产后阴道变松-产后同房

夫妻之间的性爱何其重要，很多夫妻在结婚多年后，性生活的次数每况愈下，也可能因为生产过后，阴道变得松弛，或者是年纪的影响而造成。阴道紧实手术应运而生，关于这个手术你该知道三件事： 1

阴道紧实的仪器有哪些?

其实大致上的仪器分为两种，一种是类似飞梭雷射的仪器，会轻轻的磨阴道表层，就能够让阴道的表皮组织生长，变得更紧实。第二种就是一般常见的雷射治疗，是利用雷射光的热能促进阴道表层皮肤的胶塬蛋白增生，进而达到紧实的作用。

产后阴道变松，阴道紧实手术你该知道三件事

手术之后可以做爱吗?

延伸阅读

【一】保养卵巢这些食物最佳哦-产后恢复

女人吃什么对卵巢好？很多食物都有很好的保健作用，女人保养好了卵巢才能延缓衰老，减少妇科病的危害，所以女人吃什么对卵巢好？是每个女性都应该重视的问题，不要以为你身体好就可以不重视卵巢的保养哦，随着年龄的增长卵巢也会更着衰老哦。

女人吃什么对卵巢好

女人吃什么对卵巢好

1、苹果

苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

2、维生素

维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用*片或制剂来补充。

3、野葛根

野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。

4、胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

5、黑豆

黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

6、黄瓜

黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

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7、茄子

茄子，含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素p，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。

8、香菇

香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

9、海带紫菜

海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。

10、百合茯苓

百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

11、山楂

山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素c、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

12、蜂王浆

想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的*物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。

女人吃什么对卵巢好

卵巢保养可以使女性朋友促进生殖和机体健康，调节并分泌卵巢保养泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量。要重视卵巢的保养，但不能盲目的去保养。

【二】坐月子需要注意什么-产后恢复

坐月子对女性非常重要，若是此阶段没有做好很容易会患上月子病，并落下病根。坐月子首先是要注意休息，保证充足的睡眠，尽量卧床休息，每天保证有十个多小时的睡眠时间，并且不可久坐。注意子宫的恢复情况，保证精神平稳。到月子中期，女性可下。

现在要用科学的方法来做月子的。生完宝宝身子很虚弱，出很多虚汗，如果没有及时清理身上的汗液，容易留下不良影响，还会导致伤口发炎。姜水可以使身体发热，不容易着凉剖腹产15天后、顺产7天后，就可以洗澡了。但要看伤口的愈合情况。另外，洗。

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。一、生活上要注意： 1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间。

女人做月子要注意哪些问题

产妇坐月子期间，晚间、晨间如厕，要注意保暖，防止诱发产后风。需要注意的是，所谓产后防“风”，防的是外感风寒，并不是不能见风，更不能由于产妇怕风，而将门窗紧闭，连正常的室内通风换气也不能保证，反而滋生病菌。在进行通风换气时，可选择。

孕妇产后应该注意什么呢？

一、产妇的个人卫生传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。 1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期。

您好：一般在月子里要多补充水分和富含维生素a的食物，如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等，一般菜肴以汤菜为主，注意保持好卫生休息，搭配好饮食，调养好身体，不要着凉的，祝健康快乐。

什么叫“坐月子”呢？实际上医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此小编们就把产褥期定。

【三】产后成功甩掉30公斤-产后恢复

生了孩子以后，我的体重由原来的49公斤，以不容置疑的迅猛之势激增至80公斤。我那些婚前、婚后的各种式样的漂亮衣服一件也穿不上了，更要命的是爬楼气喘吁吁，干家务活虚汗如雨。我的心情特别烦乱，毕竟才30岁的人呀!瞧我那“福相”，走在外面人家还以为我是个老太婆呢。

