子质量差，直接影响怀孕。

在排卵期前后几天同房。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里同房容易受孕。

保持合适的体重。郭主任表示，体重太轻或太重的女性都不容易受孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产；过重则会造成体内雄性素增加，进一步导致慢性不排卵及其他病症。

在合适的年龄要孩子。

女性最佳生育年龄在24～29岁，男性最佳生育年龄为26～30岁。此阶段，夫妻双方生殖能力最为旺盛，精子和卵子的质量较好，计划受孕容易成功。

初秋吃什么可以防秋燥

生活中很多人都不喜欢秋季，这是炎夏向寒冬过渡的一个季节，小孩子抵抗力相对弱，所以宝妈要加强护理，不然宝宝很容易感冒生病。而且秋季孩子还可能遇到秋燥的情况，口、鼻、皮肤等部位出现不同程度的干燥感，让宝宝感觉很不舒服，那么初秋吃什么可以防秋燥，防秋燥吃什么水果？

初秋气候开始变得越来越干燥，人体内水分很容易缺失，尤其是本身就不爱喝水的孩子，这时候出现咽喉疼痛、皮肤干燥、干咳等秋燥症状，家长们可以让孩子多吃点滋阴润燥的水果，如雪梨、枇杷、苹果等，其实秋燥可以吃的水果特别多，如柿子、香蕉、樱桃、草莓等，但是无论吃什么水果，都应该把握一个度，食用过量可能对身体有害。家长们还可以用萝卜、莲藕、冬瓜等食物给孩子煲汤喝。

其实初秋喝粥是防秋燥的不错选择，特别是一些肠胃不好的宝宝，喝粥有很好的养生效果，如莲子粥、百合银耳粥、红枣糯米粥、红薯小米粥等。另外，防止秋燥还应该多喝水补充水分，水分没有及时补充不利于身体健康，而且更容易出现秋燥。

此外，预防秋燥有一些食物需要少吃，像辛辣刺激、生冷性寒、油炸烧烤类食物，这些食物吃了会让孩子体内燥热，引起上火、便秘等问题，导致秋燥症状加重。