爱人从体育用品商店给我买回来一根锻炼用的跳绳。晚上做完家务，等儿子睡熟后，我到小区健身广场上练跳绳。平时连腰也弯不下、下肢不能屈蹲的我，跳绳时脚底勉强离开地面，还没跳几下就大汗淋漓，上气不接下气喘得不行。第二天，腰酸腿痛，浑身没有一点力气，就更懒得动了。练练停停，时断时续地练了一些时日，也没有见到什么效果，倒让家人嘲笑得厉害。老父告诉我说，锻炼身体要持之以恒，不怕吃苦。俗话说“退一停十”，是不会有什么效果的。我意识到自己向困难低头，就是向讨厌的肥胖投降、屈服。于是，我痛下决心，继续苦练。我给自己立下了“军令状”，每天早晚练10分钟，并请父母和爱人一起实行严格的监督。我制定了一套逐渐递增运动量的锻炼方案：先从一次跳10下为起点，第二天跳12下，以后每天增跳20下……让我意想不到的是，每天坚持双脚并步跳绳5分钟，一段时间下来，自己体健神清，精神抖擞。跳绳的好处显而易见。

生产意味着孕期的结束，哺乳期的开始。在这段漫长的时间里，有些妈咪没有运动意识，只想等哺乳期过后通过机器、*物减肥，错过了产后身体恢复的最佳时期。产后尽早下地活动产后一定要尽早下床活动，散步即可，这样有利于子宫的恢复及恶露的排出，可促进肠蠕动，防止肠粘连，加强胃肠道功能，增进食欲，减少便秘，还可预防褥疮及静脉血栓形成，促进膀胱排尿功能的恢复，减少感染，让身体真正从产后复苏。对于无撕裂伤的自然分娩产妇，产后第2天即可下床活动;对于有损伤的自然分娩的产妇或剖宫产产妇，待身体恢复后再下床活动。tips：但要避免过久下蹲及重体力劳动，防止腹压增加，以预防子宫脱垂。步行是最好的活动方法最好的运动就是步行，产妇可以在室内活动，每次散步5～10分钟，少量多次。如果自己照顾宝贝，平时做家务、抱宝贝走动的运动量就可以了，不用再额外运动。除散步外，新妈咪还可以做产褥期保健操。

多做产褥期保健操产褥期保健操的具体做法如下：第一二节，深呼吸运动，缩肛：仰卧位，双手放于身体两侧，深吸气，腹肌收缩，呼气，进行缩肛与放松动作。第三节，伸腿动作：身体平卧，呼气时将右侧腿尽量抬高，脚尖下压，膝部伸直，角度视体能情况逐渐增加，呼气时缓慢放下，再做另一侧腿，最后可双腿并拢，一起抬高。第四节，腰背运动：取仰卧位，髋、腿放松，膝稍屈，尽力抬高臀部及背部。第五节，仰卧起坐：也可做半仰卧起坐，这样可以帮助锻炼腰腹部肌肉。第六节，腰部运动：跪姿，双膝分开，双手平放床上，肩肘垂直，做腰部旋转。第七节，全身运动：跪姿，双臂支撑床上，左右腿向后交替高举。产褥期保健操要循序渐进，每1～2天增加1节，每节做8～16次，饭前或饭后1小时做均可。无损伤的自然分娩的妈咪产后第2天就可以开始做这套操，如果有外伤，或剖宫产的妈咪，待身体恢复后再做产褥期保健操。哺乳期，运动量别太大现在的女性对自己的身材尤为长按，而孕产期肥胖无法避免，很多女性过了产褥期就想减肥。如果你是母乳喂养，哺乳期间建议不要刻意大幅度瘦身，这样会影响乳汁数量和质量，不利于婴儿生长发育。以保证乳汁充足为前提，控制体重不要增加即可，等宝贝开始添加辅食，对乳汁的需要量逐渐减少时，可考虑缓慢减轻体重。

每天运动1小时即可哺乳期间，鼓励妈咪多活动，如果时间充裕，最好每天累加的运动时间达到1小时。要少量多次活动，轻微运动即可，不要造成疲惫。运动方式多样化，随着身体的恢复，可逐步采取散步、快走、骑车、舞蹈、健身操、游泳等运动方式。根据自己的习惯爱好选择即可。尽量选择室外运动，多晒太阳，以利于钙的吸收利用。适合新妈咪的运动——瑜伽瑜伽，这项运动强度不大，是新妈咪容易接受的运动项目。当你做瑜伽运动时，多数肌肉群会参与其中，新陈代谢就会更新。瑜伽的不同动作，会使相应的骨骼、关节得到锻炼，帮助降低体内脂肪的含量。